Hubnutí podle fází Měsíce: Po úplňku můžete trochu hřešit, při novoluní vsaďte na půst

Hubnutí podle fází Měsíce Zdroj: iStock

Někdy nejde jen o to, co jíme, ale také kdy. Naše kolísání na váze může samozřejmě souviset se zadržováním vody v těle, s vlčím hladem nebo stresem a nedostatkem spánku, ale možná vám pomůže, když se zaměříte na přirozené cykly Měsíce. Podobně jako ovlivňuje příliv a odliv oceánů, může působit i na lidský organismus. Pokud se člověk naučí s těmito cykly pracovat, může podpořit nejen své zdraví, ale i se zbavit přebytečných kilogramů. Nečekejte žádnou lunární dietu, spíš snahu o to sladit svůj režim s obdobím, kdy tělo lépe regeneruje, zadržuje více vody, nebo se naopak snadněji zbavuje všeho, co už nepotřebuje.

Čtěte také: Blíží se úplněk: 10 věcí, které byste při něm (ne)měli dělat

Pět základních pravidel hubnutí podle Luny

Pokud chcete lunární cyklus využít při péči o své tělo, vyplatí se držet se několika jednoduchých zásad. Během novoluní a úplňku je vhodné zaměřit se na očistu organismu a dopřát tělu odlehčený jídelníček. V době přibývajícího Měsíce je dobré více hlídat kalorickou hodnotu jídel, protože organismus má větší tendenci ukládat zásoby. Naopak během ubývající Luny si můžete občas dopřát i něco navíc, aniž by to mělo tak výrazný dopad. Důležitý je také dostatek tekutin a pravidelný pohyb. I když je strava při hubnutí klíčová, bez aktivního životního stylu se dobré výsledky udržují mnohem hůř.

Astročlánky

Jak být v životě úspěšní? Naučte se využívat jednotlivé fáze Měsíce!

První fáze: po novoluní pozor na zbytečné kalorie

První lunární fáze začíná po novoluní a končí ve chvíli, kdy Měsíc dosáhne poloviny své velikosti. Toto období bývá spojováno s růstem a přijímáním energie. Organismus dokáže velmi dobře využít vše, co mu dodáme. To je výhodné v případě kvalitních živin, ale zároveň může mít větší sklon k ukládání tukových zásob. Právě proto je vhodné věnovat větší pozornost kalorické hodnotě jídel. Sáhněte především po čerstvém ovoci a zelenině, skvělé jsou luštěniny, sójové výrobky, ořechy, kukuřice nebo ovesné vločky. Vhodné jsou také ryby, drůbeží maso, zvěřina a lehčí druhy sýrů. Omezit byste naopak měli sladkosti, výrobky z bílé mouky, těžká jídla, tučná masa nebo uzeniny.

Mohlo vám uniknout: Nejzajímavější věštecké metody historie: Lidé hledali odpovědi v čaji, hexagramech i hvězdách

Druhá fáze: před úplňkem si dejte pozor na těžká jídla

Období od první poloviny Měsíce až do úplňku bývá podobné jako předchozí fáze. Tělo stále dobře přijímá živiny a dokáže je dobře zpracovat. Právě proto je vhodné vybírat kvalitní a lehčí pokrmy. Ideální jsou brambory, zeleninová jídla, těstoviny nebo mléčné výrobky. Naopak smažená jídla, uzeniny a velké množství sladkostí mohou organismus zbytečně zatěžovat.

Astročlánky

Jak využít sílu jednotlivých fází Měsíce: Rituály, které fungují

Úplněk: méně je někdy více

Úplněk bývá považován za jednu z nejsilnějších fází celého lunárního cyklu. Mnoho lidí během něj pozoruje horší spánek, větší nervozitu nebo zvýšenou citlivost. Tělo má v této době také větší tendenci zadržovat vodu a ukládat energii. Proto se doporučuje jíst střídmě a vyhnout se vysoce kalorickým jídlům. Vhodné jsou zejména zeleninové a ovocné šťávy, lehké saláty nebo jednodušší pokrmy, které nezatěžují trávení. Naopak potraviny s vysokým obsahem cukru a tuku mohou tělo zatěžovat více než obvykle.

Nepřehlédněte: Vnitřní dítě podle znamení: Jací jste byli v dětství a jak to ovlivňuje váš současný život?

Třetí fáze: po úplňku přichází nová energie

Období bezprostředně po úplňku bývá spojováno s přívalem nové energie. Mnoho lidí má větší chuť sportovat, být aktivní nebo začít s novými návyky. Trávení v této době obvykle funguje lépe, a proto si lze občas dopřát i kaloricky náročnější jídlo. Přesto by lidé se sklony k přibírání měli zachovat rozumnou míru. Jídelníček by měl obsahovat dostatek čerstvé zeleniny a salátů. Ve druhé polovině této fáze lze zařadit také ovoce, luštěniny, libové maso nebo acidofilní mléčné výrobky. Vhodná je příprava pokrmů na kvalitním olivovém oleji. Omezit by se měly především tučné a uzené druhy masa, čokoláda, paprika nebo zelí.

Astročlánky

Lunární fáze a jejich vliv na člověka. Ve které fázi Měsíce jste se narodili?

Čtvrtá fáze: nejlepší období pro hubnutí

Poslední fáze ubývajícího Měsíce bývá považována za nejvhodnější dobu pro redukci váhy. Organismus má nejsilnější schopnost zbavovat se toxinů a přebytečných látek. Pokud chcete začít hubnout nebo nastavit zdravější režim, právě toto období bývá doporučováno jako ideální start. V jídelníčku by neměly chybět potraviny bohaté na vlákninu, dostatek vody a bylinkové čaje. Tělo v této době ocení lehčí a výživnou stravu. Naopak mastná, smažená a těžce stravitelná jídla mohou celý proces zpomalovat.

Mohlo vám uniknout: Ochranné bylinky pro každé znamení na červen: Která přinese štěstí a která úspěch?

Novoluní: ideální čas na očistu

Novoluní představuje začátek nového lunárního cyklu. Na obloze Měsíc nevidíme a právě toto období je nejvhodnější pro očistu organismu. Detoxikační schopnost těla bývá považována za nejsilnější z celého měsíce. Právě proto mnoho lidí během novoluní zařazuje půst, odlehčený jídelníček nebo zvýšený příjem ovoce a zeleniny. Novoluní je také vhodným okamžikem pro nové začátky. Pokud chcete změnit své stravovací návyky, začít cvičit nebo nastartovat hubnutí, právě toto období bývá často doporučováno jako ideální.

Astročlánky

Velký horoskop na červen 2026: Štíry čeká osudová láska, Býky nová spolupráce

Naslouchejte rytmu svého těla

Hubnutí podle Měsíce není zázračná metoda, která by fungovala bez jakékoli snahy. Může ale být zajímavým způsobem, jak lépe vnímat potřeby svého těla a přizpůsobit jim svůj režim. Základem zůstává pestrá strava, dostatek pohybu, kvalitní spánek a pravidelný pitný režim. Lunární cyklus pak může být inspirací, jak si jednotlivé fáze Měsíce více uvědomovat a využít je ve svůj prospěch.

Zdroj: moonhoroscope, almanac, Johanna Paunggerová, Thomas Poppe, Síla Měsíce

Co předpověděly karty Jiřině Jandové?