reklama

TOP 10 potravin pro diety: Budete hubnout a přitom mít dost energie

Zapomeňte na hlad, při dietě musíte hlavně jíst chytře Foto:
Zapomeňte na hlad, při dietě musíte hlavně jíst chytře
Foto: Thinkstock

Jestliže se chystáte hubnout nebo už redukční režim dodržujete, nenechte se nachytat „na švestkách“. Pořiďte si do lednice a spíže 10 top dietních potravin, díky kterým nebudete mít hlad, budete hubnout a přitom vám zbude ještě dost energie na cvičení.

1. Cuketa

Je plná vitamínů, nízkokalorická a skoro bez sacharidů. Můžete ji použít jak na slaný způsob (grilovanou, strouhanou na placky, na přípravu cuketových špaget), tak na sladko (strouhanou do kaší nebo do buchet).

2. Kuřecí prsa

Svatý grál dietních potravin je bez tuku a sacharidů, zato napěchovaný kvalitními, plnohodnotnými proteiny.

Článek

Zdá se, že pití vody s citronem po ránu má víc nevýhod, než pozitiv Foto:

Hubnete pomocí vody s citronem? Pozor na nežádoucí účinky!

Jak začít den, abyste byli co nejvíce trendy? Přece se sklenkou horké vody s vymačkaným citronem. Téměř všichni si to chválí, ale nic není černobílé. I tento na první...

 

3. Mleté hovězí

Dieta musí být chutná a pestrá a k tomu vám poslouží mleté hovězí. Připravte si z něho karbanátky, směs na špagety nebo ho jezte jen tak. Dodá vám proteiny a jen trošku tuku, za kterou ta chuť určitě stojí.

4. Losos

Pyšní se vysokým podílem zdravého tuku (omega 3 nenasycených mastných kyselin), jenž má podle některých zdrojů pozitivní vliv na odbourávání břišního tuku.

5. Tvaroh

Snězte klidně celou čtvrtkilovou vaničku a vaši linii to neohrozí. Naopak do sebe dostanete proteiny (konkrétně kasein), které pomáhají regenerovat svalovou hmotu ještě dlouho po jejich konzumaci.

6. Ovesné vločky

Komplexní sacharidy z vloček nerozhoupou hladinu cukru v krvi, dodají vám energii, ale také pomohou v kuchyni - můžete z nich vytvářet kaše, placky, buchty či palačinky.

 

7. Mandle

Zdravé tuky, spousta vitamínů, minerálů a k tomu skvělá chuť - to jsou pozitiva mandlí. Chroupejte je jen tak, nebo si pochutnejte na mandlovém másle.

Článek

Nápoje na dobrou noc hlavní Foto:

5 nápojů na dobrou noc, které vám pomůžou zhubnout

Jaké jsou zázračné elixíry, po kterých budete spát jako miminko?

 

8. Šunka

Je to záchrana, když vás bude večer honit mlsná. Při jejím nákupu dbejte na to, aby měla podíl masa minimálně 90%.

9. Syrovátkový protein 

Nejen, že je v podstatě čistou bílkovinou, ale také zažene chuť na sladké. Výrobci proteinových prášků dotáhli chuťové vlastnosti těchto produktů téměř k dokonalosti, takže si vybere určitě každý.

10. Syrečky

Nulové procento cukru a tuku a moře bílkovin se schovává i v těchto specificky vonících pokladech. Jejich jedinou nevýhodou je vyšší obsah soli.

Zdroj: Fithall.cz

fithall banner nový 3 Foto:


Horoskopy 2018

reklama

reklama