Logo Prima Ženy Logo Prima Ženy
  • Menu
  • Celebrity
  • Vztahy
  • Seriály
  • Horoskopy
  • CNN: Válka na Ukrajině
  • Živě
  • Vyhledávání
  • Můj profil
    • Nastavení účtu
    • Odhlásit se
    • Jste tu poprvé?
      Zaregistrujte se
    • Máte již účet?
      Přihlašte se

Trendy:

Seriál ZOO Módní alarm Agáta Hanychová Prostřeno! Astrostyl Nákupy
  • Témata
    • Celebrity
    • Vztahy
    • Seriály
    • Horoskopy
    • CNN: Válka na Ukrajině
  • Přihlášení
    • Můj profil
    • Odhlásit se
Sledujte nás
  • Seriály
    • ZOO
    • Prostřeno!
    • Duch
  • Životní styl
    • Zdraví
  • Celebrity
    • Hvězdy Primy
    • Domácí
    • Zahraniční
  • Recepty
    • Hlavní jídla
    • Sladké
    • Zdravé
  • Horoskopy
    • Astročlánky
    • Snář
    • Horoskop na rok 2022
  • Video
    • Seriály
    • Celebrity
    • Vaření
  • Fresh
    • Recepty
    • Novinky
    • Videorecepty
  • Living
    • Bydlení
    • Zahrada
    • Design
  • iPrima
  • CNN Prima NEWS
  • Prima FRESH
  • Prima Living
  • Prima Zoom
  • Prima Lajk
Sledujte nás
Prima Ženy logo

Trendy:

Seriál ZOO Módní alarm Agáta Hanychová Prostřeno! Astrostyl Nákupy

Velká věštba na únor podle kartářky Helen Stanku. Co nám předpovídá podle karet?

Jak bydlel komunista Lubomír Štrougal: Na chalupu letěl vrtulníkem, měl hezké stáří

Jana Maláčová se rozvedla: Konečně, napsala k fotografii se sklenkou v ruce

Tomicové jsou po zradě manžela oporou děti. Anežka má našlápnuto ke slavné kariéře

Václav Štekl chtěl zničit život Jiřímu Suchému a Šlitrovi. Ze smrti měl panickou hrůzu

Eva Podzimková o své zásadní roli mrchy: Zpočátku chce přežít, pak zatouží po moci

Eva Pavlová o rakovině: Trvalo, než jsem se dala psychicky i fyzicky dohromady

Diety a hubnutí

15. října 2022 06:08

Jiřina Köppelová , Jana Březinová

Jak zhubnout zadek – cviky na jeho zpevnění i objem. Efektivní průvodce hubnutím

Jak zhubnout zadek? Zdroj: Getty Images

  • Zavřít

Jak zhubnout zadek? Zdroj: Getty Images

Máte přebytek tuku na zadku? Nebo jsou vaše hýždě povislé a potřebovala byste je pořádně vytvarovat? Pokud chcete mít během pár měsíců krásně pevný a kulatý zadeček, máme pro vás tipy na hubnutí i perfektní cviky na zpevnění zadku i na získání jeho objemu.

Proč dřepy na hubnutí zadku nezabírají?

Možná už se s hubnutím zadku trápíte nějaký ten pátek. Děláte cviky na zpevnění zadku a stehen – intenzivně dřepujete, děláte výpady nebo každý den běháte, ale špeky se vás neustále drží. Samotné cvičení na zadek totiž k jeho hubnutí nepovede.

Posilování dolní poloviny těla vám zpevní svaly na hýždích a stehnech, ale pokud se budou stále nacházet pod vrstvou tuku, ani je neuvidíte. Navíc můžete dosáhnout opačného efektu, než zamýšlíte – zadek bude vypadat ještě větší, protože se posílí hýžďové svaly, ale zároveň vám zůstane stejná vrstva tuku.

Je nějaký lepší přístup k hubnutí zadku? Shoďte celková přebytečná kila. Jen jednu část těla nezhubnete, i kdybyste se na hlavu stavěla. Vaše tělo totiž s tukovými zásobami hospodaří, jak uzná za vhodné a cvičením jedné partie ho neošálíte. Jestliže chcete zhubnout zadek, musíte snížit celkové množství tuku v těle. Jak na to?

Hoďte se do psychické pohody a zhubněte zadek

Čekala jste jako první radu dřinu v posilovně a razantní proškrtání jídelníčku? I ke cvičení a stravě se dostaneme, ale neméně důležité je nastavení ve vaší hlavě. Když své tělo nenávidíte a neustále se kritizujete, k vysněné postavě se budete přibližovat velmi pomalu.

Psychická pohoda úzce souvisí s vyrovnanou hormonální hladinou. A hormony, jak známo, mají především u žen velký vliv na úspěšnost hubnutí. Když se vám do krve pravidelně vyplavují dávky tzv. stresového hormonu kortizolu, může to vést až k poruchám se spalováním cukrů a tuků.

Vezměte to tedy raději za pozitivní konec. Myslete na to, jaký bude váš zadek, až se vám ho podaří zhubnout. Představte si sama sebe v mini kraťáskách, které se vám naposledy tak líbily v obchodě. Takovými myšlenkami získáte kladný přístup ke cvičení i úpravám jídelníčku.

Diety a hubnutí

Jak zhubnout boky. 10 účinných a jednoduchých tipů na hubnutí pro všechny ženy

Diety a hubnutí

Jak zhubnout břicho –⁠ cviky i jídelníček. Jednoduchý a účinný průvodce hubnutím

Změny dělejte postupně

Rozhodla jste se zhubnout zadek? První dny budete nejspíš super motivovaná – k snídani, obědu i večeři budete dobrovolně chroupat salát a dáte si dvojitou dávku cvičení. Ale co když se ani po týdnu či dvou nedostaví žádné výsledky? Pak obvykle chuť do hubnutí rychle klesá. Ani se nenadějete a jste zpět ve svém původním životním stylu.

Obrátit svoje návyky o 180 stupňů vám většinou moc neprospěje. Bude to pro vás takový šok, že při první známce neúspěchu na hubnutí zadku rezignujete. Shazování přebytečných kil je o vytrvalosti a trvalé změně.

Z toho důvodu se vyplatí zařazovat změny postupně. A to jak do jídelníčku, tak do pohybových aktivit. Například polovinu každé přílohy nahraďte zeleninou. Nebo pokud ujíždíte na sladkém a den bez dortíku si neumíte představit, dejte si ho jen každý druhý den. Když takto vydržíte první týden, můžete si další týden zase o něco zpřísnit. Malé změny vás nebudou tolik bolet a s větší pravděpodobností u hubnutí vydržíte.

Stanovte si reálné cíle, kolik na zadku zhubnete

Chcete zhubnout zadek za dva týdny? Na konci měsíce se nasoukat do oblíbených džínů, které si schováváte od střední, ale momentálně jsou vám o dvě čísla menší? Bohužel se musíte smířit s tím, že zázračně rychlé hubnutí zadku nefunguje.

Stanovte si reálné cíle, kolik chcete zhubnout. Odborníci doporučují hubnout rychlostí maximálně 2–3 kg za měsíc. Při rychlejším váhovém úbytku se tělo v určité fázi zasekne a vy hubnout přestanete nebo dokonce začnete přibírat. Pomalejší hubnutí zadku je dlouhodobě udržitelné, nehrozí vám jojo efekt, ani deficit důležitých živin.

Pro sledování výsledků hubnutí hýždí se nespoléhejte pouze na váhu, ale vezměte si k ruce také krejčovský metr. Zrovna u zadku bývá úbytek centimetrů dobře viditelný.

Smlsněte si na novém jídelníčku

Jakmile se začne mluvit o hubnutí zadku, představíte si 3× denně chroupání salátu, který nenávidíte? Tak to být nemusí! Pro zhubnutí zadečku potřebujete snížit celkový kalorický příjem, ale to neznamená jíst jen zeleninu. Potřebujete vyvážený jídelníček, aby vám doplnil všechny důležité živiny, vitaminy a minerály. Ale jak jsme si už řekli, změny zařazujte postupně.

Životní styl

Ryby, pampeliška i vepřové sádlo. Vědci odhalili 100 nejzdravějších potravin světa

Diety a hubnutí

Jak jíst a nepřibrat, když je vám 20, 30, 40 nebo 50

Pro hubnutí zadku se řiďte těmito zásadami:

  • Ke každému jídlu si dejte porci zeleniny.
  • Nesnažte se zcela omezit tuky, ale používejte zdravé tuky a správným způsobem – například olivový olej přidejte do jídla za studena.
  • Vyhýbejte se průmyslově zpracovaným potravinám, které obsahují velké množství nezdravých cukrů, tuků a soli.
  • Hlídejte si příjem cukru, a to i tam, kde není na první pohled vidět.
  • Vyměňte tučné maso za libovější. Salámy, klobásy a paštiky nahraďte šunkou s vysokým podílem masa.
  • Zvyšte příjem bílkovin. Jinak budete hubnout svaly, a ne tuky.
  • Kalorie se nachází nejen v jídle, ale také v nápojích. Pozor na slazené limonády, minerálky a alkohol.
  • Vsaďte na potraviny s vlákninou. Zasytí vás na delší dobu a pomohou lepšímu trávení.
  • Zkoušejte nové potraviny a jejich kombinace. Dejte šanci novým chutím, ať vás jídelníček baví.

Zapoťte se při pohybu a zhubněte zadek

Snížení kalorického příjmu je jeden způsob, jak zhubnout zadek. Další možností je zvýšení energetického výdeje. Nebo ještě lépe kombinace obojího! Díky tomu budete snižovat svoji váhu a zároveň si krásně vytvarujete postavu.

Optimálních výsledků dosáhnete pomocí kardio cvičení a posilování. Čím víc svalové hmoty máte, tím rychlejší bude váš metabolismus. Proto byste se neměla zaměřovat pouze na cviky na zpevnění zadku, ale na celkové posílení všech svalových skupin.

Na zhubnutí zadku se hodí ideálně tato kardio cvičení, která zadek a nohy zároveň tvarují:

  • běh
  • chůze do schodů
  • nordic walking
  • jízda na kolečkových bruslích
  • tenis či squash

Skvělou volbou je také intervalový trénink, který dokáže nastartovat tělo a vyburcovat ho k hubnutí i 24 až 48 hodin po cvičení.

Diety a hubnutí

Běh versus chůze: Víte, co je zdravější a po čem rychleji zhubnete?

Diety a hubnutí

5 sportovních aktivit, kterými spálíte maximum kalorií

Cviky na zpevnění zadku

Jakmile se začnou tukové polštářky na vašich hýždích zmenšovat, budete chtít svůj zadek ukázat světu. A jak bude vypadat nejlépe? Když bude vytvarovaný a svalnatý. Proto do plánu na hubnutí pozadí zařaďte rovněž cviky na zpevnění zadku. Ty vám přijdou vhod i v případě, že bojujete s povislým zadkem a chcete mu dodat na objemu.

Základní cviky na zpevnění zadku

Cviky na zpevnění zadečku jsou jednoduché, ale účinné. Abyste viděla výsledky, hýždě vás musejí při provádění cviků pěkně pálit. Provádějte tři série po 20 opakováních.

  • Dřepy: Základní cvik na zadek, určitě ho znáte. Při správném provedení se jedná zároveň o cvik na zpevnění břicha a zadečku. Nohy rozkročte na šířku ramen, paže natáhněte před sebe. Špičky směřují rovně dopředu. S nádechem snižujte zadek a pokrčte se v kolenou. Zastavte se v okamžiku, kdy máte pod koleny pravý úhel a pomalu se vracejte zpět.
  • Další variace dřepů: Jakmile si osvojíte základní dřep, vrhněte se na jeho variace, které procvičí další části hýžďového svalu. Oblíbený cvik na zpevnění zadku a stehen jsou sumo dřepy (neboli široké dřepy), dřepy s výskokem či úzké dřepy s nohama u sebe. Velmi intenzivní cvik na objem zadku představuje dřep na jedné noze – do toho se ale pusťte jen s dostatečnou silou, ať neublížíte svým kolenům.
  • Výpady: Další cvik na zpevnění zadku, který při správném provedení přináší viditelné výsledky. Zpevněte horní část těla, stáhněte břicho a lehce podsaďte pánev. Jednou nohou vykročte dopředu a pokrčte se v kolenou. V dolní poloze by obě nohy měly svírat úhel 90 stupňů. Výpady jsou náročné na rovnováhu, proto fungují skvěle jako cvik na zpevnění břicha i zadečku.

Cviky na břicho a zadek

  • Zvedání pánve: Lehněte si na záda, nohy roztáhněte na šířku pánve, pokrčte kolena. S výdechem zvedejte pánev vzhůru, zadek se snažte zatáhnout co nejvíce dovnitř. V horní pozici se na chvilku zastavte a pánev opět pokládejte. Pro vyšší intenzitu cvik provádějte na jedné noze.
  • Horolezec: Další z komplexních cviků na boky a zadek. Připravte se do pozice planku. Střídavě přitahujte koleno co nejblíže k rameni. Pohyb veďte z vnější strany těla.
  • Zanožování: Klekněte si na čtyři. Jednu nohu zanožte – jednodušší varianta je s pokrčenou nohou, intenzivnější s nataženou. Zvedejte nohu směrem vzhůru, aktivujte hýžďové svaly. Nenechte bříško propadnout dolů. Jedině tak bude fungovat jako cvik na zpevnění břicha a zadku.

Cviky na objem zadku

Chcete nabrat na zadku svalovou hmotu? Pak vyzkoušejte cviky na objem zadku s vysokou zátěží. Podle průzkumů naberete nejvíce svalové hmoty, když budete provádět malý počet opakování téměř na hranici svých možností, tedy s intenzitou 90 % silového maxima. Podle toho si naložte zátěž. Provádějte jen 5 opakování třikrát během tréninku.

Při provádění cviků na objem zadku si dejte pozor na dostatečné zahřátí a strečink před cvičením, protože kvůli vysoké zátěži hrozí zranění.

  • Výstupy na lavičku: Do každé ruky si vezměte jednoruční činku. Položte chodidlo na lavičku – noha by měla svírat pravý úhel. Zpevněte celé tělo a s výdechem přeneste váhu na horní nohu a zvedněte se. Pozor, ať se nepředkláníte. Vynikající cvik na zpevnění zadku a stehen.
  • Mrtvý tah: Jeden ze cviků na objem zadku, který kompletně posílí vaše tělo. Na osu si naložte závaží podle svých schopností. Stoupněte si s chodidly mírně do stran. Pokrčte se v kolenou s rovnými zády, uchopte osu těsně vedle nohou a tlačte ji k holením. Zatlačte do pat a pomalu se zvedejte, osu táhněte po holeních a stehnech směrem nahoru.
  • Výpady z lavičky: Nárt jedné nohy si opřete o lavičku, aby koleno svíralo pravý úhel. Do ruky si vezměte jednoruční činky, případně osu na ramena. Snižujte se na noze, až se koleno na lavičce téměř dotkne země. Tento cvik na objem zadku velmi namáhá kolena, proto ho neprovádějte, jestliže s nimi máte problémy.

Podpořte výsledky pomocí lymfatické masáže

Trápí vás také celulitida na zadku a stehnech? Pokud na ni nepomáhají cviky na zadek, ani kardio cvičení, vyzkoušejte lymfatickou masáž. Na vině totiž může být pomalé proudění lymfy, což se výrazně podílí na pomerančové kůži. A to hlavně u žen se sedavým zaměstnáním. Pro začátek si dejte intenzivní kúru a poté udržovací masáž jednou týdně.

Zdroj: Autorský článek a wikiskripta.eu; bezhladoveni.cz; stobklub.cz

Diety a hubnutí

Chcete zhubnout? Rozhýbejte vaši lymfu!

Cvičení

Variace na prkno: Vyzkoušejte cvik, který zpevní břicho a zbaví vás bolesti zad

Diety a hubnutí

Jak zhubnout v pase. Jídelníček a efektivní cviky na užší pas pro ženy v každém věku

Jiřina Köppelová

Autor článku

Jiřina Köppelová

Všechny články autora
Jana Březinová

Autor článku

Jana Březinová

Horoskop vždy po ruce

Zanechte nám váš e-mail a my vám budeme zasílat pravidelný newsletter s vaším horoskopem.

Odesláním formuláře souhlasíte s podmínkami zpracování osobních údajů

Sdílejte článek
Štítky cviky na zadek cviky na zpevnění zadku cviky na objem zadku hubnutí zadku

TOP Videa

Všechna videa

Pálava (12) - Zkrácený díl Kočí je mrtev, ať žije kočí

Pálava (11) - zkrácený díl Pán prstenu

Pálava (10) - zkrácený díl Čistý vzduch

Návrhy pro vás

Celebrity

Michal David pozval Čechy do svého apartmánu. Za týden v teple chce přes 30 tisíc

Seriály pro ženy

Vánoční program na Primě rozzáří oblíbené filmy, show i pohádková klasika

Astročlánky

Velký horoskop na prosinec: Jak se vám bude dařit v práci a ve vztazích?

Astročlánky

Lidská tvář je jako podrobná mapa. Co znamenají velká, malá nebo našpulená ústa?


Přečtěte si také

Seriály pro ženy

Nová česká streamovací služba prima+ nabízí videoobsah pro celou rodinu

Seriály pro ženy

Sedm schodů k moci: Šílený příběh z politického prostředí…

Astročlánky

Horoskop na rok 2023 podle znamení. Na Býky se usměje štěstí, Váhy i Ryby zbohatnou

Sex a vztahy
5 fotografií

Ženy podle vůně poznají, zda jsou muži single, nebo zadaní. Vědci mají důkaz

Astročlánky

Horoskop lásky na únor 2023. Štír prožije vášeň, Panna žárlivost a Ryby božský sex

Celebrity

Eva Burešová je šťastná máma. Ukázala novorozeného syna Tristana, jak si hraje s tátou

Životní styl

Menstruační bolesti dovedou potrápit: 5 způsobů, jak se jich zaručeně zbavit

Celebrity
6 fotografií

Miroslav Donutil popsal strach z operace. Herec nyní nezažívá šťastné období

Horoskopy dle zvěrokruhu

  • Beran
  • Býk
  • Blíženci
  • Rak
  • Lev
  • Panna
  • Váhy
  • Štír
  • Střelec
  • Kozoroh
  • Vodnář
  • Ryby

Beran 7. 2. 2023

Berani, dnes je vhodný den k tomu, abyste se zamysleli nad svými ambicemi. Zvažování toho, co od života skutečně chcete, může být nápomocné při stanovování cílů a uskutečňování snů. Dosáhnout jich může být často tak jednoduché, jako se rozhodnout a udělat první krok. Pokud je například vaším snem mít ideálního partnera a jste s někým, kdo takový není, praktickou volbou je ukončit současný vztah. Strach, obavy a nedostatek sebedůvěry jsou věci, které vám mohou bránit v pohybu.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

3 2 4 20 45 10
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Býk 7. 2. 2023

Možná se cítíš trochu váhavější než obvykle, pokud jde o rozhodování, Býku. I když vás někdo obviní z nedůvěřivosti, právě váš smysl pro opatrnost vám ušetří spoustu starostí. Pokud se kvůli nějaké osobě nebo situaci cítíte skepticky, pravděpodobně k tomu máte dobrý důvod. Prozkoumejte, co potřebujete k tomu, abyste se cítili dobře, ale ne do té míry, že byste si odepřeli příležitost.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

36 25 41 4 20 2
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Blíženci 7. 2. 2023

Blíženci, dnes můžete mít pocit, že musíte obhajovat své motivy, a to vás může opravdu odradit, zejména pokud k tomu nevidíte důvod. Snažte se nebrat si to osobně. To, že vy víte, z čeho vycházíte, ještě neznamená, že to ví i druhá osoba. Může jít jednoduše o problém v komunikaci. Vynaložte úsilí na objasnění svého postoje. Pokud to nestačí, není to už váš problém. Druhá osoba se bude muset zabývat svými problémy s důvěrou.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

22 7 32 5 20 2
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Rak 7. 2. 2023

Je ve vašem životě osoba, která se vám stále znovu a znovu vybavuje, Rak? Pokud ano, možná je čas se sejít. Ať už je třeba něco vyřešit, nebo vám prostě chybí, podnikněte kroky potřebné ke spojení, i kdyby to mělo být prostřednictvím e-mailu, dopisů nebo telefonátu. Místo toho, aby vám neustále vyskakovali v hlavě, raději je oslovte a navažte kontakt.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

10 24 22 6 20 2
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Lev 7. 2. 2023

Vaše obvyklá společenská a často radikální povaha může být dnes mnohem konzervativnější, Lve. Může to být důsledek planetárních vlivů dnešního dne, a pokud toho dobře využijete, může se tato nálada ukázat jako velmi prospěšná. Může dodat vašemu dni vážnost, která se hodí k takovým činnostem, jako je stanovování cílů, plánování rozpočtu nebo ozdravování. Využijte této energie co nejlépe tím, že se ponoříte do oblastí svého života, které by potřebovaly přehodnotit.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

7 48 12 20 2 11
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Panna 7. 2. 2023

Zaměřte se dnes na sebe, Panny. Vaše povaha je často nesmírně obětavá. Dokážete být soucitní až do té míry, že příliš mnoho své energie věnujete na pomoc při řešení problémů druhých. Pak vám chybí dostatek soustředění na sebe a na věci, které vás trápí. Zkuste strávit nějaký čas o samotě a soustředit se na všechny problémy, které máte. Obraťte se na důvěryhodného přítele, který vám poradí a poskytne podporu. Dovolte někomu, aby se pro změnu staral o vás.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

41 22 3 8 20 2
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Váhy 7. 2. 2023

Dnešní den je vhodný pro stanovení nových cílů, Váhy. Kdy jste to naposledy udělali? Mnozí si myslí, že Nový rok a narozeniny jsou hlavní dobou pro předsevzetí nebo stanovení cílů, ale to je něco, co lze udělat kdykoli. Ve skutečnosti je vhodné pravidelně obnovovat, přejmenovávat a upravovat své ambice, protože život přináší neustálé změny okolností. Vytáhněte si papír a zapište si své nápady.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

35 46 42 8 20 2
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Štír 7. 2. 2023

Dnes vám pravděpodobně přinese útěchu jiná osoba, Štíři. Může to být někdo, koho dobře znáte, ale je pravděpodobné, že to bude někdo, od koho byste to nejméně čekali. Díky svému sklonu držet se v ústraní a být na tiché straně si možná ne vždy všimnete lidí kolem sebe. To však neznamená, že si vás nevšímají. Přijměte nového přítele a nabízenou podporu, když se naskytne příležitost.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

31 21 33 9 20 2
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Střelec 7. 2. 2023

Střelci, dnes se můžete cítit agresivnější než obvykle. To vám může dobře posloužit, pokud jde o získání toho, co chcete, za předpokladu, že při tom nikdo nebude trpět. Obecně není ve vaší povaze šlapat po někom na cestě vzhůru a pravděpodobně se nebudete cítit dobře, pokud k tomu dojde. Podívejte se na všechny možné způsoby, jak dosáhnout svých cílů. Určitě najdete něco, co vám bude vyhovovat a nebude škodit ostatním.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

29 45 23 10 20 2
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Kozoroh 7. 2. 2023

Kozorozi, bylo by moudré věnovat dnes nějaký čas přemýšlení o svých financích. Máte realistický rozpočet, nebo ten váš nezahrnuje takové věci, jako je zábava, dárky a příležitostné rozhazování? Takový rozpočet vám nebude stačit, protože to jsou výdaje, které má každý. Dobře se podívejte na své výdajové zvyklosti a zjistěte, kde byste mohli bez větší bolesti ubrat.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

29 20 14 11 2 5
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Vodnář 7. 2. 2023

Vodnáři, věnujte dnes čas svému fyzickému a duševnímu zdraví. Vzhledem k vaší náročné povaze jsou to oblasti, které můžete zanedbávat. Jedna skutečně ovlivňuje druhou. Pokud budete přetěžovat svůj mozek nebo odkládat řešení problémů, utrpí vaše fyzické zdraví. Věci jako nadváha, závislost a záchvaty deprese jsou ukazateli toho, že ve vašem životě panuje nerovnováha. Podívejte se, jak dostat věci do většího souladu.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

31 44 4 12 20 2
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Ryby 7. 2. 2023

Je to ideální den pro plánování, Ryby. Věnujte pravidelně čas přemýšlení o věcech, které chcete udělat a dosáhnout. Je to nezbytné pro pocit, že máte svůj život pod kontrolou. Bez konkrétního plánu může být téměř nemožné dosáhnout svých cílů. Stejně jako byste si nepostavili dům bez plánu, není moudré budovat si bez něj ani život.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

35 19 44 12 20 2
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Partnerský horoskop
Partnerský horoskop

Partnerský horoskop

Jste si souzení? Zvolte znamení a zjistěte, jestli vám hvězdy přejí.

Vybíráme pro vás

Láska klepe na dveře

Láska klepe na dveře

Komedie / Romantický
Dobré zprávy

Dobré zprávy

Komedie
Hořký svět

Hořký svět

Komedie / Rodinný / Romantický
Pálava

Pálava

Komedie
Zobrazit více

Aktuální témata

Válka na Ukrajině
  • Historie konfliktu
  • COVID-19
  • Jak ušetřit
Česká kuchyně
  • Rychlé večeře
  • Oblíbená dětská jídla
  • Zdravé snídaně
ZOO
  • Můj muž to dokáže
  • Pálava
  • Máme rádi Česko
Horoskopy
  • Celebrity
  • Seriály pro ženy
  • Jak zhubnout
2. světová válka
  • Historie
  • Zajímavosti
  • Elon Musk
Bramboráky
  • Dýňová polévka
  • Kulajda
  • Bramboračka
Velikonoční mazanec
  • Velikonoční nádivka
  • Velikonoční věnec
  • Velikonoční beránek
Palačinky
  • Tvarohová bábovka
  • Brownies
  • Hrnkový perník

Neuteklo vám?

ČESKO SLOVENSKO MÁ TALENT

ČESKO SLOVENSKO MÁ TALENT

Hudební / Reality / Soutěžní / Zábavný
ZOO

ZOO

Rodinný / Romantický
Slunečná

Slunečná

Komedie / Rodinný / Romantický
Partička

Partička

Reality / Zábavný
Zobrazit více

Videopůjčovna Videopůjčovna

Přehrajte si nejnovější filmy - již od 49 Kč

Ženská pomsta

Ženská pomsta

Komedie / České filmy
ČR, 2020
1 hod. 23 min.
Abstinent

Abstinent

Drama / České filmy
ČR, 2019
1 hod. 18 min.
Špindl

Špindl

Komedie / České filmy
ČR, 2017
1 hod. 34 min.
Zoufalé ženy dělají zoufalé věci

Zoufalé ženy dělají zoufalé věci

Komedie / České filmy
ČR, 2018
1 hod. 22 min.
Zobrazit více

cnn

RADAR: Sněhové přeháňky se vrací do Česka. Podívejte se, jaké bude počasí u vás RADAR: Sněhové přeháňky se vrací do Česka. Podívejte se, jaké bude počasí u vás USA jsou připravené materiálně rozdrtit ruskou armádu. Visingr popsal, co poslaly na Ukrajinu Ztráta chuti, čichu nebo dušnost ustoupily. Vědci popsali nové nejčastější příznaky covidu

zoom

Zabijácké sršně se valí Evropou a ohrožují i Česko. Jak se dá invaze zastavit? Zabijácké sršně se valí Evropou a ohrožují i Česko. Jak se dá invaze zastavit? VIDEO: Chřestýš chtěl ulovit kukačku, jenže se krutě přepočítal! Žraloci sežrali stovky námořníků z amerického křižníku Indianapolis

fresh

Jak připravit nejlepší bramborovou kaši. Naučte se 6 jednoduchých triků Jak připravit nejlepší bramborovou kaši. Naučte se 6 jednoduchých triků Nejlepší recept na křupavé bramboráky podle Romana Vaňka Mramorová hrníčková bábovka

living

Jaká bude letošní zima: Sledujte kočku a zkontrolujte cibuli, příroda se nemýlí Jaká bude letošní zima: Sledujte kočku a zkontrolujte cibuli, příroda se nemýlí Proč listy stromů na podzim změní barvu? Jak teplé tóny žluté, oranžové a červené vznikají Rozchodníkovec je král podzimní zahrady a nakrmí motýly, když už je potravy málo

cool

GALERIE: 16 známých věcí, které konečně dostaly správné a pravdivé jméno GALERIE: 16 známých věcí, které konečně dostaly správné a pravdivé jméno 9 věcí, které nevíte o Smrtonosné pasti 2: Našli jste v ní padoucha z Terminátora 2? 4 nejlepší filmové vesmíry: Od Avengers ke Star Wars

doma

Víte jak šetřit energie i vaši peněženku? Máme pro vás 10 tipů Víte jak šetřit energie i vaši peněženku? Máme pro vás 10 tipů Lze česnek zpracovat v kuchyni beze zbytku? Ukážeme vám, jak na to Ptactvo je potřeba v zimě dokrmovat. Zlikviduje škůdce!

iprima

Ženy na něm mohou oči nechat. Jak to má žhavý herec Can Yaman s partnerkami? Ženy na něm mohou oči nechat. Jak to má žhavý herec Can Yaman s partnerkami? Filip Blažek přežil svoji smrt. Natáčení slavné scény seriálu ho ale zklamalo Talentu mají na rozdávání. Top 10 umělců, kteří oslnili svými výkony

autosalon

Radar posílá pokuty za 3,9 km/h navíc. Je to past na řidiče, do které může spadnout každý Radar posílá pokuty za 3,9 km/h navíc. Je to past na řidiče, do které může spadnout každý Veteráni v Česku, crossover ve Švédsku a bazarovky za fajn ceny. Přijíždí premiérový Autosalon Nejnovější teoretické otázky v autoškolách jsou záludnější, než byste čekali. Vyzkoušejte si je

Populární témata

Nejlepší filmy 2022 Masopustní masky Velikonoční přání Nejlepší horory TV program Změna času Partie Počasí Kdy budou volby Mafia Auto – katalog 7 pádů Honzy Dědka Partička Svařené víno MS v hokeji 2023 Velikonoce 2023 Tatarák podle Pohlreicha FIlmy od Marvelu Velikonoční svátky Aloe vera Program a výsledky MS v hokeji Pěstování lichořeřišnice Výpočet ascendentu Vše o houbách Velikonoční zvyky Tabulky a skupiny MS v hokeji

O FTV Prima Management Volná místa Press Reklama Castingy a výzvy HbbTV Kontakty Podmínky užívání Zpracování osobních údajů Cookies Nápověda Vlastník FTV Prima spol. s r.o. Redakce Nastavení soukromí
Logo Apple Store Apple Store Logo Google Play Google Play
Logo iPrima © FTV Prima spol. s r.o.