Logo Prima Ženy Logo Prima Ženy
  • Menu
  • Celebrity
  • Vztahy
  • Seriály
  • Horoskopy
  • CNN: Válka na Ukrajině
  • Živě
  • Vyhledávání
  • Můj profil
    • Nastavení účtu
    • Odhlásit se
    • Jste tu poprvé?
      Zaregistrujte se
    • Máte již účet?
      Přihlašte se

Trendy:

Seriál ZOO Módní alarm Agáta Hanychová Prostřeno! Astrostyl Nákupy
  • Témata
    • Celebrity
    • Vztahy
    • Seriály
    • Horoskopy
    • CNN: Válka na Ukrajině
  • Přihlášení
    • Můj profil
    • Odhlásit se
Sledujte nás
  • Seriály
    • ZOO
    • Prostřeno!
    • Duch
  • Životní styl
    • Zdraví
  • Celebrity
    • Hvězdy Primy
    • Domácí
    • Zahraniční
  • Recepty
    • Hlavní jídla
    • Sladké
    • Zdravé
  • Horoskopy
    • Astročlánky
    • Snář
    • Horoskop na rok 2022
  • Video
    • Seriály
    • Celebrity
    • Vaření
  • Fresh
    • Recepty
    • Novinky
    • Videorecepty
  • Living
    • Bydlení
    • Zahrada
    • Design
  • iPrima
  • CNN Prima NEWS
  • Prima FRESH
  • Prima Living
  • Prima Zoom
  • Prima Lajk
Sledujte nás
Prima Ženy logo

Trendy:

Seriál ZOO Módní alarm Agáta Hanychová Prostřeno! Astrostyl Nákupy

Dáše Vokaté se podařilo zkrotit Oldřicha Kaisera. Jak jim to klape v manželství?

Iva Janžurová se představí jako Madam skleník. Černým vdovám pěkně zatopí

S Petrem Pavlem míří na Hrad decentní manželka Eva: Co o první dámě víme?

Jiří Wimmer se třikrát pokusil o sebevraždu. Smrt si ho nakonec sama našla

Bradavky odhalují modelky, celebrity i sociální sítě. Odvážný trend dobývá svět

Herečka Miroslava Pleštilová byla hvězdou 80. let. Proč se stáhla do ústraní?

Monika Babišová se bez role první dámy obejde: Mně i dětem by se ulevilo

Diety a hubnutí

13. října 2022 06:08

Jiřina Köppelová , Jana Březinová

Jak zhubnout boky. 10 účinných a jednoduchých tipů na hubnutí pro všechny ženy

Jak zhubnout boky Zdroj: iStock

  • Zavřít

Jak zhubnout boky Zdroj: iStock

Nemůžete se zbavit tuku na bocích? Trápí vás faldíky přetékající přes okraj kalhot? I když se jim občas shovívavě a nesprávně říká madla lásky, většina žen o široké boky nestojí. Zjistěte, jak zhubnout boky a stehna jednou provždy. Máme pro vás tipy na jídlo i cvičení na boky.

Ještě než se pustíme do tipů, jak zhubnout boky, je dobré si ujasnit, jak funguje hubnutí jakékoliv části těla. Nevěřte článkům, které nabízejí zaručené cviky na hubnutí boků nebo cviky na hubnutí stehen a zadku – hubnutí pouze jedné části těla nefunguje.

Představte si vanu plnou vody – ta symbolizuje tukové zásoby ve vašem těle. Můžete z vany odebrat část vody jen v jednom místě? To nelze, vodu odeberete z celkového množství ve vaně. Stejným způsobem to funguje i s tukem v těle. Když se zbavíte tuku, klesne jeho celkové množství v těle, ale konkrétní partii, kterou zeštíhlíte, si vybrat nemůžete. Samo tělo se rozhodne, odkud si tukové zásoby odčerpá. Proto jedinou metodou, jak zhubnout stehna a boky, je snížit celkové množství tuku v těle.

10 tipů, jak na hubnutí boků

Trápíte se otázkou, jak zhubnout boky a stehna už nějakou dobu? Není divu, tyto partie patří prakticky u všech žen k problematickým, a to kvůli genům a vlivu hormonů. V oblasti boků, stehen a zadku se začíná nadměrně ukládat tuk po pubertě, protože se ženské tělo připravuje na porod a kojení.

Pokud jste i ve svém nejhubenějším období měla širší boky, nejspíš vám bylo větší množství tuku na bocích dáno geneticky. Jestliže jste ale přebytečná kila nasbírala až v průběhu let, určitě pro vás existuje způsob, jak na bocích zhubnout.

1. Snižte příjem kalorií

Jediným způsobem, jak se zbavit kil navíc, je snížení vaší celkové váhy. Proto potřebujete vytvořit kalorický deficit, tedy přijmout méně kalorií, než spálíte. Se snížením množství kalorií to ale nesmíte přehánět. Bohužel v určité fázi začne tělo spalovat svalové buňky místo těch tukových, a to rozhodně nechcete.

U žen se doporučuje snížit příjem kalorií přibližně o 10 %, zvýšit příjem bílkovin a zařadit do tréninku silové cvičení. Díky tomu byste měla hubnout především tuky a neztrácet svalovou hmotu. Pro jistotu si ale pravidelně dělejte měření množství svalů a tuku v těle.

Diety a hubnutí

Jak jíst a nepřibrat, když je vám 20, 30, 40 nebo 50

Diety a hubnutí

Jak jíst a nepřejídat se

2. Uberte cukr, ale nezbavujte se všech sacharidů

Oblíbenou metodou, jak zhubnout boky a pas, je ketonová dieta. Jedná se o nízkosacharidovou dietu, která omezuje příjem sacharidů na minimum. To vyvolá v těle ketózu, tedy proces, kdy tělo nemá dostatek energie z cukrů, a proto spaluje tuky.

Nicméně přísná keto dieta má svá úskalí. Nejenže se k běžné konzumaci sacharidů už těžko vrátíte, protože by se dostavil jojo efekt, ale navíc keto dieta zakazuje konzumovat řadu prospěšných potravin – například některé druhy ovoce a zeleniny, a tak můžete trpět nedostatkem vitaminů a minerálů.

Pro úspěšné hubnutí boků a břicha bude bohatě stačit, když příjem cukru omezíte. Nekonzumujte rafinovaný cukr a vyhýbejte se potravinám s přidaným cukrem – často se skrývá i v potravinách, které se snaží tvářit zdravě (džusy, snídaňové cereálie, müsli tyčinky, nízkotučné jogurty).

3. Vsaďte na komplexní sacharidy

Sacharidů se opravdu bát nemusíte. Pokud si ale chcete být jistá, že pro hubnutí boků děláte maximum, vsaďte na komplexní sacharidy. K jejich zdrojům se řadí například celozrnné těstoviny nebo pečivo, vločky, quinoa, brambory či batáty. Komplexní sacharidy vás zasytí na delší dobu a navíc obsahují prospěšnou vlákninu.

4. Přidejte do jídelníčku zdroje vlákniny

Kromě komplexních sacharidů se ke zdrojům vlákniny řadí také luštěniny, ovoce a zelenina. Nicméně je důležité, abyste ovoce a zeleninu konzumovala jako celé kousky, ideálně včetně slupek. Vyhýbejte se odšťavňování, protože při něm se zbavíte nerozpustné vlákniny. Právě ta vás zasytí na delší dobu. Díky vláknině ve stravě nebudete mít tak rychle hlad, a tím si usnadníte hubnutí boků a stehen. Vláknina navíc funguje jako smeták střev – zbaví vás toxinů a usnadní trávení.

5. Zvyšte příjem bílkovin

Další makroživinou, která pomůže vašim snahám, jak zhubnout stehna a boky, jsou bílkoviny. Výborně vás zasytí a podpoří budování svalové hmoty. Čím více sportujete a posilujete, tím vyšší příjem bílkovin byste měla mít.

Na bílkoviny nemusíte rezignovat ani v případě, že nejste zrovna masožrout. Kromě živočišných zdrojů bílkovin, jako je maso, šunka, ryby či vajíčka, existuje i celá řada rostlinných zdrojů bílkovin – například amarant, cizrna, seitan nebo lahůdkové droždí.

Zahrada

Amarant čili laskavec aneb Starý indiánský recept na zdraví

6. Dejte si pozor na pitný režim

Dostatečný příjem tekutin vám pomůže s hubnutím boků. Ne nadarmo se říká, že hlad je převlečená žízeň. Jakmile vás přepadne kručení v břiše, zkuste nejdříve vypít sklenici vody – pravděpodobně toho sníte méně. Ideální je pít pouze čistou vodu, případně neslazené čaje. Pro změnu si do čisté vody můžete přidat plátek citronu, pomeranče nebo čerstvé bylinky.

Jestliže to s hubnutím stehen a boků myslíte vážně, měla byste také výrazně omezit konzumaci alkoholu. Ten představuje jen prázdné kalorie a z výživového hlediska pro vás nemá žádný přínos. Pokud nemůžete odolat, můžete si jednou za čas dopřát sklenku bílého suchého vína.

Zdraví a nemoci

Dodržujete pitný režim? 10 zajímavostí, které jste možná nevěděli!

Diety a hubnutí

Hubnete pomocí vody s citronem? Pozor na nežádoucí účinky!

7. Na jídlo se soustřeďte

Jíte při sledování televize nebo v práci u počítače? To je chyba. Když se na jídlo nesoustředíte, váš mozek si až se zpožděním uvědomí, že už jste sytá. Zbytečně tak zkonzumujete více jídla a kalorií. Naštěstí existuje jednoduché řešení – jakmile zasednete k jídlu, vypněte televizi, počítač a odložte telefon. Vědomě si vychutnáte všechny chutě a vůně, navíc se budete soustředit na kousání, což vám pomůže s trávením.

8. Dostatečně spěte a zbavte se stresu

Ačkoliv se může zdát, že hubnutí boků závisí jen na jednoduché rovnici kalorického příjmu a výdeje, není to tak docela pravda. Velká část snahy, jak zhubnout stehna a boky, závisí na vašem psychickém rozpoložení.

Pokud nespíte dostatečně a stresujete se, zvyšuje se hladina kortizolu, což může vést až k inzulinové rezistenci. Budete tak bojovat s ukládáním tuku na bocích, ale také se zvýšeným rizikem rozvoje nemocí, jako je cukrovka nebo kardiovaskulární onemocnění.

Každý den byste měla spát 7–9 hodin. Důležitý je rovněž dostatečný odpočinek a relaxace. Věnujte se oblíbeným aktivitám. Vyzkoušejte jógu nebo meditaci. Uvidíte, že když zklidníte svoji mysl, budou vás méně přepadat chutě na sladké a nezdravé potraviny.

9. Najděte si oblíbené kardio i silové cvičení

Hledáte způsob, jak nejrychleji zhubnout břicho a boky? Pak se to bez pohybu neobejde. Nespoléhejte ale jen na kardio cvičení, posilování je někdy ještě důležitější. Silové cvičení vám pomůže zachovat svalovou hmotu i v kalorickém deficitu. Další výhodou je, že čím více svalů v těle máte, tím více spalujete. A to i když zrovna ležíte na gauči.

Najděte si kardio cvičení i posilování, které vás bude bavit. Jedině tak u něj vydržíte a bude to pro vás příjemný způsob, jak zhubnout boky.

10. Zařaďte pohyb do každodenního režimu

Když je řeč o pohybu, nenechejte si namluvit, že vás spasí jednou za čas posilovna. Pokud běžně celý den sedíte, můžete si nárazovým cvičením dokonce ublížit. Zařaďte pohyb do svých každodenních aktivit – choďte více pěšky, pusťte se do intenzivního úklidu nebo práce na zahradě. Každá minuta, kdy nesedíte, se počítá.

Cvičení

Jak se donutit cvičit doma? Pamatujte na to, že protahování je nutnost, a využijte on-line svět

Cvičení

Zhubněte chůzí: Co dělat, aby to opravdu fungovalo?

Cviky na boky

I u pohybu platí, že procvičování konkrétní partie vám nezajistí, že ji zhubnete. To ale neznamená, že byste na něj měla rezignovat. Nejedná se sice o cviky na hubnutí boků, ale problematickou partii se vám podaří zpevnit a vytvarovat. Nejlepší způsob, jak pomocí cvičení zhubnout stehna a boky, je provádět komplexní posilovací cviky, které obohatíte o cvičení na boky.

V kardiu si můžete vybrat ze dvou přístupů. Buď se věnovat aktivitě po dobu alespoň 35–45 minut v tepové frekvenci odpovídající 55–70 % vaší maximální tepovky. Nebo zkuste kratší a intenzivnější cvičení – některé studie ukazují, že takzvané HIIT kardio vám při spalování tuků přinese dokonce lepší výsledky než klasické kardio.

Cvičení na boky pro začátečníky

  • Výpady vzad: Jednoduchý cvik na stehna a boky. Dejte si ruce v bok a jednu nohu zanožte. Zadní noha zůstává na špičce, pokrčte se v kolenou. U přední nohy by koleno nemělo přesahovat špičku chodidla. Udělejte na každou nohu 10 výpadů ve třech sériích.
  • Úklon stranou: Tohle cvičení na břicho a boky zvládne opravdu každý. Stoupněte si s nohama mírně od sebe. Do jedné ruky si vezměte činku nebo lahev s vodou, druhou ruku založte za hlavou. Uklánějte se na stranu, kde držíte činku a vracejte se zpět do vzpřímené polohy. Dejte si pozor na prohýbání v bedrech. Opakujte 20× a poté vystřídejte strany.
  • Zvedání nohou v leže: Lehněte si na bok, podepřete si hlavu rukou. Obě nohy natáhněte a s výdechem horní nohu zvedejte do výšky. Provádějte pohyb pomalu a při návratu zpět si nohu nepokládejte. Opakujte 25×, pak vyměňte strany. Tento cvik na boky a pas můžete ještě zefektivnit – zkuste zvedat obě nohy zároveň. Zpočátku to půjde možná jen několik centimetrů, ale určitě intenzivně ucítíte svaly na bocích a v pase. Se stabilitou vám pomůže druhá ruka, kterou si můžete opřít před hrudníkem.

Cvičení na boky pro pokročilé

  • Boční plank: Lehněte si na bok, podepřete se na loktu. Paže směřuje kolmo pod rameno. S výdechem zvedněte zadek za země a zpevněte se. Jste tedy opřená o předloktí a jedno chodidlo. Vydržte alespoň 30 sekund a přes klasický plank se přetočte na druhou stranu. Opakujte třikrát a postupně prodlužujte výdrž.
  • Přenášení váhy: Stoupněte si do stoje roznožného a přeneste váhu na jednu nohu – budete tedy v bočním výpadu. Pomalu přenášejte váhu střídavě z nohy na nohu. Ruce dejte v bok nebo je pro lepší stabilitu natáhněte před sebe. Zkuste alespoň deset opakování – jedná se o velmi intenzivní cvik na stehna a boky.
  • Horolezec křížem: Zaujměte pozici planku a střídavě přitahujte koleno k protilehlému rameni. Tento cvik na boky provádějte minutu. Dejte si tři až pět sérií s pauzou 20 sekund.

Zdroj: Autorský článek a wikiskripta.eu; bezhladoveni.cz; mojezdravi.cz

Diety a hubnutí

Jak zhubnout břicho –⁠ cviky i jídelníček. Jednoduchý a účinný průvodce hubnutím

Cvičení

Variace na prkno: Vyzkoušejte cvik, který zpevní břicho a zbaví vás bolesti zad

Diety a hubnutí

Jak zhubnout zadek – cviky na jeho zpevnění i objem. Efektivní průvodce hubnutím

Jiřina Köppelová

Autor článku

Jiřina Köppelová

Všechny články autora
Jana Březinová

Autor článku

Jana Březinová

Horoskop vždy po ruce

Zanechte nám váš e-mail a my vám budeme zasílat pravidelný newsletter s vaším horoskopem.

Odesláním formuláře souhlasíte s podmínkami zpracování osobních údajů

Sdílejte článek
Štítky dietní jídelníček jak zhubnout boky cviky na boky hubnutí boků

TOP Videa

Všechna videa

Pálava (12) - Zkrácený díl Kočí je mrtev, ať žije kočí

Pálava (11) - zkrácený díl Pán prstenu

Pálava (10) - zkrácený díl Čistý vzduch

Návrhy pro vás

Celebrity

Michal David pozval Čechy do svého apartmánu. Za týden v teple chce přes 30 tisíc

Seriály pro ženy

Vánoční program na Primě rozzáří oblíbené filmy, show i pohádková klasika

Astročlánky

Velký horoskop na prosinec: Jak se vám bude dařit v práci a ve vztazích?

Astročlánky

Lidská tvář je jako podrobná mapa. Co znamenají velká, malá nebo našpulená ústa?


Přečtěte si také

Seriály pro ženy

Nová česká streamovací služba prima+ nabízí videoobsah pro celou rodinu

Seriály pro ženy

Sedm schodů k moci: Šílený příběh z politického prostředí…

Astročlánky

Horoskop na rok 2023 podle znamení. Na Býky se usměje štěstí, Váhy i Ryby zbohatnou

Sex a vztahy
5 fotografií

Ženy podle vůně poznají, zda jsou muži single, nebo zadaní. Vědci mají důkaz

Astročlánky

Horoskop lásky na únor 2023. Štír prožije vášeň, Panna žárlivost a Ryby božský sex

Celebrity

Eva Burešová je šťastná máma. Ukázala novorozeného syna Tristana, jak si hraje s tátou

Životní styl

Menstruační bolesti dovedou potrápit: 5 způsobů, jak se jich zaručeně zbavit

Celebrity
6 fotografií

Miroslav Donutil popsal strach z operace. Herec nyní nezažívá šťastné období

Horoskopy dle zvěrokruhu

  • Beran
  • Býk
  • Blíženci
  • Rak
  • Lev
  • Panna
  • Váhy
  • Štír
  • Střelec
  • Kozoroh
  • Vodnář
  • Ryby

Beran 30. 1. 2023

Informace, které získáte od druhých i ze svého nitra, by vás mohly přimět k účasti na ambiciózních projektech, Berani. Mohou souviset s prací, být spojeny s nějakou skupinou nebo s vašimi vlastními. Ať už jsou jakékoli, pravděpodobně pro vás budou zajímavé, náročné a osobně uspokojivé. Mohly by se vám otevřít nové možnosti postupu a sebevyjádření. Nejlepší bude, když se nyní pohnete kupředu, jinak by vás mohly minout.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

14 44 19 5 18 2
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Býk 30. 1. 2023

Býci, dnes by k vašim dveřím mohli přijít zajímaví návštěvníci, kteří možná přinesou informace, jež otřesou vaším životem a mohou ho zásadním způsobem ovlivnit. Možná začnete zvažovat nové možnosti životního stylu. Nějaká skupina nebo organizace, možná spojená s duchovnem nebo metafyzikou, by se vám najednou mohla zdát přitažlivá a vy byste mohli uvažovat o tom, že se k ní připojíte. Očekávejte fascinující rozhovory s blízkou osobou ve vašem životě. Poučné by mohly být také knihy, časopisy a další publikace.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

2 14 10 6 18 23
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Blíženci 30. 1. 2023

Díky skupinovým aktivitám nebo společenským akcím ve svém okolí byste mohli navázat kontakt s novými a zajímavými lidmi, kteří se nakonec stanou vašimi přáteli, Blíženci. Společné cíle a zájmy by mohly dát vzniknout plánům na ambiciózní projekty. Jakékoli podniky, které dnes zahájíte, budou pravděpodobně úspěšné, pokud se do nich zapojí všichni zúčastnění. Večer si domluvte klidnou schůzku s partnerem, se kterým budete mít romantické vztahy. Užijte si den!

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

41 32 30 7 18 2
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Rak 30. 1. 2023

Chtěli jste se vydat novým směrem, Raku? Pokud ano, tak právě dnes byste mohli získat životní náskok. Nebo možná obdržíte nečekanou informaci o možných nových zdrojích příjmů, kterým byste se mohli věnovat na vlastní pěst. Ať už je to cokoli, otevřou se vám nové dveře příležitostí, které by mohly výrazně změnit váš životní styl a katapultovat vás do vyšší socioekonomické vrstvy. Využijte toho!

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

33 2 40 7 18 25
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Lev 30. 1. 2023

Mohou se objevit neobvyklé okolnosti, které změní směr vaší tvůrčí orientace, Lvi. Mohlo by se to nějakým způsobem týkat moderních technologií a je velmi pravděpodobné, že se to bude týkat shromažďování, sdílení a využívání informací. Mohli byste se ocitnout v situaci, kdy budete zvažovat některé neobvyklé možnosti, které by se mohly týkat změny zaměstnání, bydliště nebo jiných faktorů důležitých pro váš životní styl. Než se do toho vrhnete, dobře si to rozmyslete. Dnes večer strávíte nějaký čas s někým výjimečným ve svém životě.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

27 21 30 8 18 2
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Panna 30. 1. 2023

Dnes byste se mohli rozhodnout navštívit kurz, seminář nebo společenskou událost, které se účastní lidé z duchovní, metafyzické nebo intelektuální oblasti. Fascinující diskuse by mohly vést k vašim vlastním vhledům a odhalením, Panny. Mohli byste prozkoumat způsoby, jak využít své přirozené léčitelské schopnosti, možná prostřednictvím Reiki, masáží nebo jiných praktických disciplín. Očekávejte, že se v příštích dnech budete zabývat myšlenkami, které se dnes dozvíte. Měly by mít hluboký dopad.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

23 40 20 9 18 2
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Váhy 30. 1. 2023

Nové informace se na vás dnes mohou valit ze všech stran, Váhy. Knihy, časopisy, televize, internet a rozhovory s přáteli vám pravděpodobně přinesou zajímavé poznatky, které posílí některá vaše vlastní přesvědčení. Ani vaše intuitivní schopnosti nezahálejí. Mohou k vám přijít vhledy a odhalení, které se dobře doplňují s tím, co se dozvídáte z vnějších zdrojů. Zapište si své myšlenky. Později je budete chtít využít ve svůj prospěch.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

21 10 11 18 2 28
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Štír 30. 1. 2023

Překvapivé zprávy týkající se vašich vlastních financí a světové ekonomiky obecně by ve vás mohly vyvolat pocit jistoty a bezpečí ohledně vaší finanční budoucnosti, Štíři. Brzy by vám mohl být nečekaně zvýšen plat, možná kvůli náhlým změnám na vašem pracovišti. Některé informace, které obdržíte, by se vám mohly zpočátku zdát nejasné a nejisté, ale jakákoli následující zpráva by je měla objasnit. Zdá se, že oslava je na místě!

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

21 29 1 11 18 2
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Střelec 30. 1. 2023

Střelci, dnes by se k vám mohly dostat nové fascinující informace, pravděpodobně o duchovních nebo metafyzických záležitostech, a to prostřednictvím knih, časopisů, televize nebo internetu. Mohlo by vás to nasměrovat k novému studiu. Vaše vlastní postřehy a odhalení by se mohly ukázat jako neocenitelné pro lepší pochopení toho, co čtete. Večer očekávejte překvapivý dopis nebo telefonát od někoho, o kom jste již dlouho neslyšeli. Užijte si den.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

23 48 40 11 18 2
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Kozoroh 30. 1. 2023

Sny a meditace by vás mohly přivést k poznání, jak nejlépe nakládat s financemi a jak zajistit, aby vaše peníze rostly, Kozorozi. Překvapivé nápady byste mohli získat z novin, televize nebo internetu. Vaše intuice je na velmi vysoké úrovni. Bez ohledu na to, jak pobuřující se může zdát nějaký nápad, před rozhodnutím jej pečlivě zvažte. Pro všechno, co děláte, by se vám hodil písemný plán činnosti. V hlavě se vám rodí příliš mnoho nápadů a budete si je chtít zaznamenat.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

27 18 31 12 2 8
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Vodnář 30. 1. 2023

Společenská událost nebo skupinové shromáždění by vám mohlo zprostředkovat kontakt s novými a zajímavými lidmi v zajímavých oborech, Vodnáři. Možná dokonce narazíte na starého přítele, kterého jste dlouho neviděli. Pokud nejste v současné době romanticky vázáni, mohla by se na scéně objevit nová atraktivní osoba. Tento den pro vás slibuje vzrušující a podnětný život. Nebuďte překvapeni, pokud se vám otevřou nové dveře do skvělé budoucnosti. Užijte si to!

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

33 37 21 13 18 2
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Ryby 30. 1. 2023

Dnes by vás mohla zasáhnout zajímavá zpráva, Ryby. Může se týkat nových lidí a nového vybavení, které se objeví na scéně. Může jít o zcela nový projekt nebo činnost, kterou byste si nikdy nedokázali představit. Je pravděpodobné, že to pro vás bude šťastný zlom, protože nová situace pravděpodobně téměř dokonale vyhovuje vašim schopnostem a nadání. Využijte této příležitosti naplno. Mohla by pro vás znamenat velký přínos.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

41 7 12 14 18 2
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Partnerský horoskop
Partnerský horoskop

Partnerský horoskop

Jste si souzení? Zvolte znamení a zjistěte, jestli vám hvězdy přejí.

Vybíráme pro vás

Láska klepe na dveře

Láska klepe na dveře

Komedie / Romantický
Dobré zprávy

Dobré zprávy

Komedie
Hořký svět

Hořký svět

Komedie / Rodinný / Romantický
Pálava

Pálava

Komedie
Zobrazit více

Aktuální témata

Volby 2023
  • Válka na Ukrajině
  • Historie konfliktu
  • COVID-19
Česká kuchyně
  • Rychlé večeře
  • Oblíbená dětská jídla
  • Zdravé snídaně
ZOO
  • Můj muž to dokáže
  • Pálava
  • Máme rádi Česko
Horoskopy
  • Celebrity
  • Seriály pro ženy
  • Zasněná láska
2. světová válka
  • Historie
  • Zajímavosti
  • Elon Musk
Bramboráky
  • Dýňová polévka
  • Kulajda
  • Bramboračka
Velikonoční mazanec
  • Velikonoční nádivka
  • Velikonoční věnec
  • Velikonoční beránek
Palačinky
  • Tvarohová bábovka
  • Brownies
  • Hrnkový perník

Neuteklo vám?

ČESKO SLOVENSKO MÁ TALENT

ČESKO SLOVENSKO MÁ TALENT

Hudební / Reality / Soutěžní / Zábavný
ZOO

ZOO

Rodinný / Romantický
Slunečná

Slunečná

Komedie / Rodinný / Romantický
Partička

Partička

Reality / Zábavný
Zobrazit více

Videopůjčovna Videopůjčovna

Přehrajte si nejnovější filmy - již od 49 Kč

Ženská pomsta

Ženská pomsta

Komedie / České filmy
ČR, 2020
1 hod. 23 min.
Abstinent

Abstinent

Drama / České filmy
ČR, 2019
1 hod. 18 min.
Špindl

Špindl

Komedie / České filmy
ČR, 2017
1 hod. 34 min.
Zoufalé ženy dělají zoufalé věci

Zoufalé ženy dělají zoufalé věci

Komedie / České filmy
ČR, 2018
1 hod. 22 min.
Zobrazit více

cnn

RADAR: Sněhové přeháňky se vrací do Česka. Podívejte se, jaké bude počasí u vás RADAR: Sněhové přeháňky se vrací do Česka. Podívejte se, jaké bude počasí u vás USA jsou připravené materiálně rozdrtit ruskou armádu. Visingr popsal, co poslaly na Ukrajinu Ztráta chuti, čichu nebo dušnost ustoupily. Vědci popsali nové nejčastější příznaky covidu

zoom

Zabijácké sršně se valí Evropou a ohrožují i Česko. Jak se dá invaze zastavit? VIDEO: Chřestýš chtěl ulovit kukačku, jenže se krutě přepočítal! Žraloci sežrali stovky námořníků z amerického křižníku Indianapolis

fresh

Jak připravit nejlepší bramborovou kaši. Naučte se 6 jednoduchých triků Jak připravit nejlepší bramborovou kaši. Naučte se 6 jednoduchých triků Nejlepší recept na křupavé bramboráky podle Romana Vaňka Mramorová hrníčková bábovka

living

Jaká bude letošní zima: Sledujte kočku a zkontrolujte cibuli, příroda se nemýlí Proč listy stromů na podzim změní barvu? Jak teplé tóny žluté, oranžové a červené vznikají Rozchodníkovec je král podzimní zahrady a nakrmí motýly, když už je potravy málo

cool

GALERIE: 16 známých věcí, které konečně dostaly správné a pravdivé jméno GALERIE: 16 známých věcí, které konečně dostaly správné a pravdivé jméno 9 věcí, které nevíte o Smrtonosné pasti 2: Našli jste v ní padoucha z Terminátora 2? 4 nejlepší filmové vesmíry: Od Avengers ke Star Wars

doma

Víte jak šetřit energie i vaši peněženku? Máme pro vás 10 tipů Víte jak šetřit energie i vaši peněženku? Máme pro vás 10 tipů Lze česnek zpracovat v kuchyni beze zbytku? Ukážeme vám, jak na to Ptactvo je potřeba v zimě dokrmovat. Zlikviduje škůdce!

iprima

Ženy na něm mohou oči nechat. Jak to má žhavý herec Can Yaman s partnerkami? Ženy na něm mohou oči nechat. Jak to má žhavý herec Can Yaman s partnerkami? Filip Blažek přežil svoji smrt. Natáčení slavné scény seriálu ho ale zklamalo Talentu mají na rozdávání. Top 10 umělců, kteří oslnili svými výkony

autosalon

Radar posílá pokuty za 3,9 km/h navíc. Je to past na řidiče, do které může spadnout každý Radar posílá pokuty za 3,9 km/h navíc. Je to past na řidiče, do které může spadnout každý Veteráni v Česku, crossover ve Švédsku a bazarovky za fajn ceny. Přijíždí premiérový Autosalon Nejnovější teoretické otázky v autoškolách jsou záludnější, než byste čekali. Vyzkoušejte si je

Populární témata

Nejlepší filmy 2022 Jak volit prezidenta Velikonoční přání Nejlepší horory TV program Změna času Partie Počasí Kdy budou volby Mafia Auto – katalog 7 pádů Honzy Dědka Partička Svařené víno MS v hokeji 2023 Velikonoce 2023 Tatarák podle Pohlreicha FIlmy od Marvelu Velikonoční svátky Aloe vera Program a výsledky MS v hokeji Pěstování lichořeřišnice Výpočet ascendentu Vše o houbách Velikonoční zvyky Tabulky a skupiny MS v hokeji

O FTV Prima Management Volná místa Press Reklama Castingy a výzvy HbbTV Kontakty Podmínky užívání Zpracování osobních údajů Cookies Nápověda Vlastník FTV Prima spol. s r.o. Redakce Nastavení soukromí
Logo Apple Store Apple Store Logo Google Play Google Play
Logo iPrima © FTV Prima spol. s r.o.