Zdraví a nemoci

17. prosince 2017 10:00

Martina Čerňanská

Je čas exotických plodů: Stojí za to si je koupit a jsou pro nás vůbec zdravé?

Před Vánoci to začne v obchodech vypadat jak na tropické plantáži. Pulty zdobí ananasy, pomela, manga, papáji a další exotické plody, které nás lákají dopřát si je alespoň teď, o svátcích. Víte, jak mohou přispět k vašemu zdraví a stojí za to do nich investovat?

Mnoho lidí se už naučilo dávat přednost sezónním potravinám. Na jaře mlsáme chřest, začátkem léta jahody a na podzim vaříme litry dýňových polévek. Co ale v zimě o svátcích? Z dalekých teplých krajin na naše pulty doputují záhadné exotické plody, které lákají alespoň barvami a tvary, když už ne cenou. Máme si dopřát liči, manga či karamboly, nebo je to jen vyhazování peněz a podléhání nákupní horečce?

Pojďme si nejprve shrnout výhody a nevýhody takového nákupu:

Je jasné, že babiččinou zahrádkou nemá toto ovoce nic společného a jeho cesta vede z veliké dálky. Často se trhá ještě nezralé a dozrává cestou. Aby transport a skladování přežilo, je značně chemicky ošetřené a každý kus exotů, včetně citrusů, je potřeba umývat teplou vodou. K tomu přičtěme pořádnou uhlíkovou stopu, kterou takové ovoce za sebou při transportu zanechá a máme tu poněkud neekologické a neekonomické vykřičníky. Navíc, náš středoevropský organismus nemusí být na konzumaci exotických plodů připravený a zejména děti by se mohly setkat s alergickou reakcí. Proto je důležité toto ovoce ochutnávat po malých dávkách a pečlivě umyté.

Na druhou stranu tu máme i spoustu skvělých vlastností a kladných dopadů na naše zdraví, díky kterým si exotické ovoce respekt zaslouží. Je nabité vitamíny, enzymy, dokáže pomoci s kašlem i doplnit mnohé minerální látky. Pojďme si představit několik druhů:

Liči

Liči, Foto: istock.com

Jeho domovem je Čína, kde je velmi oblíbené, ale pěstuje se i v Africe nebo Indonésii. Pomůže vám doplnit draslík, sodík a vápník.

Papája

Papája, Foto: istock.com

Pěstuje se hlavně v Brazílii, jižní Africe a Austrálii. Pokud vám zachutná, dopřejte si ji zralou a vynechejte černá zrníčka, která pálí. Papája vám pomůže svými enzymy s trávení, doplní vitamíny B, C, A a vápník.

Karambola

Karambola, Foto: istock.com

Tuhle asijskou hvězdici můžete slupnout po umytí bez loupání ca celou. Potěší vás vysokým obsahem vitamínu C, železa a fosforu.

Pomelo

Pomelo, Foto: istock.com

Velký citrusový plod s dužinou připomíná přerostlý grepfruit, ale je sladší a neutrálnější. Neobsahuje takřka žádné kalorie, tuk ani cholesterol. V Asii je velmi oblíbené při léčbě kašle, ošetření otoků, problémech s trávením, hubnutí i kocovině. Snižuje i hladinu cholesterolu v krvi.

Kaki

Kaki, Foto: istock.com

Kaki obsahuje velké množství antioxidantů, a výtažky z něj se používají ve farmacii. Přidávány jsou třeba do léků, které se užívají při leukémii. Pokud budete kaki jíst pravidelně, snížíte cholesterol v krvi a doplníte vitaminy A, C a vlákninu. Pozor ale na poměrně hodně sacharidů!

Granátové jablko

Granátové jablko, Foto: istock.com

Přímo kouzelné jablko z ráje! Výrazně snižuje riziko vzniku kardiovaskulárních chorob, osteoporózy i rakoviny. Zvyšuje imunitu a naopak snižuje vysoký krevní tlak i vysokou hladinu cholesterolu v krvi. Pánové ho ocení jako pomocníka při zlepšení erekce. Prostě superpotravina.

Mango

Mango, Foto: istock.com

Také mango je opravdu superzdravé, patří mezi nejbohatší přírodní zdroje vitaminu B6! Má neobvykle vysoký obsah vitaminu C, A, E, zinku a betakarotenu. Konzumace manga je ideální pro lidi, kteří trpí alergií na citrusové plody. Je to ale podobné jako s třešněmi - při konzumaci manga nepijte, bolelo by vás břicho!

Kiwi

Kiwi, Foto: istock.com

Kiwi je bohaté hlavně na vitamin C, dále na hořčík. Tato skvělá kombinace dokáže podpořit látkovou výměnu v těle a přispět ke zpevnění cév a žil. Kiwi posiluje i obranyschopnost a umí zlepšit zrak. Dále posiluje zdravou funkci srdce a odstraňuje parodontózu, ovlivňuje růst svalů a kostí.

Mohlo by vás také zajímat:

autor: KU


Přečtěte si také

Horoskopy dle zvěrokruhu

Beran 18. 1. 2025

Pokud máte problémy ve vztahu nebo v milostném životě obecně, Berani, nečekejte, že se to dnes zlepší. Lidé ve vašem okolí by vás mohli považovat za velmi podrážděné. Může se zdát, že vám cokoli, co kdokoli řekne, leze na nervy. Dokonce i sladké řeči, které vám vaše drahá polovička šeptá do ucha, vám budou připadat jako horký vzduch. Vaše podrážděnost vám však bude odpuštěna a kromě toho, ne každý den musí být tak vášnivý a láskyplný, jak byste si přáli.

Celý horoskop pro dnešní den

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Partnerský horoskop
Partnerský horoskop

Partnerský horoskop

Jste si souzení? Zvolte znamení a zjistěte, jestli vám hvězdy přejí.