Webové stránky skupiny Prima používají cookies k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti. Používáním tohoto webu souhlasíte s užitím cookies v rámci webů skupiny Prima. Více informací
Souhlasím
návrat zpět

Vyhledávání

Co hledáte?
Smazat
zpět

Partnerský horoskop

Jste si souzení? Zvolte znamení a zjistěte, jestli vám hvězdy přejí.
zpět

Výpočet ascendentu

Pro výpočet svého ascendentu zadejte datum a čas narození.
Reklama
Reklama

3 ranní procedury, kterými bychom měli začínat den

Abychom si zachovali zdraví, je třeba se o ně pravidelně starat. Existuje mnoho různých procedur, nejúčinnější však jsou, když se provádějí ráno po probuzení. Nezaberou vám více než 5 minut a zdraví jsou velmi prospěšné.
Vydáno: 03.01.2019
3 ranní procedury, kterými bychom měli začínat den
3 ranní procedury, kterými bychom měli začínat den Autor: istock.com
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama

Velký význam má pravidelnost. Výsledek bude pozorovatelný, pokud se jimi budete zabývat každý den. Prvopočáteční nezvyk snadno překonáte a postupně se bez nich neobejdete. Budete potřebovat jenom citron, vodu a med.

1) Čištění jazyka

Všichni si ráno čistíme zuby, ale pamatovat bychom měli i na čištění jazyka. Už ve starověku lidé znali důležitost této procedury. Čistit si v rámci denní péče o dutinu ústní jazyk naléhavě doporučoval už Avicenna. Můžete na to mít zubní kartáček, ale existují i speciální škrabky k čištění jazyka.

Proč si máme čistit jazyk?

  • Zbavíte se baktérií, které by se mohly dostat do žaludku a způsobit nejrůznější potíže.
  • Baktérie na jazyku jsou častou příčinou nepříjemného zápachu z úst, stejně jako různých problémů v dutině ústní.

2) Sklenice vlažné vody

Mnozí už vědí, jak důležité je po spánku nastartovat pitný režim. Velká sklenice vlažné vody se šťávou z půlky citronu je vynikajícím startem do nového dne. Vypijte ji po malých doušcích 20 minut před jídlem.

Čím je tak obyčejný nápoj užitečný?

  • Voda normalizuje stav trávicího systému. Organismus je připraven k přijetí potravy.
  • Stimuluje látkovou výměnu, podporuje proces hubnutí.
  • Čistí játra.
  • Citronová šťáva obsahuje velmi mnoho důležitých látek ( vápník, fosfor, sodík, draslík, hořčík, zinek a železo, pektin, provitamin A, vitamíny skupiny B a vitamín C).

3) Med před jídlem

10 minut před snídaní snězte lžičku čerstvého medu a zapijte vodou.

K čemu je ranní lžička medu?

  • Med je důležitým zdrojem vitamínů a stopových prvků.
  • Posiluje imunitu.
  • Má antioxidační účinky a zpomaluje stárnutí organismu.

zdroj: prokondici.cz

Článek je zařazen v: ranní rituál, voda, med, zdraví
Reklama