Péče o zdraví podle fází Měsíce: Když přibývá, přidejte pohyb, při úplňku zpomalte

Jak pečovat o zdraví podle jednotlivých fází Měsíce? Zdroj: istock

Možná si plánujete práci podle kalendáře, pohyb podle volného času a odpočinek většinou až na chvíli, kdy už vám nezbývá energie. Co kdybyste tentokrát zkusili něco trochu jiného a během měsíce si pravidelně připomínali také potřeby vlastního těla?

Lidé pozorovali proměny Měsíce po tisíce let a jednotlivým fázím postupně přisoudili různé významy. Novoluní symbolizovalo nový začátek, dorůstající Měsíc růst a sílu, úplněk vyvrcholení a ubývající Měsíc očistu, zklidnění a pouštění. Neexistují přesvědčivé vědecké důkazy, že byste podle lunárních fází měli měnit léčbu, jídelníček nebo zdravotní péči. Lunární kalendář ale může posloužit jako příjemný rituál, který vám jednou za několik dní připomene, abyste se zastavili a všimli si, jak se vlastně cítíte.

Čtěte také: Blíží se úplněk: 10 věcí, které byste při něm (ne)měli dělat

Novoluní: Dopřejte tělu nový začátek

Během novoluní Měsíc na noční obloze prakticky nevidíte. Právě tato chvíle je považována za začátek nového cyklu a symbolickou čistou stránku. Pokud chcete něco změnit ve svém životním stylu, nemusíte si dávat deset předsevzetí najednou. Vyberte si jednu malou věc, kterou dokážete skutečně dodržovat. Může to být pravidelnější pitný režim, každodenní procházka, dřívější usínání nebo omezení večerního sledování telefonu. Novoluní můžete využít také k jednoduché kontrole toho, jak se cítíte. Spíte dostatečně? Bolí vás pravidelně záda? Jste poslední týdny neobvykle unavení? Odkládáte preventivní prohlídku?

Astročlánky

Měsíc ubývá: Snadno se zbavíte zlozvyků, ale vyhněte se zásadním rozhodnutím

Co si během novoluní dopřát

Zkuste trochu zpomalit a vytvořit si nový zdravý návyk. Nemusí být velký. Někdy udělá větší službu deset minut pohybu každý den než ambiciózní plán, který po týdnu vzdáte. Vhodná je také klidná procházka, protažení, kvalitní spánek nebo chvíle bez telefonu. Pokud se cítíte unavení, nemusíte novoluní chápat jako povel k okamžité aktivitě. Nový začátek může znamenat také rozhodnutí více odpočívat.

Mohlo vám uniknout: Nejzajímavější věštecké metody historie: Lidé hledali odpovědi v čaji, hexagramech i hvězdách

Přibývající Měsíc: Přidejte trochu pohybu a energie

Po novoluní se osvětlená část Měsíce postupně zvětšuje. Tradičně jde o období růstu, budování a získávání síly. Právě s touto symbolikou můžete spojit pohyb. Jestli jste si během novoluní stanovili, že budete pravidelně chodit, cvičit nebo se protahovat, teď můžete svůj plán postupně rozvíjet. Klíčové slovo je ale postupně. Pokud jste půl roku necvičili, není dobrý nápad začít ze dne na den intenzivním tréninkem jen proto, že Měsíc dorůstá. Mnohem rozumnější je přidávat zátěž podle vlastní kondice a případných zdravotních omezení.

Astročlánky

Hubnutí podle fází Měsíce: Po úplňku můžete trochu hřešit, při novoluní vsaďte na půst

Zaměřte se na to, co chcete posílit

Nemusí jít pouze o svaly. Přibývající Měsíc můžete využít jako připomínku, že zdraví tvoří také pravidelnost. Zkuste chodit spát v podobnou dobu, přidat do jídelníčku více běžných výživných potravin, věnovat se pohybu, který vás skutečně baví, nebo si naplánovat čas venku. A pokud jste dlouho odkládali péči o sebe, objednejte se třeba na preventivní kontrolu, k zubaři nebo na vyšetření, které máte doporučené.

Nepřehlédněte: Vnitřní dítě podle znamení: Jací jste byli v dětství a jak to ovlivňuje váš současný život?

První čtvrť: Když začíná docházet motivace

Přibližně týden po novoluní nastává první čtvrť. V symbolickém pojetí je to chvíle, kdy počáteční nadšení prochází první zkouškou. Přesně to se stává i s novými návyky. První dny chodíte nadšeně cvičit, připravujete si jídlo dopředu a večer odkládáte telefon. Potom přijde náročný pracovní den a najednou se vám nechce vůbec nic. Místo přístupu „buď všechno, nebo nic“ si dovolte ubrat. Nestíháte hodinové cvičení? Dejte si dvacetiminutovou procházku. Nemáte energii připravit dokonalou večeři? Zvolte jednoduché jídlo, které vám vyhovuje. Zdravé návyky nemusí být dokonalé. Mnohem důležitější je, aby byly dlouhodobě udržitelné.

Astročlánky

Hvězdy vědí, kdo má štěstí v kapse: Střelci a Býci vedou

Úplněk: Zpomalte, pokud cítíte, že toho máte příliš

Úplněk je považován za vrchol celého cyklu. Zároveň jde o fázi, kolem které vzniklo nejvíce pověr a mýtů o lidském zdraví. Možná jste slyšeli, že za úplňku všichni špatně spí, jsou podráždění nebo emocionálnější. Výzkumy vztahu mezi lunárními fázemi a spánkem přinesly různé výsledky a rozhodně nelze říct, že by úplněk automaticky způsobil nespavost každému. Pokud ale sami pozorujete, že kolem úplňku býváte unavenější nebo hůře usínáte, není potřeba svůj pocit ignorovat. Jen ho nemusíte automaticky přisuzovat Měsíci.

Mohlo vám uniknout: Ochranné bylinky pro každé znamení na červen: Která přinese štěstí a která úspěch?

Udělejte si klidnější večer

Úplněk můžete využít jako pravidelnou připomínku večerního zklidnění. Ztlumte světla, odložte před spaním telefon, vyvětrejte ložnici a zkuste jít spát ve stejnou dobu jako obvykle. Jestli se cítíte vyčerpaní, nemusíte se nutit do intenzivního cvičení. Dejte přednost procházce, lehkému protažení nebo jiné aktivitě, po které se cítíte dobře. A pokud naopak máte spoustu energie, není důvod se pohybu vyhýbat jen proto, že je úplněk. Poslouchejte především vlastní tělo.

Astročlánky

Mistři letního grilování podle hvězd: Býci vytváří skvělé jídlo a Lvi atmosféru

Úplněk není vhodný čas na hladovku

S úplňkem a následujícím ubýváním Měsíce se často spojují nejrůznější očistné kúry. Tady je dobré oddělit příjemný rituál od věcí, které mohou být zbytečně drastické. Vaše tělo nepotřebuje speciální úplňkový detox, aby se zbavovalo odpadních látek. O to se nepřetržitě starají například játra a ledviny. Pokud chcete období úplňku pojmout jako symbolickou očistu, zkuste raději něco mnohem obyčejnějšího. Dopřejte si dostatek vody, normálně se najezte, vyspěte se, projděte se venku a na jeden večer omezte věci, po kterých se necítíte dobře.

Čtěte také: 12 karmických zákonů, které vám obrátí život naruby. Umí totiž přitáhnout štěstí i lásku

Ubývající Měsíc: Zkuste ubrat místo dalšího přidávání

Po úplňku začne osvětlená část Měsíce postupně ubývat. Nastává čas pouštění, očisty a zpomalování. Čeho máte v životě příliš? Možná je to práce. Možná příliš mnoho večerů strávených u obrazovky. Možná chodíte pozdě spát nebo máte kalendář zaplněný tak, že v něm nezůstává jediný volný večer. Zdravější životní styl totiž nemusí vždy znamenat něco přidat. Někdy potřebujete naopak něco odstranit.

Astročlánky

Nejhodnější děti podle hvězd: Malí Ráčci a malé Rybky bývají plní lásky a pochopení

Ulevte také své hlavě

Ubývající Měsíc můžete využít k malému digitálnímu úklidu. Vypněte na několik hodin upozornění, nechte telefon v jiné místnosti nebo si dopřejte večer bez sociálních sítí. Pokud máte neustále pocit, že musíte být dostupní, stanovte si chvíli, kdy už pracovní zprávy neřešíte. Psychický odpočinek je součástí péče o zdraví stejně jako pohyb nebo spánek.

Přečtěte si: Tři tváře magie: Bílá s energií dobra, černá v podobě manipulace a šedá mezi nimi

Poslední čtvrť: Co vám skutečně funguje?

Poslední čtvrť je vhodnou chvílí k malému ohlédnutí. Nemusíte si zapisovat tabulky ani počítat každý krok. Stačí si všimnout, po čem se během posledních týdnů cítíte lépe. Možná jste zjistili, že vám svědčí ranní procházky. Možná se vám lépe spí, když večer odložíte telefon. Nebo jste pochopili, že náročný trénink třikrát týdně není pro vás, zatímco kratší každodenní pohyb vám vyhovuje mnohem víc. Nechte si to, co funguje. To, co vás jen stresuje a nepřináší vám nic dobrého, nemusíte držet při životě pouze proto, že jste si to kdysi naplánovali.

Astročlánky

Nejromantičtější tipy na rande podle hvězd: Lvi chtějí okázalost, Panny zase klid

Balzamická fáze: Dopřejte si skutečný odpočinek

Poslední dny před dalším novoluním bývají spojovány s klidem, uzavíráním a regenerací. Právě tady můžete obrátit pozornost ke spánku a odpočinku. Ne jako k odměně, kterou si musíte nejdřív zasloužit, ale jako k běžné součásti života. Naplánujte si klidnější večer, dejte si teplou sprchu, přečtěte si knihu nebo jděte dříve spát. Pokud máte za sebou náročné týdny, zkuste si nepřidávat další povinnosti jen proto, že se v kalendáři objevil volný prostor.

Nepřehlédněte: Magie svíček: Červená přivolá lásku a sílu, zelená hojnost a modrá klid

Kdy lunární kalendář odložit stranou?

Pokud máte zdravotní problém, bolest, dlouhodobou únavu nebo jiné obtíže, nečekejte na vhodnou fázi Měsíce. Stejně tak neposouvejte předepsanou léčbu, užívání léků, očkování, vyšetření nebo lékařský zákrok podle lunárního kalendáře bez konzultace se zdravotníkem. Měsíc můžete používat jako krásnou pravidelnou připomínku péče o sebe. Novoluní pro nový návyk, přibývající Měsíc pro jeho rozvíjení, úplněk pro zastavení a ubývající Měsíc pro odlehčení. O tom, co ale vaše tělo skutečně potřebuje, by měl rozhodovat především váš zdravotní stav.

Zdroj: wellverti.com, teenvogue.com, infinitekparis.us

Jak nenávidí jednotlivá znamení?