Životní styl

29. března 2026 07:30

Marie Makovská

Nejpopulárnější drinky na podporu zdraví: Koktejl na snížení stresu a káva, která zasytí

Babské rady – anebo v dnešní době spíš „influ“ rady, jak nakopnout metabolismus nebo podpořit imunitu, se šíří internetem už dlouhou dobu. Vzniklo tak několik dryáků z celkem obyčejných surovin se slibnými účinky. Které z nich jsou opravdu funkční?

Wellness trendy, které se tak snadno šíří na sociálních sítích, reagují na moderní životní styl plný stresu a nedostatky v jídelníčku mnoha lidí. Asi vás nepřekvapí, že v případě těchto drinků jde spíše o zpestření hydratace, ne o všelék. Velkou roli hraje také placebo efekt.

  1. Kortizolový koktejl („Cortisol Cocktail / Mocktail“)

Protože neobsahuje alkohol, přesnějším označením je mocktail. Jde o kombinaci zdrojů vitaminu C, draslíku a sodíku a složení se může mírně lišit. Většinou to je pomerančový nebo jiný citrusový džus, kokosová voda a špetka soli.

Jak to funguje: Cílem nápoje je kombinovat složky, které podporují funkci nadledvin a snižují stres tím, že ovlivňují hladinu kortizolu („stresový hormon“) v krvi. I proto bývá někdy přidáván také hořčík ve formě prášku. Nebylo prokázáno, že by měl nápoj tyto účinky. Lidé se mohou cítit lépe, pokud předtím nepřijímali dostatek tekutin a elektrolytů.

Na co si dát pozor: Kdokoli s chronickými zdravotními problémy, jako jsou onemocnění ledvin, srdeční choroby nebo cukrovka a také každý, kdo užívá léky, by měl konzultovat zařazení tohoto nápoje se svým lékařem.

  1. Neprůstřelná káva („Bulletproof Coffee“)

Pokud se vám zvedá žaludek při pomyšlení, že byste vypili šálek kávy s rozpuštěným kusem másla, tohle nebude nápoj pro vás. Neprůstřelná káva obsahuje zdroj tuku, nejčastěji máslo, případně ještě kokosový olej – vše se rozmixuje do podoby krémového latté. Zpopularizoval ji americký podnikatel a průkopník tzv. biohackingu Dave Asprey.

Jak to funguje: Cílem této kávy, která bývá konzumována hlavně ráno místo snídaně, je nakopnutí, potlačení hladu a podpora spalování tuků, protože se organismus (bez konzumace sacharidů) dostává do tzv. ketózy. Tuk působí jako palivo a zároveň zpomaluje vstřebávání kofeinu.

Na co si dát pozor: Podle mnohých odborníků nepřináší neprůstřelná káva žádné benefity, naopak jde spíše o zbytečné „prázdné“ kalorie. Vyvážená snídaně, která bude obsahovat i komplexní sacharidy a bílkoviny, dokáže z dlouhodobého hlediska mnohem víc.

  1. Cloud Matcha alias Tekutý Skincare

Kombinace kokosové vody s vyšlehanou pěnou z matchy (japonský mletý čaj s typickou zelenou barvou). Cloud se nápoji říká kvůli vizuálnímu efektu mraků a také zaměření na tzv. Cloud Skin – hebkou, matnou a zároveň projasněnou pleť.

Jak to funguje: Antioxidanty, vitaminy a minerály z kokosové vody a matchy mají podpořit tvorbu kolagenu, detoxikovat a hydratovat.

Na co si dát pozor: Obecně by si měli dát pozor všichni, kteří by neměli konzumovat kofein a také někteří lidé s citlivým žaludkem.

  1. Vnitřní sprcha („Internal Shower“)

Voda s citronovou šťávou a lžíce nebo dvě chia semínek, které vytvoří gelovitou strukturu. Jsou zdrojem vlákniny, voda s citronem zase slouží k hydrataci.

Jak to funguje: Tento drink má působit jako střevní kartáč a podporovat detoxikaci organismu, pomáhat při zácpě a snížit pocit sytosti.

Na co si dát pozor: Jakékoli střevní obtíže je potřeba řešit s lékařem. Při zácpě může drink pomoci, ale jde pouze o podporu, ne o zázračný detox. Zdravý organismus se čistí sám, má na to játra a ledviny. Příliš mnoho vlákniny může u citlivých osob způsobit naopak plynatost a bolesti břicha.

Na TikToku se často rozšiřují nebezpečné výzvy:

Zdroje: autorský článek, další zdroje:CNN Health,BBC.com,Poison Control

Sdílejte článek
Štítky zdraví hobby káva stres volný čas nápoj organismus trend kokosová voda nemoci a zdravotní potíže životní styl a volný čas zdravotní ošetření a postupy zájem o jídlo a pití

Přečtěte si také

Horoskopy dle zvěrokruhu

Beran 29. 3. 2026

Berani, možná budete muset vědomě upustit od některých svých plánů a nechat vše na náhodě. Prvek neočekávaného vám může docela pomoci, takže s ním pracujte, místo abyste se ho snažili držet na uzdě. Přirozený tok událostí by vás měl dovést k větší svobodě. Používejte svou představivost, místo abyste se zcela spoléhali na mentální procesy, jako je logika.

Celý horoskop pro dnešní den

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Partnerský horoskop
Partnerský horoskop

Partnerský horoskop

Jste si souzení? Zvolte znamení a zjistěte, jestli vám hvězdy přejí.