Nejdepresivnější den roku je tady. Blue Monday zavedl psycholog a schytal za to kritiku
Třetí pondělí v lednu je už od roku 2005 označováno jako Blue Monday – nejdepresivnější den v roce. Popsal ho britský psycholog, a přestože za něj schytal vlnu kritiky, termín se ujal. Pokud jste o něm doposud neslyšeli, vězte, že modré pondělí, které letos připadá na 15. ledna, nevzniklo úplnou náhodou.
Blue Monday jako nejdepresivnější den v roce zavedl psycholog Cliff Arnall podle vzorce, jenž zohledňuje různé faktory. Samozřejmě by klidně mohlo jít o jakékoliv jiné datum v lednu nebo i jindy v zimě, kdy jsou dny krátké a chladné. Srovnání skutečností, jako je průměrná doba, po kterou se nám nedaří dostát novoročním předsevzetím, špatné počasí, dluhy, povánoční období a úroveň motivace, však Arnallovi napovědělo, že půjde právě o třetí lednové pondělí.
Podívejte se na rozhovor s psycholožkou Zuzanou Douchovou. Popsala, proč míváme v zimě tak často špatnou náladu:
Až později se objevily spekulace, že termín vznikl na zakázku cestovní kanceláře, která se snažila prodat zájezdy k moři. Zdá se, že lidé o cestování do exotiky v tomto období mají zájem i nyní, alespoň podle četných příspěvků celebrit, které utíkají před zimou za sluncem a dělí se o fotografie na sociálních sítích.
Deprese versus špatná nálada
Pondělí se všeobecně nepovažuje za šťastný den. Podle Českého statistického úřadu během něj lidé páchají nejvíce sebevražd. K faktorům vyvolávajícím špatnou náladu se v posledních letech může přidat i politické napětí, ekonomická situace nebo pandemie covidu-19.
Nicméně termín, který se takto ujal, tedy „nejdepresivnější“ den, je zavádějící. Slovem deprese mnoho lidí popisuje svůj smutek či špatnou náladu, ty se však občas objeví u každého a jsou přirozenou součástí života. V případě klinické deprese jde ale o dlouhodobější zdravotní problém.
Co dělat, abychom se cítili lépe
Doktor Arnall dříve vyučoval na Cardiffské univerzitě a v roce 2019 řekl, že by se lidé měli naučit využít příležitosti obrátit list. Vydat se vstříc nové kariéře, seznámit se s novými přáteli, začít s novým koníčkem nebo dobrodružstvím...
Pro boj s pocitem slabosti v lednu doporučují zdravotní experti podle dailymail.co.uk kombinaci cvičení, ovoce, zeleniny a vitaminu D, které pomohou zlepšit náladu. Pro zvýšení hladiny energie a zlepšení spánku doporučují také vzdát se alkoholu nebo ho alespoň omezit. Všeobecně odborníci radí, abychom se nestyděli o svých pocitech mluvit a nebáli se vyhledat odbornou pomoc. Adresář pomoci najdete například na mvcr.cz.
Autor článku
Marie Makovská
Autorka se věnuje především tématům zaměřeným na životní styl, je certifikovanou trenérkou a Ing. v oboru Výživa a potraviny. V letech 2020–2022 působila jako šéfredaktorka časopisu Dieta.
Horoskop vždy po ruce
Zanechte nám váš e-mail a my vám budeme zasílat pravidelný newsletter s vaším horoskopem.
Odesláním formuláře souhlasíte s podmínkami zpracování osobních údajů
