Nejpopulárnější drinky na podporu zdraví: Koktejl na snížení stresu a káva, která zasytí
Babské rady – anebo v dnešní době spíš „influ“ rady, jak nakopnout metabolismus nebo podpořit imunitu, se šíří internetem už dlouhou dobu. Vzniklo tak několik dryáků z celkem obyčejných surovin se slibnými účinky. Které z nich jsou opravdu funkční?
Wellness trendy, které se tak snadno šíří na sociálních sítích, reagují na moderní životní styl plný stresu a nedostatky v jídelníčku mnoha lidí. Asi vás nepřekvapí, že v případě těchto drinků jde spíše o zpestření hydratace, ne o všelék. Velkou roli hraje také placebo efekt.
Kortizolový koktejl („Cortisol Cocktail / Mocktail“)
Protože neobsahuje alkohol, přesnějším označením je mocktail. Jde o kombinaci zdrojů vitaminu C, draslíku a sodíku a složení se může mírně lišit. Většinou to je pomerančový nebo jiný citrusový džus, kokosová voda a špetka soli.
Jak to funguje: Cílem nápoje je kombinovat složky, které podporují funkci nadledvin a snižují stres tím, že ovlivňují hladinu kortizolu („stresový hormon“) v krvi. I proto bývá někdy přidáván také hořčík ve formě prášku. Nebylo prokázáno, že by měl nápoj tyto účinky. Lidé se mohou cítit lépe, pokud předtím nepřijímali dostatek tekutin a elektrolytů.
Na co si dát pozor: Kdokoli s chronickými zdravotními problémy, jako jsou onemocnění ledvin, srdeční choroby nebo cukrovka a také každý, kdo užívá léky, by měl konzultovat zařazení tohoto nápoje se svým lékařem.
Neprůstřelná káva („Bulletproof Coffee“)
Pokud se vám zvedá žaludek při pomyšlení, že byste vypili šálek kávy s rozpuštěným kusem másla, tohle nebude nápoj pro vás. Neprůstřelná káva obsahuje zdroj tuku, nejčastěji máslo, případně ještě kokosový olej – vše se rozmixuje do podoby krémového latté. Zpopularizoval ji americký podnikatel a průkopník tzv. biohackingu Dave Asprey.
Jak to funguje: Cílem této kávy, která bývá konzumována hlavně ráno místo snídaně, je nakopnutí, potlačení hladu a podpora spalování tuků, protože se organismus (bez konzumace sacharidů) dostává do tzv. ketózy. Tuk působí jako palivo a zároveň zpomaluje vstřebávání kofeinu.
Na co si dát pozor: Podle mnohých odborníků nepřináší neprůstřelná káva žádné benefity, naopak jde spíše o zbytečné „prázdné“ kalorie. Vyvážená snídaně, která bude obsahovat i komplexní sacharidy a bílkoviny, dokáže z dlouhodobého hlediska mnohem víc.
Cloud Matcha alias Tekutý Skincare
Kombinace kokosové vody s vyšlehanou pěnou z matchy (japonský mletý čaj s typickou zelenou barvou). Cloud se nápoji říká kvůli vizuálnímu efektu mraků a také zaměření na tzv. Cloud Skin – hebkou, matnou a zároveň projasněnou pleť.
Jak to funguje: Antioxidanty, vitaminy a minerály z kokosové vody a matchy mají podpořit tvorbu kolagenu, detoxikovat a hydratovat.
Na co si dát pozor: Obecně by si měli dát pozor všichni, kteří by neměli konzumovat kofein a také někteří lidé s citlivým žaludkem.
Vnitřní sprcha („Internal Shower“)
Voda s citronovou šťávou a lžíce nebo dvě chia semínek, které vytvoří gelovitou strukturu. Jsou zdrojem vlákniny, voda s citronem zase slouží k hydrataci.
Jak to funguje: Tento drink má působit jako střevní kartáč a podporovat detoxikaci organismu, pomáhat při zácpě a snížit pocit sytosti.
Na co si dát pozor: Jakékoli střevní obtíže je potřeba řešit s lékařem. Při zácpě může drink pomoci, ale jde pouze o podporu, ne o zázračný detox. Zdravý organismus se čistí sám, má na to játra a ledviny. Příliš mnoho vlákniny může u citlivých osob způsobit naopak plynatost a bolesti břicha.
Na TikToku se často rozšiřují nebezpečné výzvy:
Zdroje: autorský článek, další zdroje:CNN Health,BBC.com,Poison Control