3 ranní procedury, kterými bychom měli začínat den

Abychom si zachovali zdraví, je třeba se o ně pravidelně starat. Existuje mnoho různých procedur, nejúčinnější však jsou, když se provádějí ráno po probuzení. Nezaberou vám více než 5 minut a zdraví jsou velmi prospěšné.

Velký význam má pravidelnost. Výsledek bude pozorovatelný, pokud se jimi budete zabývat každý den. Prvopočáteční nezvyk snadno překonáte a postupně se bez nich neobejdete. Budete potřebovat jenom citron, vodu a med.

1) Čištění jazyka

Všichni si ráno čistíme zuby, ale pamatovat bychom měli i na čištění jazyka. Už ve starověku lidé znali důležitost této procedury. Čistit si v rámci denní péče o dutinu ústní jazyk naléhavě doporučoval už Avicenna. Můžete na to mít zubní kartáček, ale existují i speciální škrabky k čištění jazyka.

Proč si máme čistit jazyk?

  • Zbavíte se baktérií, které by se mohly dostat do žaludku a způsobit nejrůznější potíže.
  • Baktérie na jazyku jsou častou příčinou nepříjemného zápachu z úst, stejně jako různých problémů v dutině ústní.

5 NEPŘÍJEMNOSTÍ, KTERÉ MOHOU NASTAT, KDYŽ SI NEČISTÍTE JAZYK

2) Sklenice vlažné vody

Mnozí už vědí, jak důležité je po spánku nastartovat pitný režim. Velká sklenice vlažné vody se šťávou z půlky citronu je vynikajícím startem do nového dne. Vypijte ji po malých doušcích 20 minut před jídlem. Protože ale citronová šťáva velmi škodí vaší zubní sklovině, je dobré si poté ještě ústa důkladně vypláchnout čistou vodou, případně pít vodu pomocí brčka. Rozhodně zuby nečistěte pomocí kartáčku, tím byste sklovinu narušenou citronem ještě více poškodili.

Čím je tak obyčejný nápoj užitečný?

  • Voda normalizuje stav trávicího systému. Organismus je připraven k přijetí potravy.
  • Stimuluje látkovou výměnu, podporuje proces hubnutí.
  • Čistí játra.
  • Citronová šťáva obsahuje velmi mnoho důležitých látek ( vápník, fosfor, sodík, draslík, hořčík, zinek a železo, pektin, provitamin A, vitamíny skupiny B a vitamín C).

HUBNETE POMOCÍ VODY S CITRONEM? POZOR NA NEŽÁDOUCÍ ÚČINKY!

3) Med před jídlem

10 minut před snídaní snězte lžičku čerstvého medu a zapijte vodou.

K čemu je dobrá ranní lžička medu?

  • Med je důležitým zdrojem vitamínů a stopových prvků.
  • Posiluje imunitu.
  • Má antioxidační účinky a zpomaluje stárnutí organismu.

ZÁZRAČNÝ MED: CO DOKÁŽE S PLETÍ, VLASY A NEHTY?

zdroj: prokondici.cz


Přečtěte si také

Horoskopy dle zvěrokruhu

Beran 29. 5. 2024

Nadměrné množství jídla a pití by mohlo způsobit, že se budete cítit spíše ospalí a lhostejní ke všemu. To může bránit vaší obvyklé laskavosti a náklonnosti, ale nemělo by. Odpočiňte si, vezměte si lék na žaludek a vraťte se ke svému starému já. V určitém okamžiku můžete být také v pokušení příliš utrácet. Nejprve si to rozmyslete.

Celý horoskop pro dnešní den

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Partnerský horoskop
Partnerský horoskop

Partnerský horoskop

Jste si souzení? Zvolte znamení a zjistěte, jestli vám hvězdy přejí.