Saunování patří v zimě k oblíbeným aktivitám. Jak se na něj připravit během menstruace?
Saunování se během zimních měsíců stalo oblíbenou aktivitou. Tato forma relaxace přináší řadu zdravotních, ale i psychických benefitů. Podporuje detoxikaci, uvolňuje svalové napětí, zlepšuje pleť, posiluje dýchací systém a v neposlední řadě také zlepšuje spánek. Jak si ale saunování užít, pokud máte zrovna ‚své dny‘?
Saunování během menstruace je pro mnoho žen otázkou komfortu a odlišných osobních preferencí. Teplo v sauně rozšiřuje cévy a zrychluje krevní oběh, což může vést k silnějšímu krvácení. Na druhou stranu pomáhá uvolnit svalové napětí a zmírnit menstruační bolesti.
Čtěte také: Menstruační vložky jsou v Česku drahé. Vyplatí se nakoupit v Německu nebo Polsku
Pitný režim i konzultace s lékařem
Při návštěvě sauny během ženského cyklu je důležité brát ohled hned na několik věcí. „Pokud se během menstruace rozhodnete vyrazit do sauny, mějte na paměti, že se tělo chová během vašich dnů jinak a je potřeba dbát ještě více na pitný režim. Tělo totiž během menstruace ztrácí krvácením a pocením tekutiny,“ objasňuje MUDr. Erika Francová.
„Doporučuji také úplně vynechat alkohol z důvodu možné rychlejší dehydratace v průběhu menstruace. Saunování sice pomáhá k lepšímu prokrvení organismu, může se ale také stát, že menstruace bude z důvodu vysokých teplot silnější a může dojít až k anémii ze ztráty železa,“ upozorňuje lékařka, která spolupracuje se značkou intimních a erotických pomůcek Whoop.de.doo s tím, že během menstruace se spíše doporučují bylinné nebo solné sauny, naopak nevhodné jsou dynamické saunové ceremoniály.
Vhodné hygienické pomůcky
I když může být saunování pro některé ženy během menstruace přínosné, je však důležité si uvědomit, že každé tělo reaguje jinak. Proto předtím, než se rozhodnete navštívit saunu, konzultujte vše s lékařem. Je dobré nezapomínat na to, že dlouhé pobyty v horku mohou být náročné i pro zcela zdravé tělo, zejména pokud máte sklony k dehydrataci nebo nízkému tlaku.
Hygiena je dalším klíčovým aspektem saunování v období menstruace. Použití tamponu nebo menstruačního kalíšku, který zajistí komfort a hygienu i při zvýšených teplotách. Kalíšek má výhodu tu, že je flexibilní, snadno se používá a při správném nasazení minimalizuje riziko úniku i při intenzivním pohybu nebo horku. Vyrábí se v několika variantách, podle toho, jak silnou menstruaci máte.
Zdravé opalování? Podle dermatoložky neexistuje:
Autor článku
Vanesa Havlíková
Horoskop vždy po ruce
Zanechte nám váš e-mail a my vám budeme zasílat pravidelný newsletter s vaším horoskopem.
Odesláním formuláře souhlasíte s podmínkami zpracování osobních údajů
