Touha po dokonalém létě může škodit. Terapeutka radí, jak se vyhnout zbytečnému tlaku
Odbornice vysvětlila, proč nás mohou prázdniny psychicky vyčerpat Zdroj: Profimedia.cz
Léto si většina lidí spojuje s odpočinkem, cestováním a bezstarostnými dny. Odborníci ale upozorňují, že právě očekávání, že si prázdniny musíme za každou cenu užít, může přinášet zbytečný stres. Svou roli hrají také sociální sítě nebo tlak na dokonalou dovolenou.
Představa ideálního léta může podle terapeutů vytvářet zbytečný tlak. Zatímco někomu delší dny a slunečné počasí zlepší náladu, jiní se mohou potýkat s únavou, úzkostí nebo vyčerpáním. „Emoce se nedají naplánovat. Úzkost, vyčerpání nebo smutek si neberou dovolenou jen proto, že začaly prázdniny. Ve skutečnosti je úplně normální, že psychická pohoda kolísá i během léta,“ říká terapeutka Jiřina Přikryl Maršálková.
Čtěte také: Stres: Co vše má na svědomí a jak se účinně bránit?
Prázdniny nejsou vždy bez starostí
Pocity nespokojenosti často umocňují i sociální sítě. Fotografie z exotických destinací nebo zdánlivě dokonalých rodinných výletů podle odborníků ukazují jen vybranou část reality. „Je dobré si připomínat, že sociální sítě nejsou objektivním obrazem reality. Představují spíše výlohu než skutečný život,“ upozorňuje terapeutka.
Náročné období mohou prázdniny představovat také pro rodiče. Kromě dovolené totiž řeší tábory, hlídání dětí i běžné pracovní povinnosti.
Právě neustálé plánování a organizace mohou vést k únavě a pocitu, že si člověk ani během volna skutečně neodpočine. Odborníci proto doporučují rozdělit si v rodině nejen samotné úkoly, ale i odpovědnost za jejich plánování.
Podle terapeutky je důležité přijmout, že neexistuje jediný správný způsob, jak prožít léto. Každému vyhovuje něco jiného a není nutné zaplnit každý den zážitky. Pokud se navíc psychické potíže, jako je úzkost, dlouhodobě špatná nálada nebo vyčerpání, nelepší ani po odpočinku, je vhodné obrátit se na odborníka. „Psychické potíže nečekají na září. Čím dříve člověk začne situaci řešit, tím větší je šance, že se nebudou dále prohlubovat,“ uzavírá Jiřina Přikryl Maršálková z Mindwell.
Zdroje: Odbornice Jiřina Přikryl Maršálková, NKC Health
České děti se ve škole necítí dobře. Žáci dnes nechtějí formální autoritu, říká odbornice:
Autor článku
Vanesa Havlíková
Horoskop vždy po ruce
Zanechte nám váš e-mail a my vám budeme zasílat pravidelný newsletter s vaším horoskopem.
Odesláním formuláře souhlasíte s podmínkami zpracování osobních údajů
