40 dní půstu: Kolik kalorií ušetříte, když oželíte některou ze svých oblíbených dobrot?

1/9: Cola

Všichni víme, že slazené limonády včetně Coly jsou zdrojem velkého množství úplně zbytečných kalorií. Když denně oželíte jednu colu, ušetříte 108 kcal (pokud pijete tu v plechovce) až 142 kcal (pokud pijete tu balenou ve skleněných lahvičkách).

Kolik je to za 40 dní? 4320 až 5676 kcal!

2/9: Hranolky

Jsou přesolené, smažené, mastné. Ale tak dobré… Dejme tomu, že si dopřejete jednou týdně střední porci. To dělá celých 350 kcal.

Kolik je to za 40 dní? 2100 kcal!

3/9: Smetanová zmrzlina

Pokud během půstu vynecháte své oblíbené dva kopečky zmrzliny týdně snědené večer u televize, ušetříte přibližně 200 kcal týdně (záleží samozřejmě na značce zmrzliny). Ale přiznejme si, opravdu pokaždé zůstane jen u dvou kopečků?

Kolik je to za 40 dní? Minimálně 1200 kcal

4/9: Alkohol

Červené víno bezesporu prospívá zdraví, ale když na čas vynecháte pravidelnou denní skleničku, ušetříte 127 kcal za každý den. A co teprve v případě tvrdšího alkoholu!

Kolik je to za 40 dní? 5080 kcal

5/9: Fast food

O hranolcích už tu řeč byla. Když si jednou týdně zajdete do fast foodu na celé jídlo, „obohatíte“ tělo o 1200 kcal.

Kolik je to za 40 dní? 7200 kcal

6/9: Latté

Hodně lidí během půstu vynechává pití kávy. Důvodem může být, aby alespoň na čas ulevili tělu od pravidelného přísunu kofeinu. Nebo třeba chtějí ušetřit. On takový pravidelný každodenní kelímek latté v některé z kafeterií docela leze do peněz. Nehledě na to, že kupované velké latté (asi 473 ml) s pořádnou porcí mléka má 190 kcal.

Kolik je to za 40 dní? 7600 kcal

7/9: Maso

Jestli vás zajímá, jaké to je být na čas vegetariánem nebo chcete svůj jídelníček odlehčit hlavně od nasycených tuků, můžete denně ušetřit i celkem dost kalorií. Takový kuřecí steak má přibližně 165 kcal a třeba jedna nožička vídeňských párků 142 kcal.

Kolik je to za 40 dní? Nejméně 6140 kcal (pokud počítáme, že si každý den dáte plátek masa – libovějšího nebo kousek uzeniny – 50 g)

8/9: Čokoláda

Tmavá kvalitní čokoláda má řadu benefitů a malý kousek každý den vám neuškodí. Ale pokud své chutě nedokážete udržet na uzdě… Když své každodenní sladké potěšení v podobě čtyř kostiček tmavé čokolády na čas oželíte, ušetříte za každý den 95 kcal.

Kolik je to za 40 dní? 3800 kcal

9/9: Chipsy

Taky s oblibou křupete večer u televize? Pak byste měli vědět, že i takový celkem nevinný malý sáček bramborových chipsů (77g) obsahuje celých 418 kcal.

Kolik je to za 40 dní? 2508 kcal (a 5016, pokud si dáte chipsy dvakrát týdně)

Načíst další