Chystáte se na Suchej únor? 5 tipů, jak vydržet měsíc bez alkoholu
Chystáte se na Suchej únor? 5 tipů, jak se na měsíc bez alkoholu co nejlépe připravit Zdroj: iStock
Jak těžké je zvládnout měsíc bez alkoholu? Pro jednoho brnkačka, pro jiného těžká zkouška vůle. Do akce Suchej únor se letos opět zapojí tisíce lidí a společně se zkusí vyhnout celý měsíc všem alkoholickým nápojům. Kdo vydrží, pomůže svému zdraví, kondici i peněžence. Navíc získá dobrý pocit, že má svoje pití pod kontrolou. Jak se na měsíc bez alkoholu nejlépe připravit, abyste se mohli zařadit mezi takzvané sušiče?
1. Najděte si parťáka
Mít kamaráda nebo kamarádku, kteří vždycky ochotně přispěchají na pomoc, se hodí kdykoli. Během Suchýho února obzvlášť. Pokud se rozhodnete vydržet měsíc bez alkoholu, je ideální mít parťáka, který do toho půjde s vámi. Můžete se vzájemně podporovat, trávit společně čas a volat si v krizových chvílích. Domluvte se, a když na vás přijde chuť na víno, pivo nebo jiný alkohol, zavolejte kamarádovi (kamarádce), bavte se o jiných věcech a uvidíte, že za chvíli touha po skleničce pomine.
2. Legrace může být i bez alkoholu
Když vynecháte alkohol, neznamená to přece, že se nemůžete bavit. Vídat se s kamarády, dát si dobré jídlo nebo si užít klidný večer s partnerem jde i bez popíjení. Nebuďte dopředu otrávení, že si bez pití nic neužijete. S čistou hlavou budete stejně dobrý společník jako předtím. A historky vašich kamarádů nebudou o nic míň legrační. Navíc si je budete pamatovat i druhý den.
3. Počítejte s pokušením
Dopředu počítejte, že nastanou chvíle, kdy vás bude lákat si dát skleničku. Může to být nečekaná oslava s kolegy nebo objev zapomenuté lahve ve špajzu. Když budete na tyto situace připravení, snadněji odoláte. Řekněte známým i rodině, že teď měsíc nepijete a připijete si s nimi raději nealkem. Odneste z domu nastřádané lahve alkoholu a nové nekupujte. Pokud jste zvyklí si dát pivo nebo víno po příchodu domů nebo večer u televize, vyměňte je za nějaký domácí nealko drink, který vás osvěží stejně, ale na rozdíl od alkoholu po něm nebudete otupělí. Udělejte si domácí ledový čaj, zdravou limonádu nebo jen bublinkovou vodu s pár kolečky okurky či citronu a lístky máty.
Levandulová limonáda Zdroj: iStock
4. Těšte se na zážitky
Bez propařených večerů a kocovinových rán vám zbude spousta času na věci, ke kterým se jindy nedostanete. Naplánujte si výlety nebo aktivity, které jste chtěli už dávno podniknout. Bez alkoholu budete i méně unavení, proto energii využijte třeba na sport nebo učení se novým věcem.
5. Dopřejte si odměnu
Předem si řekněte, jak se odměníte, pokud měsíc bez alkoholu zvládnete. Samozřejmě by to neměla být kalba do němoty, ale spíš dárek, který pořídíte sami sobě. Může to být třeba sportovní vybavení, nová kabelka nebo šperk. Prostě něco, co si tak často nedopřejete a udělá vám to radost. A můžete si to pořídit z peněz, které jste ten měsíc neutratili za alkohol nebo za kosmetiku, kterou jste se pokoušeli zakrýt odulý obličej a kruhy pod očima.
Přidáte se a zkusíte vydržet bez alkoholu alespoň nejkratší měsíc v roce? Jestli nemáte dost odhodlání nebo pevné vůle pustit se do toho sami, připojte se například do akce Suchej únor, kterou pořádá pravidelně každý rok Liga otevřených mužů. Akce, která letos probíhá už podeváté, byla sice primárně určena mužům, ale postupně se do ní zapojují i ženy, které chtějí třeba zjistit, co se stane, když si večer nedají pravidelnou sklenku či dvě vína. Zkuste to letos taky.
Zdroj: autorský článek
Móda a krása
Zdraví a nemoci
Autor článku
Anna Kopečková
Anna je dlouholetou redaktorkou v rámci magazínové tvorby na webech TV Prima. Primárně se stará o obsah na webu Prima Ženy. (anna.kopeckova@iprima.cz)
Horoskop vždy po ruce
Zanechte nám váš e-mail a my vám budeme zasílat pravidelný newsletter s vaším horoskopem.
Odesláním formuláře souhlasíte s podmínkami zpracování osobních údajů
