Kokosová voda jako lék? Pomáhá s trávením i doplňuje minerály
Kokosová voda už dávno není jen exotickým nápojem z dovolené. Stala se oblíbenou součástí každodenního života a najdete ji v lahvičkách sportovců, milovníků zdravé stravy i u těch, kteří hledají lehčí a přirozenější způsob hydratace. Co na ni říkají odborníci a proč by měla být součástí vašeho jídelníčku?
Kokosová voda je skvělým pomocníkem, když potřebujete tělu dodat nejen tekutiny, ale i důležité minerály. Přirozeně obsahuje draslík, hořčík, sodík i vápník – tedy látky, které podporují správnou činnost svalů a nervů a pomáhají udržet rovnováhu tekutin v těle. Jeden hrnek kokosové vody má dokonce více draslíku než středně velký banán. Hodí se proto po sportu, během horkých dnů i v době, kdy se zotavujete po nemoci.
Čtěte také: Chcete zpomalit stárnutí? Pijte těchto 11 nápojů s anti-age efektem!
Méně cukru a šetrná podpora trávení
Ve srovnání s ovocnými džusy nebo sladkými limonádami obsahuje kokosová voda výrazně méně cukru i kalorií – průměrně jen 40–60 kcal na sklenici. Je proto ideální volbou, když máte chuť na něco lehce sladkého, ale nechcete zatěžovat organismus ani zbytečně zvyšovat hladinu cukru v krvi. Vhodná je i pro ty, kdo snižují příjem sacharidů nebo si hlídají váhu.
Díky malému množství vlákniny a přirozeným enzymům navíc podporuje zažívání. Pomáhá při pocitech plnosti či nadýmání a ocení ji i ti, kteří se zotavují po nemoci, kdy tělo potřebuje šetrnou hydrataci. Dávejte si ale pozor na varianty s přidaným cukrem, ty už tak prospěšné nejsou.
Podpora zdraví a přírodní antioxidant
Díky vysokému obsahu draslíku může kokosová voda přispět i k normální hladině krevního tlaku. Draslík pomáhá vyrovnávat účinky nadměrného příjmu sodíku, který je často spojován s vyšším krevním tlakem a zvýšeným rizikem srdečních onemocnění. Výzkumy dále naznačují, že kokosová voda by mohla mít pozitivní vliv i na ledviny. Pomáhá totiž zabraňovat tvorbě ledvinových kamenů tím, že snižuje tvorbu krystalů v moči.
Dalším důvodem, proč po tomto nápoji sáhnout, je to, že obsahuje látky s antioxidačním účinkem, které pomáhají tělu bránit se proti škodlivinám. Zařazení kokosové vody do jídelníčku tak může být jedním z drobných kroků, jak podpořit dlouhodobé zdraví. Navzdory všem těmto výhodám je ale důležité nepovažovat kokosovou vodu za všelék. Neměla by proto nahrazovat běžnou vodu jako hlavní zdroj hydratace a ani by se neměla konzumovat ve velkém množství.
Zdroj: Hello!
Jak poznat kvalitní potraviny?
Autor článku
Vanesa Havlíková
Horoskop vždy po ruce
Zanechte nám váš e-mail a my vám budeme zasílat pravidelný newsletter s vaším horoskopem.
Odesláním formuláře souhlasíte s podmínkami zpracování osobních údajů
