reklama

7 výhod silového tréninku aneb Proč je dobré zvedat činky

Posilování je spíše doménou mužů a řada žen se mu vyhýbá v domnění, že z nich udělá obryně. Nadměrné velikosti mají ale obvykle na svědomí spíš koblihy než činky. Silový trénink má nespočet výhod a přináší mužskému i ženskému tělu spoustu benefitů. Proto je obrovská chyba se mu vyhýbat.

Formování postavy Foto:
Zdroj: Thinkstock
Výhoda č.1: Formování postavy

Svaly jsou to, co dává našemu tělu tvar, a bez posilování je není možné dostatečně stimulovat a tvarovat. Běhání, jízda na kolečkových bruslích nebo svižné procházky jsou sice fajn a mají příznivý vliv na zdraví, ale kulatého a pevného pozadí takovými aktivitami nedosáhnete. Aerobní cvičení pálí totiž nejen tuky, ale také svaly.

Horoskopy 2017

reklama

reklama