Prima maminka

7. června 2017 07:30

Anna Kopečková

Zdravá snídaně: Smoothie bowl s ovocem a mandlemi

Husté nealko koktejly jsou nezbytnou položkou na snídaňovém menu těch, kdo vědí, co je dobré a zdravé. Připojte se k nim!

Užijte si krásné slunečné dny hned od začátku, při prvním jídle dne. Lahodném, plném dobrých a krásných věcí. Taková snídaně vás naplní energií a chutí do života.

Zdravý nápoj jménem smoothie si oblíbila spousta lidí. Je jednoduchý na přípravu a je to výborný způsob, jak zužitkovat ovoce a zeleninu a získat z nich maximum prospěšných látek. Pokud vám nevyhovuje snídaně v tekutém stavu, kterou jen vypijete, zkuste vylepšenou verzi smoothie. Je hustší a připomíná kaši. A můžete si ji ještě vyšperkovat spoustou dalších zdravých dobrot.

Smoothie bowl s drobným ovocem a mandlemi

Co budete potřebovat na 4 porce:

1 sáček zmrazených lesních plodů (nebo čerstvých, až budou k mání)

3 lžíce mandlového másla

1 banán

hrst strouhaného kokosu

80 ml mandlového mléka s vanilkou

několik lžic chia semínek (není nutné)

hrstku müsli (není nutné)

hrstku čokoládových úlomků (není nutné)

Postup:

1. Do mixéru dejte lesní plody, mandlové máslo, polovinu banánu, strouhaný kokos a mandlové mléko. Rozšlehejte dohladka na hustý krém.

2. Přesuňte ho do misek nebo šálků a ozdobte plátky banánu, úlomky čokolády, müsli, kokosem, případně chia semínky.

Těšíte se na léto a všechny chutě, které k němu patří? Pak si určitě nenechte ujít nové, opravdu povedené číslo časopisu Prima FRESH, které je právě v prodeji:

Podobné články

Mohlo by vám taky chutnat:


Přečtěte si také

Horoskopy dle zvěrokruhu

Beran 1. 7. 2025

Jste dynamická osobnost, Berane. Díky dnešní nebeské energii byste se měli snažit nevynakládat energii na nesmyslné rozhovory. Snažte se být trochu pragmatičtější. Velmi pečlivě zvažte případné kompromisy. Pokud budete stát pevně na svém, dosáhnete svých cílů mnohem rychleji.

Celý horoskop pro dnešní den

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Partnerský horoskop
Partnerský horoskop

Partnerský horoskop

Jste si souzení? Zvolte znamení a zjistěte, jestli vám hvězdy přejí.