Zápach nezpůsobuje jen pocení. Pozor na neměněné ručníky a nedostatečné pití vody

Podle studie PLOS One mohou tělesné pachy a jemné nepříjemné vůně ovlivnit naše vnímání lidí. Nepříjemné pachy si pak spojujeme s nepříjemnými myšlenkami. Aby člověk nesmrděl, měl by začít důslednou osobní hygienou. Základem je samozřejmě pravidelné sprchování, zvládání hladiny stresu a udržování hydratace.

Jenže to ne vždy stačí. Lidé by se měli vyhýbat několika hygienickým chybám, které mohou způsobovat zapáchání. Ačkoli jste to možná netušili, některé každodenní rutiny mohou podporovat růst bakterií, jež následně způsobují zápach, připomněl web Your Tango.

1. Nošení vlhkého oblečení

Nedodržování správných postupů při praní se nevyplácí. Nosit oblečení vytáhnuté předčasně ze sušičky, než je zcela suché, byste rozhodně neměli. Vlhké prádlo totiž může podporovat šíření mikrobů, jež produkují zápach. Pokud se tedy obléknete do vlhkého oblečení, zcela jistě budete zapáchat.

Čtěte také: Toxické barvy na vlasy se objevily v Česku: Mohou ovlivnit plodnost, varují experti

2. Nečištění mezizubních prostorů

Jestliže pravidelně navštěvujete zubaře a dentální hygienu, jistě jste s tímto pravidlem již obeznámeni. Otázkou ale je, zda ho dodržujete. A skutečně byste měli. Čištění zubů prostě nestačí.

Používání zubní nitě či mezizubních kartáčků může zabránit zápachu z úst, s čímž mnoho lidí bojuje každý den. Zápachu z úst mohou pomoci i další postupy dentální hygieny. Například škrábání jazyka a používání ústní vody. Důležitá je ale pravidelnost, ideálně denní.

3. Spaní ve špinavém povlečení

Zapáchání u lidí může způsobovat i skutečnost, že spí ve špinavém povlečení. To podporuje nejen vznik bakterií, které zvyšují pravděpodobnost vzniku chronického akné a kožních onemocnění, ale právě i zápach. Dbejte tedy na to, že spíte v čistém povlečení, protože nejde jenom o kvalitu spánku.

4. Nesprchování se po cvičení

Další hygienickou chybou, která způsobuje zapáchání, je nesprchování se po cvičení. Když se zpotíte, neměli byste zapomínat se umýt. Není to jen o tom, že by zapáchal samotný pot, ale spíše jeho spojitost s bakteriemi, které žijí na povrchu kůže a vytvářejí zápach.

5. Používání parfému místo sprchy

Pokud patříte k těm, kteří často volí „rychlou sprchu“ v podobě nastříkání se všemožnými parfémy a deodoranty namísto umytí se vodou a mýdlem, možná svému okolí zapácháte. Nejvhodnějším způsobem, jak odstranit zápach a bakterie z těla, je prostě mytí vodou a mýdlem.

Mohlo vám uniknout: Dejte si pozor na veřejných toaletách. Pokus ukázal, proč nepoužívat vysoušeče rukou

Parfémy, spreje a kolínské jsou určeny pouze k tomu, aby dodaly oblečení a tělu příjemnou vůni. Sprchu rozhodně nenahradí. Snaha zakrýt tělesný pach parfémem je jednou z hygienických chyb, kvůli kterým lidé zapáchají. Silné parfémy nebo kolínské se obvykle mísí s již přítomným tělesným pachem a zesilují ho.

6. Nemytí celého těla

Až polovina lidí si podle průzkumu nemyje nohy ve sprše. Domnívají se, že to za ně udělá přetékající mýdlová voda. Jenže i toto je jednou z hygienických chyb, kvůli kterým lidé smrdí.

Každou část těla byste si měli vždy umýt vodou i mýdlem pro odstranění tělesného zápachu a bakterií. Prostě každý centimetr těla pořádně napěnit a opláchnout.

7. Opětovné použití starých ručníků

Při každém použití ručníku do něj přenášíte odumřelé kožní buňky, bakterie a případně i viry. Jestliže tedy používáte ručníky opakovaně, všechno přenášíte zpět na své tělo, což samozřejmě podporuje tělesný zápach, kožní infekce a akné. Snažte se proto prát ručníky, zejména ty určené k utírání po sprše, po každém použití.

8. Nedostatečné pití vody

Dostatečný pitný režim přináší řadu výhod. Pokud pijete málo vody, můžete být třeba unavení a vystavujete se dalším negativním příznakům, včetně tělesného zápachu. Když pijete dostatek vody, vyplavujete z těla toxiny, které zabraňují tělesnému zápachu. Dostatečná hydratace jako návyk osobní hygieny zlepšuje osobní pohodu od vůně přes sebevědomí až po zdravou pleť.

Mohlo by vás zajímat: Pozor na falešné luxusní parfémy. Pronikly na český trh a mohou způsobit vážné problémy

9. Nošení neprodyšného prádla

Také výběr prodyšných látek může zabránit tělesnému zápachu. Pokud ale nosíte syntetická vlákna, jako je polyester, spandex a nylon, rozhodně byste měli zvážit obměnu šatníku. Tyto materiály totiž často nejsou prodyšné, zadržují bakterie a tudíž podporují vznik tělesného zápachu. Obzvlášť pokud dané kousky oblečení nosíte opakovaně, aniž byste je vyprali. Směs potu a bakterií se v nich množí a způsobuje zápach.

10. Vyhýbání se antistresovým rituálům

Stres ovlivňuje opravdu spoustu věcí v životě každého člověka. Svůj podíl má i na zápachu. Ačkoli jde o jednu z podceňovaných hygienických chyb, kvůli kterým lidé zapáchají, nechat stres bez reakce může nadělat pořádnou neplechu.

Řada lidí se samozřejmě potí, když je nervózní, jenže dlouhodobý stres a úzkost může spustit určité tělesné žlázy. Ty pak způsobí zápach obličeje, který bude smrdět dál, i když už nebudete ve stresové situaci.

11. Nečištění kosmetických pomůcek

Další z hygienických chyb způsobujících zápach je nečištění hygienických pomůcek. Holení se jednou žiletkou, opakované používání ručníků, používání špinavých štětců na make-up, je prostě špatně.

Nečištění těchto každodenních nástrojů přispívá k množení bakterií. Jejich opakované používání může tyto bakterie přenášet na obličej, což pak způsobuje tělesný zápach. Po každém použití byste tak měli čistit nejen štětce na líčení, ale i kleštičky či nůžky na nehty, nástroje k úpravě vlasů a klidně i pinzetu.

Zuby, které nebolí, přesto mohou škodit. Co všechno může způsobit špatná ústní hygiena?