Vyvrcholení není náhoda: Důvody, proč ho některé ženy nedosahují

„Proč nemohu dosáhnout orgasmu?“ To je otázka, kterou sexuální terapeutka a neurovědkyně Nan Wise slýchá ve své praxi velmi často. Nejde přitom jen o problém sexuálního života, ale o širší téma spojené s tím, jak si dovolujeme prožívat potěšení.

„Pravidelný proud orgasmů není jen o dobrém sexuálním životě. Jde o upřednostňování potěšení jako něčeho, co je prospěšné pro náš mozek a tělo,“ vysvětluje neurovědkyně pro Glamour.

Obtíže s dosažením orgasmu, odborně označované jako anorgasmie, přitom nejsou výjimečné. Odhady naznačují, že se s nimi potýká zhruba 16 až 25 % žen v západních zemích. Ještě častější je tzv. situační anorgasmie, tedy stav, kdy žena dosáhne orgasmu například při masturbaci, ale ne při sexu s partnerem. Tento typ může postihovat až 60 % žen.

Mohlo by vás zajímat: Mezinárodní den ženského orgasmu: Co jste o něm nevěděli a jak ho snadněji dosáhnout?

Jaké jsou nejčastější příčiny, proč ženy nemohou dosáhnout orgasmu, a co s tím lze dělat?

1. Nedostatek „praxe“

Podle Nan Wise je jedním z nejčastějších důvodů překvapivě jednoduchý faktor, a tím je nedostatečná zkušenost s vlastním tělem. „Orgasmus není jen výsledkem sklenky dobrého vína, trochy Marvina Gaye a vílího prachu, ale je to naučená dovednost,“ říká.

Neurovědecký výzkum podle ní ukazuje, že klíčovou roli hraje posilování nervových drah mezi genitáliemi a mozkovými centry rozkoše. Zatímco muži často objevují masturbaci přirozeně a bez větších společenských bariér, ženy k ní bývají méně vedeny, a někdy ji dokonce vnímají jako tabu.

Co pomáhá: Pravidelná masturbace, zkoumání vlastního těla a posilování pánevního dna například pomocí Kegelových cviků. Pomoci mohou i erotické pomůcky. Obavy ze „snížení citlivosti“ jsou podle odborníků na sexualitu mýtus.

2. Stud a sexuální zkušenosti z minulosti

Významnou roli hraje také to, jak jsme se o sexualitě učili. Společnost podle Wise často vysílá rozporuplné signály. Na jedné straně sexualizuje ženské tělo, na druhé straně trestá otevřené prožívání sexuality. Tyto vzorce si lidé nesou do dospělosti a mohou nevědomě blokovat schopnost uvolnění.

Kromě kulturních vlivů mohou mít dopad i konkrétní zkušenosti. „Trauma nemusí být extrémní, aby v nás vyvolalo blokádu bránící uvolnění orgasmických rozkoší,“ popisuje Wise.

Co pomáhá: Práce s terapeutem a postupné odbourávání studu a negativních vzorců spojených se sexualitou.

3. Fyzické příčiny a zdravotní stav

Orgasmus ovlivňuje i fyzické zdraví. S věkem se mění hormonální hladiny, což může ztěžovat vzrušení i samotný orgasmus. Důležitou roli hraje také stav pánevního dna. Na možné zdravotní souvislosti upozorňuje i endokrinoložka a odbornice na ženské zdraví a hormonální rovnováhu Jolene Brighten.

„Často přehlíženým hormonálním problémem, který může přispívat k obtížím s dosažením orgasmu, je inzulínová rezistence,“ říká Brighten. „Nervy a cévy klitorisu, stejně jako penisu, mohou být poškozeny zvýšenou hladinou cukru v krvi, jak pozorujeme u cukrovky,“ dodává.

Mohlo by vás zajímat: Po orgasmu trpěl muž příznaky chřipky. Vzácná nemoc mu ničila intimní život

Co pomáhá: Konzultace s lékařem a celková péče o zdraví. Pravidelný pohyb a sexuální aktivita podporují prokrvení a funkci genitální oblasti.

4. Deprese, úzkost a léky

Psychický stav má na sexualitu zásadní vliv. Deprese a úzkost mohou snižovat sexuální touhu i schopnost prožít orgasmus. Podobně působí i některé léky, zejména některé druhy antidepresiv, které ovlivňují hladinu serotoninu. Vaše libido utrpí i ve chvíli, kdy své psychické problémy „léčíte“ alkoholem, který také snižuje schopnost dosažení vyvrcholení.

Co pomáhá: Otevřená komunikace s odborníkem. Pokud potřebujete antidepresivum, poraďte se se svým lékařem o všech možných vedlejších účincích, které mají negativní dopad na sexuální život. Existují i některá antidepresiva, u nichž je menší pravděpodobnost, že způsobí sexuální problémy.

5. Vztah a komunikace s partnerem

Pokud žena dosáhne orgasmu sama, ale ne s partnerem, bývá problém často ve vztahové dynamice. Podle Jolene Brighten existuje výrazný rozdíl v četnosti orgasmů mezi muži a ženami. Problémy s vyvrcholením může ženám způsobovat i konflikty ve vztahu s partnerem. Pokud se s partnerem necítíte bezpečně, nebo vůči němu chováte nějakou zášť, může vás to stát orgasmus.

„V průměru pouze 65 % heterosexuálních žen v heterosexuálním vztahu dosáhne orgasmu během partnerského sexu, ve srovnání s 95 % mužů. Tomu se říká orgasmická mezera,“ vysvětluje endokrinoložka.

Důvodem může být jak nedostatečná stimulace, tak i obavy z komunikace vlastních potřeb. „Jedním z důvodů, proč existuje rozdíl v orgasmu, je to, že muži si nejsou vědomi ženské anatomie, zejména klitorisu,“ říká Brighten. „Studie ukázaly, že ženy mohou upřednostňovat potěšení svého partnera na úkor svého vlastního,“ dodává.

Co pomáhá: Otevřeně mluvit o tom, co je vám příjemné, a nebát se říct si o konkrétní formu stimulace. Mnoho žen se bojí, že se jejich partner urazí, ale když odhodíte stud a řeknete si přesně o to, co v posteli chcete a potřebujete, ať už je to více lubrikace, nebo že dáváte přednost orálnímu sexu, prokážete tím v závěru laskavost vám oběma.

6. Stres a každodenní tlak

Velkou překážkou může být i stres. Neustálé přemýšlení o povinnostech ztěžuje uvolnění, které je pro orgasmus klíčové. Chronický stres navíc ovlivňuje hormonální rovnováhu a snižuje sexuální touhu.

Mohlo by vás zajímat: Ubývá sexu. Mladí lidé s ním začínají později a milují se méně než starší generace

Co pomáhá: Vědomé zpomalení, pohyb, omezení technologií a techniky zaměřené na přítomný okamžik.

Orgasmus není všechno

Na závěr odborníci připomínají, že orgasmus není jediným měřítkem kvalitního sexu. Paradoxně může právě tlak na jeho dosažení celý proces zkomplikovat.

„Ukázalo se, že orgasmy mají přínos pro naše hormony, imunitní systém a zdraví pánevního dna,“ říká Jolene Brighten. Zároveň ale platí, že spokojenost může existovat i bez něj. Někdy totiž platí jednoduché pravidlo, že čím méně se snažíme, tím snáze prožitku dosáhneme.

Někteří odborníci mají pro dosažení orgasmu netradiční radu, a tou je, abyste se chovali tak, jako byste ho už měli. Předstírání možná není tak úplně slušné, ale v sexuálním životě může být ku prospěchu. Orgasmus předstírají nejen ženy, ale i muži a někdy jim pomůže docílit vyvrcholení. „Některé ženy se zkrátka chovají tak, jako by ho už měly, a potom ho mají,“ uvedla v minulosti doktorandka klinické psychologie na Temple University Erin B. Cooperová, jak cituje web American Psychological Association.

Podívejte se, co prozradil sexuolog Ondřej Trojan v Show Jana Krause o problémech dnešní doby:

Zdroj: Glamour.com, Apa.org