Logo Prima Ženy Logo Prima Ženy
  • Menu
  • Celebrity
  • Vztahy
  • Seriály
  • Horoskopy
  • CNN: Válka na Ukrajině
  • Živě
  • Vyhledávání
  • Můj profil
    • Nastavení účtu
    • Odhlásit se
    • Jste tu poprvé?
      Zaregistrujte se
    • Máte již účet?
      Přihlašte se

Trendy:

Seriál ZOO Módní alarm Agáta Hanychová Prostřeno! Astrostyl Nákupy
  • Témata
    • Celebrity
    • Vztahy
    • Seriály
    • Horoskopy
    • CNN: Válka na Ukrajině
  • Přihlášení
    • Můj profil
    • Odhlásit se
Sledujte nás
  • Seriály
    • ZOO
    • Prostřeno!
    • Duch
  • Životní styl
    • Zdraví
  • Celebrity
    • Hvězdy Primy
    • Domácí
    • Zahraniční
  • Recepty
    • Hlavní jídla
    • Sladké
    • Zdravé
  • Horoskopy
    • Astročlánky
    • Snář
    • Horoskop na rok 2022
  • Video
    • Seriály
    • Celebrity
    • Vaření
  • Fresh
    • Recepty
    • Novinky
    • Videorecepty
  • Living
    • Bydlení
    • Zahrada
    • Design
  • iPrima
  • CNN Prima NEWS
  • Prima FRESH
  • Prima Living
  • Prima Zoom
  • Prima Lajk
Sledujte nás
Prima Ženy logo

Trendy:

Seriál ZOO Módní alarm Agáta Hanychová Prostřeno! Astrostyl Nákupy

Stylistka manželů Pavlových: Flanelky nebyly zvolené náhodou, prezident odmítá kabáty

Linda Finková vnímala rozvod s Genzerem optimisticky: Selfíčko, panák a pohoda

Horoskop lásky na únor 2023. Štír prožije vášeň, Panna žárlivost a Ryby božský sex

Bydlení Petra Pavla: Na Hradě má k dispozici tři byty, nechce ale opustit skromný dům

Za prezidenta se už nebudeme stydět! Slavní Češi emotivně pogratulovali Pavlovi

Dáše Vokaté se podařilo zkrotit Oldřicha Kaisera. Jak jim to klape v manželství?

Iva Janžurová se představí jako Madam skleník. Černým vdovám pěkně zatopí

Životní styl

7. května 2022 08:00

Tomáš Durčák

Naučte se dýchat zhluboka. Dle lékaře tím můžete zlepšit výkon vašeho mozku!

Chtěli byste výkonnější mozek? Zdroj: istockphoto.com

  • Zavřít

Chtěli byste výkonnější mozek? Zdroj: istockphoto.com

Mozek je zdaleka nejsložitějším lidským orgánem, který dodnes fascinuje lékaře, vědce a pravidelně i nás samotné. Právě on rozhoduje doslova od A do Z o tom, jak se vám bude dařit v čemkoli, o co se pokusíte. Od vyčištění zubů přes cvičení, jídlo až po práci. Existují způsoby, jak jeho výkonnost zlepšit? Ano, a dokonce nejsou nijak náročné na provedení!

Věřte, že by rozhodně nebyl problém rozepsat se tady o všemožných složitých a komplexních způsobech, kterými můžete svému mozku usnadnit jeho každodenní práci. Faktem ale zůstává, že ty nejjednodušší způsoby jsou často zároveň ty nejlepší. Už jen proto, že si je může vyzkoušet doslova úplně každý třeba ještě dnes.

Pojďme se nyní podívat na tři takové zcela jednoduché rady, které vám mohou pomoci zlepšit fungování vašeho mozku a které každému doporučuje renomovaný neurochirurg Rahul Jandial. Doktor Jandial má vystudovanou chirurgii a neurovědu, je autorem více než 10 knih a má za sebou působivou medicínskou kariéru točící se právě okolo mozku.

Vynechejte dvakrát v týdnu snídani

Věda už před 6 lety přišla s tím, že když půst zařadíte aspoň na pár dní v týdnu a snížíte tak svůj celkový příjem kalorií, prokazatelně tím snižujete riziko vzniku neurodegenerativních chorob. Mezi ty se řadí například Alzheimerova či Parkinsonova choroba. Jinými slovy trocha odpočinku od jídla nemusí prospět jen vašemu pasu, ale i vašemu mozku. Vědci dále u osob dodržujících dvakrát do týdne půst zjistili, že jim „nejezení“ pomáhá zlepšovat paměť a náladu.

Sám doktor Jandial praktikuje poměrně standardní půst 16/8, což znamená, že osm hodin jí zcela normálně a zbylých 16 hodin pije jen vodu s tím, že během oněch osmi hodin musí do svého těla dostat veškerou stravu a živiny, které jeho tělo na den fungování potřebuje. Takže například od 12 do 20 hodin normálně jí a od 20 do 12 hodin druhého dne pije pouze vodu.

Zdraví a nemoci

Dva litry vody denně a snídaní k hubnutí. 10 mýtů o zdraví, které už dávno neplatí

Takto půst drží dvakrát týdně v pondělí a ve čtvrtek. Dále se snaží dodržovat dietu zvanou MIND (anglicky „mysl“), která je rovněž prospěšná pro posílení kognitivních funkcí mozku. Stojí na potravinách, jako jsou ovoce, zelenina, celozrnné výrobky, fazole, ořechy, ryby, drůbež atp. Takže žádný zázrak, zkrátka vyvážená, smysluplná strava.

Zde je důležité zmínit, že před tím, než se pustíte do jakékoli změny svého stravování, poraďte se se svým lékařem. I jednodenní půst může být například pro starší osoby, těhotné ženy nebo malé děti nevhodný. U delších půstů přesahujících 24 hodin hrozí další zdravotní rizika, takže konzultace u lékaře by měla být dle doktora Jandiala na prvním místě.

Životní styl

Potraviny prodlužující život? Vědci si na ně posvítili a tyhle opravdu fungují

Udělejte si čas pro dýchání zhluboka

Tuto techniku využijete zejména tehdy, když se chystáte vydat do nějakého pro vás stresujícího prostředí. Dejte si pět minut čas, zastavte se a v klidu zhluboka dýchejte. Pomalu se nadechujte nosem, pak na chvíli zadržte dech a následně pomalu vydechujte ústy. Vyzkoušejte například před nepříjemným telefonátem nebo cestou na kobereček za nadřízeným.

Doktor Jandial dýchací cvičení provádí 2x denně a tvrdí, že jde o účinný způsob, jak zrelaxovat vaše mozkové neurony, aby následně vaše myšlenky mohly vznikat a plynout rychleji, čímž se stanete výkonnějšími.

Opět nejde o teorii, kterou tvrdí pouze on. Vědci z univerzity v Oregonu sledovali u skupiny lidí právě to, jaký dopad na jejich mozek bude mít vědomé dýchání. Po 11 dnech provádění této techniky vypozorovali, že v mozcích účastníků došlo k pozitivním strukturálním změnám, díky kterým se zvýšila výkonnost té části mozku, jejímž úkolem je regulovat vaše chování na základě vašich stanovených cílů.

Pozor na příliš dlouhé sezení

O tom, že sedavé zaměstnání má na vaše zdraví celou řadu negativních dopadů, pravděpodobně už něco víte. Věděli jste ale, že i mozek je „spokojenější“, pokud stojíte vzpřímeně nebo chodíte namísto sezení? Doktor Jandial vysvětluje, že mozek je nastaven tak, aby nejlépe fungoval ve svisle stojícím těle. Když stojíte nebo chodíte, vyplavují se do něj totiž látka zvaná BDNF. Nebudu vás zatěžovat vědeckým popisem, stručně řečeno jde ale o „protein pro mozek“ neboli látku, která pomáhá udržovat strukturu mozku zdravou.

A to je zatraceně potřeba, jelikož každý z nás nosí v hlavě 90 miliard nenahraditelných neuronů. Jejich zdraví se odráží na jejich lepší vzájemné komunikace, což se pozitivně odrazí i na výkonnosti vašeho mozku.

Rahul Jandial tak radí, že pokud chcete svému mozku dopřát malé probuzení a navýšení výkonnosti, není potřeba sahat hned po kávě nebo nějakých tabletách. Postačí vstát a být chvíli ve vertikální poloze nebo se projít. Příroda byla i v tomto chytrá, takže všichni v sobě nosíme ty správné „mozkové nakopávače“. Jen o tom většina z nás neví.

Astročlánky

Jarní magie: Jak si do života přivolat lásku, štěstí a zdraví

Životní styl

Při čištění zubů platí pravidlo jako při sexu. Roman Šmucler dal jednoduchý návod

Zdraví a nemoci

Sezení je novodobé kouření. Jak na to, abychom zůstali zdraví?

Tomáš Durčák

Autor článku

Tomáš Durčák

Všechny články autora

Horoskop vždy po ruce

Zanechte nám váš e-mail a my vám budeme zasílat pravidelný newsletter s vaším horoskopem.

Odesláním formuláře souhlasíte s podmínkami zpracování osobních údajů

Sdílejte článek
Štítky jídlo věda snídaně mozek pohyb výkon myšlení lékař dýchání Oregon půst kognitivní funkce

TOP Videa

Všechna videa

Pálava (12) - Zkrácený díl Kočí je mrtev, ať žije kočí

Pálava (11) - zkrácený díl Pán prstenu

Pálava (10) - zkrácený díl Čistý vzduch

Návrhy pro vás

Celebrity

Michal David pozval Čechy do svého apartmánu. Za týden v teple chce přes 30 tisíc

Seriály pro ženy

Vánoční program na Primě rozzáří oblíbené filmy, show i pohádková klasika

Astročlánky

Velký horoskop na prosinec: Jak se vám bude dařit v práci a ve vztazích?

Astročlánky

Lidská tvář je jako podrobná mapa. Co znamenají velká, malá nebo našpulená ústa?


Přečtěte si také

Seriály pro ženy

Nová česká streamovací služba prima+ nabízí videoobsah pro celou rodinu

Seriály pro ženy

Sedm schodů k moci: Šílený příběh z politického prostředí…

Astročlánky

Horoskop na rok 2023 podle znamení. Na Býky se usměje štěstí, Váhy i Ryby zbohatnou

Sex a vztahy
5 fotografií

Ženy podle vůně poznají, zda jsou muži single, nebo zadaní. Vědci mají důkaz

Astročlánky

Horoskop lásky na únor 2023. Štír prožije vášeň, Panna žárlivost a Ryby božský sex

Celebrity

Eva Burešová je šťastná máma. Ukázala novorozeného syna Tristana, jak si hraje s tátou

Životní styl

Menstruační bolesti dovedou potrápit: 5 způsobů, jak se jich zaručeně zbavit

Celebrity
6 fotografií

Miroslav Donutil popsal strach z operace. Herec nyní nezažívá šťastné období

Horoskopy dle zvěrokruhu

  • Beran
  • Býk
  • Blíženci
  • Rak
  • Lev
  • Panna
  • Váhy
  • Štír
  • Střelec
  • Kozoroh
  • Vodnář
  • Ryby

Beran 1. 2. 2023

Berani, dnes se může objevit osoba nebo situace, která vám bude proti mysli. Uvědomte si, že můžete čerpat ze stejné energie, která je k jednání přiměla, a vyjádřit svůj názor na věc. Postavte se proti této síle a nechte zaznít svůj názor. Někdy je nutné být trochu drsný a otevřený, abyste do nestabilní situace vnesli klid a rovnováhu.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

41 16 32 4 19 2
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Býk 1. 2. 2023

Dnešek je skvělým dnem pro transformaci, Býci, a vaše činy mají hlubší vnitřní význam než obvykle. Dávejte pozor, kam míříte, protože hrot šípu má dnes mimořádné ostří. Lidé se o vás mohou špatně otírat, takže se budete cítit jako hrnec vody na plotně. Žár je zesílen a poklička se chystá vyletět do vzduchu. Dávejte pozor, abyste nikoho neuhodili, až poklička odletí.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

2 38 22 5 19 34
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Blíženci 1. 2. 2023

Využijte dnešní silnou energii k tomu, abyste pronikli k jádru věci a odstranili fasádu, která v současnosti přináší více škody než užitku. Otevřete se světu, Blíženci, a ukažte lidem kolem sebe, že můžete nabídnout mnohem víc, než jste dosud dávali najevo. Převezměte kontrolní roli v dané situaci a dejte najevo své potřeby. Zjistíte, že když sdělíte své potřeby, váš každodenní život se nesmírně zlepší.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

14 10 13 6 19 2
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Rak 1. 2. 2023

Snažte se nenechat se vyvést z kurzu ohněm, který se zdá, že kolem vás zuří, Raku. Nakonec víte, co je správné a co ne, takže neohrožujte sami sebe ani svůj smysl pro hrdost. Sledujte, co se děje ve vašem okolí, ale nemějte pocit, že se musíte ozvat s určitým postupem, který se neshoduje s vaším vnitřním já. Kontrolujte, co můžete, ale nedělejte si starosti s ostatními situacemi.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

28 31 3 7 19 2
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Lev 1. 2. 2023

Zvedni se a jdi dnes do toho, Leo. Jste ve skvělé pozici, abyste na ostatní udělali silný a trvalý dojem. Obzvláště příznivá je jakákoli skupinová práce. Za vašimi činy se skrývá silný impulz, takže si dávejte pozor, kam míříte svými zbraněmi. Iniciujte akci na místech, kde se zdá, že záležitosti stagnují. Transformace je klíčovým aspektem zdravého růstu. Dnešek je vynikajícím dnem pro realizaci takových důležitých cílů.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

44 3 43 7 19 2
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Panna 1. 2. 2023

Vaše emocionální povaha se dnes může zdát nabuzená k akci, ačkoli je možné, že nevíte, jakým směrem se vydat. Motor běží, ale čelní sklo z nějakého důvodu vypadá trochu zamlženě. Zkuste se zaměřit na oblasti svého života, které potřebují zásadní revizi. Snažte se je proměnit k lepšímu. Jakmile bude vaše čelní sklo čisté, nakopněte motor a vydejte se na cestu. Iniciujte akci, jinak se může stát, že budete jednat.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

13 25 33 8 19 2
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Váhy 1. 2. 2023

Váhy, dnes máte k dispozici obrovskou sílu a měli byste si na ni dávat pozor a moudře ji využívat. Toto období je pro vás poměrně transformační a vaše tělo může procházet mnoha změnami. Máte schopnost udělat dnes na lidi mimořádně silný dojem, a proto přemýšlejte, než začnete jednat. Tato energie se může projevit jako nehoda nebo něco nezdravého, pokud ji nevyužijete správně.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

33 46 23 9 19 2
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Štír 1. 2. 2023

Ve vašem životě může dojít k velkému konfliktu, který se zdá být téměř bezmocný, abyste ho zvládli, Štíři. Můžete mít pocit, že kolem vás zuří válka, a vy si jen přejete, aby přestala. Ať už si to uvědomujete, nebo ne, máte v této situaci svou roli a rozhodně máte moc ovlivnit výsledek tohoto sporu. Převezměte odpovědnost za své činy a postavte se k tomu čelem.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

6 19 14 10 2 40
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Střelec 1. 2. 2023

Střelci, zdá se, že proti vám dnes působí mocná síla, ale uvědomte si, že máte moc dosáhnout pozitivního výsledku. Využijte tohoto konfliktu k nalezení rovnováhy v nestabilní situaci a snažte se příliš nerozhádat své nadřízené. Máte dnes pod sebou velkou dávku ohně a vaše činy mají obzvlášť velkou sílu. Zvažte, zda se nezapíšete do nějakého kurzu nebo zda se nechcete vydat na cestu duchovnosti.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

30 40 4 11 19 2
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Kozoroh 1. 2. 2023

Kozorozi, lidé se dnes mohou zdát obzvlášť necitliví k vašim pocitům, ale snažte se na ně kvůli tomu nezlobit. Můžete pocítit náhlou potřebu se fyzicky projevit a měli byste to udělat, ale konstruktivním způsobem. Vyjděte z domu a projděte se nebo si zaběhejte u jezera či řeky. Otevřete svou mysl z klece, ve které seděla, a získejte trochu nadhledu na svůj život.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

7 13 44 11 19 2
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Vodnář 1. 2. 2023

Vodnáři, dnes si dejte záležet. Nic vás nezastaví. Máte k dispozici obrovskou sílu, tak ji moudře využijte. Můžete toho hodně dokázat a provést ve svém životě mimořádně pozitivní proměny. Vaše fyzická vitalita je obzvlášť silná a váš sexuální život může být obzvlášť aktivní. Ujistěte se, že se s ostatními podělíte o nadšení, které z vás vyzařuje. Nejste jediným žijícím člověkem na této planetě, a tak kolem sebe šiřte trochu té lásky.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

35 34 12 19 2 43
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Ryby 1. 2. 2023

Možná máte pocit, že se kolem vás děje něco, čeho se nemůžete chytit, Ryby. Vaše mysl poskakuje sem a tam, jako byste sledovali míček v tenisovém zápase. Věci kolem vás se mohou rychle měnit. Možná máte pocit, že je na čase naskočit do rozjetého vlaku. Dívejte se, než skočíte, a nechte se unášet proudem. Nezapomeňte, že nejlepší rozhodnutí se nedělají vždy mozkem, někdy se dělají srdcem.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

16 7 25 13 19 2
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Partnerský horoskop
Partnerský horoskop

Partnerský horoskop

Jste si souzení? Zvolte znamení a zjistěte, jestli vám hvězdy přejí.

Vybíráme pro vás

Láska klepe na dveře

Láska klepe na dveře

Komedie / Romantický
Dobré zprávy

Dobré zprávy

Komedie
Hořký svět

Hořký svět

Komedie / Rodinný / Romantický
Pálava

Pálava

Komedie
Zobrazit více

Aktuální témata

Volby 2023
  • Válka na Ukrajině
  • Historie konfliktu
  • COVID-19
Česká kuchyně
  • Rychlé večeře
  • Oblíbená dětská jídla
  • Zdravé snídaně
ZOO
  • Můj muž to dokáže
  • Pálava
  • Máme rádi Česko
Horoskopy
  • Celebrity
  • Seriály pro ženy
  • Zasněná láska
2. světová válka
  • Historie
  • Zajímavosti
  • Elon Musk
Bramboráky
  • Dýňová polévka
  • Kulajda
  • Bramboračka
Velikonoční mazanec
  • Velikonoční nádivka
  • Velikonoční věnec
  • Velikonoční beránek
Palačinky
  • Tvarohová bábovka
  • Brownies
  • Hrnkový perník

Neuteklo vám?

ČESKO SLOVENSKO MÁ TALENT

ČESKO SLOVENSKO MÁ TALENT

Hudební / Reality / Soutěžní / Zábavný
ZOO

ZOO

Rodinný / Romantický
Slunečná

Slunečná

Komedie / Rodinný / Romantický
Partička

Partička

Reality / Zábavný
Zobrazit více

Videopůjčovna Videopůjčovna

Přehrajte si nejnovější filmy - již od 49 Kč

Ženská pomsta

Ženská pomsta

Komedie / České filmy
ČR, 2020
1 hod. 23 min.
Abstinent

Abstinent

Drama / České filmy
ČR, 2019
1 hod. 18 min.
Špindl

Špindl

Komedie / České filmy
ČR, 2017
1 hod. 34 min.
Zoufalé ženy dělají zoufalé věci

Zoufalé ženy dělají zoufalé věci

Komedie / České filmy
ČR, 2018
1 hod. 22 min.
Zobrazit více

cnn

RADAR: Sněhové přeháňky se vrací do Česka. Podívejte se, jaké bude počasí u vás RADAR: Sněhové přeháňky se vrací do Česka. Podívejte se, jaké bude počasí u vás USA jsou připravené materiálně rozdrtit ruskou armádu. Visingr popsal, co poslaly na Ukrajinu Ztráta chuti, čichu nebo dušnost ustoupily. Vědci popsali nové nejčastější příznaky covidu

zoom

Zabijácké sršně se valí Evropou a ohrožují i Česko. Jak se dá invaze zastavit? Zabijácké sršně se valí Evropou a ohrožují i Česko. Jak se dá invaze zastavit? VIDEO: Chřestýš chtěl ulovit kukačku, jenže se krutě přepočítal! Žraloci sežrali stovky námořníků z amerického křižníku Indianapolis

fresh

Jak připravit nejlepší bramborovou kaši. Naučte se 6 jednoduchých triků Jak připravit nejlepší bramborovou kaši. Naučte se 6 jednoduchých triků Nejlepší recept na křupavé bramboráky podle Romana Vaňka Mramorová hrníčková bábovka

living

Jaká bude letošní zima: Sledujte kočku a zkontrolujte cibuli, příroda se nemýlí Jaká bude letošní zima: Sledujte kočku a zkontrolujte cibuli, příroda se nemýlí Proč listy stromů na podzim změní barvu? Jak teplé tóny žluté, oranžové a červené vznikají Rozchodníkovec je král podzimní zahrady a nakrmí motýly, když už je potravy málo

cool

GALERIE: 16 známých věcí, které konečně dostaly správné a pravdivé jméno GALERIE: 16 známých věcí, které konečně dostaly správné a pravdivé jméno 9 věcí, které nevíte o Smrtonosné pasti 2: Našli jste v ní padoucha z Terminátora 2? 4 nejlepší filmové vesmíry: Od Avengers ke Star Wars

doma

Víte jak šetřit energie i vaši peněženku? Máme pro vás 10 tipů Víte jak šetřit energie i vaši peněženku? Máme pro vás 10 tipů Lze česnek zpracovat v kuchyni beze zbytku? Ukážeme vám, jak na to Ptactvo je potřeba v zimě dokrmovat. Zlikviduje škůdce!

iprima

Ženy na něm mohou oči nechat. Jak to má žhavý herec Can Yaman s partnerkami? Ženy na něm mohou oči nechat. Jak to má žhavý herec Can Yaman s partnerkami? Filip Blažek přežil svoji smrt. Natáčení slavné scény seriálu ho ale zklamalo Talentu mají na rozdávání. Top 10 umělců, kteří oslnili svými výkony

autosalon

Radar posílá pokuty za 3,9 km/h navíc. Je to past na řidiče, do které může spadnout každý Radar posílá pokuty za 3,9 km/h navíc. Je to past na řidiče, do které může spadnout každý Veteráni v Česku, crossover ve Švédsku a bazarovky za fajn ceny. Přijíždí premiérový Autosalon Nejnovější teoretické otázky v autoškolách jsou záludnější, než byste čekali. Vyzkoušejte si je

Populární témata

Nejlepší filmy 2022 Jak volit prezidenta Velikonoční přání Nejlepší horory TV program Změna času Partie Počasí Kdy budou volby Mafia Auto – katalog 7 pádů Honzy Dědka Partička Svařené víno MS v hokeji 2023 Velikonoce 2023 Tatarák podle Pohlreicha FIlmy od Marvelu Velikonoční svátky Aloe vera Program a výsledky MS v hokeji Pěstování lichořeřišnice Výpočet ascendentu Vše o houbách Velikonoční zvyky Tabulky a skupiny MS v hokeji

O FTV Prima Management Volná místa Press Reklama Castingy a výzvy HbbTV Kontakty Podmínky užívání Zpracování osobních údajů Cookies Nápověda Vlastník FTV Prima spol. s r.o. Redakce Nastavení soukromí
Logo Apple Store Apple Store Logo Google Play Google Play
Logo iPrima © FTV Prima spol. s r.o.