Užijte si krásné slunečné dny hned od začátku, při prvním jídle dne. Lahodném, plném dobrých a krásných věcí. Taková snídaně vás naplní energií a chutí do života.
Zdravý nápoj jménem smoothie si oblíbila spousta lidí. Je jednoduchý na přípravu a je to výborný způsob, jak zužitkovat ovoce a zeleninu a získat z nich maximum prospěšných látek. Pokud vám nevyhovuje snídaně v tekutém stavu, kterou jen vypijete, zkuste vylepšenou verzi smoothie. Je hustší a připomíná kaši. A můžete si ji ještě vyšperkovat spoustou dalších zdravých dobrot.
Smoothie bowl s drobným ovocem a mandlemi
Co budete potřebovat na 4 porce:
1 sáček zmrazených lesních plodů (nebo čerstvých, až budou k mání)
3 lžíce mandlového másla
1 banán
hrst strouhaného kokosu
80 ml mandlového mléka s vanilkou
několik lžic chia semínek (není nutné)
hrstku müsli (není nutné)
hrstku čokoládových úlomků (není nutné)
Postup:
1. Do mixéru dejte lesní plody, mandlové máslo, polovinu banánu, strouhaný kokos a mandlové mléko. Rozšlehejte dohladka na hustý krém.
2. Přesuňte ho do misek nebo šálků a ozdobte plátky banánu, úlomky čokolády, müsli, kokosem, případně chia semínky.
