reklama

Mobilizace páteře: Technika, která vás rychle zbaví bolesti

Bolí vás často v kříži nebo za krkem? Foto:
Bolí vás často v kříži nebo za krkem?
Foto: iStock

Napravování páteře znali již staří Řekové. Přináší okamžitou úlevu od bolesti, ale je nutné ho opravdu umět. Stačí špatný pohyb a může skončit až ochrnutím. I proto ho dělá jen málo rehabilitačních lékařů.

Zlaté české ruce

Asi každý, kdo seděl někdy v čekárně rehabilitačního lékaře Jana Sedmíka, zažil situaci, kdy sotva se šourající pacient vstoupil do ordinace a po chvilce z ní svižným krokem odkráčel. Tvrdí se o něm, že má zlaté ruce a dokáže za několik minut uvolnit bolavá záda, páteř, zablokované nervy či svaly v těle. Používá techniku zvanou mobilizace, která přináší opravdu rychlou a účinnou úlevu od potíží. Má ale jeden háček – musí se dokonale provést. Stačí jeden špatný pohyb a v krajním případě může dojít až k ochrnutí. „Každý lékař nese svoji kůži na trh a ví, že i za malé chyby draze zaplatí. Já je musím eliminovat tím, že neudělám žádný manévr, dokud si nejsem zcela jistý diagnózou. O rizicích nesmím příliš uvažovat, to bych neudělal vůbec nic,“ vysvětluje svou lékařskou filozofii Jan Sedmík.

Na problémy stačí málo

Vzhledem k tomu, že praxi provozuje bez úhony 35 let, je patrné, že svou práci dokonale ovládá. Tvrdí, že už staří Egypťané věděli, že pokud něco není v těle v pořádku, mívá to souvislost s páteří. Když si pak uvědomíme, z kolika obratlů, kloubů, vazů, svalů a nervů je složena, těžko se lze divit, že k tomu, aby začala zlobit, stačí málo. Třeba přeležení, prochladnutí, nepohodlná obuv, prudký, rychlý švih, špatné držení těla. Někdy jsou bolesti tak intenzivní, až člověka ochromí, „vystřelují“ do jiných částí těla, hlavně do nohou a prakticky omezí a znemožní jakýkoli pohyb. Člověku pak dělá potíže udělat i pár kroků.

Napravení a nenapravitelní

Strategie doktora Sedmíka je jednoduchá – vrátit kloubní komponenty na správné místo. Jde o soubor nacvičených uvolňujících manévrů, po kterých přijde rychlý hmat. S oblibou říká, že většina lidí je napravitelná. „Jenže po mém zásahu je nutné uvolněný segment udržovat cvičením hybný, jinak se brzy opět zablokuje. To ale hodně pacientů nedělá, ti jsou nenapravitelní. To se týká hlavně obézních. Marně jim vysvětluji, že sestava cviků na páteř jim zabere tak 5 minut a není to žádné ´týrání´ těla jako ve fitness, zvládne to i malé dítě,“ stěžuje si lékař.

Metrák jako nic

Když vidím, jak „přehazuje“ ze strany na stranu ležícího metrákového chlapa, nejde mi do hlavy, jak to se svou průměrnou postavou dokáže. Vysvětluje mi, že k mobilizaci není třeba žádná zvláštní síla, spíš mrštnost. Tajemství úspěchu je i v naučených „grifech“ a vystižení pravého okamžiku, kdy jednou „škubne“ a než pacient stačí zařvat, je už kloub zpět na svém místě. „Při radách na redukci hmotnosti, která zatěžuje a ničí nejen páteř, ale i tělo, slyším množství výmluv, proč to nejde. Přitom 10 000 kroků by měl zvládnout každý, třeba pomalu, a kila jdou dolů. Chůze je nejpřirozenější a nejzdravější pohyb,“ upozorňuje Jan Sedmík.

Shrbené děti

Bohužel dnes se nehýbají ani děti. Místo aby šly ven, sedí u počítače. Škodí jim i nošení těžkých učebnic nebo jejich velké množství, zvlášť v tašce na rameni, kdy se jedna část těla přetěžuje. Lepší je v takovém případě batoh. Dřív se potíže s páteří týkaly spíš starší generace, to už dávno neplatí. Kromě sedavého stylu hraje klíčovou roli už zmíněná nadváha, která nemusí být nijak extrémní. „Každému říkám, ať si zkusí potěžkat v ruce tolik kilo, kolik má navíc tuku, a pak si uvědomí, že dnes a denně, bez odpočinku, na sobě ´nosí´ například plnou tašku nákupu nebo taky pytel cementu,“ varuje rehabilitační lékař.

Byli jsme zvědaví, jak mobilizace páteře vlastně vypadá. Tak jsme ji pro vás natočili:

Jan Janula

Mohlo by vás taky zajímat:

Článek

záda jsou místem, kam odsuneme všechno, na co se nechceme dívat Foto:

Psychosomatika: Záda jsou místem, kam odsuneme všechno, na co se nechceme dívat

Záda představují zajímavou směs symbolů a významů. Jednak na záda hrneme všechno, na co se nechceme dívat nebo co nemá vidět nikdo jiný, jednak jsou jakousi skládkou...

Článek

Za bolestí zad se mohou skrývat křivdy z minulosti, strach z budoucnosti nebo potlačená zlost. Foto:

Řeč těla: Co nám odkrývají problémy se zády a páteří?

Jak ovlivňuje stav duše i naše tělo? Objevte tajemství psychosomatiky.

Článek

cviky bolavá záda Foto:

4 cviky na bolavá záda. Stačí vám 4 minuty!

Už dost výmluv, že nemáte na cvičení dost času. Na tohle protažení si najde čas každý. Netrvá totiž ani pět minut!


Horoskopy 2017

reklama

reklama