5 obyčejných potravin, které vám znatelně vybělí zuby

Tabu pro bílé zuby: káva, silný čaj, čokoláda, borůvky, alkoholické nápoje, sladké ovocné šťávy, sycené nápoje, energy drinky, karamelky, cucavé bonbóny, zákusky a jiné sladkosti. O tom, co bělosti zubů naopak prospívá, čtěte dále.

1. Jablka a jiné pevné ovoce

Čerstvá jablka, mrkev, okurky a jiné tvrdší ovoce a zelenina obsahuje množství pro zuby a dásně prospěšných vitamínů a stopových prvků normalizujících prokrvení dásní. Pomáhají odstranit žlutý nádech na zubech a doplňují v těle vápník a fosfor, dva prvky pro zdravé a bílé zuby zcela nezbytné. Stomatologové doporučují sníst během dne několik kusů tvrdšího ovoce a zeleniny, které dásním dopřejí ozdravnou masáž a ochrání zuby před nepěkným žlutým zbarvením.

2. Sýr a zakysané mléčné výrobky

Sýry, tvaroh, kefír a jogurty jsou bohaté na vápník, draslík a hořčík. Krom toho obsahují vitamíny А, В a D, které jsou prospěšné pro organismus jako celek, a dále látky, chránící zuby před tmavým plakem a bránící vzniku zubních kazů a zánětům dásní.

3. Citrusy

Limetky, grapefruity a pomeranče příznivě působí na zuby i dásně. Především tím, že chrání dutinu ústní před různými záněty. Kromě toho výtečně zbavují zubní sklovinu žlutavého zbarvení. Důležité je konzumovat čerstvé citrusové plody samostatně. Pomeranče v zákusku nebo limetka v koktejlu by s vybělením zubů moc nepomohly…

4. Čerstvé natě

Petržel, nať zelené jarní cibulky, kopr a celer jsou bohaté na vitamíny skupiny В, vitamíny Е, А, С, kyselinu listovou, draslík, vápník, fosfor, železo a jiné látky, které zuby posilují a přispívají k jejich bělosti. Jsou také přínosem pro zdravé dásně a pomáhají zbavit se problémů s jejich krvácením. Kromě toho mají čerstvé natě, především petržel, antibakteriální vlastnosti, prospívají bělosti zubů i příjemnému dechu.

5. Ořechy

Nejlepší k podpoře bělosti zubů jsou mandle, kešu a cedrové oříšky. Látky, které tyto ořechy obsahují, dokážou ničit bakterie poškozující zubní sklovinu. Zvláště mandle zubní sklovinu posilují. Ořechy mají rovněž antibakteriální a antiseptické účinky, které pomáhají při bolestech zubů, zpevňují dásně a vybělí zuby.

autor: prokondici.cz


Přečtěte si také

Horoskopy dle zvěrokruhu

Beran 19. 4. 2024

Berani, dnes bude ve vzduchu vládnout lehkovážná, téměř bláznivá energie. Vesmír vás vybízí, abyste se vzdali železného sevření seznamu povinností a trochu se pobavili. Představte si všechen tlak, který na sebe vyvíjíte, jako kouli na noze, kterou je třeba uvolnit. Není důvod brát se neustále tak vážně.

Celý horoskop pro dnešní den

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Partnerský horoskop
Partnerský horoskop

Partnerský horoskop

Jste si souzení? Zvolte znamení a zjistěte, jestli vám hvězdy přejí.