Webové stránky skupiny Prima používají cookies k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti. Používáním tohoto webu souhlasíte s užitím cookies v rámci webů skupiny Prima. Více informací
Souhlasím
návrat zpět

Vyhledávání

Co hledáte?
Smazat
zpět

Partnerský horoskop

Jste si souzení? Zvolte znamení a zjistěte, jestli vám hvězdy přejí.
zpět

Výpočet ascendentu

Pro výpočet svého ascendentu zadejte datum a čas narození.
Reklama

13 věcí, které se stanou s vaším tělem, pokud začnete jíst jednu okurku denně!

Sezona okurek je v plném proudu! Jsou levné, chutné, ochlazují a chutnají snad každému. Pokud si dáte jednu okurku denně, vaše tělo brzy zaznamená výsledky!
Vydáno: 19.07.2019
13 věcí, které se stanou s vaším tělem, pokud začnete jíst jednu okurku denně!
13 věcí, které se stanou s vaším tělem, pokud začnete jíst jednu okurku denně!
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama

V Indii se odedávna používají okurky v jídle i v tradiční medicíně. Je to proto, že v horkém podnebí Indie poskytují okurky tělu nezbytnou hydrataci a chlad. Ale to zdaleka není jediný přínos této skvělé zeleniny!

Pokud se vám ve skleníku chystá pěkná okurková úroda, radujte se a zařaďte okurku do své denní rutiny.

Jedna okurka denně totiž dokáže s vaším tělem hotové divy:

1) Mozek jako břitva

V okurkách je přítomna látka zvaná fisetin, která je podle výzkumů velice prospěšná pro lidský mozek. Okurky také obsahují fosfor a nedostatek fosforu souvisí se zvýšeným rizikem kognitivních poruch. Takže jíst okurky bude určitě výhra, pokud si chcete udržet mozek soustředěný a úsudek ostrý jako břitva!

2) Zhubnete!

Vysoký obsah vody v okurkách vám pomůže dosáhnout rychlého pocitu nasycení, a tím převzít kontrolu nad zbytečným přejídáním, které vede k nadváze. Okurka je úplně bez tuků, zbytečných sacharidů a kalorií. Je tedy skvělou volbou pro každého, kdo se snaží udržet nebo snížit svou tělesnou hmotnost.

3) Sníží se riziko rakoviny

Fisetin, flavonoid, který vzbuzuje velký zájem mezi výzkumníky rakoviny, jsme už zmínili a okurky jsou fisetinu, naštěstí pro nás, plné. Kromě antioxidačních a protizánětlivých vlastností tohoto flavonoidu, se může fisetin pochlubit redukcí rizika u jednotlivých typů rakoviny.

4) Zlepší se trávení

Okurky obsahují vlákninu a velké množství vody a vitaminy, což výrazně pomáhá při trávení. S okurkou denně můžete vyřešit problémy se zácpou a špatnými pohyby střev. Zlepší se také pravidelnost vyprazdňování a vyladí se celý trávicí systém.

5) Dodáte tělu hydrataci

Asi 95% okurky je prostě voda. Její každodenní konzumací snadno vylepšíte celkovou úroveň hydratace v těle, což zase pozitivně ovlivňuje vaše zdraví. Pokud často zapomínáte pít vodu, pak sníst jednu okurku denně může být skvělý trik, jak si dodat potřebné tekutiny.

6) Vaše kůže bude zářit

Hydratace - rovná se zářivá a krásná kůže. Okurky obsahují vitamíny B jako niacin, také riboflavin spolu s vitamínem C a zinkem, jsou klíčem k udržení krásné pokožky. Okurky také překvapivě obsahují kyselinu kávovou, která bojuje s podrážděním kůže a záněty.

7) Méně padají vlasy

Béčko přítomné v okurkách je nesmírně prospěšné pro pokožku hlavy a pro zdraví vlasů. Biotin, riboflavin, niacin a vitamíny B5, B6 a C mají důležitou úlohu při růstu krásné kštice, zabraňují také předčasnému vypadávání vlasů a šedivění!

5 tipů, jak přírodní cestou omezit padání vlasů

5 tipů, jak přírodní cestou omezit padání vlasů

8) Kardiovaskulární zdraví

Okurky obsahují draslík, hořčík a vitamin K. Tyto tři živiny jsou důležité pro správné fungování kardiovaskulárního systému. Vitamin K působí jako důležitý faktor při srážení krve a regulaci hladin vápníku v krvi. Nižší hladiny hořčíku a draslíku jsou spojeny s vyšším krevním tlakem. Takže okurčička denně vás dostane do formy a navíc srazí i špatný cholesterol.

9) Hladina cukru v krvi pod kontrolou

Okurky obsahují širokou škálu fenolových sloučenin, flavonoidů a triterpenů. Podle vědců  je okurka denně skvělá kontrolorka vysoké hladiny cukru v krvi!

10) Posílíte kosti

Okurky obsahují vitamín K a vápník, obě látky jsou nezbytné pro silnější kosti. Bylo zjištěno, že vitamín K snižuje riziko zlomenin kostí a také hraje důležitou roli v absorpci vápníku v kostech!

11) Čeká vás detoxikace

S baštěním okurek přichází také skvělá detoxikace. Předpokládá se, že okurky mají přirozené detoxikační vlastnosti a pravidelný příjem může odstranit nečistoty a toxiny z jater a střev, což podporuje lepší celkové zdraví.

Detoxikace: Co funguje a do čeho se nepouštět

Detoxikace: Co funguje a do čeho se raději nepouštět?

12) Zuby jako perly

Dokonce i zuby budou mít benefity z pravidelné konzumace okurek. Okurky obsahují molybden a fluorid, což je kombinace, o které bylo zjištěno, že opravuje zubní kaz. Obsah vápníku v okurkách také prospěje k síle vašeho chrupu.

13) Hormony v harmonii

Fosfor je klíčovou živinou pro hormonální rovnováhu v těle, protože pomáhá při tvorbě a uvolňování hormonů. Okurky obsahují asi 4% fosforu doporučeného pro denní příjem dospělého člověka!

autor: Kamila U.

Článek je zařazen v: okurka, zdraví, hubnutí, hydratace, trávení
Reklama