Správné čištění zubů může zabránit vzniku kazu. Pomůže pasta s fluoridem i úhel 45 stupňů
Čištění zubů je součástí každodenního života téměř každého člověka. Přestože se jedná o něco, co děláme intuitivně, mnozí z nás to nedělají úplně správně. Existuje hned několik technik, které mohou pomoci maximalizovat přínosy pro zdraví.
Správným čištěním zubů předcházíme vzniku zubního kazu, ale třeba i onemocnění dásní. Můžeme tím také podpořit zdravý krevní oběh, stejně jako předcházet srdečním chorobám spojeným se špatnou ústní hygienou.
Neoplachujte si zuby ihned po čištění kartáčkem
Mnozí z nás po čištění zubů automaticky vyplivnou zubní pastu a následně si vyplachují ústa. Nicméně lepší variantou je nechat pastu na zubech působit několik minut. „Protože fluorid posiluje zubní sklovinu, ponechání působení na zubech alespoň 15 minut po vyčištění kartáčkem může pomoci zvýšit odolnost skloviny vůči kyselinám způsobujícím zubní kaz,“ vysvětlila pro web Real Simple mluvčí Americké stomatologické asociace Mirissa Price. „Pokud si zuby ihned neoplachujete, může to fluorid ještě více zesílit,“ doplnila.
Čtěte také: Čistíte si zuby správně? Většina Čechů chybuje. Špatnou techniku odhalí jednoduchý test
Používejte zubní pastu s fluoridem
Většina odborníků se pak shoduje na tom, že by lidé měli volit pastu právě s obsahem fluoridu. „Je důležité používat zubní pastu s fluoridem,“ upozornila Priceová s tím, že fluorid posiluje zubní sklovinu.
Podle Americké stomatologické asociace fluorid pomáhá obnovovat oslabenou sklovinu a může i pozastavit časné příznaky zubního kazu.
Po konzumaci kyselých potravin si zuby nečistěte
Čistit si zuby ihned po konzumaci kyselých potravin není zrovna nejlepší nápad. Pokud jste si zrovna dali pomerančový džus nebo kyselé bonbónky, rozhodně s čištěním nějakou chvíli počkejte.
„Kyseliny změkčují povrch zubů. Sklovina se může oslabit, pokud si ji čistíte po konzumaci kyselých nápojů a jídel,“ varoval zubař Houston Symmes. „Po 30 minutách čekání sliny smyjí kyseliny a sklovina ztvrdne nebo se remineralizuje,“ dodal Symmes s tím, že během čekání je dobré si ústa proplachovat vodou, protože tím se kyseliny neutralizují.
Kartáčujte pod úhlem 45 stupňů
Vliv na přínos čištění zubů může mít také úhel, pod jakým si zuby čistíte. Odborníci rozhodně nedoporučují přímý úhel. „Při čištění zubů by měl být zubní kartáček umístěn v úhlu 45 stupňů k dásním a jemně by se s ním mělo pohybovat krátkými tahy v šířce zubu,“ přiblížila Price.
„Tento pohyb pomáhá čistit prostor, kde se zub setkává s dásní, což je důležité, protože to je jedno z míst, kde se bakterie a nečistoty obvykle usazují,“ dodala. Úhel 45 stupňů účinně odstraňuje plak a zároveň je šetrnější k vašim zubům i dásním.
Netlačte a čistěte vnitřní strany
Podle Národního zdravotnického informačního portálu je také důležité, abyste během čištění zubů na kartáček netlačili. Rovněž byste ani neměli zapomínat na vnitřní stranu zubů, tedy tu, kde se zubů dotýkáme jazykem.
Zubní kaz je nejčastějším přenosným onemocněním. Odbornice řekla, jaká je nejlepší prevence: