Logo Prima Ženy Logo Prima Ženy
  • Menu
  • Celebrity
  • Vztahy
  • Seriály
  • Horoskopy
  • CNN: Válka na Ukrajině
  • Živě
  • Vyhledávání
  • Můj profil
    • Nastavení účtu
    • Odhlásit se
    • Jste tu poprvé?
      Zaregistrujte se
    • Máte již účet?
      Přihlašte se

Trendy:

Seriál ZOO Módní alarm Agáta Hanychová Prostřeno! Astrostyl Nákupy
  • Témata
    • Celebrity
    • Vztahy
    • Seriály
    • Horoskopy
    • CNN: Válka na Ukrajině
  • Přihlášení
    • Můj profil
    • Odhlásit se
Sledujte nás
  • Seriály
    • ZOO
    • Prostřeno!
    • Duch
  • Životní styl
    • Zdraví
  • Celebrity
    • Hvězdy Primy
    • Domácí
    • Zahraniční
  • Recepty
    • Hlavní jídla
    • Sladké
    • Zdravé
  • Horoskopy
    • Astročlánky
    • Snář
    • Horoskop na rok 2022
  • Video
    • Seriály
    • Celebrity
    • Vaření
  • Fresh
    • Recepty
    • Novinky
    • Videorecepty
  • Living
    • Bydlení
    • Zahrada
    • Design
  • iPrima
  • CNN Prima NEWS
  • Prima FRESH
  • Prima Living
  • Prima Zoom
  • Prima Lajk
Sledujte nás
Prima Ženy logo

Trendy:

Seriál ZOO Módní alarm Agáta Hanychová Prostřeno! Astrostyl Nákupy

Velký horoskop lásky pod vlivem karet: Váhy zaskočí nevěra, Ryby čeká osudové setkání

Lucia Siposová o vztazích na natáčení Černých vdov. Jak to dámy mají v zákulisí?

Stalking a pak vražda: Mohla Klára žít? Jak se žena může bránit nebezpečným ctitelům?

Jak bydlel komunista Lubomír Štrougal: Na chalupu letěl vrtulníkem, měl hezké stáří

Velká věštba na únor podle kartářky Helen Stanku. Co nám předpovídá podle karet?

Jana Maláčová se rozvedla: Konečně, napsala k fotografii se sklenkou v ruce

Tomicové jsou po zradě manžela oporou děti. Anežka má našlápnuto ke slavné kariéře

Diety a hubnutí

19. října 2022 06:06

Jiřina Köppelová , Jana Březinová

Jak zhubnout v pase. Jídelníček a efektivní cviky na užší pas pro ženy v každém věku

Jak zhubnout v pase? Zdroj: Getty Images

  • Zavřít

Jak zhubnout v pase? Zdroj: Getty Images

Po postavě ve tvaru přesýpacích hodin touží většina žen. Ale i ty, které jsou jinak štíhlé, s tukem v pase a na břiše bojují. Čím to je? Usazování tuku v oblasti pasu totiž významně ovlivňují hormony. Abyste dosáhla viditelných výsledků, nebude stačit jen změnit stravování a začít cvičit. Naprostý základ je být v psychické pohodě.

Zbavte se tuku v pase kvůli zdraví

O to, jak zhubnout v pase, byste se měla zajímat nejen kvůli vzhledu, ale hlavně kvůli zdraví. Tuk na břiše a v pase je velmi nebezpečný, přestože nemusí být na první pohled vidět. Jedná se o tzv. viscerální tuk, který se usazuje hluboko v břiše a obklopuje vnitřní orgány. Viscerální tuk trápí i jinak štíhlé lidi a osoby, jejichž BMI je v normě.

Odborníci radí řídit se obvodem pasu:

  • U žen představuje rizikovou hranici obvod pasu nad 80 cm, nad 88 cm už hrozí závažné zdravotní potíže.
  • U mužů se uvádí jako rizikový obvod pasu nad 94 cm, vysoké riziko zdravotních problémů vzniká u obvodu nad 102 cm.

Čím vyšší obvod pasu, tím hůř pro vaše zdraví. Nacházíte-li se na rizikové hranici, měla byste urychleně zhubnout v pase.

Hormony způsobují ukládání tuku v pase

Zejména když řešíte, jak zhubnout v pase po čtyřicítce, hlásí se o slovo vaše hormony. Na tvorbu tuků kolem pasu má přímý vliv kortizol, často nazývaný jako stresový hormon. Ten pomáhá uvolňovat cukr do krve ve chvíli, kdy jste ve stresu. V minulosti jste tímto způsobem získala energii pro boj či útěk, ale v dnešní době se kortizol vylučuje v situacích, kdy to vůbec není nutné – třeba když se pohádáte s partnerem nebo vás kritizuje šéf v práci.

Kortizol tak vyvolává nerovnováhu ve zpracování cukrů, což vám rozhází produkci inzulinu. Dostanete se tak do začarovaného kruhu – čím více stresu zažíváte, tím více se vám ukládá tuk v oblasti pasu, ale navíc se vám zvyšuje chuť na sladké. Stresové situace vám tak při hubnutí pasu škodí hned dvakrát.

Abyste dostala své hormony do rovnováhy, je nutné hodit se do psychické pohody. Jak na to?

  • Spěte každý den 7–9 hodin denně. Každý člověk má individuální potřebu spánku, ale méně než 7 hodin byste spát neměla, jinak se zvyšuje hladina kortizolu.
  • Vyhýbejte se stresovým situacím. Pokud například víte, že se pokaždé za volantem rozpálíte do běla, jezděte raději MHD. Když už k rozčilení dojde, měla byste se během pár minut opět uklidnit. K tomu vám pomůže hluboké dýchání.
  • Zbavte se dlouhodobého stresu, ten vám velmi škodí. Máte neustále pocit, že nestíháte, nejste šťastná ve vztahu nebo vás štve práce? Buď se snažte situaci zlepšit, nebo si najděte techniky, které vás dokážou i v náročném období uklidnit. Pomáhají zejména meditace či jóga.
  • Udělejte si čas na odpočinek. Tělo i mysl potřebují čas od času úplně vypnout. Ideální je naordinovat si pravidelný relax alespoň dvakrát do týdne. Napusťte si vanu nebo si zalezte do postele s oblíbenou knížkou.

Zdraví a nemoci

Stres: Co vše má na svědomí a jak se účinně bránit?

Psychologie

Meditace krok za krokem: Naučte se správně relaxovat

Projezte se ke štíhlejšímu pasu

Snížení stresu v životě je první krok, jak zhubnout kolem pasu. Hned poté se můžete vrhnout do úprav jídelníčku. To ale neznamená, že ze dne na den kompletně otočíte svoje stravování. Změny zařazujte pomalu a postupem času na sebe buďte náročnější. Díky tomu tělo nevylekáte náhlými změnami a u nového způsobu stravování vydržíte. Ideální tempo hubnutí je 0,5 kg za týden.

Mějte na paměti, že diety můžete držet jen krátkodobě. Vaším cílem je vytvořit si stravování, které vám zachová štíhlý pas a vysněnou hmotnost dlouhodobě. Proto se raději neuchylujte k žádným extrémům, jako je například nízkosacharidová dieta. Krátkodobě vám sice přinese rychlé výsledky, ale zařadit do svého stravování opět sacharidy a nepřibrat, je takřka nadlidský úkol. Ve vašem jídelníčku by neměl chybět dostatek sacharidů, bílkovin a zdravých tuků, dbejte také na přísun vitaminů a minerálů.

Jak si sestavit jídelníček a zhubnout v pase

  • Získejte přehled, kolik toho sníte. Nebojte, nemusíte si odměřovat každý gram. Pro hubnutí se vám ale hodí mít alespoň základní přehled. Zapisujte si po dobu jednoho týdne opravdu vše, co sníte a vypijete, včetně uzobávání čokolády nebo oříšků. Možná budete překvapená, kolik kalorií do sebe nevědomky dostanete.
  • Omezte zpracované potraviny. Pečivo, polotovary, konzervy, sušenky a další potraviny, které jsou průmyslově zpracované, obvykle obsahují množství nezdravých cukrů, tuků, soli a éček. Dejte přednost primárním potravinám a vařte si doma.
  • Snižte příjem cukrů, a to hlavně těch jednoduchých. Vyhýbejte se limonádám, sušenkám, cukrovinkám, ale i sladkým cereáliím. Sacharidů se při hubnutí pasu nemusíte vzdávat, ale sáhněte raději po těch komplexních. Najdete je v obilovinách, celozrnných těstovinách, rýži či bramborách.
  • Navyšte příjem bílkovin. Při redukční dietě hrozí, že ztratíte svaly. Pokud hledáte cestu, jak zhubnout kolem pasu pouze tuk, měla byste navýšit příjem bílkovin. Zařaďte do jídelníčku více masa, vajec, tvrdých sýrů či tvarohu. Skvělé zdroje bílkovin však najdete i v rostlinné stravě, třeba luštěninách nebo tempehu.

Recepty

Cuketové rizoto s křupavým tempehem a sušenými rajčaty

Jak na to - Tipy a triky v kuchyni

Luštěniny jako základ moderní kuchyně

  • Nevynechávejte tuky. Že se během hubnutí smí jíst pouze nízkotučné potraviny? To je mýtus. Tuky jsou důležitým zdrojem energie a mají nepostradatelnou funkci pro vstřebávání vitaminů. Vybírejte ale ty správné. Zařaďte do jídelníčku nenasycené tuky – např. olivový olej, kokosový olej, ořechy, avokádo.
  • Spoléhejte na vlákninu. Potraviny bohaté na vlákninu vás zasytí na delší dobu a zlepšují trávení. Vlákninu obsahují ovesné vločky, celozrnné pečivo a další celozrnné výrobky, luštěniny, ovoce a zelenina.
  • Mějte pod kontrolou pitný režim. Říká se, že hlad je převlečená žízeň a často je na tom něco pravdy. Před jídlem vypijte sklenici vody – zaplní se vám žaludek a nesníte toho tolik. Během dne byste měla mít sklenici s vodou neustále po ruce a vypít alespoň 2 litry vody denně, v horku a při fyzické aktivitě ještě víc.
  • Pijte čistou vodu, případně bylinkové nebo zelené čaje. Zcela se vyhněte sladkým limonádám, a to i těm s umělými sladidly. Pozor si dejte také na džusy, které se zdají na první pohled zdravé. V jedné sklenici se ukrývá velké množství cukru a navíc chybí vláknina. Lepší alternativou je dát si celý kousek ovoce.
  • Vynechejte alkohol. Jestli hledáte nejrychlejší cestu, jak zhubnout boky a pas, měla byste alkohol ze svého života úplně vyškrtnout. Jedná se jen o prázdné kalorie. Pokud si alkohol nedokážete odpustit, dejte si sklenku suchého bílého vína.
  • Jezte, jak vám to vyhovuje. Důležitý je celkový příjem kalorií. Někomu vyhovuje rozložit si stravu do 3 hlavních jídel a 2 svačinek, pro jiného je to trápení a dostane do sebe maximálně dvě velká jídla denně. Vyzkoušejte, co vám sedí a co vám přináší lepší výsledky – samozřejmě za předpokladu, že denní kalorický příjem zůstává stejný.

Životní styl

Ryby, pampeliška i vepřové sádlo. Vědci odhalili 100 nejzdravějších potravin světa

Zdraví a nemoci

Dodržujete pitný režim? 10 zajímavostí, které jste možná nevěděli!

Podpořte hubnutí v pase pohybem

Děláte cviky na užší pas, ale výsledky se ne a ne dostavit? Hubnutí jedné cílené partie totiž nefunguje. Abyste zhubla v pase, je potřeba snížit celkové zásoby tuku v těle. Může se stát, že nejdříve zhubnete zadek nebo stehna. Především u žen s postavou typu jablko se hubnutí v pase a na břiše projeví až naposledy. Ale nezoufejte, když ke správné stravě zařadíte cvičení, výsledky se dostaví.

Jestliže nejste na pohyb zvyklá, začněte krok za krokem. Nejdříve třeba rychlou chůzí nebo nordic walkingem. Každý druhý den se jděte projít alespoň na 40 minut v rychlém tempu – abyste se zapotila, ale ještě zvládala mluvit. Tím se udržíte v tepové frekvenci ideální pro spalování tuků, která činí 60–70 procent vaší maximální tepovky. Postupně můžete zařazovat i intenzivnější kardio cvičení – běh, jízdu na kole, jízdu na inline bruslích, skákání na trampolíně. V posilovně vyzkoušejte orbitrek či veslovací trenažér.

V posledních letech si stále větší oblibu získává také intenzivní intervalový trénink (HIIT). Mnoho lidí s ním dosahuje dokonce lepších výsledků, než když se striktně drží tepové frekvence pro spalování tuků. Lekce HIIT se nabízí takřka v každém fitness studiu nebo si intervalový trénink můžete sestavit sama. Velmi účinné je střídat 8 sekund intenzivní aktivity (rychlý výpady, dřepy s výskokem, sprint do kopce či do schodů apod.) a 12 sekund odpočinku. Tak pořád dokola po dobu 20–25 minut. Zdá se vám to málo? Zkuste a uvidíte, že je to pořádná makačka.

Cvičení

6 rad, jak z obyčejné chůze vytěžit maximum

Diety a hubnutí

Běh versus chůze: Víte, co je zdravější a po čem rychleji zhubnete?

Nezapomeňte na posilování

Kardio ale není všechno, nedílnou součástí způsobu, jak zhubnout kolem pasu, je posilování. Čím více svalů v těle máte, tím více kalorií spalujete. Můžete si pak dopřát vyšší kalorický příjem. Nejvhodnější posilování představují komplexní cviky, které zpevní více svalových partií:

  • dřepy,
  • kliky,
  • shyby,
  • plank,
  • mrtvý tah.

Velmi důležité je správné provedení cviků. Pokud si nejste jistá, zaplaťte si alespoň jednu hodinu s trenérem, aby vám opravil držení těla. Jedině tak bude cvičení efektivní. Teprve jako nadstavbu zařaďte cviky na boky a pas.

Jak zhubnout v pase – cviky na štíhlejší pas

Jak jsme si již vysvětlili, cílené hubnutí pasu se provádí jen velmi těžko. Pomocí správných cviků ale můžete svaly kolem pasu posílit, a tím pas opticky zdůraznit. Na štíhlém pasu, který vypadá jako stažený korzetem, se podílejí zejména šikmé břišní svaly.

  • Úklony: Do jedné ruky si vezměte činku a postavte se mírně rozkročmo. Druhou ruku si dejte do pasu, pro náročnější variantu ji umístěte za hlavu. S nádechem se ukloňte na stranu s činkou a s výdechem se vracejte zpět. Nepředklánějte se, ani nezaklánějte. Pohyb vychází z břišních svalů, nepomáhejte si švihem ani přizvednutím ramene.
  • Boční plank: Skvělý cvik na užší pas je tzv. prkno. Lehněte si na bok a podepřete se o loket. Nohy jsou natažené v linii těla, horní chodilo opřete o spodní chodidlo. Zvedněte se na loktu, snažte se vytáhnout boky vzhůru co nejdále od podložky. Zpevněte se a vydržte jako prkno alespoň 30 sekund. Pozor na propadání boků a prohýbání v bedrech.
  • Zvedání nohou: Lehněte si na bok, zvedněte se na loktu a hlavu podepřete dlaní. Druhou dlaň opřete před sebe pro lepší rovnováhu. Natažené nohy zvedejte co nejvíce od země, kotníky zůstávají přitisknuté k sobě. Cvik může být zpočátku obtížný, ale jedná se o jeden z nejúčinnějších cviků na boky a pas.

Jak zhubnout v pase a narovnat záda

Vypouklé břicho může být příčinou špatného držení těla. Když se hezky srovnáte, bude rázem váš pas působit štíhlejším dojmem. Oblíbenou cestou, jak zhubnout v pase a narovnat záda, je japonská metoda pro protažení.

Lehněte si na záda a pod bedra si vložte pevně smotaný ručník – měl by být přesně pod pupíkem. Nohy dejte od sebe na šířku ramen a vytočte špičky směrem k sobě, palce se dotýkají. Ruce vzpažte a otočte je dlaněmi k podložce, aby se malíčky dotýkaly. Poloha paží vám může být nepříjemná nebo se do ní nedokážete dostat. To zpočátku nevadí, natáhněte paže, jak vám tělo dovolí. V natažené poloze setrvejte pod dobu 5 minut každý den.

Jak zhubnout další problematické partie?

Diety a hubnutí

Jak zhubnout břicho –⁠ cviky i jídelníček. Jednoduchý a účinný průvodce hubnutím

Diety a hubnutí

Jak zhubnout boky. 10 účinných a jednoduchých tipů na hubnutí pro všechny ženy

Diety a hubnutí

Jak zhubnout zadek – cviky na jeho zpevnění i objem. Efektivní průvodce hubnutím

Zdroj: Autorský článek a wikiskripta.eu; bezhladoveni.cz; stobklub.cz

Jiřina Köppelová

Autor článku

Jiřina Köppelová

Všechny články autora
Jana Březinová

Autor článku

Jana Březinová

Horoskop vždy po ruce

Zanechte nám váš e-mail a my vám budeme zasílat pravidelný newsletter s vaším horoskopem.

Odesláním formuláře souhlasíte s podmínkami zpracování osobních údajů

Sdílejte článek
Štítky jídelníček hubnutí v pase cviky na boky a pas jak zhubnout kolem pasu cviky na užší pas

TOP Videa

Všechna videa

Pálava (12) - Zkrácený díl Kočí je mrtev, ať žije kočí

Pálava (11) - zkrácený díl Pán prstenu

Pálava (10) - zkrácený díl Čistý vzduch

Návrhy pro vás

Celebrity

Michal David pozval Čechy do svého apartmánu. Za týden v teple chce přes 30 tisíc

Seriály pro ženy

Vánoční program na Primě rozzáří oblíbené filmy, show i pohádková klasika

Astročlánky

Velký horoskop na prosinec: Jak se vám bude dařit v práci a ve vztazích?

Astročlánky

Lidská tvář je jako podrobná mapa. Co znamenají velká, malá nebo našpulená ústa?


Přečtěte si také

Seriály pro ženy

Nová česká streamovací služba prima+ nabízí videoobsah pro celou rodinu

Seriály pro ženy

Sedm schodů k moci: Šílený příběh z politického prostředí…

Astročlánky

Horoskop na rok 2023 podle znamení. Na Býky se usměje štěstí, Váhy i Ryby zbohatnou

Sex a vztahy
5 fotografií

Ženy podle vůně poznají, zda jsou muži single, nebo zadaní. Vědci mají důkaz

Astročlánky

Horoskop lásky na únor 2023. Štír prožije vášeň, Panna žárlivost a Ryby božský sex

Celebrity

Eva Burešová je šťastná máma. Ukázala novorozeného syna Tristana, jak si hraje s tátou

Životní styl

Menstruační bolesti dovedou potrápit: 5 způsobů, jak se jich zaručeně zbavit

Celebrity
6 fotografií

Miroslav Donutil popsal strach z operace. Herec nyní nezažívá šťastné období

Horoskopy dle zvěrokruhu

  • Beran
  • Býk
  • Blíženci
  • Rak
  • Lev
  • Panna
  • Váhy
  • Štír
  • Střelec
  • Kozoroh
  • Vodnář
  • Ryby

Beran 7. 2. 2023

Berani, dnes je vhodný den k tomu, abyste se zamysleli nad svými ambicemi. Zvažování toho, co od života skutečně chcete, může být nápomocné při stanovování cílů a uskutečňování snů. Dosáhnout jich může být často tak jednoduché, jako se rozhodnout a udělat první krok. Pokud je například vaším snem mít ideálního partnera a jste s někým, kdo takový není, praktickou volbou je ukončit současný vztah. Strach, obavy a nedostatek sebedůvěry jsou věci, které vám mohou bránit v pohybu.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

3 2 4 20 45 10
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Býk 7. 2. 2023

Možná se cítíš trochu váhavější než obvykle, pokud jde o rozhodování, Býku. I když vás někdo obviní z nedůvěřivosti, právě váš smysl pro opatrnost vám ušetří spoustu starostí. Pokud se kvůli nějaké osobě nebo situaci cítíte skepticky, pravděpodobně k tomu máte dobrý důvod. Prozkoumejte, co potřebujete k tomu, abyste se cítili dobře, ale ne do té míry, že byste si odepřeli příležitost.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

36 25 41 4 20 2
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Blíženci 7. 2. 2023

Blíženci, dnes můžete mít pocit, že musíte obhajovat své motivy, a to vás může opravdu odradit, zejména pokud k tomu nevidíte důvod. Snažte se nebrat si to osobně. To, že vy víte, z čeho vycházíte, ještě neznamená, že to ví i druhá osoba. Může jít jednoduše o problém v komunikaci. Vynaložte úsilí na objasnění svého postoje. Pokud to nestačí, není to už váš problém. Druhá osoba se bude muset zabývat svými problémy s důvěrou.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

22 7 32 5 20 2
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Rak 7. 2. 2023

Je ve vašem životě osoba, která se vám stále znovu a znovu vybavuje, Rak? Pokud ano, možná je čas se sejít. Ať už je třeba něco vyřešit, nebo vám prostě chybí, podnikněte kroky potřebné ke spojení, i kdyby to mělo být prostřednictvím e-mailu, dopisů nebo telefonátu. Místo toho, aby vám neustále vyskakovali v hlavě, raději je oslovte a navažte kontakt.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

10 24 22 6 20 2
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Lev 7. 2. 2023

Vaše obvyklá společenská a často radikální povaha může být dnes mnohem konzervativnější, Lve. Může to být důsledek planetárních vlivů dnešního dne, a pokud toho dobře využijete, může se tato nálada ukázat jako velmi prospěšná. Může dodat vašemu dni vážnost, která se hodí k takovým činnostem, jako je stanovování cílů, plánování rozpočtu nebo ozdravování. Využijte této energie co nejlépe tím, že se ponoříte do oblastí svého života, které by potřebovaly přehodnotit.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

7 48 12 20 2 11
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Panna 7. 2. 2023

Zaměřte se dnes na sebe, Panny. Vaše povaha je často nesmírně obětavá. Dokážete být soucitní až do té míry, že příliš mnoho své energie věnujete na pomoc při řešení problémů druhých. Pak vám chybí dostatek soustředění na sebe a na věci, které vás trápí. Zkuste strávit nějaký čas o samotě a soustředit se na všechny problémy, které máte. Obraťte se na důvěryhodného přítele, který vám poradí a poskytne podporu. Dovolte někomu, aby se pro změnu staral o vás.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

41 22 3 8 20 2
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Váhy 7. 2. 2023

Dnešní den je vhodný pro stanovení nových cílů, Váhy. Kdy jste to naposledy udělali? Mnozí si myslí, že Nový rok a narozeniny jsou hlavní dobou pro předsevzetí nebo stanovení cílů, ale to je něco, co lze udělat kdykoli. Ve skutečnosti je vhodné pravidelně obnovovat, přejmenovávat a upravovat své ambice, protože život přináší neustálé změny okolností. Vytáhněte si papír a zapište si své nápady.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

35 46 42 8 20 2
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Štír 7. 2. 2023

Dnes vám pravděpodobně přinese útěchu jiná osoba, Štíři. Může to být někdo, koho dobře znáte, ale je pravděpodobné, že to bude někdo, od koho byste to nejméně čekali. Díky svému sklonu držet se v ústraní a být na tiché straně si možná ne vždy všimnete lidí kolem sebe. To však neznamená, že si vás nevšímají. Přijměte nového přítele a nabízenou podporu, když se naskytne příležitost.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

31 21 33 9 20 2
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Střelec 7. 2. 2023

Střelci, dnes se můžete cítit agresivnější než obvykle. To vám může dobře posloužit, pokud jde o získání toho, co chcete, za předpokladu, že při tom nikdo nebude trpět. Obecně není ve vaší povaze šlapat po někom na cestě vzhůru a pravděpodobně se nebudete cítit dobře, pokud k tomu dojde. Podívejte se na všechny možné způsoby, jak dosáhnout svých cílů. Určitě najdete něco, co vám bude vyhovovat a nebude škodit ostatním.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

29 45 23 10 20 2
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Kozoroh 7. 2. 2023

Kozorozi, bylo by moudré věnovat dnes nějaký čas přemýšlení o svých financích. Máte realistický rozpočet, nebo ten váš nezahrnuje takové věci, jako je zábava, dárky a příležitostné rozhazování? Takový rozpočet vám nebude stačit, protože to jsou výdaje, které má každý. Dobře se podívejte na své výdajové zvyklosti a zjistěte, kde byste mohli bez větší bolesti ubrat.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

29 20 14 11 2 5
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Vodnář 7. 2. 2023

Vodnáři, věnujte dnes čas svému fyzickému a duševnímu zdraví. Vzhledem k vaší náročné povaze jsou to oblasti, které můžete zanedbávat. Jedna skutečně ovlivňuje druhou. Pokud budete přetěžovat svůj mozek nebo odkládat řešení problémů, utrpí vaše fyzické zdraví. Věci jako nadváha, závislost a záchvaty deprese jsou ukazateli toho, že ve vašem životě panuje nerovnováha. Podívejte se, jak dostat věci do většího souladu.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

31 44 4 12 20 2
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Ryby 7. 2. 2023

Je to ideální den pro plánování, Ryby. Věnujte pravidelně čas přemýšlení o věcech, které chcete udělat a dosáhnout. Je to nezbytné pro pocit, že máte svůj život pod kontrolou. Bez konkrétního plánu může být téměř nemožné dosáhnout svých cílů. Stejně jako byste si nepostavili dům bez plánu, není moudré budovat si bez něj ani život.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

35 19 44 12 20 2
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Partnerský horoskop
Partnerský horoskop

Partnerský horoskop

Jste si souzení? Zvolte znamení a zjistěte, jestli vám hvězdy přejí.

Vybíráme pro vás

Láska klepe na dveře

Láska klepe na dveře

Komedie / Romantický
Dobré zprávy

Dobré zprávy

Komedie
Hořký svět

Hořký svět

Komedie / Rodinný / Romantický
Pálava

Pálava

Komedie
Zobrazit více

Aktuální témata

Válka na Ukrajině
  • Historie konfliktu
  • COVID-19
  • Jak ušetřit
Česká kuchyně
  • Rychlé večeře
  • Oblíbená dětská jídla
  • Zdravé snídaně
ZOO
  • Můj muž to dokáže
  • Pálava
  • Máme rádi Česko
Horoskopy
  • Celebrity
  • Seriály pro ženy
  • Jak zhubnout
2. světová válka
  • Historie
  • Zajímavosti
  • Elon Musk
Bramboráky
  • Dýňová polévka
  • Kulajda
  • Bramboračka
Velikonoční mazanec
  • Velikonoční nádivka
  • Velikonoční věnec
  • Velikonoční beránek
Palačinky
  • Tvarohová bábovka
  • Brownies
  • Hrnkový perník

Neuteklo vám?

ČESKO SLOVENSKO MÁ TALENT

ČESKO SLOVENSKO MÁ TALENT

Hudební / Reality / Soutěžní / Zábavný
ZOO

ZOO

Rodinný / Romantický
Slunečná

Slunečná

Komedie / Rodinný / Romantický
Partička

Partička

Reality / Zábavný
Zobrazit více

Videopůjčovna Videopůjčovna

Přehrajte si nejnovější filmy - již od 49 Kč

Ženská pomsta

Ženská pomsta

Komedie / České filmy
ČR, 2020
1 hod. 23 min.
Abstinent

Abstinent

Drama / České filmy
ČR, 2019
1 hod. 18 min.
Špindl

Špindl

Komedie / České filmy
ČR, 2017
1 hod. 34 min.
Zoufalé ženy dělají zoufalé věci

Zoufalé ženy dělají zoufalé věci

Komedie / České filmy
ČR, 2018
1 hod. 22 min.
Zobrazit více

cnn

Do Česka dorazila nová mutace koronaviru orthrus. Jaké jsou její nejčastější příznaky? Do Česka dorazila nová mutace koronaviru orthrus. Jaké jsou její nejčastější příznaky? Mění se prezident, ne režim. Pavel by měl ubrat a projevit pokoru, říká Klaus

zoom

Zabijácké sršně se valí Evropou a ohrožují i Česko. Jak se dá invaze zastavit? Zabijácké sršně se valí Evropou a ohrožují i Česko. Jak se dá invaze zastavit? VIDEO: Chřestýš chtěl ulovit kukačku, jenže se krutě přepočítal! Žraloci sežrali stovky námořníků z amerického křižníku Indianapolis

fresh

Jak připravit nejlepší bramborovou kaši. Naučte se 6 jednoduchých triků Jak připravit nejlepší bramborovou kaši. Naučte se 6 jednoduchých triků Nejlepší recept na křupavé bramboráky podle Romana Vaňka Mramorová hrníčková bábovka

living

Jaká bude letošní zima: Sledujte kočku a zkontrolujte cibuli, příroda se nemýlí Jaká bude letošní zima: Sledujte kočku a zkontrolujte cibuli, příroda se nemýlí Proč listy stromů na podzim změní barvu? Jak teplé tóny žluté, oranžové a červené vznikají Rozchodníkovec je král podzimní zahrady a nakrmí motýly, když už je potravy málo

cool

GALERIE: 16 známých věcí, které konečně dostaly správné a pravdivé jméno GALERIE: 16 známých věcí, které konečně dostaly správné a pravdivé jméno 9 věcí, které nevíte o Smrtonosné pasti 2: Našli jste v ní padoucha z Terminátora 2? 4 nejlepší filmové vesmíry: Od Avengers ke Star Wars

doma

Víte jak šetřit energie i vaši peněženku? Máme pro vás 10 tipů Víte jak šetřit energie i vaši peněženku? Máme pro vás 10 tipů Lze česnek zpracovat v kuchyni beze zbytku? Ukážeme vám, jak na to Ptactvo je potřeba v zimě dokrmovat. Zlikviduje škůdce!

iprima

Ženy na něm mohou oči nechat. Jak to má žhavý herec Can Yaman s partnerkami? Ženy na něm mohou oči nechat. Jak to má žhavý herec Can Yaman s partnerkami? Filip Blažek přežil svoji smrt. Natáčení slavné scény seriálu ho ale zklamalo Talentu mají na rozdávání. Top 10 umělců, kteří oslnili svými výkony

autosalon

Radar posílá pokuty za 3,9 km/h navíc. Je to past na řidiče, do které může spadnout každý Radar posílá pokuty za 3,9 km/h navíc. Je to past na řidiče, do které může spadnout každý Veteráni v Česku, crossover ve Švédsku a bazarovky za fajn ceny. Přijíždí premiérový Autosalon Nejnovější teoretické otázky v autoškolách jsou záludnější, než byste čekali. Vyzkoušejte si je

Populární témata

Nejlepší filmy 2022 Masopustní masky Velikonoční přání Nejlepší horory TV program Změna času Partie Počasí Kdy budou volby Mafia Auto – katalog 7 pádů Honzy Dědka Partička Svařené víno MS v hokeji 2023 Velikonoce 2023 Tatarák podle Pohlreicha FIlmy od Marvelu Velikonoční svátky Aloe vera Program a výsledky MS v hokeji Pěstování lichořeřišnice Výpočet ascendentu Vše o houbách Velikonoční zvyky Tabulky a skupiny MS v hokeji

O FTV Prima Management Volná místa Press Reklama Castingy a výzvy HbbTV Kontakty Podmínky užívání Zpracování osobních údajů Cookies Nápověda Vlastník FTV Prima spol. s r.o. Redakce Nastavení soukromí
Logo Apple Store Apple Store Logo Google Play Google Play
Logo iPrima © FTV Prima spol. s r.o.