Logo Prima Ženy Logo Prima Ženy
  • Menu
  • Celebrity
  • Vztahy
  • Seriály
  • Horoskopy
  • Sledujte prima+
  • Živě
  • Vyhledávání
  • Můj profil
    • Nastavení účtu
    • Odhlásit se
    • Jste tu poprvé?
      Zaregistrujte se
    • Máte již účet?
      Přihlašte se

Trendy:

Seriál ZOO Módní alarm Agáta Hanychová Prostřeno! Castingy a výzvy
  • Témata
    • Celebrity
    • Vztahy
    • Seriály
    • Horoskopy
    • Sledujte prima+
  • Přihlášení
    • Můj profil
    • Odhlásit se
Sledujte nás
  • Seriály
    • ZOO
    • Prostřeno!
    • Duch
  • Životní styl
    • Diety a hubnutí
    • Cestování a dovolená
    • Zdraví
  • Celebrity
    • Móda a krása
    • Vztahy a sex
    • Prima maminka
  • Recepty
    • Hlavní jídla
    • Sladké
    • Zdravé
  • Horoskopy
    • Astročlánky
    • Snář
    • Horoskop na rok 2023
  • Video
    • Seriály
    • Celebrity
    • Vaření
  • Fresh
    • Recepty
    • Novinky
    • Videorecepty
  • Living
    • Bydlení
    • Zahrada
    • Design
  • Prima+
  • CNN Prima NEWS
  • Prima FRESH
  • Prima Living
  • Prima Zoom
  • Prima Lajk
Sledujte nás
Prima Ženy logo

Trendy:

Seriál ZOO Módní alarm Agáta Hanychová Prostřeno! Castingy a výzvy

Viky se vrací domů! Přátele zaskočí její smutná tvář. Čeká ji však vášnivá budoucnost

Diana Kobzanová těhotenství tajila. Fotku s bříškem ukázala až po porodu

Moderátorka KOKO o práci i mateřství: Mám v mozku hranici, za tuhle cenu jídlo nekoupím

Jarní rovnodennost: Využijte energii jara pro své zdraví podle dávných rituálů

Diváci chválí Rybovou i Majera. Jejich kritickému oku neunikne žádný detail

Dalibor Janda promluvil o synově sebevraždě. Co řekl před skokem z Nuselského mostu?

Herečka Jana Březinová prožila rodinnou tragédii. Manželovi byla nevěrná s Vinklářem

Diety a hubnutí

5. září 2017 10:00

Anna Kopečková

Ploché břicho i po čtyřicítce? 10 věcí, které je dobré vědět

Konzumace kávy patří mezi zažité mýty o hubnutí Zdroj: iStock

  • Zavřít

Konzumace kávy patří mezi zažité mýty o hubnutí Zdroj: iStock

S přibývajícími lety jde něco mnohem snáz než ve dvaceti. Jsme zkušenějšími kuchařkami, ostřílenějšími milenkami a rozhodně máme lepší vkus. Ale s hubnutím to jde bohužel z kopce. A především v partiích, jako je břicho. Kromě rad zde najdete i cviky na břicho doma.

Chceme-li po čtyřicítce ploché bříško, má vůbec cenu se o to snažit? Není lepší se kvůli tomu nenervovat a mít raději pár „špíčků“ navíc? Nebo jenom stačí znát pár osvědčených tipů a fíglů?

Dalo by se říct: „Za vším hledej hormony“. Tím, že nám s narůstajícím věkem klesá hladina estrogenu, jsme náchylnější k nárůstu váhy především v oblasti středu těla. Současně více ztrácíme svalovou hmotu, po 45. roce života přibližně 10 % během každých 10 let. A co nahrazuje svalovou hmotu? Bohužel tělesný tuk. A protože svaly spalují více kalorií než tělesný tuk, musíme pak i méně jíst.

Pokud nechcete, aby se vaše tělo začalo zaoblovat, vyplatí se změny v organismu respektovat. Změnit jídelníček a upřednostnit některé typy cvičení. Obzvláště ty, kdy se pracuje s odporem. Jak tedy zní konkrétní rady odborníků přes výživu?

1. Přátelte se s pomalými sacharidy

Když se vás někdo zeptá, zda je dobré nejíst sacharidy, které velmi často nesprávně ztotožňujeme s cukry, nejspíše automaticky odpovíte, že ano. Jenže odborníci mají jiný názor. Mnohdy u svých zhruba čtyřicetiletých klientů vidí, že se snaží vyloučit ze stravy naprosto všechny sacharidy. Přitom by bylo mnohem efektivnější zaměřit se na ty kvalitnější.

Mezi ně patří i tzv. pomalé sacharidy. Jaké jsou jejich zdroje? Třeba sladké brambory, cizrna a fazole. Tyto potraviny mají nízký glykemický index, díky čemuž dokáží stabilizovat hladinu cukru v krvi a udržovat tak pod kontrolou vaše chutě.

„Pomalé sacharidy pomáhají předcházet prudkému nárůstu inzulínu, což vede k ukládání tuků, zejména v oblasti břicha,“ vysvětluje Christy Brissette, výživová poradkyně. „Dobrou volbou je například pražená cizrna místo rýžových koláčků a také čočka místo bílé rýže.“

Mezi potraviny s nízkým glykemickým indexem také patří zelenina (třeba špenát a brokolice), různé oříšky, houby, grep nebo křížaly.

2. Upřednostněte silový trénink

Přestože se honíte na běžícím pásu skoro jako maratonec, nepozorujete na sobě žádný rozdíl. Jak je to možné? Určitě za to může klesající hladina estrogenu, s čímž ubývá i svalová hmota.

K udržení a růstu svalové hmoty jsou vhodná cvičení, která se zaměřují na silový trénink. Skvělými tipy je posilování s vlastní vahou, například kruhové tréninky nebo street workout.

Nejen u cviků doma je dobré se zaměřit na posilování šikmých břišních svalů.

Posilujte komplexně - kromě šikmých břišních svalů i přímý břišní sval a samozřejmě core.

Dobrou zprávou je, že cviky na břicho můžete provádět doma každý den jen 10 minut a uvidíte výsledky.

Pokud máte ráda kardio cvičení, můžete zkusit třeba bootcamp („tělocvik pro dospělé“), případně praktikujte intenzivní intervalový trénink. Ze začátku by bylo dobré se poradit s nějakým osobním trenérem, jak na to. Později si můžete najít spoustu inspirativních videí na internetu.

3. Přemýšlejte, co pijete

Pokud milujete slazené nápoje a sem tam si dáte vaši oblíbenou limonádu, měla byste popřemýšlet, zda to stojí za to.

Pravidelné pití těchto nápojů je spojené se zvýšeným výskytem tuku v oblasti břicha. A je-li vám více než 40 let, bude čím dál těžší se ho zbavit. Zapomeňte ovšem i na nápoje dochucené umělými sladidly, nejsou pro váš organismus zdravé.

Jestliže se ale bez bublinek neobejdete, dejte si jenom perlivou vodu, sodovku, případně do ní přidejte pár kapek citrónové, limetkové, pomerančové nebo hroznové šťávy.

Diety a hubnutí

Chcete ploché bříško? Pak se vyhýbejte těmto potravinám

4. Přerozdělte příjem kalorií

Vyhýbejte se nutkání jíst většinu kalorií na noc. Je velmi snadné se večer přejíst, zvláště tehdy, když je večeře největším a nejvydatnějším jídlem dne a nedokážete odolat dobrotám před televizí. Takto přijaté kalorie ale vaše tělo už nepotřebuje a nedokáže je spálit, proto si je ukládá ve formě tuku.

Místo toho se zaměřte na vyváženou večeři, v níž nebudou chybět bílkoviny,oříšky a spousta zeleniny. Jak ovšem ovládnout chutě, které si dělají, co chtějí? Dejte si třeba jogurt nebo trochu popcornu. Ale opravdu jen trochu, ne celý pytel.

5. Cvičte prkno

Pozice prkna je jedna z nejefektivnějších, jak zapracovat nejen na svém bříšku. Navíc, během tohoto cviku posilujete střed těla, který je nejdůležitější a dokáže ovlivnit výsledky vašeho snažení. A navíc nepotřebuje žádné pomůcky. Jak tedy na ní? Jedná se o výchozí pozici předtím, než budete dělat kliky, ať už pánské, nebo dámské s koleny na zemi. V této póze vydržte podle možností. Můžete jí dělat několikrát denně, například v půlminutových intervalech. Pánská verze je samozřejmě náročnější, ale pokud při ní cítíte bolest v bedrech, dejte si raději kolena na podložku. Příjemná obměna je tzv. nízké prkno, tedy varianta s rukama na předloktí.

PŘEČTĚTE SI: PRKNO:JEDEN CVIK, SPOUSTA MOŽNOSTÍ

pž prkno hlavní Zdroj: Thinkstock

  • Zavřít

pž prkno hlavní Zdroj: Thinkstock

Co je výhodou pozice prkna? Že zároveň pracují nejen nejhlubší břišní svaly, ale také zadek, stehna a ramena. Jestli navíc máte diastázu, tedy rozestoupení přímých břišních svalů (může zůstat např. po porodu), pomáhá prkno i s tímto problémem.

6. Zvyšte příjem vitamínu D a vápníku

Existuje mnoho důvodů, proč nezapomínat na vitamín D a vápník. Jedním z nich je, že podporují snižování tuku kolem břicha. V jedné studii přijímala jedna skupina účastníků pomerančovou šťávu obohacenou o vitamín D (100 jednotek) a vápník (350 mg). Tito jedinci měli vyšší pokles tuku v oblasti břicha než ti, kteří pomerančovou šťávu fortifikovanou o kalcium a vitamín D nepili.

Skvělým zdrojem vápníku i vitamínu D jsou mléko a mléčné výrobky. Dále nezapomínejte ani na brokolici, kapustu, mandle, sardinky s kostmi, ryby, vaječné žloutky, houby shitake a pobyt na sluníčku.

7. Ujistěte se, že každé jídlo obsahuje tyto dvě věci

Opakujte po nás: bílkoviny a zelenina, bílkoviny a zelenina, bílkoviny a zelenina… Myslete na tuto skvostnou kombinaci před podáváním každého jídla.

Nejenže proteiny podporují správnou funkci orgánů a růst svalů, ale současně napomáhají regulovat hladinu cukru v krvi. Díky kombinaci bílkovin se zeleninou v rámci každého jídla budete mít zajištěný dostatečný přísun živin, budete se cítit nasycená a udržíte si zdravou váhu nejen po čtyřicítce, ale víceméně v jakémkoli věku.

Zeleninou s vysokým obsahem bílkovin si také můžete zahušťovat omáčky, nebo si ji můžete přidávat do vašeho oblíbeného smoothie.

8. Udržte pod kontrolou chutě na sladké

Nejenže vám to pomůže snížit hladinu cukru v krvi, ale také vám to pomůže překonat nadýmání. Jestliže milujete ovoce nebo sladkosti, můžete být citlivá na sacharózu. Ta se nachází v mnoha plodinách - zejména v melounech, broskvích, mandarinkách, mangu, ananasu a obzvláště v sušeném ovoci, jako jsou třeba datle. Obsahují ji taky bonbóny, arašídové máslo, doslazovaný jogurt a další sladkosti.

Sacharóza se vytváří tehdy, když se na sebe naváží molekuly glukózy a fruktózy. Chcete-li tuto vazbu rozštěpit, potřebujete enzym sacharázu. Jeho množství je ale u mnoha lidí nízké, což způsobuje, že se sacharóza dostatečně nevstřebá a putuje dolů do střev, kde čerpá vodu ze střevních buněk. To právě pociťujete jako křeče, protože se vytváří plyn, který vás nadýmá.

9. Ujistěte se, že jíte dostatečně

Tím, že snížíte příjem kalorií, nemusíte nutně dosáhnout úbytku centimetrů. Odborníci přes výživu se shodují, že tento mýtus je častým prohřeškem čtyřicátníků toužících po vosím pasu, malém zadečku a štíhlých stehnech. Jenže jejich energetický přísun je tak malý, že jejich organismus přejde do úsporného režimu zachování tuku.

Abyste si udržela pravidelný metabolismus, musíte se ujistit, že máte dostatečný příjem kalorií. Nenechte ho klesnout pod 1 200 kcal denně. Jestli se vám to nepodaří, zkonzumujte další den o 300 kcal více.

A na co byste rozhodně neměla zapomínat? Dát si jednou za čas od vaší diety pauzu. Nejenže vám to vůbec neuškodí, ale je tovelmi důležité i pro vaše duševní zdraví.

10. Zvažte užívání multivitaminu

Doplňky stravy jsou důležitou součástí každé zdravé výživy, zvláště pokud se snažíme zůstat fit i po čtyřicítce. Pravidelná denní konzumace multivitaminu napomáhá doplňovat látky, které se nám vždycky nepodaří získat z jídla. Navíc některé výzkumy prokazují, že denní dávka multivitaminu může dlouhodobě podporovat hubnutí a udržovat hmotnost. Zároveň je možné, že vám ještě napomáhá ovládat vaše chutě k jídlu.

Mohlo by vás taky zajímat:

Diety a hubnutí

Účinné cviky, které vás zbaví vypouklého břicha. Tyhle rozhodně vyzkoušejte

Anna Kopečková

Autor článku

Anna Kopečková

Všechny články autora

Anna je dlouholetou redaktorkou v rámci magazínové tvorby na webech TV Prima. Primárně se stará o obsah na webu Prima Ženy. (anna.kopeckova@iprima.cz)

Horoskop vždy po ruce

Zanechte nám váš e-mail a my vám budeme zasílat pravidelný newsletter s vaším horoskopem.

Odesláním formuláře souhlasíte s podmínkami zpracování osobních údajů

Sdílejte článek
Štítky jídlo zelenina cukr hubnutí sacharidy hormony trénink břicho vitamín D vápník bílkovina kalorie dietní jídelníček cviky na břicho ploché břicho tuk na břiše cviky na břicho doma

TOP Videa

Všechna videa

Hořký svět (7) - zkrácený díl Honzíkova cesta

Pálava (12) - Zkrácený díl Kočí je mrtev, ať žije kočí

Pálava (11) - zkrácený díl Pán prstenu

Návrhy pro vás

Celebrity

Michal David pozval Čechy do svého apartmánu. Za týden v teple chce přes 30 tisíc

Seriály a filmy

Vánoční program na Primě rozzáří oblíbené filmy, show i pohádková klasika

Astročlánky

Velký horoskop na prosinec: Jak se vám bude dařit v práci a ve vztazích?

Astročlánky

Lidská tvář je jako podrobná mapa. Co znamenají velká, malá nebo našpulená ústa?


Přečtěte si také

Seriály a filmy

Nová česká streamovací služba prima+ nabízí videoobsah pro celou rodinu

Seriály a filmy

Sedm schodů k moci: Šílený příběh z politického prostředí…

Astročlánky

Horoskop na rok 2023 podle znamení. Na Býky se usměje štěstí, Váhy i Ryby zbohatnou

Sex a vztahy
5 fotografií

Ženy podle vůně poznají, zda jsou muži single, nebo zadaní. Vědci mají důkaz

Astročlánky

Horoskop lásky na únor 2023. Štír prožije vášeň, Panna žárlivost a Ryby božský sex

Celebrity

Eva Burešová je šťastná máma. Ukázala novorozeného syna Tristana, jak si hraje s tátou

Životní styl

Menstruační bolesti dovedou potrápit: 5 způsobů, jak se jich zaručeně zbavit

Celebrity
6 fotografií

Miroslav Donutil popsal strach z operace. Herec nyní nezažívá šťastné období

Horoskopy dle zvěrokruhu

  • Beran
  • Býk
  • Blíženci
  • Rak
  • Lev
  • Panna
  • Váhy
  • Štír
  • Střelec
  • Kozoroh
  • Vodnář
  • Ryby

Beran 22. 3. 2023

Zvýšení vaší finanční situace může vést ke změnám ve vaší domácnosti. Můžete se rozhodnout pro rekonstrukci, nákup nového nábytku nebo přestěhování na lepší místo. Některý člen domácnosti se může odstěhovat. Ačkoli se to zdá nelogické, Berani, změny ve vašem okolí odrážejí proměny, které se odehrávají ve vašem nitru. Nedovolte, aby vás brzdil strach nebo setrvačnost. Nechte se unášet proudem.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

28 31 33 20 26 6
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Býk 22. 3. 2023

Vnitřní transformace pravděpodobně právě teď výrazně změní vaši komunikaci, Býku. Vaše vztahy by se mohly zlepšit, protože budete otevřenější a upřímnější, aniž byste byli příliš přímočaří. Zdá se, že lépe rozumíte potřebám a přáním svých nejbližších. Bohužel by tento proces mohl zahrnovat i opuštění některých starých přátel. Nebraňte se tomu.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

35 32 23 22 26 6
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Blíženci 22. 3. 2023

Zvýšené nadšení pro váš oblíbený projekt vás může nasměrovat novým směrem, Blíženci. Mohli byste se dokonce rozhodnout změnit povolání, abyste se mohli plněji věnovat tomu, co jste zjistili, že vás nejvíce baví. Vaše fyzické, emocionální a duchovní zdraví by mělo být nyní velmi dobré. Kvalita vašeho života se pravděpodobně zlepší. Nechte se unášet proudem.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

44 33 13 24 26 6
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Rak 22. 3. 2023

Pokud jste ve vážném vztahu, očekávejte, že pocítíte nový smysl pro společný cíl a získáte nové přátele. Pokud nejste ve vztahu, Raku, mohla by dnes do vašeho života vstoupit láska. Možná si jen myslíte, že je nejvyšší čas, ale změny ve vás přitahují zajímavé lidi. Děti, které vám nyní vstoupí do života, se mohou ukázat jako přirození guruové, kteří vám pomohou ve vašem duchovním hledání.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

6 35 3 26 37 10
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Lev 22. 3. 2023

Pozitivní emoce, jako je láska, nadšení nebo optimismus, které byly po léta potlačovány, by se dnes mohly vynořit a přinést nový pocit radosti a očekávání do budoucna, Lvi. Mohlo by se to týkat činností, které vás bavily v dětství. Necítíte se hloupě, pokud se chcete projet na kolotoči nebo jít do cirkusu. Čas od času byste si měli dopřát své vnitřní dítě. Bavte se.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

19 36 42 27 26 6
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Panna 22. 3. 2023

Ve vašem okolí se dnes mohou konat skupinové aktivity, jako jsou shromáždění nebo festivaly. Možná se jich zúčastníte, Panny, a můžete se naučit některé nové koncepty, které dají podnět k vašemu duchovnímu růstu. Možná narazíte na staré přátele, které jste už dlouho neviděli. Rozhovor s ostatními by mohl nastartovat vaši mysl novým směrem. Než půjdete večer spát, projděte se, jinak byste nemuseli usnout.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

34 37 32 29 26 6
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Váhy 22. 3. 2023

Rozvoj talentu, který jste dosud zanedbávali, by mohl mít překvapivé výsledky, Váhy. Mohli byste zjistit, že je to přesně to, co potřebujete, abyste si rozšířili obzory a katapultovalo vás to do jakékoli situace, v níž chcete být. To by mohlo vést ke zvýšení příjmu. Vnitřně se měníte a tyto změny jsou většinou pozitivní. Mohou se projevit i ve vašem vnějším životě.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

2 39 22 31 26 6
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Štír 22. 3. 2023

Štíři, nyní pro vás nastává období velké vnitřní transformace a silných otřesů ve vašem vnějším životě. Jedna vaše část to chce přivítat a vrhnout se vpřed, zatímco jiná část se drží zpátky, možná ze strachu nebo z nedostatku sebedůvěry. Odpor sice může změnu oddálit, ale nemůže ji zastavit. Možná bude nejlepší pokračovat vpřed navzdory obavám. Vydržte!

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

21 40 12 33 26 6
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Střelec 22. 3. 2023

Vaše intuice by měla růst mílovými kroky. Dnes můžete dostávat psychické zprávy odevšad, a to jak osobní, tak univerzální. Může to být trochu zdrcující, Střelci, zejména pokud na to nejste zvyklí, ale nebojujte s tím. Je to příznak vašeho vnitřního růstu. Z dlouhodobého hlediska by to měl být velmi pozitivní vývoj. Může vám pomoci proměnit vaše nejdražší sny ve skutečnost.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

42 41 2 35 26 6
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Kozoroh 22. 3. 2023

Ve vašem životě se nyní může objevit řada nových a vzrušujících vztahů, z nichž některé slibují, že se stanou blízkými. Staré vztahy se zdají slábnout. To vás může trochu mrzet, Kozorozi, ale je to proces, který nemůžete zastavit. Jak se měníte uvnitř, tak se mění i vaše vztahy. Možná přitáhnete přátele, kteří s vámi sdílejí nové zájmy. Nechte se unášet proudem.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

16 43 41 36 26 6
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Vodnář 22. 3. 2023

Vodnáři, odměna za tvrdou práci a obětavost by konečně mohla přijít. Zažíváte hřejivý pocit, který pramení z hlubokého uspokojení a vědomí, že si zasloužíte všechno to úžasné, co se vám děje. Budete si chtít vychutnat své štěstí se svými blízkými. Naplánujte si oslavu a podělte se o své štěstí s lidmi, kteří vás podporovali.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

41 44 31 38 26 6
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Ryby 22. 3. 2023

Vzdělávání nebo duchovní růst z vaší strany pravděpodobně přiláká nové přátele, kteří by se mohli stát vašimi blízkými společníky. Mohl by se objevit i nový milostný partner. To vychází z rozšíření vaší mysli, Ryby. Noví lidé by měli sdílet vaše zájmy a stát se společníky na vaší cestě za osvícením. Přijměte jejich přátelství a jděte kupředu. Neohlížejte se zpět – nemůžete se vrátit.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

19 46 21 40 26 6
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Partnerský horoskop
Partnerský horoskop

Partnerský horoskop

Jste si souzení? Zvolte znamení a zjistěte, jestli vám hvězdy přejí.

Vybíráme pro vás

Zákony vlka

Kriminální

Dobré zprávy

Komedie

Půlnoční zpověď

Drama / Kriminální

Pálava

Komedie
Zobrazit více

Aktuální témata

Válka na Ukrajině
  • Historie konfliktu
  • COVID-19
  • Jak ušetřit
Česká kuchyně
  • Rychlé večeře
  • Oblíbená dětská jídla
  • Zdravé snídaně
ZOO
  • Můj muž to dokáže
  • Pálava
  • Máme rádi Česko
Horoskopy
  • Celebrity
  • Seriály pro ženy
  • Jak zhubnout
2. světová válka
  • Historie
  • Zajímavosti
  • Elon Musk
Bramboráky
  • Dýňová polévka
  • Kulajda
  • Bramboračka
Velikonoční mazanec
  • Velikonoční nádivka
  • Velikonoční věnec
  • Velikonoční beránek
Palačinky
  • Tvarohová bábovka
  • Brownies
  • Hrnkový perník

Neuteklo vám?

ZOO

Rodinný / Romantický

Černé vdovy

Komedie / Kriminální

Lásce navzdory

Komedie / Romantický

Zasněná láska

Komedie / Romantický / Telenovela
Zobrazit více

cnn

Kuciakův otec: O Jankovi se šíří konspirační teorie. Chtějí ho zdiskreditovat, tuším kdo Zrušit 17. listopad, nebo raději Svátek práce? Podívejte se, jak hlasovali lidé Přestěhujte se k nám a dostanete 1,7 milionu, láká švýcarská vesnička. Má to ale háček

zoom

Alkohol v těhotenství výrazně mění obličej dítěte. Stačí i extrémně malé množství vína Stovky psů z Černobylu zmutovaly. Co odhalila nová analýza jejich DNA? Zabijácké sršně se valí Evropou a ohrožují i Česko. Jak se dá invaze zastavit?

fresh

Jak připravit nejlepší bramborovou kaši. Naučte se 6 jednoduchých triků Nejlepší recept na křupavé bramboráky podle Romana Vaňka Mramorová hrníčková bábovka

living

Petr Pavel s manželkou míří do Lumbeho vily. Nádherné obydlí má bohatou historii Milionář, o kterém se mluví. Takhle bydlí Vratislav Mynář a jeho manželka Alex Jak se zbavit mechu v trávníku. Doporučené vápnění může podpořit růst pampelišky

cool

Nový horor je tak drsný, že diváci utíkají z kin brečet a vyhodit večeři ze žaludku. Dokoukáte jeho trailer? 9 věcí, které nevíte o Smrtonosné pasti 2: Našli jste v ní padoucha z Terminátora 2? 4 nejlepší filmové vesmíry: Od Avengers ke Star Wars

doma

Víte jak šetřit energie i vaši peněženku? Máme pro vás 10 tipů Lze česnek zpracovat v kuchyni beze zbytku? Ukážeme vám, jak na to Ptactvo je potřeba v zimě dokrmovat. Zlikviduje škůdce!

iprima

Eva Burešová odhalila utajený intimní svět. Nechala nahlédnout do svého bydlení Čenská, Svěráková či Vetchá. Jak vypadají ženy českých herců, které žijí v ústraní? Talentu mají na rozdávání. Top 10 umělců, kteří oslnili svými výkony

autosalon

Nová kamera na mostech pokutuje řidiče za jeden z nejčastějších prohřešků. Je první, která to umí Radar posílá pokuty za 3,9 km/h navíc. Je to past na řidiče, do které může spadnout každý Nejnovější teoretické otázky v autoškolách jsou záludnější, než byste čekali. Vyzkoušejte si je

Populární témata

Nejlepší filmy 2022 Masopustní masky Velikonoční přání Nejlepší horory TV program Změna času Partie Počasí Kdy budou volby Mafia Auto – katalog 7 pádů Honzy Dědka Partička Svařené víno MS v hokeji 2023 Velikonoce 2023 Tatarák podle Pohlreicha FIlmy od Marvelu Velikonoční svátky Aloe vera Program a výsledky MS v hokeji Pěstování lichořeřišnice Výpočet ascendentu Vše o houbách Velikonoční zvyky Tabulky a skupiny MS v hokeji

O FTV Prima Management Volná místa Press Reklama Castingy a výzvy HbbTV Kontakty Podmínky užívání Zpracování osobních údajů Cookies Nápověda Vlastník FTV Prima spol. s r.o. Redakce Nastavení soukromí
Apple Store Google Play
© FTV Prima spol. s r.o.