Logo Prima Ženy Logo Prima Ženy
  • Menu
  • Celebrity
  • Vztahy
  • Seriály
  • Horoskopy
  • Sledujte prima+
  • Živě
  • Vyhledávání
  • Můj profil
    • Nastavení účtu
    • Odhlásit se
    • Jste tu poprvé?
      Zaregistrujte se
    • Máte již účet?
      Přihlašte se

Trendy:

Seriál ZOO Módní alarm Agáta Hanychová Prostřeno! Castingy a výzvy
  • Témata
    • Celebrity
    • Vztahy
    • Seriály
    • Horoskopy
    • Sledujte prima+
  • Přihlášení
    • Můj profil
    • Odhlásit se
Sledujte nás
  • Seriály
    • ZOO
    • Prostřeno!
    • Duch
  • Životní styl
    • Diety a hubnutí
    • Cestování a dovolená
    • Zdraví
  • Celebrity
    • Móda a krása
    • Vztahy a sex
    • Prima maminka
  • Recepty
    • Hlavní jídla
    • Sladké
    • Zdravé
  • Horoskopy
    • Astročlánky
    • Snář
    • Horoskop na rok 2023
  • Video
    • Seriály
    • Celebrity
    • Vaření
  • Fresh
    • Recepty
    • Novinky
    • Videorecepty
  • Living
    • Bydlení
    • Zahrada
    • Design
  • Prima+
  • CNN Prima NEWS
  • Prima FRESH
  • Prima Living
  • Prima Zoom
  • Prima Lajk
Sledujte nás
Prima Ženy logo

Trendy:

Seriál ZOO Módní alarm Agáta Hanychová Prostřeno! Castingy a výzvy

Jarní rovnodennost: Využijte energii jara pro své zdraví podle dávných rituálů

Diváci chválí Rybovou i Majera. Jejich kritickému oku neunikne žádný detail

Dalibor Janda promluvil o synově sebevraždě. Co řekl před skokem z Nuselského mostu?

Herečka Jana Březinová prožila rodinnou tragédii. Manželovi byla nevěrná s Vinklářem

Amanda Bynes po ulici běhala nahá a zmatená. Herečku museli předat psychiatrům

Skandální milostný život Garyho Oldmana: pět manželek, alkohol a obvinění z násilí

Horoskop na týden od 20. března 2023. Jak se bude dařit vašemu znamení?

Psychologie

24. května 2019 06:00

redakce Prima Zoom

Manuál na šťastný život 39. díl: Jak pracovat s úzkostí

Manuál na šťastný život 39. díl: Jak pracovat s úzkostí Zdroj: iStock

  • Zavřít

Manuál na šťastný život 39. díl: Jak pracovat s úzkostí Zdroj: iStock

Vytvořte si podle našich návodů návyk pozitivního myšlení a vpusťte štěstí do svého života. Budeme se věnovat vztahům, sebelásce, práci i zdraví. Manuál vám nabídne i množství rad, jak pracovat s těžkými životními situacemi, jako je například rozchod, nevěra, strach, úzkosti nebo ztráta někoho blízkého.

Pozitivní myšlení je tím, co pomáhá zvládat životní situace. V každém díle vás čeká něco málo teorie, ale především praktické postupy, techniky a cvičení. Některé rady vám mohou posloužit jako rychlá intervence při případných problémech. Po přečtení a ukončení návodu se můžete k určitým krokům vždy vrátit. Ničeho se neobávejte a pusťte se směle do své cesty za štěstím!

Jak pracovat s úzkostí

Úzkost je spojena se strachem a strach je normální. Na začátku musíte především připustit svůj strach a přijmout ho v tuto chvíli jako součást sebe sama. Svůj strach a následně úzkost můžete ovlivnit, a to kdykoliv ve svém životě. Strach je pocit, který doprovází konkrétní ohrožení a vede buď k boji, útěku, nebo strnutí. Všichni přicházíme na svět se schopností pociťovat strach, protože bez ní nepřežijeme. Proto existují tři strategie přežití: únik–útěk, boj, úlek–strnutí (aby mě nikdo neviděl). Potřebujeme ho proto, abychom pochopili, že tato situace nás ohrožuje a musíme se chránit. Jenže někdy pociťujeme strach ve chvíli, kdy nejsme ohroženi, nebo náš strach dosáhne takové úrovně paniky, že nedokážeme rozumně reagovat. Úzkost je nepříjemný pocitový stav, je vyvolána nejasným ohrožením a je spojena s tělesnými projevy. Fóbie je strach z myšlenek a věcí, které obecně nemají důvod být zastrašující, a tak nám dost často tento strach přijde směšný, přesto ho nedokážeme přemoci. Poté se začneme vyhýbat problémovým situacím a izolovat se od nich. Panické ataky jsou vracející se ataky strachu ve spojení s tělesnými projevy (symptomy), jako je bušení srdce, zrychlený dech, točící se hlava, nevolnost, závratě.

Tělesné projevy úzkostí a strachu jsou spouštěny vegetativním nervovým systémem. Přichází vlhkost rukou, stoupá krevní tlak, zrychluje se dech, tluče srdce, mění se prokrvení pokožky, přichází třes, návaly tepla, tepání v břiše, tlak v žaludku a nevolnost, napínají se svaly, nemůžeme se nadechnout, podlamují se nám kolena, vypadá to, jako by se půda pod nohama hýbala, přicházejí závratě a mdloby. Zvoní nám v uších, cítíme tep v žilách, máme zamlžený zrak, skřípeme zuby, zježí se nám chlupy, máme potíže s polykáním, přichází bolest hlavy z napětí, může se nám chtít močit a máme průjem, přichází nutkání bubnovat prsty nebo nám skáčou nohy, chce se nám plakat. Ne všechny příznaky musí mít člověk s úzkostnou atakou.

Při úzkosti ztrácíme na chvíli sami sebe a svoji sebedůvěru. Jsme bezmocní, a to i přesto, že se snažíme nějak reagovat. Ale protože toho nejsme schopni, úzkost se ještě více prohlubuje. Jsme na určitý čas zacykleni v bludném kruhu své úzkosti. Úzkost a strach nepůsobí pouze na nás, ale i na vztahy s ostatními lidmi kolem nás. Mění náš vztah, který k nim máme. Buď u nich hledáme pomoc, nebo se jim vyhýbáme. Úzkost si s sebou neseme z dětství, pochází z velké části z našich vztahů, kde nefungovala komunikace.

Očekávaná katastrofa

Při úzkosti prožíváme vědomé nebo nevědomé fantazie, které na nás velice působí. Směřují k blízké či vzdálené katastrofické budoucnosti. V duchu si říkáme „tohle nikdy nemůžu zvládnout“, „z té zkoušky mě vyhodí“, „ta prezentace se mi nepovede“, „nikdy nedosáhnu toho, co chci“. S tím, co si říkáme, souvisí i to, co si vizualizujeme. Fantazie nás zásobí celým množstvím příběhů s děsivým koncem. Syn odletí na dovolenou a dlouho se neozve a nás hned napadne, že se stala katastrofa. Vidíme už jen trosky letadla a naše úzkost se stupňuje v paniku. V panické úzkosti už si nevytváříme žádné fantastické představy, protože v ní už máme pocit, že budoucnost neexistuje. Ztrácíme sami sebe.

Jak zvládnout úzkost?

Když nás překvapí panická úzkost, mobilizují se obranné mechanismy. Jedním z nich je udržet si odstup. Opakujeme si, že je nutné zachovat klid. Cítíme, že se nám zužuje dech, jako by nám někdo seděl na plicích a nedovolil nám nadechnout se. Dobré je zde třeba na několik sekund zadržet dech a snažit se od své úzkosti držet odstup. Další možností je racionalizace, kdy se snažíme uvědomit si, že není důvod mít strach. Opakujeme si: „Vše je v pořádku. Není se čeho bát.“ Zanalyzování problému ze všech stran nám umožní i určitý odstup od naší úzkosti. Další možností je projekce. Najít ve své úzkosti nějaký reálný podklad. Najít to, z čeho máme strach, co je důvodem úzkosti. Když je naše úzkost definovaná, můžeme s ní pak lépe pracovat.

Při panické úzkosti je dobré snažit se odvést pozornost od nepříjemných fyzických stavů. V případě, že přichází úzkost, dostaneme strach z ohrožení života. Přemýšlíme nad tím, že přijde smrt a nikdo nás v prázdném bytě nenajde. Nebo naopak, že omdlíme mezi lidmi a utrhneme si ostudu. Naše úzkost se tímto stále více stupňuje. Odvedení pozornosti od projevů úzkosti nás odvede od strachu ze smrti.

Cvičení 1:

Úzkostní lidé jsou napjatí lidé, z toho důvodu je dobré naučit se uvolňovat. Provádět takové činnosti, které nám přinášejí uvolnění a radost. Vhodné jsou i relaxační techniky, práce s dechem, meditace, autogenní trénink, regulace svalového napětí s dosažením celkové relaxace, taneční a různé jiné druhy terapie.

Při úzkosti přichází nejistota, ale když vyčkáme, po chvilce přichází nová jistota. Nejistota v nás vyvolává zmatek, a když se snažíme ve všem zorientovat, naše úzkost se ještě prohlubuje. Důležité je naučit se hodnotu, která spouští naši úzkost a nejistotu, zaměnit za jinou hodnotu. Například před důležitým jednáním, kdy začneme pociťovat úzkost, si uvědomit, že důležitější je zůstat naživu než udělat dobrý dojem na jednání.

První reakcí na úzkost je útěk. Nemůžeme však v životě před úzkostí utíkat, protože to v nás vyvolává další neurčité úzkosti. Pokud se úzkosti postavíme, je veliká šance na úspěch. Posléze zjistíme, že se úzkost zmenšuje.

Důležitým pomocníkem ve zvládání úzkosti je i větší sebejistota, která nám pomáhá úzkosti eliminovat. V poznání sebe sama a toho, co v životě chceme, nám může pomoci naši úzkost zvládnout. Jistota ve vlastní identitě nám pomáhá úzkost zmírňovat. K jistotě identity patří jistota vnímání sebe samého jako komplexního člověka, který se vymanil z rodičovských komplexů.

Cvičení 2:

Projděte si všechny možné katastrofy, které ve vás vyvolávají úzkost, a zamyslete se nad nimi. Je opravdu možné, aby se staly? Jaká je pravděpodobnost, že se stanou znovu a právě vám? Popřemýšlejte, zda neregistrujete pouze negativní události ve svém okolí a těch pozitivních si vůbec nevšimnete.

Představy

Náš mozek zachází s představami, jako by se skutečně staly. Pokud si představíte jídlo, začnou se vám hromadit sliny. Pokud slyšíte sanitku a máte doma samotné dítě, začnete vytvářet příběh, že jede sanitka za vaším dítětem a dostanete se do úzkosti. Naše tělo dostane signály a funguje tak, jako by se opravdu něco dělo. Pokud si v duchu stále malujeme nějakou katastrofu, tak tělo vyvolává poplašnou reakci, ale neděláme nic, abychom se ubránili, protože katastrofa je jen v naší hlavě. Síla představivosti působí rychleji něž naše myšlenky. Lze to vysvětlit rozdělením mozku na pravou a levou hemisféru. Levá hemisféra je zodpovědná za myšlení, logiku, řeč, symboly, pravá hemisféra zodpovídá za vnímání prostoru, fantazii a zvyky a má jednu zvláštnost – nedokáže rozšifrovat žádné zápory. Když si myslíte „nebudu se teď dívat na film o strachu“, ve skutečnosti už se vidíte, jak se na něj díváte. Také nedokáže zpracovat žádné „doufám, snad, pravděpodobně ne“. Když myslíte „doufám, že neomdlím“, tak už se vidíte, jak jste omdleli. Pokud držíte dietu a říkáte si „nesmím jíst čokoládu“, tím víc ji všude vidíte a máte na ni chuť. Myšlenka „určitě budu koktat a zčervenám" vede k tělesnému napětí a opravdu zčervenáme a koktáme. S tím souvisejí poté naše tělesné reakce.

Položte si následující sebekoučovací otázky:

  • Co po mně moje úzkost chce? Mám začít jinak vnímat sám sebe? Mám změnit své hodnoty?
  • Chce po mně moje úzkost, abych více riskoval/a? O co přijdu, když své úzkosti podlehnu? Co je v pozadí mé úzkosti?

Cvičení 3:

Vezměte si poznámkový sešit a sepište všechny své úzkosti a strachy. Udělejte inventuru svých obav. Pak je seřaďte podle jejich důležitosti, které vás nejvíce trápí. Následně si položte u každého strachu tyto otázky: Z čeho mám strach? Z jakých situací? Popište je do detailů. Dále si k tomu řekněte, jak celou situaci hodnotíte. Co jste si o situaci mysleli? Poznamenejte všechny katastrofické myšlenky a scénáře. Dále popište všechny vaše tělesné reakce, jak vaše tělo na tyto strachy reaguje, jak se chováte. A poté začněte od prvního strachu a položte si následující otázky:

Jak je reálné, že to, čeho se bojím, se stane? Skutečně to považuji za životu nebezpečné? Existují o tom nějaké důkazy? (váš pocit není důkazem). Jak je pravděpodobné, že k této životu nebezpečné situaci dojde? Jaký stupeň pravděpodobnosti tato situace má? Je možnost, jak této pro vás nebezpečné situaci zabránit? Co by se stalo, kdyby k situaci, kterou považujete za životu nebezpečnou, opravdu došlo? Co byste mohli dělat? Jak budete moct přežít? Jaké dopady by to mělo na váš dosavadní život?

Strach se tímto způsobem zesílí, ale postupně bude slábnout. Vezměte své strachy na vědomí, klidně dýchejte a přemýšlejte, jak celou situaci vyřešíte, když nastane to nejhorší, čeho se obáváte.

Pak si položte další otázku: Pociťují všichni lidé tyto strachy také? Co ztratím, když nejdu do situace, kterou považuji za nebezpečnou? Pracovně? Osobně? Co získám, když se do té situace vydám i přes možné nebezpečí? Sepište výkaz ztrát a zisků.

Cvičení 4:

Naučte se pouze pozorovat vaše myšlenky bez hodnocení a bez tělesných prožitků. Nyní cítím křeč v těle, špatně se mi dýchá atd. – uvědomte si, že si to jen namlouváte. Ted věříte, že omdlíte.

Snažte se odvrátit pozornost od negativních myšlenek tím, že budete dělat něco jiného, třeba telefonovat, zapamatovávat si telefonní čísla, počítat mraky... Zpívejte, tančete, nebo si jen počítejte negativní myšlenky. Nebo jakmile se objeví negativní myšlenky, řekněte si stop a představte si STOPKU. Stop a myslet na něco pozitivního a uvolňujícího.

Šárka Vávrová

Šárka Vávrová

  • Zavřít

Šárka Vávrová

redakce Prima Zoom

Autor článku

redakce Prima Zoom

Všechny články autora

Horoskop vždy po ruce

Zanechte nám váš e-mail a my vám budeme zasílat pravidelný newsletter s vaším horoskopem.

Odesláním formuláře souhlasíte s podmínkami zpracování osobních údajů

Sdílejte článek
Štítky návod katastrofa úzkost manuál šťastný život

TOP Videa

Všechna videa

Hořký svět (7) - zkrácený díl Honzíkova cesta

Pálava (12) - Zkrácený díl Kočí je mrtev, ať žije kočí

Pálava (11) - zkrácený díl Pán prstenu

Návrhy pro vás

Celebrity

Michal David pozval Čechy do svého apartmánu. Za týden v teple chce přes 30 tisíc

Seriály a filmy

Vánoční program na Primě rozzáří oblíbené filmy, show i pohádková klasika

Astročlánky

Velký horoskop na prosinec: Jak se vám bude dařit v práci a ve vztazích?

Astročlánky

Lidská tvář je jako podrobná mapa. Co znamenají velká, malá nebo našpulená ústa?


Přečtěte si také

Seriály a filmy

Nová česká streamovací služba prima+ nabízí videoobsah pro celou rodinu

Seriály a filmy

Sedm schodů k moci: Šílený příběh z politického prostředí…

Astročlánky

Horoskop na rok 2023 podle znamení. Na Býky se usměje štěstí, Váhy i Ryby zbohatnou

Sex a vztahy
5 fotografií

Ženy podle vůně poznají, zda jsou muži single, nebo zadaní. Vědci mají důkaz

Astročlánky

Horoskop lásky na únor 2023. Štír prožije vášeň, Panna žárlivost a Ryby božský sex

Celebrity

Eva Burešová je šťastná máma. Ukázala novorozeného syna Tristana, jak si hraje s tátou

Životní styl

Menstruační bolesti dovedou potrápit: 5 způsobů, jak se jich zaručeně zbavit

Celebrity
6 fotografií

Miroslav Donutil popsal strach z operace. Herec nyní nezažívá šťastné období

Horoskopy dle zvěrokruhu

  • Beran
  • Býk
  • Blíženci
  • Rak
  • Lev
  • Panna
  • Váhy
  • Štír
  • Střelec
  • Kozoroh
  • Vodnář
  • Ryby

Beran 22. 3. 2023

Zvýšení vaší finanční situace může vést ke změnám ve vaší domácnosti. Můžete se rozhodnout pro rekonstrukci, nákup nového nábytku nebo přestěhování na lepší místo. Některý člen domácnosti se může odstěhovat. Ačkoli se to zdá nelogické, Berani, změny ve vašem okolí odrážejí proměny, které se odehrávají ve vašem nitru. Nedovolte, aby vás brzdil strach nebo setrvačnost. Nechte se unášet proudem.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

28 31 33 20 26 6
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Býk 22. 3. 2023

Vnitřní transformace pravděpodobně právě teď výrazně změní vaši komunikaci, Býku. Vaše vztahy by se mohly zlepšit, protože budete otevřenější a upřímnější, aniž byste byli příliš přímočaří. Zdá se, že lépe rozumíte potřebám a přáním svých nejbližších. Bohužel by tento proces mohl zahrnovat i opuštění některých starých přátel. Nebraňte se tomu.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

35 32 23 22 26 6
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Blíženci 22. 3. 2023

Zvýšené nadšení pro váš oblíbený projekt vás může nasměrovat novým směrem, Blíženci. Mohli byste se dokonce rozhodnout změnit povolání, abyste se mohli plněji věnovat tomu, co jste zjistili, že vás nejvíce baví. Vaše fyzické, emocionální a duchovní zdraví by mělo být nyní velmi dobré. Kvalita vašeho života se pravděpodobně zlepší. Nechte se unášet proudem.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

44 33 13 24 26 6
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Rak 22. 3. 2023

Pokud jste ve vážném vztahu, očekávejte, že pocítíte nový smysl pro společný cíl a získáte nové přátele. Pokud nejste ve vztahu, Raku, mohla by dnes do vašeho života vstoupit láska. Možná si jen myslíte, že je nejvyšší čas, ale změny ve vás přitahují zajímavé lidi. Děti, které vám nyní vstoupí do života, se mohou ukázat jako přirození guruové, kteří vám pomohou ve vašem duchovním hledání.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

6 35 3 26 37 10
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Lev 22. 3. 2023

Pozitivní emoce, jako je láska, nadšení nebo optimismus, které byly po léta potlačovány, by se dnes mohly vynořit a přinést nový pocit radosti a očekávání do budoucna, Lvi. Mohlo by se to týkat činností, které vás bavily v dětství. Necítíte se hloupě, pokud se chcete projet na kolotoči nebo jít do cirkusu. Čas od času byste si měli dopřát své vnitřní dítě. Bavte se.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

19 36 42 27 26 6
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Panna 22. 3. 2023

Ve vašem okolí se dnes mohou konat skupinové aktivity, jako jsou shromáždění nebo festivaly. Možná se jich zúčastníte, Panny, a můžete se naučit některé nové koncepty, které dají podnět k vašemu duchovnímu růstu. Možná narazíte na staré přátele, které jste už dlouho neviděli. Rozhovor s ostatními by mohl nastartovat vaši mysl novým směrem. Než půjdete večer spát, projděte se, jinak byste nemuseli usnout.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

34 37 32 29 26 6
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Váhy 22. 3. 2023

Rozvoj talentu, který jste dosud zanedbávali, by mohl mít překvapivé výsledky, Váhy. Mohli byste zjistit, že je to přesně to, co potřebujete, abyste si rozšířili obzory a katapultovalo vás to do jakékoli situace, v níž chcete být. To by mohlo vést ke zvýšení příjmu. Vnitřně se měníte a tyto změny jsou většinou pozitivní. Mohou se projevit i ve vašem vnějším životě.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

2 39 22 31 26 6
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Štír 22. 3. 2023

Štíři, nyní pro vás nastává období velké vnitřní transformace a silných otřesů ve vašem vnějším životě. Jedna vaše část to chce přivítat a vrhnout se vpřed, zatímco jiná část se drží zpátky, možná ze strachu nebo z nedostatku sebedůvěry. Odpor sice může změnu oddálit, ale nemůže ji zastavit. Možná bude nejlepší pokračovat vpřed navzdory obavám. Vydržte!

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

21 40 12 33 26 6
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Střelec 22. 3. 2023

Vaše intuice by měla růst mílovými kroky. Dnes můžete dostávat psychické zprávy odevšad, a to jak osobní, tak univerzální. Může to být trochu zdrcující, Střelci, zejména pokud na to nejste zvyklí, ale nebojujte s tím. Je to příznak vašeho vnitřního růstu. Z dlouhodobého hlediska by to měl být velmi pozitivní vývoj. Může vám pomoci proměnit vaše nejdražší sny ve skutečnost.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

42 41 2 35 26 6
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Kozoroh 22. 3. 2023

Ve vašem životě se nyní může objevit řada nových a vzrušujících vztahů, z nichž některé slibují, že se stanou blízkými. Staré vztahy se zdají slábnout. To vás může trochu mrzet, Kozorozi, ale je to proces, který nemůžete zastavit. Jak se měníte uvnitř, tak se mění i vaše vztahy. Možná přitáhnete přátele, kteří s vámi sdílejí nové zájmy. Nechte se unášet proudem.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

16 43 41 36 26 6
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Vodnář 22. 3. 2023

Vodnáři, odměna za tvrdou práci a obětavost by konečně mohla přijít. Zažíváte hřejivý pocit, který pramení z hlubokého uspokojení a vědomí, že si zasloužíte všechno to úžasné, co se vám děje. Budete si chtít vychutnat své štěstí se svými blízkými. Naplánujte si oslavu a podělte se o své štěstí s lidmi, kteří vás podporovali.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

41 44 31 38 26 6
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Ryby 22. 3. 2023

Vzdělávání nebo duchovní růst z vaší strany pravděpodobně přiláká nové přátele, kteří by se mohli stát vašimi blízkými společníky. Mohl by se objevit i nový milostný partner. To vychází z rozšíření vaší mysli, Ryby. Noví lidé by měli sdílet vaše zájmy a stát se společníky na vaší cestě za osvícením. Přijměte jejich přátelství a jděte kupředu. Neohlížejte se zpět – nemůžete se vrátit.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

19 46 21 40 26 6
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Partnerský horoskop
Partnerský horoskop

Partnerský horoskop

Jste si souzení? Zvolte znamení a zjistěte, jestli vám hvězdy přejí.

Vybíráme pro vás

Zákony vlka

Kriminální

Dobré zprávy

Komedie

Půlnoční zpověď

Drama / Kriminální

Pálava

Komedie
Zobrazit více

Aktuální témata

Válka na Ukrajině
  • Historie konfliktu
  • COVID-19
  • Jak ušetřit
Česká kuchyně
  • Rychlé večeře
  • Oblíbená dětská jídla
  • Zdravé snídaně
ZOO
  • Můj muž to dokáže
  • Pálava
  • Máme rádi Česko
Horoskopy
  • Celebrity
  • Seriály pro ženy
  • Jak zhubnout
2. světová válka
  • Historie
  • Zajímavosti
  • Elon Musk
Bramboráky
  • Dýňová polévka
  • Kulajda
  • Bramboračka
Velikonoční mazanec
  • Velikonoční nádivka
  • Velikonoční věnec
  • Velikonoční beránek
Palačinky
  • Tvarohová bábovka
  • Brownies
  • Hrnkový perník

Neuteklo vám?

ZOO

Rodinný / Romantický

Černé vdovy

Komedie / Kriminální

Lásce navzdory

Komedie / Romantický

Zasněná láska

Komedie / Romantický / Telenovela
Zobrazit více

cnn

Kuciakův otec: O Jankovi se šíří konspirační teorie. Chtějí ho zdiskreditovat, tuším kdo Zrušit 17. listopad, nebo raději Svátek práce? Podívejte se, jak hlasovali lidé Přestěhujte se k nám a dostanete 1,7 milionu, láká švýcarská vesnička. Má to ale háček

zoom

Alkohol v těhotenství výrazně mění obličej dítěte. Stačí i extrémně malé množství vína Stovky psů z Černobylu zmutovaly. Co odhalila nová analýza jejich DNA? Zabijácké sršně se valí Evropou a ohrožují i Česko. Jak se dá invaze zastavit?

fresh

Jak připravit nejlepší bramborovou kaši. Naučte se 6 jednoduchých triků Nejlepší recept na křupavé bramboráky podle Romana Vaňka Mramorová hrníčková bábovka

living

Petr Pavel s manželkou míří do Lumbeho vily. Nádherné obydlí má bohatou historii Milionář, o kterém se mluví. Takhle bydlí Vratislav Mynář a jeho manželka Alex Jak se zbavit mechu v trávníku. Doporučené vápnění může podpořit růst pampelišky

cool

Nový horor je tak drsný, že diváci utíkají z kin brečet a vyhodit večeři ze žaludku. Dokoukáte jeho trailer? 9 věcí, které nevíte o Smrtonosné pasti 2: Našli jste v ní padoucha z Terminátora 2? 4 nejlepší filmové vesmíry: Od Avengers ke Star Wars

doma

Víte jak šetřit energie i vaši peněženku? Máme pro vás 10 tipů Lze česnek zpracovat v kuchyni beze zbytku? Ukážeme vám, jak na to Ptactvo je potřeba v zimě dokrmovat. Zlikviduje škůdce!

iprima

Eva Burešová odhalila utajený intimní svět. Nechala nahlédnout do svého bydlení Čenská, Svěráková či Vetchá. Jak vypadají ženy českých herců, které žijí v ústraní? Talentu mají na rozdávání. Top 10 umělců, kteří oslnili svými výkony

autosalon

Nová kamera na mostech pokutuje řidiče za jeden z nejčastějších prohřešků. Je první, která to umí Radar posílá pokuty za 3,9 km/h navíc. Je to past na řidiče, do které může spadnout každý Nejnovější teoretické otázky v autoškolách jsou záludnější, než byste čekali. Vyzkoušejte si je

Populární témata

Nejlepší filmy 2022 Masopustní masky Velikonoční přání Nejlepší horory TV program Změna času Partie Počasí Kdy budou volby Mafia Auto – katalog 7 pádů Honzy Dědka Partička Svařené víno MS v hokeji 2023 Velikonoce 2023 Tatarák podle Pohlreicha FIlmy od Marvelu Velikonoční svátky Aloe vera Program a výsledky MS v hokeji Pěstování lichořeřišnice Výpočet ascendentu Vše o houbách Velikonoční zvyky Tabulky a skupiny MS v hokeji

O FTV Prima Management Volná místa Press Reklama Castingy a výzvy HbbTV Kontakty Podmínky užívání Zpracování osobních údajů Cookies Nápověda Vlastník FTV Prima spol. s r.o. Redakce Nastavení soukromí
Apple Store Google Play
© FTV Prima spol. s r.o.