Logo Prima Ženy Logo Prima Ženy
  • Menu
  • Celebrity
  • Vztahy
  • Seriály
  • Horoskopy
  • Sledujte prima+
  • Živě
  • Vyhledávání
  • Můj profil
    • Nastavení účtu
    • Odhlásit se
    • Jste tu poprvé?
      Zaregistrujte se
    • Máte již účet?
      Přihlašte se

Trendy:

Seriál ZOO Módní alarm Agáta Hanychová Prostřeno! Castingy a výzvy
  • Témata
    • Celebrity
    • Vztahy
    • Seriály
    • Horoskopy
    • Sledujte prima+
  • Přihlášení
    • Můj profil
    • Odhlásit se
Sledujte nás
  • Seriály
    • ZOO
    • Prostřeno!
    • Duch
  • Životní styl
    • Diety a hubnutí
    • Cestování a dovolená
    • Zdraví
  • Celebrity
    • Móda a krása
    • Vztahy a sex
    • Prima maminka
  • Recepty
    • Hlavní jídla
    • Sladké
    • Zdravé
  • Horoskopy
    • Astročlánky
    • Snář
    • Horoskop na rok 2023
  • Video
    • Seriály
    • Celebrity
    • Vaření
  • Fresh
    • Recepty
    • Novinky
    • Videorecepty
  • Living
    • Bydlení
    • Zahrada
    • Design
  • Prima+
  • CNN Prima NEWS
  • Prima FRESH
  • Prima Living
  • Prima Zoom
  • Prima Lajk
Sledujte nás
Prima Ženy logo

Trendy:

Seriál ZOO Módní alarm Agáta Hanychová Prostřeno! Castingy a výzvy

Odhalený dekolt Evy Burešové měl zlou dohru. Herečka vtipně odpálkovala hejtry

Horoskop na tento týden: Býka potrápí nedostatek peněz, Váhy by si měly odpočinout

Marek Lambora hraje na varhany a zpovídá hříšníky. Fanynky to ocení, myslí si

Fotbalový rebel Tomáš Řepka se svěřil, kdy to s ním jeho ženy měly nejtěžší

Lháři podle horoskopu: Býk tvrdí, že není žárlivý a Váhy neumí přiznat nevěru

Jenovéfa Boková se stala maminkou. Světlana Witowská se těší z role nevlastní babičky

Eva Burešová omračovala šarmem i dekoltem. Na slavnostní premiéře byla za královnu

Životní styl

20. května 2022 08:59

Tomáš Durčák

Pomůže voda, hudba či oblečení. 7 tipů, díky kterým ráno vstanete s úsměvem

Budit se ráno s úsměvem a plná energie je možné. Stačí vědět, jak na to. Zdroj: istock.com

  • Zavřít

Budit se ráno s úsměvem a plná energie je možné. Stačí vědět, jak na to. Zdroj: istock.com

Patříte-li mezi fandy spánku a peřin, určitě nám dáte za pravdu, že ranní vstávání může být regulérním utrpením a soubojem vůle. Musíte se pět až deset minut přemlouvat, abyste se dokázali dostat z peřin a vyrazit za svými povinnostmi? Tyto tipy vám poradí, jak z ranního vstávání udělat samozřejmost.

Jste-li skřivani, kteří se tak nějak automaticky každý den probudí s prvním světlem, zřejmě vám ranní vstávání problém nedělá. Byť pojďme si přiznat, že vstávání za tmy během zimy občas přijde hrozné i těm nejotrlejším ranním ptáčatům. Není ale pravda, že pokud brzké vstávání aktuálně nezvládáte, máte smůlu a nemůžete si nijak své každodenní utrpení ulehčit.

Lidský organismus a mozek totiž fungují dle zavedených pořádků, takže dnes známe účinné „zbraně“ a způsoby, které vám pomohou udělat si z brzkého vstávání bezproblémovou rutinu. A ne, nebudete k tomu každé ráno potřebovat kýbl vody nebo studenou sprchu. S trochou snahy a času se za pomoci následujících tipů můžete skutečně propracovat k tomu, že z postele každé ráno vystřelíte jako nic bez ohledu na to, kolik je zrovna hodin.

1. Mějte k tomu skutečně dobrý důvod

Na tomto psychologickém aspektu selže úplně každý, kdo se snaží o brzké ranní vstávání jen tak z hecu. Nastavíte si budík na šest ráno, ale když zazvoní, prostě jej zaklapnete a spíte dál, protože vám dojde, že nemáte žádný důvod vstávat. Čeká-li vás práce, máte úplně jinou motivaci vyskočit na nohy, protože vám mozek a mysl důrazně naznačí, že vstát zkrátka „musíte“. Pokud vás brzy ráno z postele nebude vyhánět práce, měli byste mít jasně daný program: Chci vstát v šest hodin, abych si šla zaběhat / abych si šla zacvičit / abych si napsala svůj deník / abych při východu slunce mohla cvičit jógu. Věřte, že bez konkrétního a jasného plánu (doplněného ideálně o nějaký pozitivní cíl) se z peřin nevyhrabete. Toto je úplný základ.

2. Umocněte efekt svého budíku

Známá melodie budíku, oči zůstávají zavřené, automaticky natahujete ruku na místo, kde den co den budík stojí, vypínáte nebo odkládáte jej a spíte dále. Špatně! Ne to, že jej vypínáte, to uděláme automaticky všichni. Chyba ale je, že jej máte na dosah ruky přímo z postele. Má-li mít budík na vaše probuzení opravdový účinek, dnes večer ho vezměte a místo nočního stolku jej umístěte třeba na komodu na druhou stranu ložnice. Takže až se ráno rozdrnčí, budete mít jedinou možnost – vstát z postele, přejít pokoj a až poté ho vypnout. A jakmile budete jednou na nohou a vzhůru, můžete vyrazit do nového dne, ideálně za pomoci následujících rituálů.

Jak se lépe vyspat během horkých nocí?

3. Nechejte vodu, hudbu nebo oblečení, aby vám pomohly

Ranní vstávání je potřeba udělat si co nejpříjemnější. V lednici vás už může čekat dopředu vymačkaná citronová šťáva, kterou jen přidáte do vody, a můžete se ihned po probuzení napít. To vás osvěží a dodá vašemu tělu tekutiny, které všichni během spánku pocením ztrácíme. Zároveň je dobré, když vás u postele z večera rovnou čeká nachystané oblečení na následující den, takže se nemusíte přehrabovat ve skříních a sáhodlouze přemýšlet, co na sebe. Další věc – pusťte si po probuzení nějakou příjemnou hudbu, rádio nebo televizi (každý, co mu vyhovuje), abyste se pozitivně naladili.

4. Jasné světlo je králem rychlého probuzení

Zatímco večer před spaním byste se měli snažit jasnému světlu co nejvíce vyhýbat, ráno je naopak potřeba jej ihned po probuzení aktivně vyhledávat. Proto by roztažení závěsů či rozsvícení světla (ale klidně i displeje telefonu/tabletu/počítače) mělo v rámci vaší ranní rutiny patřit k prvním věcem, které po vstanutí z postele uděláte. Jak zdůrazňuje expert na spánek a autor knihy „Proč spíme“ Matthew Walker: „Čím dříve se vystavíte jasnému světlu, tím rychleji se váš cirkadiální rytmus začne připravovat na to, aby vás následující den probudil v tu stejnou dobu. Čím většímu světlu se vystavíte ráno a čím menšímu večer, tím vyšší bude kvalita vašeho spánku.“

Životní styl

Tma a žádný kofein. 5 tipů, díky kterým zažijete ten nejlepší spánek v životě

5. Posouvejte budíček zpátky pozvolna

Stejně jako v případě budování jakéhokoli jiného nového návyku by i vaše snaha stát se nefalšovaným ranním ptáčetem měla probíhat pozvolna a po malých krůčcích. Vstáváte-li dnes běžně v osm hodin, není příliš chytré nastavit si na zítřek budík na 6:00 a doufat, že půjde o skvělé ráno. Ideální je posouvat budík postupně po malých úsecích – třeba o 5 až 10 minut každé ráno. Díky tomu bude mít váš organismus a jeho biorytmus čas postupně se vašemu novému dennímu režimu přizpůsobovat. Sice si tedy počkáte, než se ke svému cílovému budíčku dostanete, mezitím si ale vybudujete dostatečně silný návyk, který pak nebude problém nadále dodržovat. Zítřejší budíček v šest by pro vás mohl být takovým peklem, že se následující den vrátíte zpět k osmé ranní a na snahu vstávat dřív se úplně vykašlete. A to nechcete.

6. Ujistěte se, že večerka dává smysl

Vaši vhodnou dobu probuzení ráno samozřejmě zásadním způsobem ovlivňuje to, v kolik hodin večer předtím zamhouříte oči. Ponocovači, kteří ulehají po půlnoci, nemohou očekávat, že se jim v šest hodin bude vstávat dobře, i když naplno využijí všechny ostatní zde uvedené tipy. Zdravý dospělý člověk potřebuje 7 až 9 hodin spánku denně (konkrétní hodnota je individuální a musíte sami vysledovat, kdy se automaticky budíte, když můžete spát, jak dlouho chcete), takže šesti hodinami se k žádnému příjemnému probuzení nedostanete. Bez ohledu na to, v kolik budete vstávat. Budíček v šest tedy znamená, že byste měli ulehnout mezi 22. až 23. hodinou. A když přihlédneme k dříve popsaným tipům pro dobré usínání, je mimo jiné potřeba se nedívat až do času usínání na televizi či do telefonu nebo se v osm večer nenajíst ničeho těžkého.

7. Používejte budík i během víkendu či volna

A na závěr jedna nepopulární věc, jejíž benefity však budete sklízet celý pracovní týden. Někteří lidé se brzké ranní vstávání přes týden a pocit únavy snaží „dospat“ o víkendu. Věda již nicméně prokázala, že člověk ničeho jako „dospání se“ v plné míře schopen není. Spíte-li málo nebo špatně, už to zpětně nijak dohnat nejde. Z toho tedy plyne, že spíte-li dostatečně a dobře přes týden, měli byste stejný režim dodržovat i o víkendu a o svátcích. Jednak se tím ujistíte, že váš biorytmus a návyk brzkého ranního vstávání zůstanou neporušeny, a jednak dosáhnete toho, že i ve dny volna budete dostatečně vyspaní a plní energie. Neproležíte je tedy na pohovce nebo v posteli, ale prožijete je aktivně a smysluplně.

Životní styl

Češi neumějí spát. Naučte se správně usínat třeba podle vojáků

Životní styl

Při hubnutí je důležitý spánek. Jeho kvalita totiž ovlivňuje ukládání tuku

Tomáš Durčák

Autor článku

Tomáš Durčák

Všechny články autora

Horoskop vždy po ruce

Zanechte nám váš e-mail a my vám budeme zasílat pravidelný newsletter s vaším horoskopem.

Odesláním formuláře souhlasíte s podmínkami zpracování osobních údajů

Sdílejte článek
Štítky zdraví věda hudba postel spánek ranní vstávání budík oděv biorytmus ranní rutina cirkadiánní rytmus Matthew Walker

TOP Videa

Všechna videa

Hořký svět (7) - zkrácený díl Honzíkova cesta

Pálava (12) - Zkrácený díl Kočí je mrtev, ať žije kočí

Pálava (11) - zkrácený díl Pán prstenu

Návrhy pro vás

Celebrity

Michal David pozval Čechy do svého apartmánu. Za týden v teple chce přes 30 tisíc

Seriály a filmy

Vánoční program na Primě rozzáří oblíbené filmy, show i pohádková klasika

Astročlánky

Velký horoskop na prosinec: Jak se vám bude dařit v práci a ve vztazích?

Astročlánky

Lidská tvář je jako podrobná mapa. Co znamenají velká, malá nebo našpulená ústa?


Přečtěte si také

Seriály a filmy

Nová česká streamovací služba prima+ nabízí videoobsah pro celou rodinu

Seriály a filmy

Sedm schodů k moci: Šílený příběh z politického prostředí…

Astročlánky

Horoskop na rok 2023 podle znamení. Na Býky se usměje štěstí, Váhy i Ryby zbohatnou

Sex a vztahy
5 fotografií

Ženy podle vůně poznají, zda jsou muži single, nebo zadaní. Vědci mají důkaz

Astročlánky

Horoskop lásky na únor 2023. Štír prožije vášeň, Panna žárlivost a Ryby božský sex

Celebrity

Eva Burešová je šťastná máma. Ukázala novorozeného syna Tristana, jak si hraje s tátou

Životní styl

Menstruační bolesti dovedou potrápit: 5 způsobů, jak se jich zaručeně zbavit

Celebrity
6 fotografií

Miroslav Donutil popsal strach z operace. Herec nyní nezažívá šťastné období

Horoskopy dle zvěrokruhu

  • Beran
  • Býk
  • Blíženci
  • Rak
  • Lev
  • Panna
  • Váhy
  • Štír
  • Střelec
  • Kozoroh
  • Vodnář
  • Ryby

Beran 28. 3. 2023

Berani, pokud se vám v poslední době nedostává lásky, po které toužíte, možná je to proto, že jste si o ni neřekli. Pokud jste s někým zapleteni a cítíte se nenaplněni, zvažte možnost upřímného rozhovoru o svých potřebách a o tom, co od vztahu chcete, abyste byli šťastní. Pokud nyní nejste ve vztahu a chcete být, musíte se důrazněji věnovat poznávání toho, koho chcete.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

9 22 3 29 6 8
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Býk 28. 3. 2023

Nebojte se narušit rovnováhu, abyste uspokojili své potřeby, zejména v ložnici, Býci. Ve snaze zachovat klid a udržet vše v rovnováze jste zanedbali své touhy ve prospěch uspokojení někoho jiného. Dělat kompromisy kvůli druhým může být ušlechtilé, ale někdy vám to nemusí přinést přesně to, co chcete. Nyní je čas, abyste byli ve svém úsilí o lásku agresivnější.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

13 26 42 4 29 6
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Blíženci 28. 3. 2023

Nic pro vás není tak horké, abys to zvládl, ale proč si chcete spálit ruku, když nemusíte, Blíženče? Snažíte se snad někomu dokázat, že snesete horko, aniž by se vás dotklo? Můžete se spálit stejně snadno jako kdokoli jiný, i když to popíráte. Dělejte věci pro sebe a ne proto, abyste druhým něco dokazovali, zejména pokud jde o záležitosti lásky a romantiky.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

19 30 32 6 29 10
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Rak 28. 3. 2023

Vaše fyzická energie je silná. Vaše touha po vášni a lásce je intenzivní, Raku. Spojte tyto dvě síly a prožijte vášnivou noc plnou lásky a romantiky. Nikdo nebude schopen odolat vaší síle. Klíčem k úspěchu je nyní ujistit se, že se nevydáte napospas někomu, kdo není hoden vaší lásky. Spojte se s osobou, která si vás bude vážit za to, jak úžasná osoba jste.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

27 34 22 8 29 6
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Lev 28. 3. 2023

Srdeční záležitosti nemusí jít hladce, Lve. Možná je něčí přístup příliš agresivní. Možná jste příliš naléhali na to, co chcete. Hromadí se napětí a místo lásky vzniká disharmonie. Možná potřebujete prozkoumat dynamiku vztahu. Těžké časy mohou naznačovat, že líbánky skončily. Pokud jste nezadaní, je to teď pravděpodobně nejlepší.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

37 38 12 10 29 6
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Panna 28. 3. 2023

Pokud jde o lásku a romantiku, jste pravděpodobně v jednom ohni, Panny. V současné době máte neuvěřitelnou vášeň pro lásku, což z vás dělá jeden z nejžádanějších úlovků v okolí. Uzavřete partnerství s někým, kdo sdílí vaši touhu po dobrodružství, spontánnosti a bizarnostech. Potřebujete někoho, kdo dokáže držet krok s vaší nevyzpytatelnou a silnou energií. Pokud to osoba, se kterou jste, nesplňuje, poohlédněte se jinde.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

28 43 2 12 29 6
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Váhy 28. 3. 2023

Pokud se vám v milostném vztahu nedaří, buďte opatrní a neobviňujte se, Váhy. Partnerství znamená, že dva lidé spolupracují rovným dílem. Pokud tomu tak není, dejte partnerovi najevo, jak se cítíte. I když mezi vámi může propuknout vášeň, skutečným lepidlem, které vás bude držet pohromadě, je upřímnost, citlivost a vzájemné porozumění.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

14 47 41 13 29 6
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Štír 28. 3. 2023

Váš sexuální apetit bude dnes silný. To může být to jediné, na co myslíte, Štíři. Každý člověk, kterého uvidíte, ve vás může vzbudit city, i když už jste možná někomu zavázáni. Pokud nejste ve vztahu, je právě teď čas udělat nějaký krok. Vaše touha po lásce je silná, a tak byste měli jednat.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

30 2 32 15 29 6
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Střelec 28. 3. 2023

Vneste do svého milostného života více ohně a vášně, Střelci. Rozviňte věci tím, že se stanete dobrodružnějšími. Čím odvážnější budete, tím větší odezvu získáte. I když rádi plánujete dopředu a na věci jdete pomalu, váš milostný život je jednou z oblastí, kde byste možná udělali lépe, kdybyste zvolili opačný přístup. Buďte sebevědomí a spontánní ve všech záležitostech, které se týkají lásky.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

48 6 22 17 29 16
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Kozoroh 28. 3. 2023

Nedávné konflikty ve vás mohou vyvolat hněv, Kozorozi. Je to mocná síla a mohli byste být v pokušení pustit se do velké hádky. Odložte zbraně a vytáhněte olivovou ratolest. Využijte nahromaděnou energii a místo válečných výprav ji použijte na podporu svých milostných vztahů. Zneškodněte situaci sdílením vášnivých nocí s tím, koho milujete.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

19 11 12 29 6 17
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Vodnář 28. 3. 2023

Vodnáři, v srdečních záležitostech se vám nemusí dařit a možná budete mít pocit, že je třeba něco podniknout. Dávejte si pozor na to, abyste nejednali jen proto, abyste vyvolali pohyb. Možná, že nejlepší politikou pro vás nyní bude odpočívat tam, kde jste, a čekat, až k vám přijde dokonalá láska. Vaše baterie bude dobře nabitá, až přijde čas ji použít.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

41 15 2 21 29 6
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Ryby 28. 3. 2023

Láska a romantika jsou dnes večer ve vzduchu, takže se klidně odvažte, Ryby. Místo pasivní, jemné a měkké lásky může být váš cit silnější, vášnivější a agresivnější. Važte si tohoto pocitu, až budete svádět objekt své touhy. V ložnici převezměte velení a lákejte svůj protějšek svou fantastickou láskou k životu a touhou se dobře bavit.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

16 20 41 22 29 6
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Partnerský horoskop
Partnerský horoskop

Partnerský horoskop

Jste si souzení? Zvolte znamení a zjistěte, jestli vám hvězdy přejí.

Vybíráme pro vás

Zákony vlka

Kriminální

Dobré zprávy

Komedie

Půlnoční zpověď

Drama / Kriminální

Pálava

Komedie
Zobrazit více

Aktuální témata

Válka na Ukrajině
  • Historie konfliktu
  • COVID-19
  • Jak ušetřit
Česká kuchyně
  • Rychlé večeře
  • Oblíbená dětská jídla
  • Zdravé snídaně
ZOO
  • Můj muž to dokáže
  • Pálava
  • Máme rádi Česko
Horoskopy
  • Celebrity
  • Seriály pro ženy
  • Jak zhubnout
2. světová válka
  • Historie
  • Zajímavosti
  • Elon Musk
Bramboráky
  • Dýňová polévka
  • Kulajda
  • Bramboračka
Velikonoční mazanec
  • Velikonoční nádivka
  • Velikonoční věnec
  • Velikonoční beránek
Palačinky
  • Tvarohová bábovka
  • Brownies
  • Hrnkový perník

Neuteklo vám?

ZOO

Rodinný / Romantický

Černé vdovy

Komedie / Kriminální

Lásce navzdory

Komedie / Romantický

Zasněná láska

Komedie / Romantický / Telenovela
Zobrazit více

cnn

Kuciakův otec: O Jankovi se šíří konspirační teorie. Chtějí ho zdiskreditovat, tuším kdo Zrušit 17. listopad, nebo raději Svátek práce? Podívejte se, jak hlasovali lidé Přestěhujte se k nám a dostanete 1,7 milionu, láká švýcarská vesnička. Má to ale háček

zoom

Alkohol v těhotenství výrazně mění obličej dítěte. Stačí i extrémně malé množství vína Stovky psů z Černobylu zmutovaly. Co odhalila nová analýza jejich DNA? Zabijácké sršně se valí Evropou a ohrožují i Česko. Jak se dá invaze zastavit?

fresh

Jak připravit nejlepší bramborovou kaši. Naučte se 6 jednoduchých triků Nejlepší recept na křupavé bramboráky podle Romana Vaňka Mramorová hrníčková bábovka

living

Petr Pavel s manželkou míří do Lumbeho vily. Nádherné obydlí má bohatou historii Milionář, o kterém se mluví. Takhle bydlí Vratislav Mynář a jeho manželka Alex Jak se zbavit mechu v trávníku. Doporučené vápnění může podpořit růst pampelišky

cool

Nový horor je tak drsný, že diváci utíkají z kin brečet a vyhodit večeři ze žaludku. Dokoukáte jeho trailer? 9 věcí, které nevíte o Smrtonosné pasti 2: Našli jste v ní padoucha z Terminátora 2? 4 nejlepší filmové vesmíry: Od Avengers ke Star Wars

doma

Víte jak šetřit energie i vaši peněženku? Máme pro vás 10 tipů Lze česnek zpracovat v kuchyni beze zbytku? Ukážeme vám, jak na to Ptactvo je potřeba v zimě dokrmovat. Zlikviduje škůdce!

iprima

Eva Burešová odhalila utajený intimní svět. Nechala nahlédnout do svého bydlení Čenská, Svěráková či Vetchá. Jak vypadají ženy českých herců, které žijí v ústraní? Talentu mají na rozdávání. Top 10 umělců, kteří oslnili svými výkony

autosalon

Nová kamera na mostech pokutuje řidiče za jeden z nejčastějších prohřešků. Je první, která to umí Radar posílá pokuty za 3,9 km/h navíc. Je to past na řidiče, do které může spadnout každý Nejnovější teoretické otázky v autoškolách jsou záludnější, než byste čekali. Vyzkoušejte si je

Populární témata

Nejlepší filmy 2022 Masopustní masky Velikonoční přání Nejlepší horory TV program Změna času Partie Počasí Kdy budou volby Mafia Auto – katalog 7 pádů Honzy Dědka Partička Svařené víno MS v hokeji 2023 Velikonoce 2023 Tatarák podle Pohlreicha FIlmy od Marvelu Velikonoční svátky Aloe vera Program a výsledky MS v hokeji Pěstování lichořeřišnice Výpočet ascendentu Vše o houbách Velikonoční zvyky Tabulky a skupiny MS v hokeji

O FTV Prima Management Volná místa Press Reklama Castingy a výzvy HbbTV Kontakty Podmínky užívání Zpracování osobních údajů Cookies Nápověda Vlastník FTV Prima spol. s r.o. Redakce Nastavení soukromí
Apple Store Google Play
© FTV Prima spol. s r.o.