Trápí vás sedřená stehna? Předejdete jim bandaletkami či náplastmi, uleví vám aloe

K odírání vnitřní strany stehen dochází většinou v důsledku pocení a opakovaného tření kůže, zejména pak při chůzi. Dalšími faktory, které zvyšují pravděpodobnost vzniku odřenin na stehnech, jsou horké počasí, citlivá pokožka, zrnitý písek z pláže, prach z turistiky nebo běhu a předchozí podráždění kůže.

Mezi nepříjemné následky odřenin na vnitřní straně stehen patří zarudnutí, svědění, pálení, tvorba puchýřů a bolestivá vyrážka. Neléčené odřeniny stehen mohou vést také k plísňovým infekcím a třeba i ke kvasinkovým infekcím. Závažné odřeniny stehen mohou způsobit, že kůže bude dokonce i krvácet. Jak tedy této nepříjemnosti předejít a jak si od ní případně ulevit?

Prevence

Důkladné mytí

Zní to asi banálně, protože dodržování základní hygieny jsme si většinou osvojili už jako děti, ale důkladné mytí skutečně napomůže proti odírání stehen. Při každodenní aktivitě se v oblasti stehen usazují nečistoty, sůl a pot, což pak způsobuje lepivý pocit, který vede ke tření a odřeninám.

Čtěte také: S nastupujícím horkem jsme agresivnější za volantem. Expert uvedl, jak se správně připravit

Osprchujte se tak například i před tím, než vyjdete ven, či po jakékoliv fyzické aktivitě. Pokud na to nemáte prostor, noste u sebe mokré hygienické ubrousky, kterými si vnitřní stranu stehen otřete a očistíte. Jde v podstatě o základní krok směrem k prevenci odírání.

Deodorant a tělový pudr

Než vyjdete z domu, naneste si tuhý deodorant nejen do podpaží, ale také na vnitřní stranu stehen. V případě, že nosíte tmavé oděvy, zvolte takový, který na nich není vidět a nechte ho před oblečením zaschnout. Jde o funkční metodu předcházení odírání stehen, zároveň je ale potřeba mít deodorant u sebe a ochranu stehen obnovovat, když budete cítit, že je načase.

Podobný efekt jako deodorant, tedy omezení pocení a zlepšení klouzání pokožky bez dření, má tělový pudr či dětský zásyp. S tím je však možné během aplikace nadělat trochu nepořádek, a tak je třeba opatrnosti. A opět se jedná o ochranu dočasnou, tedy takovou, kterou bude potřeba v průběhu dne či fyzické aktivity obnovovat.

Jiné kraťasy

K odírání stehen při nošení šortek většinou dochází kvůli tomu, že jsou příliš krátké a nezakrývají citlivé partie, či proto, že jsou příliš volné a během aktivity se rolují nahoru, čímž odhalují kůži, která se následně odírá. Proto je lepší při nákupech letního či sportovního oblečení volit například upnuté kraťasy, u kterých srolování nehrozí.

Mohlo by vás zajímat: Evropa zažije léto století, varují experti. Udeří extrémní vedra, vyvolá je „tepelná kupole“

Pokud by vám upnuté šortky nebyly pohodlné, je možné koupit volnější, ale zároveň delšího střihu, třeba jen těsně nad kolena. V takovém případě už by rolování také hrozit nemělo a vaše stehna zůstanou bez poskvrnky a vy bez bolesti.

Nohavičky a bandaletky

Nosit v teplém počasí pod šaty silonky se chce málokomu, ale i jiné doplňky mohou pomoci k tomu, aby se vám v letním oděvu stehna neodřela. Pro tyto případy si lze pořídit kalhotky s nohavičkami či speciální šortky, díky kterým budete moct běhat v šatech třeba celý den, aniž by to vaše pokožka odnesla.

Další možností jsou pak ochranné pásky na stehna zvané bandaletky, které na nohou drží díky silikonovým proužkům umístěným na okrajích. Je ale třeba dobře zvolit velikost, aby vám nepadaly nebo aby vás naopak neškrtily.

Náplasti

Jednou z mnoha možností k předcházení častého problému, o kterém se ale málo mluví, jsou ochranné náplasti na stehna. Ty jsou dnes již volně dostupné ke koupi na mnoha internetových stránkách. Jsou vyráběny z materiálů šetrných k pokožce, jejich aplikace je snadná a následné odstraňování stejně tak.

Přečtěte si také: Trápí vás chrapot ze zmrzliny? Může jít o příznak vzácné alergie, odhalí ji test s ledem

Je ovšem potřeba myslet na to, že tato forma ochrany není nejpraktičtější v případě, že půjdete například na koupaliště nebo na pláž, protože se náplasti mohou odloupnout. Opětovná aplikace deodorantu či oblečení bandaletek je v takových chvílích snazší.

Následná péče

Očištění

Pokud už k odření stehen dojde, je potřeba se o pokožku dobře postarat. Základním krokem je v takovou chvíli omytí postiženého místa, ideálně studenější či vlažnou vodou. Nezapomeňte použít i mýdlo či sprchový gel, přípravek ale zvolte jemný, hydratační a s vyrovnaným pH, čímž předejdete další zbytečné bolesti.

Ideální je také zcela vynechat žínky či houby na mytí těla a postiženou oblast opravdu omýt jen jemně s pomocí rukou, abyste předešli dalšímu hlubšímu podráždění. Lepší stehna omývat déle než jakkoliv hrubě.

Zklidnění

Zklidňující masti vhodné na citlivou pokožku by měly patřit k povinné výbavě domácí lékárničky každé ženy, která kdy bolest odřených stehen zažila. Vhodné jsou v tuto chvíli například i mastičky, které maminky používají k ošetření bradavek při kojení. Aplikujte určitě po očištění pokožky, alespoň jednou denně či několikrát denně dle návodu na přebalu.

Nepřehlédněte: Kratší směny nebo zmrzlina? Podívejte se, na co máte nárok při práci ve vedrech

Pokud náhodou doma nemáte vyloženě mastičky určené na podrážděnou pokožku, můžete použít i kokosový olej či aloe vera gel. U těchto gelů si ale dejte pozor, aby byly bez parfemace, která by mohla pokožku více iritovat.

Buďte v suchu

Během hojení musíte mít stehna několik dní v suchu. Pro optimální úlevu od odřenin noste prodyšné bavlněné kalhotky, pyžamo a další oblečení. Pokud pro vás například kvůli nadměrnému pocení či plánovaným sportovním aktivitám není možné zůstat v suchu, vhodný oděv vám alespoň postižená místa nepodráždí víc.

Kdy vyhledat lékaře?

Lékaře byste měli navštívit, pokud máte příznaky kožní infekce (zejména pokud jste diabetik), pokud se vám kůže nehojí nebo pokud máte na stehnech vyrážku a podráždění kůže, které odmítá zmizet. Mezi příznaky infekce patří otok, kůže horká na dotek, krev nebo hnis vycházející z odřeného místa a zarudnutí odřeniny.

Zdroj: Healthline, Sweat Block, Very Well Health

Žloutenka kazí plány na léto. Pacientů v Česku přibývá, lékaři doporučují očkování: