Logo Prima Ženy Logo Prima Ženy
  • Menu
  • Celebrity
  • Vztahy
  • Seriály
  • Horoskopy
  • CNN: Válka na Ukrajině
  • Živě
  • Vyhledávání
  • Můj profil
    • Nastavení účtu
    • Odhlásit se
    • Jste tu poprvé?
      Zaregistrujte se
    • Máte již účet?
      Přihlašte se

Trendy:

Seriál ZOO Módní alarm Agáta Hanychová Prostřeno! Astrostyl Nákupy
  • Témata
    • Celebrity
    • Vztahy
    • Seriály
    • Horoskopy
    • CNN: Válka na Ukrajině
  • Přihlášení
    • Můj profil
    • Odhlásit se
Sledujte nás
  • Seriály
    • ZOO
    • Prostřeno!
    • Duch
  • Životní styl
    • Zdraví
  • Celebrity
    • Hvězdy Primy
    • Domácí
    • Zahraniční
  • Recepty
    • Hlavní jídla
    • Sladké
    • Zdravé
  • Horoskopy
    • Astročlánky
    • Snář
    • Horoskop na rok 2022
  • Video
    • Seriály
    • Celebrity
    • Vaření
  • Fresh
    • Recepty
    • Novinky
    • Videorecepty
  • Living
    • Bydlení
    • Zahrada
    • Design
  • iPrima
  • CNN Prima NEWS
  • Prima FRESH
  • Prima Living
  • Prima Zoom
  • Prima Lajk
Sledujte nás
Prima Ženy logo

Trendy:

Seriál ZOO Módní alarm Agáta Hanychová Prostřeno! Astrostyl Nákupy

Jiří Wimmer se třikrát pokusil o sebevraždu. Smrt si ho nakonec sama našla

Bradavky odhalují modelky, celebrity i sociální sítě. Odvážný trend dobývá svět

Herečka Miroslava Pleštilová byla hvězdou 80. let. Proč se stáhla do ústraní?

Monika Babišová se bez role první dámy obejde: Mně i dětem by se ulevilo

Exkluzivní předpověď známé numeroložky na celý únor. Který týden bude nejlepší?

Módní alarm: Měla snad televize Prima jako dress code Women in Black?

Eva Pavlová jako samoživitelka: Měla jsem jen na pár koleček šunky, zavzpomínala

Cvičení

31. ledna 2021 06:07

Anna Kopečková

Jak se donutit cvičit doma? Pamatujte na to, že protahování je nutnost, a využijte on-line svět

Jak se přinutit cvičit doma? Zdroj: iStock

  • Zavřít

Jak se přinutit cvičit doma? Zdroj: iStock

Nenadálá situace způsobená pandemií koronaviru změnila náš každodenní rytmus i návyky a je třeba si vytvořit nové – a to i ve sportu. Ti, kdo byli zvyklí se často hýbat, mohou kvůli uzavření fitness center ztratit motivaci. Naštěstí je spousta celkem příjemných možností, díky kterým se můžete zase dát trochu do pohybu.

Z posilovny do on-line světa

Fitness, posilovny i skupinová cvičení jsou s ohledem na danou situaci nedostupné, ale naštěstí díky existenci on-line světa můžeme ve cvičení pokračovat dál! Správné cviky lze najít na různých kanálech, ať už je to YouTube, nebo komunitní skupiny na sociálních sítích, ale také mnozí lektoři pružně zareagovali na současný stav a poskytují lekce po Skypu či prostřednictvím jiných platforem. Sledovat můžete také instagramové profily lektorů a sportovních influencerů, na nichž najdete zajímavé tipy.

TIP: V češtině je například výborná aplikace Fitify: Domácí cvičení v češtině! Zahrnuje více než 900 cviků s fitness pomůckami i bez nich. A podívejte se na YouTube na Pamelu Reif. Její cvičení jsou krátká a velmi intenzivní.

DOMÁCÍ POSILOVNA:

  • Nejlepší cviky na břicho
  • Cviky na štíhlé a pevné paže
  • Nejlepší cviky na stehna a zadek
  • Intervalový trénink

Fitness pomocníci

Pokud jste uvažovali o pořízení cvičebního stroje, teď je nejvyšší čas jej objednat. E-shopy obvykle fungují bez omezení. Při domácím cvičení vám pomůže rotoped, běžecký pás, stepper, posilovací lavice, ale cvičit můžete i s menšími investicemi. Svou službu prokáže i „obyčejný“ fitness míč, činky, chytré švihadlo, které počítá skoky i spálené kalorie, nebo posilovací guma.

Protahování při home office

Řada lidí pracuje na home office, sednou ráno k počítači, občas si odskočí, ale tím veškerý pohyb končí. Dlouhodobé sezení s pohledem na obrazovku monitoru je nutné kompenzovat alespoň pravidelným protahováním, jinak to odnesete bolestí zad a dalšími potížemi. Několikrát denně se proto přinuťte ze židle vstát a krátce si zacvičit, klidně i u pracovního stolu. Pomůže vám to nejen se svalstvem a pohybovým aparátem, ale také pozitivně ovlivní soustředění.

Zkuste například tento cvik: Seďte na židli, nohy zůstávají v pozici od sebe. Vzpažte a poté proveďte úklon trupu. Vzpaženou ruku vytahujte do dálky přes hlavu, pánev držte na místě. Totéž na druhou stranu. Vydržte aspoň 30 vteřin.

Také můžete protáhnout lýtkové svaly: Stoupněte si a opřete si ruce o stůl či židli. Protahovanou dolní končetinu zanožte a opřete celým chodidlem o podlahu. Koleno přední nohy je pokrčené, zadní natažené. Pánev posunujte směrem šikmo dopředu dolů. Zadní patu držte na zemi. Vystřídejte nohy.

Ideální protažení i posílení těla (a také zklidnění mysli a zmírnění nahromaděného pracovního stresu) nabízí jóga. Zkuste si speciální sestavy:

  • Office jóga pro sedavé zaměstnání
  • Zbavte se bolesti zad
  • Zbavte se bolesti krční páteře
  • Cviky, které zrychlí metabolismus a podpoří trávení

Cvičme v rytme

Neoddělitelnou součástí pohybových aktivit je také hudba, která dokáže v případě dynamického cvičení motivovat, u relaxačních cvičení, jako je jóga nebo tai-či, zase zklidňuje mysl a pomáhá se soustředěním. Sestavte si proto svůj „sport playlist“!

TIP: Využít můžete aplikace jako Music for Workout Fitness Sport & Gym, kde najdete hudbu pro různé typy cvičení (fitness, jóga, posilování atd.) nebo třeba Workout Music 2021 s více než tisícovkou světových hitů.

Na co si dát pozor, když cvičíte doma:

  • Přidávejte postupně! Nemá cenu se „strhnout“a pak se z toho vzpamatovávat dva týdny. Cvičte raději pravidelně, a pokud jste dosud nebyli příliš aktivní, přidávejte si cviky i čas strávený pohybem postupně.
  • Vytvořte si rituál! Díky pravidelnému cvičení zlepšíte kondičku i svalovou sílu a na rozdíl od toho „nárazového“ má dlouhodobý efekt. Zkuste se „vybičovat“ alespoň dvakrát týdně hodinu, klidně ale můžete čas rozložit i na dvacet minut každý den – záleží na tom, co vám více vyhovuje.
  • Řádná rozcvička! Před každým cvičením nezapomínejte na 5–15minutový strečink pro protažení svalů, který organismus připraví na zvýšenou pohybovou aktivitu a díky tomu pomůžete předejít poškození pohybového aparátu.
  • Relax! I po cvičení se protáhněte a dopřejte tělu relax... Díky schopnosti relaxovat se přetížené svaly snáze zregenerují, mohou lépe fungovat a méně se unaví.
  • Nepřetěžujte klouby! Klouby máte jen jedny, proto je pravidelně používejte, ale nepřetěžujte. Jejich správnou funkci můžete při zvýšené pohybové aktivitě podpořit kolagenem. Je ale potřeba ho správně vybrat. Přípravky s kolagenem dostupné na trhu lze zjednodušeně rozdělit do dvou skupin: na želatiny a kolagenní peptidy, které klouby pouze vyživují, a na ty, které obsahují kolageny v přirozené podobě a pomáhají v samoozdravných procesech těla tím, že navozují toleranci organismu k vlastnímu kolagenu (např. Kamzík Cemio,Gelatina Plus, Kloubex nebo Superkolagen). který obsahuje kombinaci kolagenu typu I pro vazy, šlachy a kosti i typu II pro kloubní chrupavky).
Diety a hubnutí

Bolí vás klouby? 6 rad, jak je pohybem dát zase do pořádku

Anna Kopečková

Autor článku

Anna Kopečková

Všechny články autora

Anna je dlouholetou redaktorkou v rámci magazínové tvorby na webech TV Prima. Primárně se stará o obsah na webu Prima Ženy. (anna.kopeckova@iprima.cz)

Horoskop vždy po ruce

Zanechte nám váš e-mail a my vám budeme zasílat pravidelný newsletter s vaším horoskopem.

Odesláním formuláře souhlasíte s podmínkami zpracování osobních údajů

Sdílejte článek
Štítky bolest židle YouTube jóga karanténa Skype sport fitness online cvičení jak cvičit doma domácí cvičení posilovací cviky cviky na doma hudba na sport aplikace na cvičení pandemie covidu-19

TOP Videa

Všechna videa

Pálava (12) - Zkrácený díl Kočí je mrtev, ať žije kočí

Pálava (11) - zkrácený díl Pán prstenu

Pálava (10) - zkrácený díl Čistý vzduch

Návrhy pro vás

Celebrity

Michal David pozval Čechy do svého apartmánu. Za týden v teple chce přes 30 tisíc

Seriály pro ženy

Vánoční program na Primě rozzáří oblíbené filmy, show i pohádková klasika

Astročlánky

Velký horoskop na prosinec: Jak se vám bude dařit v práci a ve vztazích?

Astročlánky

Lidská tvář je jako podrobná mapa. Co znamenají velká, malá nebo našpulená ústa?


Přečtěte si také

Seriály pro ženy

Nová česká streamovací služba prima+ nabízí videoobsah pro celou rodinu

Seriály pro ženy

Sedm schodů k moci: Šílený příběh z politického prostředí…

Astročlánky

Horoskop na rok 2023 podle znamení. Na Býky se usměje štěstí, Váhy i Ryby zbohatnou

Sex a vztahy
5 fotografií

Ženy podle vůně poznají, zda jsou muži single, nebo zadaní. Vědci mají důkaz

Astročlánky

Horoskop lásky na únor 2023. Štír prožije vášeň, Panna žárlivost a Ryby božský sex

Celebrity

Eva Burešová je šťastná máma. Ukázala novorozeného syna Tristana, jak si hraje s tátou

Životní styl

Menstruační bolesti dovedou potrápit: 5 způsobů, jak se jich zaručeně zbavit

Celebrity
6 fotografií

Miroslav Donutil popsal strach z operace. Herec nyní nezažívá šťastné období

Horoskopy dle zvěrokruhu

  • Beran
  • Býk
  • Blíženci
  • Rak
  • Lev
  • Panna
  • Váhy
  • Štír
  • Střelec
  • Kozoroh
  • Vodnář
  • Ryby

Beran 28. 1. 2023

Berani, sdílejte s lidmi kolem sebe více své vášně, lásky a štěstí. Věnujte svou energii skupinovému projektu a pracujte na společném vytvoření něčeho mnohem kouzelnějšího a smysluplnějšího, než co byste mohli vytvořit sami. Nejste na světě sami a zjistíte, že se můžete hodně naučit z úzké spolupráce s dalšími lidmi, kteří sdílejí podobné ideály.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

36 23 20 25 17 2
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Býk 28. 1. 2023

Drastické změny ve vašich emocích mohou způsobit, že budete pochybovat o určitých instinktech nebo pocitech, které máte, Býci. Místo toho, abyste se rozčilovali nad tím, že tyto emoce nedokážete racionálně pochopit, užívejte si jízdu, kterou vám nabízejí. Mít tyto emoce a umět je svobodně vyjádřit je velký dar. Nesnažte se nic z toho, co cítíte, skrývat nebo potlačovat. Pokud se vám dnes zdá, že jste na horské dráze, nesnažte se v polovině jízdy vyskočit. Mnohem bezpečnější bude, když zůstanete sedět až do konce.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

28 41 10 26 17 2
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Blíženci 28. 1. 2023

Dnešní den je jedním z těch, kdy máte chuť ležet na zádech na zemi a dívat se na mraky, Blíženci. Vaše umělecká mysl snadno rozpozná jeden, který vypadá jako drak, jeden, který je židlí, a jeden, který vypadá přesně jako vaše matka. Stáhněte s sebou někoho na trávu a ukažte mu, co vidíte. Existuje důvod, proč váš mozek přitahuje pozornost k určitým tvarům, a ne k jiným. Najděte v těchto informacích důležitá vodítka.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

15 9 1 27 17 2
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Rak 28. 1. 2023

S největší pravděpodobností vás budou velmi přitahovat věci, které nemůžete mít, Raci. Místo toho, abyste se rozčilovali a byli frustrovaní z toho, že nedostáváte to, co chcete, hledejte v této situaci ponaučení a důvod, proč tyto věci ve skutečnosti vůbec nepotřebujete. Věci s extrémně vysokou sentimentální hodnotou se vám teď mohou zdát velmi důležité, ale možná existuje důležitý důvod, proč je třeba se jich vzdát a přenést se přes ně.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

32 26 40 27 17 2
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Lev 28. 1. 2023

Možná se přistihnete, že hodiny zíráte na prázdnou stránku a snažíte se na papír napsat, co opravdu chcete říct, Lve. Možná vaše motivace ochabuje. Vaše mysl se dnes vznáší v oblacích a může pro ni být těžké udržet se u úkolu. Jakmile se však pustíte do psaní nebo do jakékoliv práce, kterou potřebujete dokončit, věci jako by samy plynuly k dokončení.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

2 44 30 28 17 38
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Panna 28. 1. 2023

Pokud zjistíte, že potřebujete něco udělat, abyste na chvíli unikli ze svého života, Panno, pak možná potřebujete svůj život důkladněji prozkoumat. Místo toho, abyste se snažili přijít na to, jak nejlépe uniknout, zkuste přijít na to, jak si svůj život zpříjemnit. Ujistěte se, že jste spokojeni sami se sebou a s věcmi, které děláte. Pokud tomu tak není, je čas na změnu.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

23 12 21 29 17 2
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Váhy 28. 1. 2023

Váhy, zachovejte si čistého ducha milujícího zábavu. Dávejte si pozor, abyste nevedli duchaplnou konverzaci nebo neprováděli vtipy na cizí účet. Takové chování se vám pravděpodobně později vrátí a bude vás pronásledovat. Za všech okolností se držte pozitivních věcí, zejména když jste v pokušení šířit o někom informace, které nejsou zrovna lichotivé. Dnešek je jedním z těch dnů, kdy byste mohli snadno uklouznout.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

46 29 11 30 17 2
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Štír 28. 1. 2023

Vaše emoce vás dnes pravděpodobně oklamou, a tak buďte opatrní, když si o něčem děláte úsudek, Štíři. Ujistěte se, že si dáváte na čas a shromažďujete všechna potřebná fakta, jinak byste mohli učinit impulzivní rozhodnutí, kterého byste později litovali. Situace a lidé, s nimiž se dnes setkáte, budou mít tendenci být tvrdohlaví, emocionální nebo nespolehliví. Pokud tomu tak je, jednoduše ustupte a řešte tyto věci jindy.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

22 47 1 31 17 2
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Střelec 28. 1. 2023

Střelci, čas strávený s druhými lidmi bude mnohem bohatší, když ho porovnáte s časem stráveným zcela o samotě. Zjistíte, že čím více energie dokážete na chvíli soustředit na sebe a své vlastní myšlenky, tím více se vám v emocionální baterii nahromadí, abyste se o ni mohli podělit s ostatními, až s nimi budete. Buďte více sobečtí, pokud jde o to, abyste se o svou vnitřní svatyni pravidelně starali.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

28 16 41 31 17 2
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Kozoroh 28. 1. 2023

Navštivte přednášku nebo nějakou intelektuální diskusi, kde lidé aktivně vyjadřují své myšlenky a silné názory, Kozorozi. Je pro vás důležité cítit vášeň druhého člověka, který je neuvěřitelně soustředěný na svůj sen. Inspirujte se dnes těmi, kteří mluví se zaujetím, i když s tím, co říkají, nemusíte nutně souhlasit. Pokud nesouhlasíte, neváhejte reagovat stejně vášnivou replikou.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

29 33 31 32 17 2
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Vodnář 28. 1. 2023

Vaše představivost vás s největší pravděpodobností táhne na vzdálená místa, Vodnáři, a možná se přistihnete, že neustále sníte. Někdy se může zdát, že tyto sny stojí v cestě vašemu obvyklému racionálnímu, lineárnímu způsobu řešení každodenního života. Pamatujte, že tyto sny vám byly seslány z nějakého důvodu a že byste se měli snažit pochopit a vědomě začlenit jejich poselství do svého každodenního bdělého života.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

11 2 22 33 17 44
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Ryby 28. 1. 2023

Pamatujte, že ve všem kolem vás je duch, Ryby. To, že něco nemůžeme vnímat očima, ušima, nosem, ústy nebo prsty, neznamená, že to neexistuje. Věnujte úctu silovému poli, které nás obklopuje, a živým i neživým formám, které existují v našem každodenním životě. Jste schopni vnímat život, jako by to dnes byla modlitba.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

44 19 12 34 17 2
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Partnerský horoskop
Partnerský horoskop

Partnerský horoskop

Jste si souzení? Zvolte znamení a zjistěte, jestli vám hvězdy přejí.

Vybíráme pro vás

Láska klepe na dveře

Láska klepe na dveře

Komedie / Romantický
Dobré zprávy

Dobré zprávy

Komedie
Hořký svět

Hořký svět

Komedie / Rodinný / Romantický
Pálava

Pálava

Komedie
Zobrazit více

Aktuální témata

Volby 2023
  • Válka na Ukrajině
  • Historie konfliktu
  • COVID-19
Česká kuchyně
  • Rychlé večeře
  • Oblíbená dětská jídla
  • Zdravé snídaně
ZOO
  • Můj muž to dokáže
  • Pálava
  • Máme rádi Česko
Horoskopy
  • Celebrity
  • Seriály pro ženy
  • Zasněná láska
2. světová válka
  • Historie
  • Zajímavosti
  • Elon Musk
Bramboráky
  • Dýňová polévka
  • Kulajda
  • Bramboračka
Velikonoční mazanec
  • Velikonoční nádivka
  • Velikonoční věnec
  • Velikonoční beránek
Palačinky
  • Tvarohová bábovka
  • Brownies
  • Hrnkový perník

Neuteklo vám?

ČESKO SLOVENSKO MÁ TALENT

ČESKO SLOVENSKO MÁ TALENT

Hudební / Reality / Soutěžní / Zábavný
ZOO

ZOO

Rodinný / Romantický
Slunečná

Slunečná

Komedie / Rodinný / Romantický
Partička

Partička

Reality / Zábavný
Zobrazit více

Videopůjčovna Videopůjčovna

Přehrajte si nejnovější filmy - již od 49 Kč

Ženská pomsta

Ženská pomsta

Komedie / České filmy
ČR, 2020
1 hod. 23 min.
Abstinent

Abstinent

Drama / České filmy
ČR, 2019
1 hod. 18 min.
Špindl

Špindl

Komedie / České filmy
ČR, 2017
1 hod. 34 min.
Zoufalé ženy dělají zoufalé věci

Zoufalé ženy dělají zoufalé věci

Komedie / České filmy
ČR, 2018
1 hod. 22 min.
Zobrazit více

cnn

RADAR: Sněhové přeháňky se vrací do Česka. Podívejte se, jaké bude počasí u vás RADAR: Sněhové přeháňky se vrací do Česka. Podívejte se, jaké bude počasí u vás USA jsou připravené materiálně rozdrtit ruskou armádu. Visingr popsal, co poslaly na Ukrajinu Ztráta chuti, čichu nebo dušnost ustoupily. Vědci popsali nové nejčastější příznaky covidu

zoom

Zabijácké sršně se valí Evropou a ohrožují i Česko. Jak se dá invaze zastavit? Zabijácké sršně se valí Evropou a ohrožují i Česko. Jak se dá invaze zastavit? VIDEO: Chřestýš chtěl ulovit kukačku, jenže se krutě přepočítal! Žraloci sežrali stovky námořníků z amerického křižníku Indianapolis

fresh

Jak připravit nejlepší bramborovou kaši. Naučte se 6 jednoduchých triků Nejlepší recept na křupavé bramboráky podle Romana Vaňka Mramorová hrníčková bábovka

living

Jaká bude letošní zima: Sledujte kočku a zkontrolujte cibuli, příroda se nemýlí Jaká bude letošní zima: Sledujte kočku a zkontrolujte cibuli, příroda se nemýlí Proč listy stromů na podzim změní barvu? Jak teplé tóny žluté, oranžové a červené vznikají Rozchodníkovec je král podzimní zahrady a nakrmí motýly, když už je potravy málo

cool

GALERIE: 16 známých věcí, které konečně dostaly správné a pravdivé jméno GALERIE: 16 známých věcí, které konečně dostaly správné a pravdivé jméno 9 věcí, které nevíte o Smrtonosné pasti 2: Našli jste v ní padoucha z Terminátora 2? 4 nejlepší filmové vesmíry: Od Avengers ke Star Wars

doma

Víte jak šetřit energie i vaši peněženku? Máme pro vás 10 tipů Víte jak šetřit energie i vaši peněženku? Máme pro vás 10 tipů Lze česnek zpracovat v kuchyni beze zbytku? Ukážeme vám, jak na to Ptactvo je potřeba v zimě dokrmovat. Zlikviduje škůdce!

iprima

Ženy na něm mohou oči nechat. Jak to má žhavý herec Can Yaman s partnerkami? Filip Blažek přežil svoji smrt. Natáčení slavné scény seriálu ho ale zklamalo Talentu mají na rozdávání. Top 10 umělců, kteří oslnili svými výkony

autosalon

Radar posílá pokuty za 3,9 km/h navíc. Je to past na řidiče, do které může spadnout každý Radar posílá pokuty za 3,9 km/h navíc. Je to past na řidiče, do které může spadnout každý Veteráni v Česku, crossover ve Švédsku a bazarovky za fajn ceny. Přijíždí premiérový Autosalon Nejnovější teoretické otázky v autoškolách jsou záludnější, než byste čekali. Vyzkoušejte si je

Populární témata

Nejlepší filmy 2022 Jak volit prezidenta Velikonoční přání Nejlepší horory TV program Změna času Partie Počasí Kdy budou volby Mafia Auto – katalog 7 pádů Honzy Dědka Partička Svařené víno MS v hokeji 2023 Velikonoce 2023 Tatarák podle Pohlreicha FIlmy od Marvelu Velikonoční svátky Aloe vera Program a výsledky MS v hokeji Pěstování lichořeřišnice Výpočet ascendentu Vše o houbách Velikonoční zvyky Tabulky a skupiny MS v hokeji

O FTV Prima Management Volná místa Press Reklama Castingy a výzvy HbbTV Kontakty Podmínky užívání Zpracování osobních údajů Cookies Nápověda Vlastník FTV Prima spol. s r.o. Redakce Nastavení soukromí
Logo Apple Store Apple Store Logo Google Play Google Play
Logo iPrima © FTV Prima spol. s r.o.