Logo Prima Ženy Logo Prima Ženy
  • Menu
  • Celebrity
  • Vztahy
  • Seriály
  • Horoskopy
  • Sledujte prima+
  • Živě
  • Vyhledávání
  • Můj profil
    • Nastavení účtu
    • Odhlásit se
    • Jste tu poprvé?
      Zaregistrujte se
    • Máte již účet?
      Přihlašte se

Trendy:

Seriál ZOO Módní alarm Agáta Hanychová Prostřeno! Castingy a výzvy
  • Témata
    • Celebrity
    • Vztahy
    • Seriály
    • Horoskopy
    • Sledujte prima+
  • Přihlášení
    • Můj profil
    • Odhlásit se
Sledujte nás
  • Seriály
    • ZOO
    • Prostřeno!
    • Duch
  • Životní styl
    • Diety a hubnutí
    • Cestování a dovolená
    • Zdraví
  • Celebrity
    • Móda a krása
    • Vztahy a sex
    • Prima maminka
  • Recepty
    • Hlavní jídla
    • Sladké
    • Zdravé
  • Horoskopy
    • Astročlánky
    • Snář
    • Horoskop na rok 2023
  • Video
    • Seriály
    • Celebrity
    • Vaření
  • Fresh
    • Recepty
    • Novinky
    • Videorecepty
  • Living
    • Bydlení
    • Zahrada
    • Design
  • Prima+
  • CNN Prima NEWS
  • Prima FRESH
  • Prima Living
  • Prima Zoom
  • Prima Lajk
Sledujte nás
Prima Ženy logo

Trendy:

Seriál ZOO Módní alarm Agáta Hanychová Prostřeno! Castingy a výzvy

Lháři podle horoskopu: Býk tvrdí, že není žárlivý a Váhy neumí přiznat nevěru

Jenovéfa Boková se stala maminkou. Světlana Witowská se těší z role nevlastní babičky

Eva Burešová omračovala šarmem i dekoltem. Na slavnostní premiéře byla za královnu

Slzy a bolest. Ewa Farna promluvila o tom, co se děje u sousedů těhotným ženám

Diana Kobzanová se pochlubila krásnou dcerkou. Řekla, proč manžel nestihl porod

Vezme si Pavel Nedvěd Daru Rolins? Sázková kancelář vypsala kurzy

Pěvecké duo Štěpán Kozub a Jiří Krhut: V řeckém hotelu je měli za milenecký pár

Zdraví a nemoci

13. října 2016 04:45

Anna Kopečková

10 jógových pozic proti menstruačním bolestem a PMS

jóga pms hlavní Zdroj: Thinkstock

  • Zavřít

jóga pms hlavní Zdroj: Thinkstock

10 jógových pozic proti menstruačním bolestem a PMS

Menstruace může být pro jednu ženu naprostá pohoda, ale pro jinou peklo na zemi. Některé potíže jsou fyzické (nadýmání, bolesti břicha a spodní části zad apod.), zatímco jiné souvisí s psychikou, např. pocity úzkosti, únava nebo podrážděnost. Zkuste v tomto případě zapomenout na léky. Studie totiž prokázaly, že na tyto nepříjemnosti může být účinná jóga.

Hlava u kolene (Janu širšásana)

jóga pms 1 Zdroj: Thinkstock

  • Zavřít

jóga pms 1 Zdroj: Thinkstock

Tato pozice protahuje páteř, uvolňuje kyčle a pomáhá zmírnit menstruační bolesti a úzkost.

Sedněte si do pozice hole. To znamená s nohama nataženýma před sebe. Přitáhněte k sobě pravou nohu, aby byla pata co nejblíže k rozkroku. Pak vytočte koleno do strany. Vytáhněte s nádechem ruce ke stropu a natočte se trupem více k natažené noze, aby bylo tělo v rovině (má totiž tendenci natočit se více ke skrčené noze). Páteř je krásně natažená.

Pokračujte do předklonu k natažené noze tak, že se ve finále chytnete oběma rukama chodidla natažené nohy. Jako byste se chtěla snažit dostat hlavu ke kolenu.

S dalším nádechem srovnejte záda, lopatky stáhněte od uší a s výdechem se uvolněte opět do předklonu. Vydržte několik dechů, s nádechem se pak vytáhněte (obratel po obratli) nahoru a vyměňte strany.

Důležitá je uvolněná hlava a šíje a lehce aktivní natažená noha (ve flexi), která může být i trochu pokrčená.

Motýlek (Baddhakonásana)

jóga pms 2 Zdroj: Thinkstock

  • Zavřít

jóga pms 2 Zdroj: Thinkstock

Tato póza efektivně protahuje a otvírá kyčle a třísla. Kromě zmírnění bolesti podporuje i správnou funkci vaječníků.

Začněte v sedu. Ujistěte se, že máte rovnou páteř. V tom vám pomůže, když zatlačíte sedacími kostmi do podložky. Přitáhněte si obě chodidla k rozkroku, spojte je k sobě a nechte padat kolena do strany. Kam spadnou, tam spadnou, nesnažte se je násilím dostat více k zemi. Chytněte se rukama za kotníky, malíkové hrany nebo za palce u nohou. Seďte vzpřímeně. Můžete si zavřít oči, ale hlavně tuto pozici prodýchejte. Zůstaňte v ní klidně i pět minut.

Pozice holubího krále (Ekapadarajakapotanásana)

jóga pms 3

  • Zavřít

jóga pms 3

Velmi oblíbená ásana u žen, muži ji moc rádi nemají.

Začněte v pozici kočky na všech čtyřech končetinách, kdy jsou dlaně pod rameny a nohy na šíři boků. Posuňte pravou nohu dopředu, nechte dotýkat se pravý palec u nohy levého kolene a začněte pomalu pokládat na zem pravý nárt, holeň a koleno. Levou nohu protáhněte dozadu. Koukněte se na ni a upravte ji tak, aby byla rovnoběžně s delšími kraji podložky. Prsty pravé nohy jsou tedy zhruba v třísle levé nohy. Obě dlaně jsou vedle pravého kolene. S nádechem protáhněte záda a s výdechem ohněte trup k zemi. Ruce mohou být natažené podél uší nebo třeba skrčené s dlaněmi pod čelem – dle vaší libosti.

Dejte si opět pár hlubokých nádechů a výdechů a s dalším nádechem se začněte obratel po obratli zvedat. Vraťte se do pozice kočky a vyměňte nohy.

Pozice luku (Dhanurásana)

jóga pms 4

  • Zavřít

jóga pms 4

Pozice je skvělá na protažení a posílení přední strany těla, což stimuluje i funkci pohlavních orgánů.

Začneme v lehu na břiše. Pokrčte kolena, chytněte se rukama za nárty, kotníky či holeně. S nádechem zatlačte stydkou kostí do podložky a nárty do dlaní a začněte pomalu odlepovat od země horní polovinu těla, a pokud to půjde, tak i stehna. Snažte se, aby hýždě zůstaly uvolněné, abyste nepřetěžovala bedra. Hlava je v protažení páteře, nepředklání se a ani nezaklání. V ásaně zůstaňte alespoň 5 dechů.

Pozice dítěte (Balásana)

jóga pms 5

  • Zavřít

jóga pms 5

Jedná se o velice zklidňující a uvolňující polohu. Napomáhá zmírnit stres a skvěle protahuje záda a krk. Navíc úžasně uvolňuje bedra, tím, že po nich umožňuje vést dech.

Jak do ní? Klekněte si – nárty jsou protažené v podložce. Pomalu klesejte trupem do předklonu a pokládejte hýždě na paty. Jestli to nejde, dejte si mezi lýtka a hýždě deku. Ruce můžete mít natažené podél uší nebo podél trupu. Kolena si dejte tak daleko od sebe, jak je vám to příjemné. A hluboce dýchejte. V pozici setrvejte dle vaší libosti.

Pozice velblouda (Uštrásana)

jóga pms 6 Zdroj: Thinkstock

  • Zavřít

jóga pms 6 Zdroj: Thinkstock

Tato pozice je fantastická pro zmírnění bolesti zad, úzkosti a dalších nepříjemností spojených s menstruací. Tím, že se protahují břišní svaly a přední části boků, může dojít ke zmírnění křečí.

Začněte tím, že zaujmete vysoký klek s nohama na šíři kyčlí. Položte dlaně nad hýždě tak, že budou prsty směřovat dolu. S nádechem se vytáhněte a začněte se pomalu zaklánět. Není třeba hlubokých záklonů. Spíše jde o to, aby pánev zůstala kolmo k zemi a nebolela vás spodní záda. Hlavu můžete také zaklonit, nebo ji nechat lehce šikmo vzhůru (brada je mírně zatažená). Můžete zůstat v této poloze nebo ještě natáhněte ruce a chytněte se za paty. Vydržte na pár dechů a pak se s nádechem pomalu vracejte zpět do vysokého kleku. Doporučujeme následně zaujmout pozici dítěte, aby se tím vykompenzoval záklon.

Twist, spinální cvičení (JatharaParivartanasana)

jóga pms 7

  • Zavřít

jóga pms 7

Díky „spinálkám“ jemně promasírujete břišní orgány, čímž se podpoří rychlejší obnova krve a zároveň se i zlepší trávení. Mimo to příjemně protáhnete bedra.

Začněte vleže na zádech. Rozpažte ruce dlaněmi dolu. Skrčte pravé koleno, přitáhněte ho k sobě a chyťte ho levou rukou. Pokud nemáte problémy s páteří, s výdechem posouvejte levou rukou pravé koleno doleva a hlavu stočte doprava. Pozor, ať se vám neodlepí ramena ani lopatky od podložky. Pravé koleno se proto nedotýká země, nechte ho jen volně padat k podložce. Několikrát prodýchejte. S nádechem se vracejte nazpět, vyměňte nohy a to samé opakujte na druhou stranu. Jestliže máte potíže s páteří, jděte do rotace raději s nádechem.

Pozice žáby (Malásána)

jóga pms 8 Zdroj: Thinkstock

  • Zavřít

jóga pms 8 Zdroj: Thinkstock

Úžasná pozice na uvolnění pánevního dna, kříže a beder. Navíc podporuje metabolismus, zmírňuje menstruační křeče a pomáhá v případě zácpy.

Jak se dostat do této ásany? Začněte ve stoje a nohy si dejte zhruba na šíři podložky, špičky lehce vytočte do strany. Pokrčte kolena a dostaňte se do podřepu tak, že spojíte dlaně před hrudníkem a lokty opřete z vnitřní strany kolen. Tlačte k sobě dlaně i lokty do kolen. Krásně si tak uvolňujete kyčle. Ujistěte se, že máte rovná záda a chodidla po celé délce na podložce. Opatrně s nadměrným vytočením špiček do stran, ničila byste si kolena! Pokud máte problém udržet paty na zemi, můžete si je podložit dekou. Ani v této pozici nezapomínejte na hluboký dech.

Pozice kobry (Bhujangasana)

jóga pms 9 Zdroj: Thinkstock

  • Zavřít

jóga pms 9 Zdroj: Thinkstock

Tato ásana protahuje přímé břišní svaly, a tím ulevuje od menstruačních bolestí. Současně snižuje únavu a stres.

Lehněte si na břicho a umístěte dlaně pod ramena. Nohy nechte volně ležet zhruba na šíři kyčlí. S nádechem zatlačte do dlaní a začněte pomalu vytahovat hrudník nahoru a tlačit stydkou kostí do podložky. Hodně aktivní je bříško, jako by se chtělo nalepit na záda. Hlavu mějte v protažení páteře, bradu lehce zatahujte dozadu. Lokty jsou mírně ohnuté a směřují vzad, k nohám. Hýždě jsou povolené.

Vydržte alespoň pět dechů a s výdechem se vracejte dolů. Můžete ještě párkrát zopakovat.

Pamatujte, že není důležité, jak moc je hrudník nad zemí, ale aby vás nebolela spodní záda.

Nohy na zdi

jóga pms 10

  • Zavřít

jóga pms 10

Jedná se o velmi pohodlnou pozici a alternativu ke „svíčce“, která se nemá provádět v prvních třech dnech menstruace.

Lehněte si na záda poblíž stěny, vytáhněte nohy ke stropu a snažte se přiblížit pánví co nejblíže ke zdi, aby se jí dotýkala – včetně nohou. Ruce dejte do rozpažení dlaněmi vzhůru nebo do pozice svícnu (jako byste se vzdávala). Záda jsou nádherně protažená, dotýkají se celým svým objemem podložky. Současně se příjemně uvolní i bříško.

Mimo jiné je to i prevence varixů (křečových žil).

Touto ásanou můžete zakončovat své protažení, protože je silně relaxační. Buďte v ní víceméně tak dlouho, jak je vám to příjemné.

-šp-

Anna Kopečková

Autor článku

Anna Kopečková

Všechny články autora

Anna je dlouholetou redaktorkou v rámci magazínové tvorby na webech TV Prima. Primárně se stará o obsah na webu Prima Ženy. (anna.kopeckova@iprima.cz)

Horoskop vždy po ruce

Zanechte nám váš e-mail a my vám budeme zasílat pravidelný newsletter s vaším horoskopem.

Odesláním formuláře souhlasíte s podmínkami zpracování osobních údajů

Sdílejte článek
Štítky bolest úzkost podložka hrudník obratel

TOP Videa

Všechna videa

Hořký svět (7) - zkrácený díl Honzíkova cesta

Pálava (12) - Zkrácený díl Kočí je mrtev, ať žije kočí

Pálava (11) - zkrácený díl Pán prstenu

Návrhy pro vás

Celebrity

Michal David pozval Čechy do svého apartmánu. Za týden v teple chce přes 30 tisíc

Seriály a filmy

Vánoční program na Primě rozzáří oblíbené filmy, show i pohádková klasika

Astročlánky

Velký horoskop na prosinec: Jak se vám bude dařit v práci a ve vztazích?

Astročlánky

Lidská tvář je jako podrobná mapa. Co znamenají velká, malá nebo našpulená ústa?


Přečtěte si také

Seriály a filmy

Nová česká streamovací služba prima+ nabízí videoobsah pro celou rodinu

Seriály a filmy

Sedm schodů k moci: Šílený příběh z politického prostředí…

Astročlánky

Horoskop na rok 2023 podle znamení. Na Býky se usměje štěstí, Váhy i Ryby zbohatnou

Sex a vztahy
5 fotografií

Ženy podle vůně poznají, zda jsou muži single, nebo zadaní. Vědci mají důkaz

Astročlánky

Horoskop lásky na únor 2023. Štír prožije vášeň, Panna žárlivost a Ryby božský sex

Celebrity

Eva Burešová je šťastná máma. Ukázala novorozeného syna Tristana, jak si hraje s tátou

Životní styl

Menstruační bolesti dovedou potrápit: 5 způsobů, jak se jich zaručeně zbavit

Celebrity
6 fotografií

Miroslav Donutil popsal strach z operace. Herec nyní nezažívá šťastné období

Horoskopy dle zvěrokruhu

  • Beran
  • Býk
  • Blíženci
  • Rak
  • Lev
  • Panna
  • Váhy
  • Štír
  • Střelec
  • Kozoroh
  • Vodnář
  • Ryby

Beran 26. 3. 2023

Čtení by vám dnes mohlo zabrat hodně času, Berani. Zajímavé se mohou zdát knihy o psychologii nebo okultních vědách, zejména proto, že vaše intuice pracuje na vyšší úrovni než obvykle. Možná se vám nebude chtít mluvit o tom, co vás čeká, ale to nevadí. Nejprve si to budete muset ujasnit, než se o to budete moci srozumitelně podělit.

Celý horoskop pro dnešní den Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

23 34 45 8 28 6
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Býk 26. 3. 2023

Býci, dnes se pravděpodobně budete zabývat svými financemi a možná budete hledat dosud neznámé způsoby, jak si polepšit. Kolegové nebo přátelé by vám mohli pomoci nasměrovat se správným směrem. Pokud jde o zapisování možností, důvěřujte své intuici, protože ta pracuje na velmi vysoké úrovni. Sepište si možnosti a pak je nechte několik dní podusit, než si je znovu projdete.

Celý horoskop pro dnešní den Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

28 37 35 10 6 34
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Blíženci 26. 3. 2023

Zvýšená komunikace s blízkým přítelem nebo milencem, spíše na jemné než verbální úrovni, by vás mohla sblížit a obohatit váš vztah. Společně strávený klidný čas by dnes mohl vyvolat nový pocit blízkosti. Obrazy a nápady, které vycházejí z hloubi vašeho nitra, mohou přispět k vašemu tvůrčímu sebevyjádření. Veškeré vhledy si zapište, abyste se k nim mohli později vrátit. Pracujte od srdce.

Celý horoskop pro dnešní den Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

35 40 25 12 28 6
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Rak 26. 3. 2023

Dnes můžete toužit po samotě, Raku, možná po meditaci nebo po rozjímání o své současné situaci. Možná máte pocit, že jste se ocitli na křižovatce a potřebujete se rozhodnout, jakým směrem se vydat. Může se to týkat dalšího kroku ve vašem hmotném pokroku nebo sebevyjádření, nebo se to může týkat vaší duchovní cesty. Mohly by se objevit emoce z minulosti, což je však pozitivní vývoj. Nebojujte s tím.

Celý horoskop pro dnešní den Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

44 43 15 14 28 6
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Lev 26. 3. 2023

Možná strávíte hodně času konverzací s přáteli, kteří mají stejné zájmy jako vy. Jejich postřehy by mohly vést k novým poznatkům na vaší straně, Lve, a naopak. Tento proces by vás všechny mohl sblížit. Prostřednictvím pošty, e-mailu nebo telefonu by mohly přijít dobré zprávy týkající se cílů, kterých se snažíte dosáhnout. Je také pravděpodobné, že budete sami rozesílat mnoho sdělení.

Celý horoskop pro dnešní den Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

6 47 5 16 28 37
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Panna 26. 3. 2023

Panny, během dne bude pravděpodobně potřeba věnovat intenzivní pozornost papírování, které se týká financí, možná osobních, možná finančních prostředků vašeho zaměstnavatele nebo obojího. Nemusí to nutně znamenat nic negativního. Ve skutečnosti je tomu právě naopak. Znamená to však, že bude třeba pečlivě plánovat nebo sestavovat rozpočet, abyste ze své současné situace vytěžili co nejvíce.

Celý horoskop pro dnešní den Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

19 1 45 17 28 6
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Váhy 26. 3. 2023

Dnes možná budete chtít strávit volný čas o samotě a přemýšlet o různých nápadech, Váhy. Duchovní nebo metafyzické filozofie ze starých kultur nebo cizích zemí by vás mohly přitahovat více než obvykle. Čtení o nich by se v této době mohlo blížit posedlosti, ale to je v pořádku. Cokoli se dnes dozvíte, pravděpodobně výrazně přispěje k vašemu osobnímu růstu a možná i sebevyjádření.

Celý horoskop pro dnešní den Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

34 4 35 19 28 6
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Štír 26. 3. 2023

Štíři, dnes se vaše mysl může obrátit k hlubokým tématům. Mohli byste se zabývat přírodními vědami, psychologií, okultismem nebo metafyzikou. Pravděpodobně objevíte nějaké nové skutečnosti nebo myšlenky, které by mohly vaši mysl zaměstnat na dlouhé hodiny. Není třeba dodávat, že zkoumáním těchto témat strávíte většinu času o samotě. Možná si budete chtít své postřehy a odhalení zapisovat, abyste je mohli později studovat.

Celý horoskop pro dnešní den Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

2 8 25 21 28 6
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Střelec 26. 3. 2023

Střelci, náhlý vzestup vaší intuice by vám mohl pomoci lépe vnímat myšlenky, pocity a přání druhých. Vaše komunikace bude díky tomu jasná a otevřená. Pravděpodobně se sblížíte s každým, kdo je vám blízký, zejména se svým milostným partnerem. Neočekávejte, že vše, co zachytíte, bude pozitivní. Ostatní mají své problémy. Dejte jim najevo, že je chápete.

Celý horoskop pro dnešní den Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

21 11 15 23 28 6
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Kozoroh 26. 3. 2023

Vaše mysl je dnes silná a soustředěná, Kozorohu. V důsledku toho se pravděpodobně cítíte obzvlášť fyzicky silní. Náhlé prozření by vám mohlo přinést uspokojivé uznání, nemluvě o respektu někoho, kdo je pro vás důležitý. Úroveň vaší intuice je vysoká a může vám nyní dobře posloužit, zejména pokud jde o práci a zdraví. Využijte ji naplno!

Celý horoskop pro dnešní den Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

42 14 5 25 28 6
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Vodnář 26. 3. 2023

Vodnáři, očekávejte, že většinu dne strávíte sami. Informace získané z knih nebo videí, které se možná týkají historie, filozofie nebo náboženství, by vás mohly inspirovat k hlubšímu zkoumání určitého tématu a k jeho využití ve váš prospěch. Možná se rozhodnete podniknout výlet nebo se vrátit na vysokou školu. Existuje také možnost, že budete inspirováni k psaní nebo jinému vyjádření svých myšlenek a pocitů. Pusťte se do toho!

Celý horoskop pro dnešní den Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

16 18 44 26 28 6
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Ryby 26. 3. 2023

Některé podivné sny by mohly podnítit vaši představivost a nastartovat vás na nové cesty zkoumání. Možná si v určitém okamžiku zahrajete na detektivy. To, co hledáte, se pravděpodobně nachází ve vaší psychice. Nebuďte překvapeni, pokud se o sobě dozvíte nové věci, které jste si dříve neuvědomovali. Mohli byste také zjistit, že se vaše psychické schopnosti zvyšují.

Celý horoskop pro dnešní den Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

41 21 34 28 6 44
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Partnerský horoskop
Partnerský horoskop

Partnerský horoskop

Jste si souzení? Zvolte znamení a zjistěte, jestli vám hvězdy přejí.

Vybíráme pro vás

Zákony vlka

Kriminální

Dobré zprávy

Komedie

Půlnoční zpověď

Drama / Kriminální

Pálava

Komedie
Zobrazit více

Aktuální témata

Válka na Ukrajině
  • Historie konfliktu
  • COVID-19
  • Jak ušetřit
Česká kuchyně
  • Rychlé večeře
  • Oblíbená dětská jídla
  • Zdravé snídaně
ZOO
  • Můj muž to dokáže
  • Pálava
  • Máme rádi Česko
Horoskopy
  • Celebrity
  • Seriály pro ženy
  • Jak zhubnout
2. světová válka
  • Historie
  • Zajímavosti
  • Elon Musk
Bramboráky
  • Dýňová polévka
  • Kulajda
  • Bramboračka
Velikonoční mazanec
  • Velikonoční nádivka
  • Velikonoční věnec
  • Velikonoční beránek
Palačinky
  • Tvarohová bábovka
  • Brownies
  • Hrnkový perník

Neuteklo vám?

ZOO

Rodinný / Romantický

Černé vdovy

Komedie / Kriminální

Lásce navzdory

Komedie / Romantický

Zasněná láska

Komedie / Romantický / Telenovela
Zobrazit více

cnn

Kuciakův otec: O Jankovi se šíří konspirační teorie. Chtějí ho zdiskreditovat, tuším kdo Zrušit 17. listopad, nebo raději Svátek práce? Podívejte se, jak hlasovali lidé Přestěhujte se k nám a dostanete 1,7 milionu, láká švýcarská vesnička. Má to ale háček

zoom

Alkohol v těhotenství výrazně mění obličej dítěte. Stačí i extrémně malé množství vína Stovky psů z Černobylu zmutovaly. Co odhalila nová analýza jejich DNA? Zabijácké sršně se valí Evropou a ohrožují i Česko. Jak se dá invaze zastavit?

fresh

Jak připravit nejlepší bramborovou kaši. Naučte se 6 jednoduchých triků Nejlepší recept na křupavé bramboráky podle Romana Vaňka Mramorová hrníčková bábovka

living

Petr Pavel s manželkou míří do Lumbeho vily. Nádherné obydlí má bohatou historii Milionář, o kterém se mluví. Takhle bydlí Vratislav Mynář a jeho manželka Alex Jak se zbavit mechu v trávníku. Doporučené vápnění může podpořit růst pampelišky

cool

Nový horor je tak drsný, že diváci utíkají z kin brečet a vyhodit večeři ze žaludku. Dokoukáte jeho trailer? 9 věcí, které nevíte o Smrtonosné pasti 2: Našli jste v ní padoucha z Terminátora 2? 4 nejlepší filmové vesmíry: Od Avengers ke Star Wars

doma

Víte jak šetřit energie i vaši peněženku? Máme pro vás 10 tipů Lze česnek zpracovat v kuchyni beze zbytku? Ukážeme vám, jak na to Ptactvo je potřeba v zimě dokrmovat. Zlikviduje škůdce!

iprima

Eva Burešová odhalila utajený intimní svět. Nechala nahlédnout do svého bydlení Čenská, Svěráková či Vetchá. Jak vypadají ženy českých herců, které žijí v ústraní? Talentu mají na rozdávání. Top 10 umělců, kteří oslnili svými výkony

autosalon

Nová kamera na mostech pokutuje řidiče za jeden z nejčastějších prohřešků. Je první, která to umí Radar posílá pokuty za 3,9 km/h navíc. Je to past na řidiče, do které může spadnout každý Nejnovější teoretické otázky v autoškolách jsou záludnější, než byste čekali. Vyzkoušejte si je

Populární témata

Nejlepší filmy 2022 Masopustní masky Velikonoční přání Nejlepší horory TV program Změna času Partie Počasí Kdy budou volby Mafia Auto – katalog 7 pádů Honzy Dědka Partička Svařené víno MS v hokeji 2023 Velikonoce 2023 Tatarák podle Pohlreicha FIlmy od Marvelu Velikonoční svátky Aloe vera Program a výsledky MS v hokeji Pěstování lichořeřišnice Výpočet ascendentu Vše o houbách Velikonoční zvyky Tabulky a skupiny MS v hokeji

O FTV Prima Management Volná místa Press Reklama Castingy a výzvy HbbTV Kontakty Podmínky užívání Zpracování osobních údajů Cookies Nápověda Vlastník FTV Prima spol. s r.o. Redakce Nastavení soukromí
Apple Store Google Play
© FTV Prima spol. s r.o.