Těhotenství může změnit velikost chodidel. Experti radí, jak nohám ulevit
Těhotenství přináší spoustu změn, se kterými ženy obvykle tak nějak počítají. Že se jim ale můžou zvětšit nohy a přestanou jim být boty dobré, to mnohé často překvapí. Proč se to děje a dá se s tím něco dělat?
Během těhotenství si řada žen všimne, že jim najednou nesedí boty, které dřív nosily úplně běžně. Nohy otékají, bolí a ke konci dne mohou být výrazně větší než ráno. Často se nejedná jen o dočasné otoky, ale o trvalou změnu velikosti nohy.
Čtěte také: Těhotenská cukrovka: Nebolí, ale může ohrozit matku i dítě
Důvody
Důvodů rostoucí velikosti je hned několik. Tělo zadržuje více tekutin, zvyšuje se objem krve a rostoucí bříško zároveň tlačí na cévy. Výsledkem jsou oteklé kotníky a chodidla, hlavně ve druhé polovině těhotenství. „Změny struktury nohy jsou přirozenou součástí těhotenství a měly by se brát víc v potaz,“ upozorňuje pro magazín Hola! gynekoložka Cynthia Rios.
Své dělá i těhotenský hormon relaxin, který v těle uvolňuje vazy, což je důležité kvůli porodu, ale ovlivňuje to právě i chodidla. Klenba se může mírně snížit, noha se tím pádem prodlouží a rozšíří. Není výjimkou, že žena během těhotenství přejde o půl až jedno číslo bot výš a někdy už u něj zůstane.
Pomoci mohou kompresní ponožky i dostatek tekutin
Změny se většinou začnou objevovat ve druhém trimestru a nejvíc jsou znatelné ke konci těhotenství. Otoky po porodu obvykle zmizí, ale velikost nohy už se vrátit nemusí, zvlášť pokud se vazy více povolily.
Pomoci mohou pohodlné boty bez podpatků a s dobrou oporou klenby. Uleví i obyčejné věci, jako je dát si nohy nahoru, dostatečně pít nebo se pravidelně hýbat, třeba chodit na procházky nebo plavat. Pomoci mohou ale také kompresní ponožky nebo masáž. Pokud by ale otoky byly náhlé, výrazné nebo se přidala bolest, je lepší se poradit s lékařem.
Zdroj: www.hola.com
Jak být fit i po padesátce? Radí cvičitelka a koučka zdravého životního stylu Hanka Kynychová: