Řeč těla: Co nám říkají bolesti hlavy?

V psychosomatice chápeme tělo a duši jako jeden celek, který je neoddělitelný. V případě potíží se pacient obrátí na lékaře, který pomocí testů zjišťuje, z čeho potíže pramení. V některých případech jsou potíže pacienta neidentifikovatelné a lékaři se nepodaří stanovit diagnózu. Pacienti tak navštěvují různé specialisty, kteří většinou dojdou k závěru, že pacient je po medicínské stránce v pořádku, a to přesto, že jeho potíže stále přetrvávají. Odborníci zastávají názor, že 70 % potíží je psychického původu. Žijeme-li život plný spěchu a stresu, duše volá prostřednictvím fyzických potíží o pomoc. Potíže spojené s naší psychikou jsou psychosomatické potíže a v jejich pozadí vždy stojí stres, strach, emoce, vztek, bolest, úmrtí někoho blízkého, problémy ve vztahu, úzkost, obavy z budoucnosti nebo nezpracované problémy.

Bolesti hlavy jsou velmi často psychosomatického původu. Stres, tlak okolí, velká psychická zátěž, úzkosti a strachy jsou některé faktory, které bolest hlavy vyvolávají. Většina lidí si vezme lék a bolest hlavy za pár minut zmizí. Pokud neodstraníme původní psychickou příčinu, tak se bolest hlavy často vrací. Pokud člověk trpí opakovanou bolestí hlavy, můžou se u něho objevit i opakované migrény. Poté je celá situace komplikovanější. Už nestačí vzít si pouze jeden lék, který nás bolesti hlavy zbaví.

Bolesti hlavy jsou spojené se sebetrestáním. Vyvíjíme na sebe náležitý tlak a věci se nám nedaří tak, jak bychom chtěli. Tak se potrestáme. Bolest hlavy znamená i to, že nedůvěřujeme sami sobě a jsme k sobě přehnaně kritičtí.

Jaké symboly nám okrývají potíže s hlavou?

Hlava je trest, který si ordinujeme sami. Napětí, které cítíme, většinou pramení z toho, že chceme více, než můžeme v současné době dokázat. Lámeme si hlavu, jak to zvládnout. Jsme pod tlakem a ten tlak vyvolává bolest. Většinou se jedná i o lidi, kteří využívají pouze jednu hemisféru. Dochází tak k jejímu přetížení.

Položte si následující otázky:

Jaké mám sama na sebe nároky? Kde mám nastavené hranice od svého okolí? Jaký tlak mám sama na sebe? Čeho se bojím? Kde ve svém životě cítím napětí a tenzi?

Dva příběhy ze života

Ve své praxi jsem měla dvě klientky, které obě přišly se stejným problémem – migrénou. Jejich diagnóza byla stejná, ale osud rozdílný. Nebudu mluvit o tom, jak byly migrény lékařsky specifikované a diagnostikované. Budu mluvit o rozdílném přístupu každé z mých klientek. Obě měly migrénu spojenou s tlakem svého okolí a s tlakem, který vyvíjely samy na sebe. Jejich osudy si byly velice podobné. Jedna měla na sebe obrovské nároky, protože na to byla zvyklá z dětství a ze své původní rodiny. Vdala se do podobné rodiny a manžel a rodina na ni vyvíjeli opět obrovský tlak, který ona akceptovala. Po čase tento tlak začaly vyvíjet i děti, protože ona tento model žila snad od svého narození. Její manžel byl pedant a vše muselo být podle jeho řádu, který nastolil už po svatbě. Začali stavět dům, v práci ji povýšili, spláceli hypotéku, děti měly své kroužky a zájmy. Moje klientka neměla čas si vydechnout a už vůbec udělat si čas pro sebe. Vše muselo být perfektní a dokonalé. Tam, kde tlak od rodiny nebo z práce byl o trochu mírnější, ho dobrovolně zesílila ona sama, protože jí to přišlo přirozené. Vše se změnilo, až když trpěla častými migrénami. Zpočátku se začala léčit pomocí léků, ale nezměnila svůj život a léčba nezabírala. Po čase si má klientka uvědomila, že to sama nezvládne a začala to řešit také přes své vnitřní nastavení. Společně jsme dospěly k názoru, že si svoji migrénu způsobila sama tím, jaký tlak na sebe vyvíjela a co dovolila svému okolí. Změnila naprosto svůj život. Odstranila stálé vzorce a pracovala na tom, aby jednala vždy svobodně. Začala se mít ráda a přestala na sebe vyvíjet tlak a dokazovat svému okolí, že je dokonalá. Vyléčila se, dnes je to šest let, migrény se už neopakují.

Druhá klientka na tom byla stejně, rozdíl byl jen v tom, že chtěla především svému muži a své tchyni dokázat, jaká je dokonalá žena, matka, milenka, pracovnice a snacha. Pochopila, co je špatně nastavené, ale nechtěla s tím nic udělat. Přišla ke mně na doporučení mé kamarádky a psycholožky, která s ní pracovala přede mnou. Viděla její problém stejně jako já, ale ona její rady neakceptovala, stejně jako po sezení u mě, a na sezení přestala docházet. Raději trpí jako superžena, která vše zvládá i přes velké bolesti. Každá z těchto žen se rozhodla pro jiný osud. Bylo to jejich rozhodnutí a já ho musela akceptovat.

Jak k nám hlava promlouvá?

Prostřednictvím bolesti hlavy, migrény, úrazů hlavy, infekčními záněty mozku a dalšími zdravotními problémy spojenými s hlavou.

Jak předejít bolesti hlavy?

Srovnejte si vyváženost hemisfér. Pokud často pracujete s čísly, tak si občas udělejte přestávku a zazpívejte si nebo nakreslete nějaký obrázek, případně si jděte zatančit. Udělejte si jednoduchý cvik na srovnání hemisfér. Zvedněte obě ruce před obličej a natáhnete je, dlaně a prsty spojíte k sobě. Oběma rukama budete ve vzduchu kreslit nekonečno – ležatou osmičku, která bude širší, jako šíře vašich ramen. Důležité je stále sledovat očima vaše prsty, jak ji ve vzduchu kreslí. Snažte se vydržet aspoň tři minuty.

Přemýšlejte o tom, jaké máte na sebe nároky. A jaké nároky na vás má vaše okolí. Snažte se eliminovat stres. Odstraňte co nejvíce tlaku ve vašem životě. Tam, kde je to možné, si dopřejte svobodu a volnost. Začněte pracovat se svojí úzkostí a strachem. Psychické napětí, které u sebe vnímáte, nahraďte cviky na uvolnění. Meditujte.

Zdravý pohled na život a na sebe sama, bez tlaku, stresu a se svobodnou volbou rozhodování, přináší i čistou hlavu bez bolesti a problémů s mozkem.

Afirmace pro léčbu: „Vše, co dělám, je dokonalé a v pořádku. Cítím spokojenost se svým životem a s tím, jak funguji. Mám se rád/a/.“

Šárka Vávrová

Šárka Vávrová, foto Robert Tichý pro časopis Moje psychologie