Logo Prima Ženy Logo Prima Ženy
  • Menu
  • Celebrity
  • Vztahy
  • Seriály
  • Horoskopy
  • CNN: Válka na Ukrajině
  • Živě
  • Vyhledávání
  • Můj profil
    • Nastavení účtu
    • Odhlásit se
    • Jste tu poprvé?
      Zaregistrujte se
    • Máte již účet?
      Přihlašte se

Trendy:

Seriál ZOO Módní alarm Agáta Hanychová Prostřeno! Astrostyl Nákupy
  • Témata
    • Celebrity
    • Vztahy
    • Seriály
    • Horoskopy
    • CNN: Válka na Ukrajině
  • Přihlášení
    • Můj profil
    • Odhlásit se
Sledujte nás
  • Seriály
    • ZOO
    • Prostřeno!
    • Duch
  • Životní styl
    • Zdraví
  • Celebrity
    • Hvězdy Primy
    • Domácí
    • Zahraniční
  • Recepty
    • Hlavní jídla
    • Sladké
    • Zdravé
  • Horoskopy
    • Astročlánky
    • Snář
    • Horoskop na rok 2022
  • Video
    • Seriály
    • Celebrity
    • Vaření
  • Fresh
    • Recepty
    • Novinky
    • Videorecepty
  • Living
    • Bydlení
    • Zahrada
    • Design
  • iPrima
  • CNN Prima NEWS
  • Prima FRESH
  • Prima Living
  • Prima Zoom
  • Prima Lajk
Sledujte nás
Prima Ženy logo

Trendy:

Seriál ZOO Módní alarm Agáta Hanychová Prostřeno! Astrostyl Nákupy

Velký horoskop lásky pod vlivem karet: Váhy zaskočí nevěra, Ryby čeká osudové setkání

Lucia Siposová o vztazích na natáčení Černých vdov. Jak to dámy mají v zákulisí?

Stalking a pak vražda: Mohla Klára žít? Jak se žena může bránit nebezpečným ctitelům?

Jak bydlel komunista Lubomír Štrougal: Na chalupu letěl vrtulníkem, měl hezké stáří

Velká věštba na únor podle kartářky Helen Stanku. Co nám předpovídá podle karet?

Jana Maláčová se rozvedla: Konečně, napsala k fotografii se sklenkou v ruce

Tomicové jsou po zradě manžela oporou děti. Anežka má našlápnuto ke slavné kariéře

Diety a hubnutí

23. října 2022 06:06

Jiřina Köppelová , Jana Březinová

Jak zhubnout nohy. Účinný jídelníček a efektivní cviky pro krásné a štíhlé nohy

Jak na krásné a štíhlé nohy Zdroj: Getty Images

  • Zavřít

Jak na krásné a štíhlé nohy Zdroj: Getty Images

Hledáte způsob, jak zhubnout nohy? Nepomůže dělat dřepy a další cviky na nohy. Abyste získala štíhlé nohy, budete muset zapracovat především na stravování a komplexním cvičení. Když upravíte svůj celkový životní styl, půjde vám hubnutí nohou snadněji. Zjistěte, jaké změny udělat a pusťte se do nich hned.

Jak zhubnout nohy a boky řeší nejčastěji ženy s postavou hrušky. Pro hruštičky jsou typická užší ramena a štíhlý pas, zatímco boky, zadek a nohy jsou silnější.

Ačkoliv vás postava typu hrušky možná trápí, pozitivní je, že tuk v oblasti hýždí a nohou není pro zdraví tak nebezpečný, jako ten na břiše. Většinou se totiž jedná o podkožní tuk – právě proto se také často rýsuje pod kůží v podobě celulitidy. I s tou se dá naštěstí něco dělat.

Proč často hubnutí nohou nefunguje?

Optimální váhový úbytek činí asi půl kilogramu týdně. Toho byste se měla držet při stanovení cílů hubnutí. Stejně tak si nastavte reálná očekávání ohledně pohybových aktivit. Pro vaše tělo není dobré, když ze dne na den začnete intenzivně cvičit, jestliže jste dosud pohybu moc nedala.

Bez stresu ke štíhlejším nohám

Když na sebe budete mít přehnané nároky a přepálíte při hubnutí nohou začátek, můžete rychle vyhořet a cítit se demotivovaně. Raději postupujte po menších krůčcích – pomalu, ale jistě. Těšte se i z drobných změn a nezapomeňte se chválit. S pozitivní myslí vám půjde hubnutí nohou mnohem lépe, než když se budete trestat za to, že vám kilogramy neubývají tak rychle, jak jste si představovala.

Dalším krokem k odbourání stresu a rychlejšímu hubnutí nohou je také dostatečná relaxace. Udělejte si každý den čas sama na sebe. Dejte si třeba koupel nebo meditujte. Stačí 20 minut denně, kdy si dovolíte zcela vypnout.

Životní styl

Naučte se relaxovat a dobíjet energii: Těchto 7 tipů byste rozhodně měli vyzkoušet

Diety a hubnutí

Hubněte a cvičte podle typu své postavy

Nový jídelníček pro štíhlé nohy

Jak nejrychleji zhubnout nohy? Zaměřte se především na změny v jídelníčku. Cviky na nohy vám sice posílí svaly, ale k samotnému hubnutí přímo nevedou. V lidském těle totiž nefunguje izolované hubnutí – tím, že se zaměříte na cviky na nohy, vám na nich tukové buňky neubydou. K tomu je potřeba celkově snížit množství tuku v těle. A toho dosáhnete nejrychleji právě díky správnému stravování.

Vyřaďte průmyslově zpracované potraviny

První nezbytnou změnou pro štíhlé nohy je proto omezení zpracovaných potravin. Nahraďte je primárními potravinami, jako jsou obiloviny, luštěniny, ovoce, zelenina, olivový olej a jídlo si připravujte raději doma.

Přidejte bílkoviny a vlákninu

S hubnutím nohou vám pomůže také zvýšený příjem nerozpustné vlákniny. Ta je obsažena v ovoci a zelenině, celozrnné mouce a luštěninách. Potraviny s vlákninou vám dodají pocit sytosti a pomohou zlepšit zažívání.

Vyhněte se extrémům

Nemusíte zcela vyřadit pečivo, přílohy nebo ovoce. Snažte se vyhýbat rafinovanému cukru, který najdete v sušenkách, sladkostech a slazených limonádách. Dejte přednost přírodnímu cukru z ovoce a zejména komplexním sacharidům, jejichž zdrojem jsou brambory, rýže, ovesné vločky, pohanka či jáhly.

Omezte sůl

Sůl se podílí na zadržování vody v těle, což vede k otokům – vaše stehna a boky tak budou vypadat o dost silnější, než třeba ve skutečnosti jsou. Doporučená denní dávka soli činí 5 gramů. To je asi půl lžičky. Zdá se vám, že víc soli si do jídla nepřidáte? Do denního příjmu soli je ovšem nutné zahrnout i tu, která je již obsažená v hotových potravinách – třeba sýrech, uzeninách nebo pečivu.

Jak na to - Tipy a triky v kuchyni

Není sůl jako sůl. Naučte se správně používat těchto 5 druhů

Novinky

Jak na zdravé zimní saláty, co zahřejí, zasytí a potěší

Aktivity vhodné pro hubnutí nohou

Jak jsme už vysvětlili, cvičení na nohy vám s jejich hubnutím příliš nepomůže. K hubenějším nohám vedou aktivity, které vás celkově zbaví přebytečného tuku.

Pro hubnutí nohou se hodí tyto aktivity:

  • rychlá chůze
  • běh
  • jízda na kole
  • jízda na kolečkových bruslích
  • plavání
  • skákání na trmapolíně
  • eliptický trenažér
  • intenzivní tanec

Vyberte si aktivity, které vás budou bavit a nebojte se u nich zapotit. Pohybu byste se měla věnovat alespoň 4 hodiny týdně, abyste viděla výsledky. Spálíte spoustu kalorií a vybudujete si fyzickou kondici. Navíc čím lepší formu budete mít, tím spíše budete mít do pohybu chuť.

Pro optimální výsledky kombinujte kardio cvičení s posilováním. Díky tomu spálíte kalorie a vybudujete si více svalové hmoty. A jak známo, svaly spotřebují více energie než tuk, tím pádem budete hubnout, i když zrovna nebudete cvičit. Vsaďte na komplexní posilovací cviky, jako jsou dřepy, kliky, mrtvý tah nebo plank.

Posilování rovněž pomáhá zachovat svaly, přestože budete v kalorickém deficitu. Když si na to nedáte pozor, může se stát, že místo tuků budete hubnout svaly. A to rozhodně nechcete.

Cvičení

HIIT: Efektivní cvičení, které pomůže v boji proti špíčkům

Diety a hubnutí

Kardio cvičení aneb Jak se zapotit v obýváku

Cviky na nohy

Cviky na nohy nejsou zaručenou cestou, jak zhubnout nohy. Na druhou stranu, až shodíte tukové polštářky, nebude skvělé, když se pod nimi budou rýsovat pevné a svalnaté nožky? Proto cvičení nohou rozhodně nezanedbávejte. Máme pro vás cviky na nohy doma i cviky na nohy v posilovně.

Posilovací cviky na nohy doma

Nechce se vám chodit do posilovny? Nemusíte, efektivní cviky na nohy zvládnete i doma. Nepotřebujete k tomu žádné pomůcky, ani moc místa. Není se tak na co vymlouvat – dejte se do cvičení hned!

  • Dřepy: Naprosto základní cvik na nohy doma pro muže i pro ženy. Dávejte si však pozor na správné provedení. Rozkročte se na šířku ramen, špičky směřují dopředu. Pokrčte se v kolenou a snižujte zadek k zemi – spíše směrem dozadu, jako byste se chtěla posadit. Zastavte se s koleny v pravém úhlu a vraťte se zpět do stoje. Pokud vás nebolí kolena, můžete zadek snížit ještě o kousek pod kolena.
  • Výpady: Cvičení na nohy doma, při němž vás budou pořádně pálit stehna. Postavte se vzpřímeně, vtáhněte břicho dovnitř. Jednou nohou udělejte velký krok dopředu a snižte se v kolenou. Přední noha by měla mít pod kolenem úhel 90 stupňů, zadní koleno zůstává těsně nad zemí. Dělejte výpady střídavě na každou nohu, nebo postupujte vpřed, pokud máte dostatek prostoru.
  • Výskoky: Jestliže hledáte náročnější cviky na nohy s vlastní vahou, vsaďte na výskoky. Pusťte se do nich pouze v případě, že nemáte vysokou nadváhu a problémy s koleny. K oblíbeným variantám patří výskoky na bednu nebo lavičku, skoky do dálky či dřepy s výskokem.

Cviky na nohy s gumou

Účinné cviky na nohy, které můžete provádět v pohodlí domova, jsou ty s posilovací gumou. Cvičení je intenzivnější než s vlastní vahou.

  • Roznožování v kleče: Klekněte si na všechny čtyři a gumu navlékněte těsně nad kolena. Pokrčenou nohu unožujte do strany, zapojí se především vnější strana stehen a boční svaly na zadku.
  • Zvedání pánve: Lehněte si na záda, pokrčte nohy. Gumu navlékněte za kolena. Zvedejte pánev, zadek a boky protlačujte směrem vzhůru. Kolena se snažte tlačit od sebe.
  • Zvedání nohou: Tento cvik na nohy s gumou posílí vaše vnější stehna. Lehněte si na bok s nataženýma nohama, opřete se o předloktí. Gumu si posuňte asi do poloviny lýtek. Zvedejte nataženou nohu směrem vzhůru a snažte se překonat odpor gumy.

Cviky na nohy posilovna

Pokud se cvičením nohou v posilovně začínáte, dejte si nejprve menší zátěž. Zvykejte na posilování své svaly a klouby. Také se nezapomeňte před cvičením pořádně zahřát.

  • Legpress: Jeden z neoblíbenějších cviků na nohy v posilovně je na stroji zvaném legpress. Lehněte si na záda, opřete chodidla o plošinu. Odtlačujte plošinu se zátěží směrem vzhůru a pomalu spouštějte zpět. V horní pozici nikdy nepropínejte kolena.
  • Předkopávání: Sedněte si na lavici stroje a kotníky zapřete o polstrovaný válec. S výdechem zvedejte nohy do vodorovné polohy. Vteřinu vydržte a pomalu vracejte nohy zpět.
  • Cviky na nohy s činkami: V posilovně si skvěle posílíte nohy nejen na strojích, ale také s činkami. Správné provedení můžete kontrolovat v zrcadle. Velmi komplexní cvik je dřep s činkou na zádech, případně můžete pro dřepy vyzkoušet multipress.

Zdraví a nemoci

Voda s citronem: 12 důvodů, proč je tak prospěšná pro naše zdraví

Diety a hubnutí

Chcete zhubnout? Rozhýbejte vaši lymfu!

Zatočte s otoky a zhubněte nohy

Zdá se vám, že i přes zdravý jídelníček a cvičení nejde hubnutí nohou podle vašich představ? Dolní končetiny jsou náchylné na otoky, a tak za vším mohou stát problémy s lymfatickým systémem. Nohám neprospívá dlouhé stání či sezení. Na otocích se však podílí i vysoký příjem sodíku. Následující tipy vám pomohou urychlit látkovou výměnu, odbourat otoky, a tak zhubnout nohy.

  • Pijte čistou vodu. Aby se vám neomrzela, ochuťte si ji ovocem či bylinkami. Na sirupy a sladké šťávy si ale nechte zajít chuť.
  • Máte sedavé zaměstnání? Pak se pravidelně protahujte. Každou půl hodinu vstaňte a projděte se nebo udělejte pár dřepů.
  • Dělejte cviky na oteklé nohy. Skvěle funguje, když vleže na zádech krčíte a natahujete nohy, jako byste jela na kole.
  • Sprchujte nohy střídavě studenou a teplou vodou. Podpoříte tak prokrvení končetin a proudění lymfy.
  • Zajděte si na lymfatickou masáž. Ideální je kombinace manuální a strojové masáže.

Máte další problematickou partii?

Kromě stehen vás trápí i další části těla? Chcete si procvičit stehna nebo zpevnit zadek? Mnoho žen si stěžuje na oblé boky či faldíky na břiše. Problematickou partií však mohou být i ruce či obličej. Projděte si další tipy na hubnutí.

Diety a hubnutí

Jak zhubnout v pase. Jídelníček a efektivní cviky na užší pas pro ženy v každém věku

Diety a hubnutí

Jak zhubnout zadek – cviky na jeho zpevnění i objem. Efektivní průvodce hubnutím

Diety a hubnutí

Jak zhubnout boky. 10 účinných a jednoduchých tipů na hubnutí pro všechny ženy

Diety a hubnutí

Jak zhubnout břicho –⁠ cviky i jídelníček. Jednoduchý a účinný průvodce hubnutím

Zdroj: Autorský článek a wikiskripta.eu; bezhladoveni.cz; stobklub.cz

Jiřina Köppelová

Autor článku

Jiřina Köppelová

Všechny články autora
Jana Březinová

Autor článku

Jana Březinová

Horoskop vždy po ruce

Zanechte nám váš e-mail a my vám budeme zasílat pravidelný newsletter s vaším horoskopem.

Odesláním formuláře souhlasíte s podmínkami zpracování osobních údajů

Sdílejte článek
Štítky jídelníček cviky na nohy jak zhubnout nohy hubnutí nohou

TOP Videa

Všechna videa

Pálava (12) - Zkrácený díl Kočí je mrtev, ať žije kočí

Pálava (11) - zkrácený díl Pán prstenu

Pálava (10) - zkrácený díl Čistý vzduch

Návrhy pro vás

Celebrity

Michal David pozval Čechy do svého apartmánu. Za týden v teple chce přes 30 tisíc

Seriály pro ženy

Vánoční program na Primě rozzáří oblíbené filmy, show i pohádková klasika

Astročlánky

Velký horoskop na prosinec: Jak se vám bude dařit v práci a ve vztazích?

Astročlánky

Lidská tvář je jako podrobná mapa. Co znamenají velká, malá nebo našpulená ústa?


Přečtěte si také

Seriály pro ženy

Nová česká streamovací služba prima+ nabízí videoobsah pro celou rodinu

Seriály pro ženy

Sedm schodů k moci: Šílený příběh z politického prostředí…

Astročlánky

Horoskop na rok 2023 podle znamení. Na Býky se usměje štěstí, Váhy i Ryby zbohatnou

Sex a vztahy
5 fotografií

Ženy podle vůně poznají, zda jsou muži single, nebo zadaní. Vědci mají důkaz

Astročlánky

Horoskop lásky na únor 2023. Štír prožije vášeň, Panna žárlivost a Ryby božský sex

Celebrity

Eva Burešová je šťastná máma. Ukázala novorozeného syna Tristana, jak si hraje s tátou

Životní styl

Menstruační bolesti dovedou potrápit: 5 způsobů, jak se jich zaručeně zbavit

Celebrity
6 fotografií

Miroslav Donutil popsal strach z operace. Herec nyní nezažívá šťastné období

Horoskopy dle zvěrokruhu

  • Beran
  • Býk
  • Blíženci
  • Rak
  • Lev
  • Panna
  • Váhy
  • Štír
  • Střelec
  • Kozoroh
  • Vodnář
  • Ryby

Beran 7. 2. 2023

Berani, dnes je vhodný den k tomu, abyste se zamysleli nad svými ambicemi. Zvažování toho, co od života skutečně chcete, může být nápomocné při stanovování cílů a uskutečňování snů. Dosáhnout jich může být často tak jednoduché, jako se rozhodnout a udělat první krok. Pokud je například vaším snem mít ideálního partnera a jste s někým, kdo takový není, praktickou volbou je ukončit současný vztah. Strach, obavy a nedostatek sebedůvěry jsou věci, které vám mohou bránit v pohybu.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

3 2 4 20 45 10
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Býk 7. 2. 2023

Možná se cítíš trochu váhavější než obvykle, pokud jde o rozhodování, Býku. I když vás někdo obviní z nedůvěřivosti, právě váš smysl pro opatrnost vám ušetří spoustu starostí. Pokud se kvůli nějaké osobě nebo situaci cítíte skepticky, pravděpodobně k tomu máte dobrý důvod. Prozkoumejte, co potřebujete k tomu, abyste se cítili dobře, ale ne do té míry, že byste si odepřeli příležitost.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

36 25 41 4 20 2
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Blíženci 7. 2. 2023

Blíženci, dnes můžete mít pocit, že musíte obhajovat své motivy, a to vás může opravdu odradit, zejména pokud k tomu nevidíte důvod. Snažte se nebrat si to osobně. To, že vy víte, z čeho vycházíte, ještě neznamená, že to ví i druhá osoba. Může jít jednoduše o problém v komunikaci. Vynaložte úsilí na objasnění svého postoje. Pokud to nestačí, není to už váš problém. Druhá osoba se bude muset zabývat svými problémy s důvěrou.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

22 7 32 5 20 2
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Rak 7. 2. 2023

Je ve vašem životě osoba, která se vám stále znovu a znovu vybavuje, Rak? Pokud ano, možná je čas se sejít. Ať už je třeba něco vyřešit, nebo vám prostě chybí, podnikněte kroky potřebné ke spojení, i kdyby to mělo být prostřednictvím e-mailu, dopisů nebo telefonátu. Místo toho, aby vám neustále vyskakovali v hlavě, raději je oslovte a navažte kontakt.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

10 24 22 6 20 2
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Lev 7. 2. 2023

Vaše obvyklá společenská a často radikální povaha může být dnes mnohem konzervativnější, Lve. Může to být důsledek planetárních vlivů dnešního dne, a pokud toho dobře využijete, může se tato nálada ukázat jako velmi prospěšná. Může dodat vašemu dni vážnost, která se hodí k takovým činnostem, jako je stanovování cílů, plánování rozpočtu nebo ozdravování. Využijte této energie co nejlépe tím, že se ponoříte do oblastí svého života, které by potřebovaly přehodnotit.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

7 48 12 20 2 11
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Panna 7. 2. 2023

Zaměřte se dnes na sebe, Panny. Vaše povaha je často nesmírně obětavá. Dokážete být soucitní až do té míry, že příliš mnoho své energie věnujete na pomoc při řešení problémů druhých. Pak vám chybí dostatek soustředění na sebe a na věci, které vás trápí. Zkuste strávit nějaký čas o samotě a soustředit se na všechny problémy, které máte. Obraťte se na důvěryhodného přítele, který vám poradí a poskytne podporu. Dovolte někomu, aby se pro změnu staral o vás.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

41 22 3 8 20 2
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Váhy 7. 2. 2023

Dnešní den je vhodný pro stanovení nových cílů, Váhy. Kdy jste to naposledy udělali? Mnozí si myslí, že Nový rok a narozeniny jsou hlavní dobou pro předsevzetí nebo stanovení cílů, ale to je něco, co lze udělat kdykoli. Ve skutečnosti je vhodné pravidelně obnovovat, přejmenovávat a upravovat své ambice, protože život přináší neustálé změny okolností. Vytáhněte si papír a zapište si své nápady.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

35 46 42 8 20 2
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Štír 7. 2. 2023

Dnes vám pravděpodobně přinese útěchu jiná osoba, Štíři. Může to být někdo, koho dobře znáte, ale je pravděpodobné, že to bude někdo, od koho byste to nejméně čekali. Díky svému sklonu držet se v ústraní a být na tiché straně si možná ne vždy všimnete lidí kolem sebe. To však neznamená, že si vás nevšímají. Přijměte nového přítele a nabízenou podporu, když se naskytne příležitost.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

31 21 33 9 20 2
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Střelec 7. 2. 2023

Střelci, dnes se můžete cítit agresivnější než obvykle. To vám může dobře posloužit, pokud jde o získání toho, co chcete, za předpokladu, že při tom nikdo nebude trpět. Obecně není ve vaší povaze šlapat po někom na cestě vzhůru a pravděpodobně se nebudete cítit dobře, pokud k tomu dojde. Podívejte se na všechny možné způsoby, jak dosáhnout svých cílů. Určitě najdete něco, co vám bude vyhovovat a nebude škodit ostatním.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

29 45 23 10 20 2
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Kozoroh 7. 2. 2023

Kozorozi, bylo by moudré věnovat dnes nějaký čas přemýšlení o svých financích. Máte realistický rozpočet, nebo ten váš nezahrnuje takové věci, jako je zábava, dárky a příležitostné rozhazování? Takový rozpočet vám nebude stačit, protože to jsou výdaje, které má každý. Dobře se podívejte na své výdajové zvyklosti a zjistěte, kde byste mohli bez větší bolesti ubrat.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

29 20 14 11 2 5
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Vodnář 7. 2. 2023

Vodnáři, věnujte dnes čas svému fyzickému a duševnímu zdraví. Vzhledem k vaší náročné povaze jsou to oblasti, které můžete zanedbávat. Jedna skutečně ovlivňuje druhou. Pokud budete přetěžovat svůj mozek nebo odkládat řešení problémů, utrpí vaše fyzické zdraví. Věci jako nadváha, závislost a záchvaty deprese jsou ukazateli toho, že ve vašem životě panuje nerovnováha. Podívejte se, jak dostat věci do většího souladu.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

31 44 4 12 20 2
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Ryby 7. 2. 2023

Je to ideální den pro plánování, Ryby. Věnujte pravidelně čas přemýšlení o věcech, které chcete udělat a dosáhnout. Je to nezbytné pro pocit, že máte svůj život pod kontrolou. Bez konkrétního plánu může být téměř nemožné dosáhnout svých cílů. Stejně jako byste si nepostavili dům bez plánu, není moudré budovat si bez něj ani život.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

35 19 44 12 20 2
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Partnerský horoskop
Partnerský horoskop

Partnerský horoskop

Jste si souzení? Zvolte znamení a zjistěte, jestli vám hvězdy přejí.

Vybíráme pro vás

Láska klepe na dveře

Láska klepe na dveře

Komedie / Romantický
Dobré zprávy

Dobré zprávy

Komedie
Hořký svět

Hořký svět

Komedie / Rodinný / Romantický
Pálava

Pálava

Komedie
Zobrazit více

Aktuální témata

Válka na Ukrajině
  • Historie konfliktu
  • COVID-19
  • Jak ušetřit
Česká kuchyně
  • Rychlé večeře
  • Oblíbená dětská jídla
  • Zdravé snídaně
ZOO
  • Můj muž to dokáže
  • Pálava
  • Máme rádi Česko
Horoskopy
  • Celebrity
  • Seriály pro ženy
  • Jak zhubnout
2. světová válka
  • Historie
  • Zajímavosti
  • Elon Musk
Bramboráky
  • Dýňová polévka
  • Kulajda
  • Bramboračka
Velikonoční mazanec
  • Velikonoční nádivka
  • Velikonoční věnec
  • Velikonoční beránek
Palačinky
  • Tvarohová bábovka
  • Brownies
  • Hrnkový perník

Neuteklo vám?

ČESKO SLOVENSKO MÁ TALENT

ČESKO SLOVENSKO MÁ TALENT

Hudební / Reality / Soutěžní / Zábavný
ZOO

ZOO

Rodinný / Romantický
Slunečná

Slunečná

Komedie / Rodinný / Romantický
Partička

Partička

Reality / Zábavný
Zobrazit více

Videopůjčovna Videopůjčovna

Přehrajte si nejnovější filmy - již od 49 Kč

Ženská pomsta

Ženská pomsta

Komedie / České filmy
ČR, 2020
1 hod. 23 min.
Abstinent

Abstinent

Drama / České filmy
ČR, 2019
1 hod. 18 min.
Špindl

Špindl

Komedie / České filmy
ČR, 2017
1 hod. 34 min.
Zoufalé ženy dělají zoufalé věci

Zoufalé ženy dělají zoufalé věci

Komedie / České filmy
ČR, 2018
1 hod. 22 min.
Zobrazit více

cnn

Do Česka dorazila nová mutace koronaviru orthrus. Jaké jsou její nejčastější příznaky? Do Česka dorazila nová mutace koronaviru orthrus. Jaké jsou její nejčastější příznaky? Mění se prezident, ne režim. Pavel by měl ubrat a projevit pokoru, říká Klaus

zoom

Zabijácké sršně se valí Evropou a ohrožují i Česko. Jak se dá invaze zastavit? Zabijácké sršně se valí Evropou a ohrožují i Česko. Jak se dá invaze zastavit? VIDEO: Chřestýš chtěl ulovit kukačku, jenže se krutě přepočítal! Žraloci sežrali stovky námořníků z amerického křižníku Indianapolis

fresh

Jak připravit nejlepší bramborovou kaši. Naučte se 6 jednoduchých triků Jak připravit nejlepší bramborovou kaši. Naučte se 6 jednoduchých triků Nejlepší recept na křupavé bramboráky podle Romana Vaňka Mramorová hrníčková bábovka

living

Jaká bude letošní zima: Sledujte kočku a zkontrolujte cibuli, příroda se nemýlí Jaká bude letošní zima: Sledujte kočku a zkontrolujte cibuli, příroda se nemýlí Proč listy stromů na podzim změní barvu? Jak teplé tóny žluté, oranžové a červené vznikají Rozchodníkovec je král podzimní zahrady a nakrmí motýly, když už je potravy málo

cool

GALERIE: 16 známých věcí, které konečně dostaly správné a pravdivé jméno GALERIE: 16 známých věcí, které konečně dostaly správné a pravdivé jméno 9 věcí, které nevíte o Smrtonosné pasti 2: Našli jste v ní padoucha z Terminátora 2? 4 nejlepší filmové vesmíry: Od Avengers ke Star Wars

doma

Víte jak šetřit energie i vaši peněženku? Máme pro vás 10 tipů Víte jak šetřit energie i vaši peněženku? Máme pro vás 10 tipů Lze česnek zpracovat v kuchyni beze zbytku? Ukážeme vám, jak na to Ptactvo je potřeba v zimě dokrmovat. Zlikviduje škůdce!

iprima

Ženy na něm mohou oči nechat. Jak to má žhavý herec Can Yaman s partnerkami? Ženy na něm mohou oči nechat. Jak to má žhavý herec Can Yaman s partnerkami? Filip Blažek přežil svoji smrt. Natáčení slavné scény seriálu ho ale zklamalo Talentu mají na rozdávání. Top 10 umělců, kteří oslnili svými výkony

autosalon

Radar posílá pokuty za 3,9 km/h navíc. Je to past na řidiče, do které může spadnout každý Radar posílá pokuty za 3,9 km/h navíc. Je to past na řidiče, do které může spadnout každý Veteráni v Česku, crossover ve Švédsku a bazarovky za fajn ceny. Přijíždí premiérový Autosalon Nejnovější teoretické otázky v autoškolách jsou záludnější, než byste čekali. Vyzkoušejte si je

Populární témata

Nejlepší filmy 2022 Masopustní masky Velikonoční přání Nejlepší horory TV program Změna času Partie Počasí Kdy budou volby Mafia Auto – katalog 7 pádů Honzy Dědka Partička Svařené víno MS v hokeji 2023 Velikonoce 2023 Tatarák podle Pohlreicha FIlmy od Marvelu Velikonoční svátky Aloe vera Program a výsledky MS v hokeji Pěstování lichořeřišnice Výpočet ascendentu Vše o houbách Velikonoční zvyky Tabulky a skupiny MS v hokeji

O FTV Prima Management Volná místa Press Reklama Castingy a výzvy HbbTV Kontakty Podmínky užívání Zpracování osobních údajů Cookies Nápověda Vlastník FTV Prima spol. s r.o. Redakce Nastavení soukromí
Logo Apple Store Apple Store Logo Google Play Google Play
Logo iPrima © FTV Prima spol. s r.o.