Webové stránky skupiny Prima používají cookies k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti. Používáním tohoto webu souhlasíte s užitím cookies v rámci webů skupiny Prima. Více informací
Souhlasím
návrat zpět

Vyhledávání

Co hledáte?
Smazat
zpět

Partnerský horoskop

Jste si souzení? Zvolte znamení a zjistěte, jestli vám hvězdy přejí.
zpět

Výpočet ascendentu

Pro výpočet svého ascendentu zadejte datum a čas narození.
Reklama

5 dobrých důvodů, proč si dát pšenici dvouzrnku

Ačkoliv tuto odrůdu odsunula do pozadí pšenice setá, zažívá dnes dvouzrnka svou renesanci a díky ekologickému zemědělství se navrací také do české kuchyně.
Vydáno: 23.05.2016
Můžete si ji dát jako přílohu místo rýže nebo z ní udělat třeba salát
Autor: profimedia.cz Můžete si ji dát jako přílohu místo rýže nebo z ní udělat třeba salát
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama

Okrýž nebo tekel, i to jsou názvy, kterými Češi častují pšenici dvouzrnku. V české historii byla významnou plodinou až do 6. století, kdy byla vytlačena pšenicí setou. Zajímavé je, že i přes svůj velký význam nebyla nikdy šlechtěna, a tudíž ji i v současnosti seženeme pouze v původní formě.

Tato 75 až 120 centimetrů vysoká pšenice přišla ke svému názvu poměrně jednoduše. Její dvouřadová strana klasu je významně širší než strana jednořadová. Tlakem se pak klas rozpadá na jednotlivé klásky se dvěma zrny, která jsou tenká, dlouhá a špičatá.

cooked-farro-grain Foto:

                                                                                                                  Foto: pinterest.com

Proč zkusit dvouzrnku?

Důvod 1: Je kvalitní

Dvouzrnková mouka patří z nutričního hlediska společně s pohankovou moukou mezi nejkvalitnější. Vyniká hlavně vysokým obsahem bílkovin, který může být až o 12 % vyšší než u pšenice seté. Je zdrojem důležitých minerálů, zejména zinku. Významná je ovšem i přítomnost vápníku, fosforu a hořčíku a zahrnuje také vitamíny skupiny B, A a C. Oproti pšeničné a špaldové mouce má i vyšší obsah lysinu, který je významným pomocníkem v boji proti oparům a jiným virovým onemocněním.

Důvod 2: Je lehce stravitelná

Z dietetického hlediska je důležité, že dvouzrnka je lehce stravitelná a neobsahuje antinutritivní složky. Působí příznivě na trávicí trakt a pozitivní vliv má i na snižování obsahu cholesterolu v krvi. Konzumace této pšenice vykazuje mnohem nižší toxicitu u jedinců alergických na lepek, a v některých případech dokonce alergii vůbec nevyvolává.

emmer-wheat_medium Foto:                                                                                                                  Foto: isiopolis.com

 

Důvod 3: Má široké využití v kuchyni

Existuje spousta možností, jak s dvouzrnkou v kuchyni čarovat. Je vhodná do polévek, salátů, k zapékání, pro přípravu zeleninových a masových směsí. Je skvělou přílohou místo rýže či surovinou pro přípravu rizota.

Důvod 4: Hodí se i na pečení

Snad jedinou nevýhodou dvouzrnky je, že se nehodí na kynutá těsta, protože bílkoviny jsou málo bobtnavé. Ale můžete ji do kynutých těst přidat k pšeničné mouce v poměru 1 : 1,5–2 (dvouzrnka : pšenice), pak by kynutí mělo proběhnout v pořádku. Zajímavé je, že ve starém Egyptě byla zrna dvouzrnky využívána právě pro přípravu chleba a také piva. Dvouzrnka se vám ale bude náramně hodit při přípravě nekynutých výrobků, jako jsou sušenky, slané krekry, pizza, nekvašený chléb, palačinky nebo domácí těstoviny.

Důvod 5: Je v bio kvalitě

K významným vlastnostem dvouzrnky patří také značně vysoká odolnost vůči některým houbovým chorobám, která ji zvýhodňuje při ekologickém způsobu pěstování. Zrno navíc vyžaduje speciální postup loupání, příznačný právě pro ekologické hospodaření. Česká dvouzrnka například pochází z ekologické farmy ve Velkých Hostěrádkách a následně je zpracována společností Pro-Bio ve mlýně ve Starém Městě pod Sněžníkem.

 

Vyzkoušejte: Kapustičková polévka s dvouzrnkou

italska_kapustickova_polevka_s_dvouzrnkou Foto:                                                                                                                   Foto: PRO-BIO

Co budete potřebovat (na 4–6 porcí):

  • 2 šálky dvouzrnky NAŠE BIOFARMA
  • 4 polévkové lžíce olivového oleje
  • 1 cibuli
  • 1 pórek
  • 2 stroužky česneku
  • 1 lžíci čerstvého tymiánu
  • 6 šálků vývaru
  • 2 velké mrkve
  • sůl a pepř
  • asi 20 malých růžičkových kapustiček
  • 1 konzervu sterilovaných loupaných sekaných rajčat
  • strouhaný parmazán

 

1. Den před přípravou namočte dvouzrnku do vody a nechte stát přes noc.

2. Cibuli nasekejte nadrobno a zpěňte na oleji. Přidejte na kolečka nakrájený pórek, na plátky nasekaný česnek a tymián. Vše řádně promíchejte a nechte ještě asi 5 minut orestovat na oleji.

3. Přidejte na kolečka nakrájenou mrkev, přes noc namočenou scezenou dvouzrnku a zalijte vývarem. Osolte, lehce opepřete a vařte asi 15 minut.

4. Nakonec přidejte rajčata a rozkrojené kapustičky a vařte do změknutí všech surovin přibližně dalších 20–30 minut.

5. Podávejte posypané strouhaným parmazánem.

 

Další recepty z pšenice dvouzrnky najdete na probio.cz.

-ak-

5 zdravých potravin, které mají víc tuku než kobliha

Přestože na slovo tuk většina lidí reaguje velmi negativně, není k tomu tak úplně důvod. Je třeba totiž nejdřív rozlišovat, o jaké tuky se jedná. Existují i zdraví prospěšné tuky, které podporují zdravé srdce, udržují nás v dobré psychické kondici a pomáhají zmírnit zhoršování kognitivních schopností.

Máme pro vás potraviny, které obsahují více tuku než koblihy s marmeládou (v jedné takové pocukrované kouličce je mimochodem 13 gramů tuků). To, že obsahují tolik tuku, nicméně neznamená, že byste se jich měli vzdát.

Polovina avokáda

kobliha avokádo

V avokádu najdeme mnoho vitamínů - E, C, A a vitamíny skupiny B, minerální látky vápník, měď, železo, magnesium, mangan, fosfor a zinek. Dále obsahuje kyselinu olejovou, linolovou a palmitovou a vlákninu.

 

Polovina tohoto ovoce obsahuje 15 gramů tuků, což je obrovské množství. Ale většina z nich, konkrétně 10 gramů jsou mononenasycené tuky, které zlepšují hladinu cholesterolu v krvi. Dále jeho konzumace snižuje hladinu cukru v krvi, což při hubnutí je velmi důležité. Také podle studie publikované v magazínu Diabetes Care zdravé tuky brání hromadění tuku v břišní oblasti. Je to paradoxní, ale vypadá to, že čím více zdravých tuků jíte, tím jste hubenější v pase.

 

 

10 superpotravin pro štíhlý pas

Kult štíhlosti útočí ze všech stran, a tak každá žena touží po štíhlejším pase a plošším bříšku. To může být vypouklé ze dvou důvodů. Jedním z nich je tuk a druhým plyny. Nadýmání je dočasná nepříjemnost, kterou způsobuje reakce na určité potraviny, sedavý způsob života a zdravotní stav jako onemocnění jater či srdce. 

Ale ani nadváha není nic příjemného. Tuk v pase je omezující, ztěžuje pohyb a zhoršuje kvalitu života. Ženy by neměly mít anorektické postavy supermodelek, ale i zdravá postava vyžaduje správnou péči, jejíž nejdůležitější složkou je strava. Máme pro vás superpotraviny, které vám s plošším bříškem pomohou. Je ale třeba dopředu říct, že žádné jídlo neumí dělat zázraky, a pokud toužíte po krásné postavě, bez námahy to nepůjde.

Semena fenyklu

semena fenyklu 10

Fenykl je příjemně vonící bylina se žlutými květy a rozvětvenými listy. Název pochází z římského výrazu pro „voňavé seno“ a bylina má slabou anýzovou nebo lékořicovou chuť a aroma.

 

Sušená semena fenyklu jsou velmi výživná, obsahují vlákninu, hořčík, vápník a železo a již dlouho se používají jako podpora zažívání. „Fenykl pomáhá uvolnit gastrointestinální svaly, čímž dojde k úbytku plynů a zmírnění nadýmání,“ vysvětluje Cynthia Sassová, nutriční poradkyně a autorka knih o hubnutí. Sassová lidem doporučuje žvýkat půl čajové lžičky semen po jídle nebo když cítí, že se jim ve střevech hromadí plyn. „Nebo si udělejte fenyklový čaj. Přidejte lžičku semen do hrnku horké vody, nechte louhovat pět minut, přeceďte a vypijte,“ radí Sassová.

 


Článek je zařazen v: biopotraviny, proteinová dieta, pšenice dvouzrnka
Reklama