Logo Prima Ženy Logo Prima Ženy
  • Menu
  • Celebrity
  • Vztahy
  • Seriály
  • Horoskopy
  • CNN: Válka na Ukrajině
  • Živě
  • Vyhledávání
  • Můj profil
    • Nastavení účtu
    • Odhlásit se
    • Jste tu poprvé?
      Zaregistrujte se
    • Máte již účet?
      Přihlašte se

Trendy:

Seriál ZOO Módní alarm Agáta Hanychová Prostřeno! Astrostyl Nákupy
  • Témata
    • Celebrity
    • Vztahy
    • Seriály
    • Horoskopy
    • CNN: Válka na Ukrajině
  • Přihlášení
    • Můj profil
    • Odhlásit se
Sledujte nás
  • Seriály
    • ZOO
    • Prostřeno!
    • Duch
  • Životní styl
    • Zdraví
  • Celebrity
    • Hvězdy Primy
    • Domácí
    • Zahraniční
  • Recepty
    • Hlavní jídla
    • Sladké
    • Zdravé
  • Horoskopy
    • Astročlánky
    • Snář
    • Horoskop na rok 2022
  • Video
    • Seriály
    • Celebrity
    • Vaření
  • Fresh
    • Recepty
    • Novinky
    • Videorecepty
  • Living
    • Bydlení
    • Zahrada
    • Design
  • iPrima
  • CNN Prima NEWS
  • Prima FRESH
  • Prima Living
  • Prima Zoom
  • Prima Lajk
Sledujte nás
Prima Ženy logo

Trendy:

Seriál ZOO Módní alarm Agáta Hanychová Prostřeno! Astrostyl Nákupy

Karel Janák o ideální princezně: Neměla by být puťka a čekat na prince

Sabina Laurinová a Denisa Nesvačilová zazářily na akci roku. Představily nové seriály

Nová česká streamovací služba prima+ nabízí videoobsah pro celou rodinu

Nagano i slabost pro alkohol. Ivan Hlinka přepsal dějiny, osudným mu byl nezapnutý pás

Sedm schodů k moci: Šílený příběh z politického prostředí…

Tajemství Jiřího Lábuse. Proč se nikdy nestal otcem a nebyl viděn se žádnou ženou

Eva Burešová je šťastná máma. Ukázala novorozeného syna Tristana, jak si hraje s tátou

Cvičení

17. března 2015 05:00

Anna Kopečková

Přímý břišní sval: Naučte se cviky a triky, které ho krásně vytvarují

Na přímý sval břišní nejlépe zabírají klasické zkracovačky Zdroj: Thinkstock

  • Zavřít

Na přímý sval břišní nejlépe zabírají klasické zkracovačky Zdroj: Thinkstock

Je na břiše nejvíce vidět a většina z nás se ho snaží pravidelně posilovat. Nejspíš taky děláte zkracovačky. Ty je ale důležité provádět správně a navíc zabírají jen na horní část přímého břišního svalu. Naučíme vás další cviky na břicho doma, které jsou velmi účinné a nepotřebujete na to žádné pomůcky.

Skvělou zprávou u posilování břišních svalů je to, že cviky na břicho můžete dělat doma a stačí k tomu pouhých 10 minut.

Přímý břišní sval (latinsky musculus rectus abdominalis) je nejvýraznějším svalem břicha. Leží podél středové čáry a napříč ho protíná několik pásů šlach, díky kterým pak bříško při minimu podkožního tuku vypadá jako pekáč buchet.

Tento sval začíná u 5.–7. žebra – tam, kde je hrot hrudní kosti, a končí dole, u kosti stydké. Neexistuje tedy nic jako horní a spodní břišní svaly. Je jen jeden sval, který se táhne přes celý střed těla.

Hlavní funkcí přímého břišního svalu je ohýbání páteře, ale cítit ho můžeme také při výdechu. Proto se doporučuje v krajní fázi cviků na tuto oblast pořádně vydechnout – sval pak zabere o trošku víc.

Je nutné podotknout, že při posilování přímého břišního svalu je nutné posilovat celý střed (core) těla cviky, které se zaměřují na hluboké břišní svaly. Ty dokážou ovlivnit výsledek posilování stejně jako vhodný jídelníček pro ploché břicho. Nezapomeňte ani na to, že útlý pas vytváří hlavně cviky na šikmé břišní svaly.

Co na něj zabírá

Mezi stálice cviků na přímý sval břicha patří zkracovačky – ty posílí především horní část přímého břišního svalu (nad pupíkem). Spodní část (pod pupíkem), která bývá obvykle problematická, zase dobře zabírá při zvedání nohou vleže na zádech. Důkladného procvičení také dosáhneme výdrží ve vzporu.

Zkracovačky

Klasické zkracovačky jsou na přímý břišní sval nejlepší. Lehněte si na podložku na záda, pokrčte kolena a chodidla opřete o zem na šířku vašich boků. Dlaně položte za hlavu, lokty rozevřete do šířky a bradu nepřitahujte k hrudníku (mezi bradou a důlkem pod krkem by měla být vzdálenost asi 15 cm). Hlídejte si také bederní páteř – přitiskněte ji k podlaze a po celou dobu cvičení neodlepujte. S výdechem pomalu zvedněte lopatky nad podložku a s nádechem je vraťte zpátky. Proveďte alespoň 8 opakování ve 4 sériích.

Zvedání pánve

Vleže na zádech zvedněte nohy vzhůru ke stropu. Ruce nechte volně podél těla, nebo si dlaněmi podložte hlavu – tím se nadzvedne krční páteř a díky tomu, že je páteř komplexní celek, zajistíte, že se nebudou prohýbat ani bedra. S výdechem zvedejte nohy ke stropu a s nádechem povolte. Nepřitahujte kolena k ramenům – spíš se snažte, aby byly vaše dolní končetiny stále ve vertikální poloze. Pohyb nemusí být vůbec výrazný a i přesto spodní část břicha krásně zabere.

Kolena k ramenům

Komplexního posílení přímého svalu dosáhnete, když zkombinujete zkracovačky se zvedáním spodní poloviny těla. Vleže na zádech zvedněte trup jako při zkracovačkách, ale zároveň také přitáhněte kolena co nejblíže k ramenům. S výdechem povolte, nicméně chodidla nepokládejte až na zem. V momentě, kdy jsou kolena blízko ramenům, pořádně vydechněte a bříško prociťte.

Poloviční sed – leh

Sedněte si na podložku a ruce překřižte na prsou. Pomalu se zaklánějte, jako by jste si chtěli lehnout na záda. V okamžiku, kdy ucítíte, že břicho pořádně zabere, se opět vracejte zpátky do sedu. Pokud máte potíže s bederní páteří, podložte si ji malým gymnastickým míčem.

Po posilování natáhněte nohy i ruce do dálky a důkladně se protáhněte.

Zdroj: Fithall.cz

Fithall banner 5 Zdroj: archiv

  • Zavřít

Fithall banner 5 Zdroj: archiv

Anna Kopečková

Autor článku

Anna Kopečková

Všechny články autora

Anna je dlouholetou redaktorkou v rámci magazínové tvorby na webech TV Prima. Primárně se stará o obsah na webu Prima Ženy. (anna.kopeckova@iprima.cz)

Horoskop vždy po ruce

Zanechte nám váš e-mail a my vám budeme zasílat pravidelný newsletter s vaším horoskopem.

Odesláním formuláře souhlasíte s podmínkami zpracování osobních údajů

Sdílejte článek
Štítky posilování břicho podložka břišní svaly cviky na břicho jak posilovat břicho jak na krásné břicho přímý břišní sval zkracovačky cviky na břicho doma

TOP Videa

Všechna videa

Pálava (12) - Zkrácený díl Kočí je mrtev, ať žije kočí

Pálava (11) - zkrácený díl Pán prstenu

Pálava (10) - zkrácený díl Čistý vzduch

Návrhy pro vás

Celebrity

Michal David pozval Čechy do svého apartmánu. Za týden v teple chce přes 30 tisíc

Seriály pro ženy

Vánoční program na Primě rozzáří oblíbené filmy, show i pohádková klasika

Astročlánky

Velký horoskop na prosinec: Jak se vám bude dařit v práci a ve vztazích?

Astročlánky

Lidská tvář je jako podrobná mapa. Co znamenají velká, malá nebo našpulená ústa?


Přečtěte si také

Seriály pro ženy

Nová česká streamovací služba prima+ nabízí videoobsah pro celou rodinu

Seriály pro ženy

Sedm schodů k moci: Šílený příběh z politického prostředí…

Astročlánky

Horoskop na rok 2023 podle znamení. Na Býky se usměje štěstí, Váhy i Ryby zbohatnou

Sex a vztahy
5 fotografií

Ženy podle vůně poznají, zda jsou muži single, nebo zadaní. Vědci mají důkaz

Astročlánky

Horoskop lásky na únor 2023. Štír prožije vášeň, Panna žárlivost a Ryby božský sex

Celebrity

Eva Burešová je šťastná máma. Ukázala novorozeného syna Tristana, jak si hraje s tátou

Životní styl

Menstruační bolesti dovedou potrápit: 5 způsobů, jak se jich zaručeně zbavit

Celebrity
6 fotografií

Miroslav Donutil popsal strach z operace. Herec nyní nezažívá šťastné období

Horoskopy dle zvěrokruhu

  • Beran
  • Býk
  • Blíženci
  • Rak
  • Lev
  • Panna
  • Váhy
  • Štír
  • Střelec
  • Kozoroh
  • Vodnář
  • Ryby

Beran 27. 1. 2023

Telefonáty na dálku od lidí žijících ve vzdálených státech vám mohou přinést nepříjemné zprávy. Mohlo by to ve vás vzbudit hněv a mohli byste být v pokušení vylít si zlost na volajícím. Nedělejte to! Dotyčný je pravděpodobně pouze poslem. Při některých krátkých cestách ve vašem okolí byste mohli být konfrontováni s nemožným provozem. Pokud dnes musíte někam vyrazit, Berani, možná se tam dostanete rychleji pěšky!

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

36 15 38 17 2 22
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Býk 27. 1. 2023

Noční můry, které vás dnes potkají, pravděpodobně způsobí, že se probudíte s pocitem obrovského vzteku bez hmatatelného důvodu. Možná byste se měli na své sny podívat zblízka a pokusit se je analyzovat, abyste zjistili, co je zdrojem vašeho hněvu a jak ho nejlépe zahnat. Znepokojivé zprávy týkající se peněz se pravděpodobně ukážou jako neopodstatněné, Býku, takže když je uslyšíte, nevyšilujte a nestresujte se.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

25 32 28 16 17 2
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Blíženci 27. 1. 2023

Partner, ať už váš životní partner nebo kolega, bude dnes pravděpodobně v podrážděné náladě, což by vás mohlo trochu rozrušit. Mějte na paměti, že nálada této osoby pravděpodobně nesouvisí s vámi, Blíženci, nebo s tím, co jste řekli či udělali. Prostě se jim nepleťte do cesty, dokud je to nepřejde! Tento den není vhodný pro pořádání společenských akcí ani pro účast na nich nebo dokonce pro přijímání pozvání. Počkejte do zítřka!

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

16 27 19 17 2 24
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Rak 27. 1. 2023

Příliš mnoho nedokončených úkolů nebo domácích prací vás může tlačit k tomu, abyste je dokončili, a vytvářet tak zbytečný stres a napětí. Dodržujte tempo a nepropadejte panice, pokud budete muset některé z nich pro dnešek odložit. Rak, pravděpodobně se cítíte citlivěji než obvykle, takže můžete také přebírat některé nálady od lidí ve svém okolí. Dělejte si občasné přestávky a vyjděte si na procházku. To by vám mělo pročistit hlavu a usnadnit situaci.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

9 17 18 2 25 7
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Lev 27. 1. 2023

Mezi členy skupiny, ke které se hlásíte, vzrůstá hladina emocí, protože neshody přerůstají v hádky. Nepleťte se do toho, Lvi, neprospěje vám to. Zapište si své dojmy a podělte se o ně s ostatními jindy, až se nálada uklidní. Možná zjistíte, že chcete udělat poslední krok k dosažení nějakého svého osobního cíle, ale mohly by vám v tom zabránit síly, které nemůžete ovlivnit. Snažte se zůstat trpěliví!

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

4 34 48 18 17 2
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Panna 27. 1. 2023

Tlak na dokončení nedokončených úkolů a zahájení nových vyvolává silné emoce. Všichni, včetně vás, se pravděpodobně budou cítit nervózní a vystresovaní a může dojít k hádkám. Nejlepší by bylo, kdybyste se soustředili na úkoly a ne na malicherné hádky, které se kolem vás odehrávají, Panny. Udržíte tak svůj krevní tlak na nízké úrovni a uklidníte ty, na které chcete zapůsobit.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

1 2 39 19 17 27
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Váhy 27. 1. 2023

Váhy, frustrovaná energie pramenící z neschopnosti uskutečnit své plány by dnes mohla způsobit, že budete mít nervy na pochodu a možná budete v pokušení dostat se do malicherných sporů s lidmi kolem vás. Snažte se najít jiné možnosti, jak svou energii využít, abyste se této pasti vyhnuli. Hrozí také nebezpečí, že byste mohli podniknout impulzivní kroky, aniž byste o nich přemýšleli. Nezapomeňte se zastavit a přemýšlet, než začnete jednat, jinak by vaše úsilí mohlo přijít vniveč.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

27 19 29 20 17 2
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Štír 27. 1. 2023

Přepracovanost a z ní plynoucí stres a nervové vypětí by dnes mohly vyústit v horečky nebo bolesti hlavy, Štíři. Proto by bylo dobré začít den s rozvahou a soustředit se na nejnaléhavější úkoly. Nebojte se, pokud budete muset některé nechat na později. Je možné, že se ostatní ve vašem okolí dostanou do poměrně ostrých sporů. Nepleťte se do nich. To vám jen zhorší náladu.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

1 36 19 21 17 2
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Střelec 27. 1. 2023

Pokud se účastníte výuky nebo se ocitnete v nějaké skupinové aktivitě či společenské situaci, připravte se na to, že mezi lidmi může dojít k hádkám. Mohlo by se vám to zdát krajně neužitečné a kontraproduktivní a mohli byste být v pokušení pokusit se do toho vniknout a ukončit to. Nejlepší bude, když se do toho nebudete plést, Střelci. Zbavte se své frustrace tím, že půjdete domů pěšky! Budete se díky tomu cítit lépe.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

4 10 22 17 2 30
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Kozoroh 27. 1. 2023

Frustrace a naštvanost na ostatní ve vašem okolí by vás mohly svádět k tomu, abyste se této energie zbavili utrácením velkých peněz. Mohli byste to přehnat s jídlem či pitím nebo podlehnout impulzivním nákupům. Kozorozi, dopřejte si něco, ale nepřehánějte to. Nechcete si přece přivodit žaludeční potíže a nechtěné zboží nebudete chtít odnést zpět do obchodu. Místo toho si zacvičte nebo se vrhněte na tvůrčí činnost.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

9 21 27 23 17 2
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Vodnář 27. 1. 2023

Zvýšená míra podrážděnosti a frustrace by vás mohla svádět k tomu, abyste si vybíjeli zlost na přátelích, dětech nebo své drahé polovičce. Vodnáři, pravděpodobně se cítíte obzvláště energičtí, ale nemáte žádný nebo jen velmi malý odbyt této energie. V takových dnech byste mohli zvážit běhání, návštěvu posilovny nebo hodiny aerobiku. To vám může poskytnout odreagování a zároveň vyprodukovat endorfiny, které přebijí stres a napětí. Jděte do toho!

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

16 38 39 23 17 2
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Ryby 27. 1. 2023

Dnes by mohlo dojít ke konfliktu mezi pracovními povinnostmi a domácími povinnostmi, Ryby. Pravděpodobně se v této situaci budete cítit naprosto bezmocní, takže se můžete cítit podráždění a být výbušnější než obvykle. Snažte se jasně přemýšlet a najít řešení svého hlavolamu a pak podle něj jednat. Vyhněte se pokušení hádat se s ostatními. Večer si jděte zatančit! Vybijte si trochu frustrované energie.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

25 6 30 24 17 2
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Partnerský horoskop
Partnerský horoskop

Partnerský horoskop

Jste si souzení? Zvolte znamení a zjistěte, jestli vám hvězdy přejí.

Vybíráme pro vás

Láska klepe na dveře

Láska klepe na dveře

Komedie / Romantický
Dobré zprávy

Dobré zprávy

Komedie
Hořký svět

Hořký svět

Komedie / Rodinný / Romantický
Pálava

Pálava

Komedie
Zobrazit více

Aktuální témata

Volby 2023
  • Válka na Ukrajině
  • Historie konfliktu
  • COVID-19
Česká kuchyně
  • Rychlé večeře
  • Oblíbená dětská jídla
  • Zdravé snídaně
ZOO
  • Můj muž to dokáže
  • Pálava
  • Máme rádi Česko
Horoskopy
  • Celebrity
  • Seriály pro ženy
  • Zasněná láska
2. světová válka
  • Historie
  • Zajímavosti
  • Elon Musk
Bramboráky
  • Dýňová polévka
  • Kulajda
  • Bramboračka
Velikonoční mazanec
  • Velikonoční nádivka
  • Velikonoční věnec
  • Velikonoční beránek
Palačinky
  • Tvarohová bábovka
  • Brownies
  • Hrnkový perník

Neuteklo vám?

ČESKO SLOVENSKO MÁ TALENT

ČESKO SLOVENSKO MÁ TALENT

Hudební / Reality / Soutěžní / Zábavný
ZOO

ZOO

Rodinný / Romantický
Slunečná

Slunečná

Komedie / Rodinný / Romantický
Partička

Partička

Reality / Zábavný
Zobrazit více

Videopůjčovna Videopůjčovna

Přehrajte si nejnovější filmy - již od 49 Kč

Ženská pomsta

Ženská pomsta

Komedie / České filmy
ČR, 2020
1 hod. 23 min.
Abstinent

Abstinent

Drama / České filmy
ČR, 2019
1 hod. 18 min.
Špindl

Špindl

Komedie / České filmy
ČR, 2017
1 hod. 34 min.
Zoufalé ženy dělají zoufalé věci

Zoufalé ženy dělají zoufalé věci

Komedie / České filmy
ČR, 2018
1 hod. 22 min.
Zobrazit více

cnn

Interaktivní mapa ČR: Podívejte se, jak se volí ve vaší obci a kteří kandidáti u vás zabodovali Interaktivní mapa ČR: Podívejte se, jak se volí ve vaší obci a kteří kandidáti u vás zabodovali USA jsou připravené materiálně rozdrtit ruskou armádu. Visingr popsal, co poslaly na Ukrajinu Ztráta chuti, čichu nebo dušnost ustoupily. Vědci popsali nové nejčastější příznaky covidu

zoom

Zabijácké sršně se valí Evropou a ohrožují i Česko. Jak se dá invaze zastavit? Zabijácké sršně se valí Evropou a ohrožují i Česko. Jak se dá invaze zastavit? VIDEO: Chřestýš chtěl ulovit kukačku, jenže se krutě přepočítal! Žraloci sežrali stovky námořníků z amerického křižníku Indianapolis

fresh

Jak připravit nejlepší bramborovou kaši. Naučte se 6 jednoduchých triků Jak připravit nejlepší bramborovou kaši. Naučte se 6 jednoduchých triků Nejlepší recept na křupavé bramboráky podle Romana Vaňka Mramorová hrníčková bábovka

living

Jaká bude letošní zima: Sledujte kočku a zkontrolujte cibuli, příroda se nemýlí Jaká bude letošní zima: Sledujte kočku a zkontrolujte cibuli, příroda se nemýlí Proč listy stromů na podzim změní barvu? Jak teplé tóny žluté, oranžové a červené vznikají Rozchodníkovec je král podzimní zahrady a nakrmí motýly, když už je potravy málo

cool

GALERIE: 16 známých věcí, které konečně dostaly správné a pravdivé jméno GALERIE: 16 známých věcí, které konečně dostaly správné a pravdivé jméno 9 věcí, které nevíte o Smrtonosné pasti 2: Našli jste v ní padoucha z Terminátora 2? 4 nejlepší filmové vesmíry: Od Avengers ke Star Wars

doma

Víte jak šetřit energie i vaši peněženku? Máme pro vás 10 tipů Víte jak šetřit energie i vaši peněženku? Máme pro vás 10 tipů Lze česnek zpracovat v kuchyni beze zbytku? Ukážeme vám, jak na to Ptactvo je potřeba v zimě dokrmovat. Zlikviduje škůdce!

iprima

Ženy na něm mohou oči nechat. Jak to má žhavý herec Can Yaman s partnerkami? Ženy na něm mohou oči nechat. Jak to má žhavý herec Can Yaman s partnerkami? Filip Blažek přežil svoji smrt. Natáčení slavné scény seriálu ho ale zklamalo Talentu mají na rozdávání. Top 10 umělců, kteří oslnili svými výkony

autosalon

Radar posílá pokuty za 3,9 km/h navíc. Je to past na řidiče, do které může spadnout každý Radar posílá pokuty za 3,9 km/h navíc. Je to past na řidiče, do které může spadnout každý Veteráni v Česku, crossover ve Švédsku a bazarovky za fajn ceny. Přijíždí premiérový Autosalon Nejnovější teoretické otázky v autoškolách jsou záludnější, než byste čekali. Vyzkoušejte si je

Populární témata

Nejlepší filmy 2022 Jak volit prezidenta Velikonoční přání Nejlepší horory TV program Změna času Partie Počasí Kdy budou volby Mafia Auto – katalog 7 pádů Honzy Dědka Partička Svařené víno MS v hokeji 2023 Velikonoce 2023 Tatarák podle Pohlreicha FIlmy od Marvelu Velikonoční svátky Aloe vera Program a výsledky MS v hokeji Pěstování lichořeřišnice Výpočet ascendentu Vše o houbách Velikonoční zvyky Tabulky a skupiny MS v hokeji

O FTV Prima Management Volná místa Press Reklama Castingy a výzvy HbbTV Kontakty Podmínky užívání Zpracování osobních údajů Cookies Nápověda Vlastník FTV Prima spol. s r.o. Redakce Nastavení soukromí
Logo Apple Store Apple Store Logo Google Play Google Play
Logo iPrima © FTV Prima spol. s r.o.