Sociální sítě mění vnímání krásy. Více než 60 % žen se cítí pod tlakem dokonalosti
Sociální sítě mění vnímání krásy. Více než 60 % žen se cítí pod tlakem dokonalosti Zdroj: Profimedia.cz.
Inspirace, nebo skrytý tlak na dokonalost? Nové výzkumy ukazují, že obsah na sociálních sítích výrazně ovlivňuje to, jak ženy vnímají samy sebe. Více než šedesát procent z nich přiznává, že se po sledování trendů zaměřených na „ideální“ životní styl cítí méně dokonalé. Odborníci upozorňují, že dlouhodobé srovnávání může mít dopad na sebevědomí i vztah k vlastnímu tělu.
Srovnávání je přirozené. Každý z nás to občas dělá. Problém ale nastává ve chvíli, kdy se denně porovnáváme s dokonale upravenými fotografiemi a videi, které často nemají s běžnou realitou mnoho společného. Na sociálních sítích většinou nevidíme obyčejný den, ale pečlivě vybraný okamžik.
Čtěte také: Psycholožka okomentovala přátelství přes sociální sítě. Mně se to líbí, neodsuzuje ho
Trend #ThatGirl
Typickým příkladem je trend #ThatGirl, který ukazuje ideál dokonale zvládnutého života, který se projevuje nejčastěji brzkým vstáváním, zdravými snídaněmi, perfektní pletí i klidnou myslí. Podle výzkumu se více než 62 % žen při sledování podobného obsahu cítí méně dokonalé. „Náš mozek není evolučně připraven na to, aby byl každý den vystaven nejlepším verzím stovek lidí. V minulosti jsme se srovnávali s omezeným počtem lidí z našeho okolí. Dnes jsme konfrontováni s globální dokonalostí, která působí jako norma,“ vysvětluje psycholožka Lucie Kolaříková.
Podle ní může neustálé zaměřování pozornosti ven vést k postupnému odpojení od vlastních potřeb. Roli hrají mimo jiné také filtry a úpravy fotografií, které vyhlazují pleť nebo mění proporce obličeje i postavy. Studie ukazují, že čím častěji takový obsah sledujeme, tím víc si na něj zvykáme a začínáme ho považovat za běžný standard. „Nejde o přímý tlak ke změnám, ale o postupnou normalizaci upravené reality, která může zkreslovat vlastní sebehodnocení,“ upřesnila psycholožka.
Odborníci se shodují, že pomoci mohou jednoduché a dlouhodobé návyky. Místo honby za dokonalostí doporučují vrátit se k běžné péči o sebe. „Namísto rychlých a radikálních řešení je dobré se soustředit na pravidelnou, vědomou, přirozenou péči o sebe, která není postavena na výkonu, ale na respektu k individuálním potřebám. Vědomá péče o pleť může být každodenním momentem zpomalení. Nejde o dokonalost ani o okamžitý efekt, ale o dlouhodobý vztah k sobě samé,“ říká Michaela Gorčíková ze společnosti deNatura.cz. Právě malé každodenní rituály tak mohou být v prostředí plném srovnávání tou největší protiváhou.
Podívejte se také, co radí dermatoložka Gabriela Kičmerová: