Zdravé, levné a nenahraditelné: Kojení je pro miminko i maminku tou nejlepší volbou

Kojení je přirozený způsob, jak maminky mohou svému dítěti poskytnout to nejcennější – zdraví, blízkost a pocit bezpečí. Mateřské mléko je ideální výživou, která obsahuje vše, co miminko potřebuje ke správnému vývoji. Navíc je dostupné, praktické a zdarma. Přesto se o kojení stále vedou debaty a některé ženy čelí tlaku okolí.

Čtěte také: Strava při kojení ovlivňuje zdraví a vývoj miminka. Zkuste náš vzorový jídelníček

Výhody kojení pro miminko

Mateřské mléko je však bezesporu to nejlepší, co může maminka svému právě narozenému dítěti dát. Obsahuje všechny živiny potřebné ke správnému růstu a vývoji – od bílkovin a tuků po vitamíny, minerály i protilátky. Právě díky nim je kojené dítě lépe chráněno před infekcemi, alergiemi i některými chronickými nemocemi.

„Děťátko si sice nese nějakou imunitu z nitroděložního života, ale na světě se pak potká s úplně novým prostředím, a než si začne budovat imunitu vlastní, mateřské mléko, respektive mlezivo, plné imunoglobulinů, vitamínů, minerálů a dalších živin je skvělé pro překonání tohoto imunitního deficitu,“ říká staniční sestra novorozeneckého oddělení Chrudimské nemocnice a zároveň laktační poradkyně Gabriela Licková.

Studie navíc prokázaly, že děti kojené alespoň šest měsíců mají silnější imunitu a nižší riziko astmatu, cukrovky či obezity. „Mateřské mléko je pro dítě vždy dokonalou výživou, a právě z tohoto důvodu nikdy nebude umělá výživa s mateřským mlékem srovnatelná,“ dodává laktační poradkyně.

Také Světová zdravotnická organizace doporučuje u zdravých, dobře prospívajících kojenců výlučné kojení během prvních šesti měsíců života. Poté by vaše miminko mělo dostávat i nemléčné příkrmy. Další kojení může podle doporučení odborníků pokračovat až do dvou let věku a déle, ale ne jako základ výživy dítěte.

Mezi hlavní výhody kojení pro dítě patří:

• ochrana před infekcemi dýchacích cest a zánětem středouší

• nižší riziko průjmových onemocnění

• snížení pravděpodobnosti vzniku cukrovky, alergií, obezity a anémie

• podpora zdravého vývoje mozku a duševních schopností

• menší potřeba hospitalizací v kojeneckém a batolecím věku

• lepší vývoj kostí, což se pozitivně odráží i v dospělosti a stáří

Výhody kojení pro matku

Výhody kojení se ale netýkají jen dětí. Také pro ženy přináší řadu pozitivních dopadů – pomáhá tělu zotavit se po porodu, podporuje psychickou pohodu a má i dlouhodobý zdravotní přínos, například snižuje riziko vzniku rakoviny prsu a vaječníků. Navíc se jedná o přirozený způsob, jak posílit citové pouto s miminkem.

To potvrzuje i laktační poradkyně Gabriela Licková. „Velice důležitým důvodem je podle mě emocionální vazba. Pokud má maminka dítě přitisknuté v náručí, dotýká se ho, jejich vztah se mnohem lépe utužuje. A benefity má kojení samozřejmě i pro ženu samotnou – udává se, že je to prevence rakoviny prsu a ženských orgánů, pomáhá také zavinovat dělohu těsně po porodu a usnadňuje navrátit tělo do stavu před porodem.“

Mezi hlavní výhody kojení pro matku patří:

• děloha se po porodu rychleji vrací do původního stavu

• menší poporodní ztráty krve a nižší riziko chudokrevnosti

• snižuje riziko rakoviny prsu, vaječníků a osteoporózy

• podporuje rychlejší návrat postavy k původní váze

• může mít antikoncepční účinek při plném a častém kojení (na to ovšem nespoléhejte)

• posiluje vzájemnou citovou vazbu mezi matkou a dítětem

• kojení je levnější než umělá výživa

Kromě všech benefitů je kojení i naprosto ekologickým způsobem výživy. „Mateřské mléko ke svému vzniku a ‚transportu ke spotřebiteli‘ nijak neznečišťuje životní prostředí. Navíc jde o opravdu ‚obnovitelný zdroj‘,“ jak zmiňuje Státní zdravotnický ústav na svých webových stránkách.

Začátky kojení: Co pomáhá a proč to nevzdávat

Ideální je začít s kojením hned na porodním sále, nicméně nejde o zásadní podmínku pro úspěšné kojení v dalších dnech. S potřebou sání se dítě narodí – je to pro něj naprosto základní instinkt. Ale ač je kojení přirozené, ne vždy se podaří miminko hned rozkojit, nebo maminka ztratí mléko dřív, než by si přála. V žádném případě to není tragédie. Pokud se však kojení daří, přináší kromě některých nepříjemností – jako jsou bolesti prsou na začátku nebo případné záněty mnoho výhod, a to nejen pro dítě, ale i pro matku.

Přestože se mnoho žen na kojení těší, někdy to zkrátka nejde. Bolesti, potíže s přisáváním nebo nedostatek mléka dokážou být psychicky i fyzicky náročné. Důležité je ale vědět, že pomoc existuje – ať už v podobě laktačních poradkyň, podpůrných skupin, nebo odborné literatury.

Požádat o pomoc mohou maminky také praktického dětského lékaře svého dítěte nebo se obrátit na Národní linku kojení a online poradnu na www.kojeni.cz.

Další důležité odkazy, kam se obrátit v případě potíží s kojením, najdete ZDE

A pokud se kojit přesto nedaří, není třeba si nic vyčítat. Láskyplná péče a blízkost je vždy důležitější než samotný způsob krmení.

Kvalitní jídelníček

V neposlední řadě hraje při kojení zásadní roli také kvalitní stravování. Přijímaná strava totiž ovlivňuje kvalitu i produkci mateřského mléka, ze kterého miminko čerpá důležité živiny, vitamíny a minerály. Vše, co při kojení sníte a vypijete, se přes mateřské mléko dostává i k miminku. Proto jídelníček při kojení nepodceňujte.

Jídelníček pro kojící maminky by měl být vyvážený, pestrý a zdravý. Zařaďte do něj hlavně čerstvé a nutričně hodnotné potraviny, které vám i miminku zajistí adekvátní příjem živin. Rozhodně nemusíte jíst za dva, ale celkový příjem energie během kojení zvyšte o zhruba 500 kcal.

Jídelníček pro kojící maminky má obsahovat především:

• obiloviny, brambory a další zdravé sacharidy

• vejce

• libové maso a ryby

• luštěniny

• mléko a mléčné výrobky

• ovoce a zeleninu

Zdroj: Státní zdravotní ústav, babyweb.cz, kojeni.cz, Chrudimská nemocnice

Podívejte se také na rozhovor o tom, zda máme v Česku kvalitní potraviny a jak je poznat: