Logo Prima Ženy Logo Prima Ženy
  • Menu
  • Celebrity
  • Vztahy
  • Seriály
  • Horoskopy
  • Sledujte prima+
  • Živě
  • Vyhledávání
  • Můj profil
    • Nastavení účtu
    • Odhlásit se
    • Jste tu poprvé?
      Zaregistrujte se
    • Máte již účet?
      Přihlašte se

Trendy:

Seriál ZOO Módní alarm Agáta Hanychová Prostřeno! Castingy a výzvy
  • Témata
    • Celebrity
    • Vztahy
    • Seriály
    • Horoskopy
    • Sledujte prima+
  • Přihlášení
    • Můj profil
    • Odhlásit se
Sledujte nás
  • Seriály
    • ZOO
    • Prostřeno!
    • Duch
  • Životní styl
    • Diety a hubnutí
    • Cestování a dovolená
    • Zdraví
  • Celebrity
    • Móda a krása
    • Vztahy a sex
    • Prima maminka
  • Recepty
    • Hlavní jídla
    • Sladké
    • Zdravé
  • Horoskopy
    • Astročlánky
    • Snář
    • Horoskop na rok 2023
  • Video
    • Seriály
    • Celebrity
    • Vaření
  • Fresh
    • Recepty
    • Novinky
    • Videorecepty
  • Living
    • Bydlení
    • Zahrada
    • Design
  • Prima+
  • CNN Prima NEWS
  • Prima FRESH
  • Prima Living
  • Prima Zoom
  • Prima Lajk
Sledujte nás
Prima Ženy logo

Trendy:

Seriál ZOO Módní alarm Agáta Hanychová Prostřeno! Castingy a výzvy

Brodská vzpomíná na maminku. Jana Brejchová se zhroutila při natáčení slavného filmu

Denisa Nesvačilová poprvé od svatby Kolečka promluvila. Smutek a zklamání zahání prací

Muž navázal kontakt s umělou inteligencí. Milostný vztah skončil tragicky

Eva Podzimková o žhavých scénách: Hraju od krku nahoru. Promluvila i o svém ezo období

Z dětské lékařky patoložkou. Kristýna Frejová zažívá kariérní postup napříč seriály

GLOSA: Zlobivé děti do bistra patří. Proč je neposadíme hned vedle kuřáků?

Pavla Tomicová v show šokovala svou diagnózou. Všechny pobavila

Diety a hubnutí

31. ledna 2023 14:10

Marie Makovská

Vláknina v potravinách: Jak jí mít dostatek a podpořit metabolismus i hubnutí

Všichni ji známe, v kruzích zdravého stravování a hubnutí o ní kdekdo mluví, a přesto jí míváme nedostatek. Dát si jednou za čas vločky k snídani totiž nestačí. Proč na vlákninu nezapomínat a v jakých potravinách ji najdeme?

Co obsahuje vlákninu

Všechny druhy rostlinné potravy obsahují vlákninu v různém množství. Nejvíce jí skrývají luštěniny, ořechy a semena. Pokud to je jen trochu možné, u ovoce a zeleniny je důležité nezbavovat se „tužší“ části, tedy stonků, slupek, semínek a podobně. Pokud tedy hledáte potraviny s vysokým obsahem vlákniny, nezapomeňte, že byste je neměli loupat nebo v případě džusů zbavovat dužiny. Naopak vůbec nevadí, když budete čerstvé suroviny střídat se sušenými či mraženými – tyto druhy úprav vás o vlákninu v plodech neochudí.

  • Ovoce bohaté na vlákninu – například hrušky a jablka, maliny, jahody, mango či pomeranče.
  • Zelenina bohatá na vlákninu – například brokolice, kedluben, květák, salát či mrkev.

9 Zobrazit galerii
9 Zobrazit galerii
9 Zobrazit galerii
9 Zobrazit galerii
9 Zobrazit galerii

  • Přehled fotografií
  • Zavřít přehled fotografií
  • Zavřít

Všichni víme, že je vláknina v jídelníčku prospěšná. Proč tomu tak je? Zdroj: istock.com

Adekvátní příjem vlákniny se spojuje se zdravím i s hubnutím. Zdroj: istock.com

Zdrojů vlákniny je celá řada, v živočišných produktech ji však nenajdeme. Zdroj: istock.com

Hlavním zdrojem je zelenina a ovoce. Zdroj: istock.com

Nachází se ale také v celozrnných výrobcích a luštěninách. Zdroj: istock.com

Ořechy také patří mezi významný zdroj vlákniny. Zdroj: istock.com

Z ovoce mají hodně vlákniny například jablka a hrušky, hodně je jí ve slupkách. Zdroj: istock.com

Psyllium je oblíbeným doplňkem stravy, díky kterému zvýšíte příjem vlákniny. Zdroj: istock.com

Děti by měly jíst méně vlákniny než dospělí. Zdroj: istock.com

Všichni víme, že je vláknina v jídelníčku prospěšná. Proč tomu tak je? Zdroj: istock.com

Adekvátní příjem vlákniny se spojuje se zdravím i s hubnutím. Zdroj: istock.com

Zdrojů vlákniny je celá řada, v živočišných produktech ji však nenajdeme. Zdroj: istock.com

Hlavním zdrojem je zelenina a ovoce. Zdroj: istock.com

Nachází se ale také v celozrnných výrobcích a luštěninách. Zdroj: istock.com

Ořechy také patří mezi významný zdroj vlákniny. Zdroj: istock.com

Z ovoce mají hodně vlákniny například jablka a hrušky, hodně je jí ve slupkách. Zdroj: istock.com

Psyllium je oblíbeným doplňkem stravy, díky kterému zvýšíte příjem vlákniny. Zdroj: istock.com

Děti by měly jíst méně vlákniny než dospělí. Zdroj: istock.com

Vláknina se rozděluje obecně na dva typy – rozpustnou a nerozpustnou. Oba typy jsou důležité a vyskytují se ve výše zmíněných potravinách pospolu v různém poměru.

  • Rozpustná vláknina není, jak by se mohlo zdát, vždy plně rozpustná ve vodě, ale má spíše bobtnavou schopnost. Je z velké části zpracována během průchodu střevem, kde je využita bakteriemi, které mohou na organismus působit prospěšně. Proto je označována jako tzv. prebiotikum. Najdeme ji v zelenině a ovoci, luštěninách, obilovinách či semínkách.
  • Nerozpustná vláknina při kontaktu s vodou nebobtná, ale zvětšuje objem tráveniny a urychluje díky tomu průchod potravy i odpadních látek naším trávicím systémem. Jsou pro ni charakteristická vlákna a nitky, kterých si všimneme většinou hned při kousání. Najdeme ji v celozrnných obilovinách, luštěninách, semenech a ořeších, ale také v ovoci a zelenině (zde hlavně ve slupkách a zrnkách).

Obsah vlákniny v potravinách

Potravina Množství Nerozpustná vláknina (g) Rozpustná vláknina (g)
Jablko se slupkou 1 střední kus 2,7 1
Banán 1 střední kus 2,1 0,7
Maliny 1 hrnek 7,5 0,9
Mrkev 1 střední kus 2 0,9
Paprika 1 větší kus 1,6 1,1
Kysané zelí 1 hrnek 3,9 2
Vařený hrášek 1 hrnek 6,2 2,6
Vařený špenát 1 hrnek 4,6 1,1
Batáty vařené 1 hrnek 4,8 2,8
Mandle 1 hrnek 14,3 1,6
Vlašské ořechy 1 hrnek 4 1,8
Celozrnná pšeničná mouka 1 hrnek 12,5 2,1
Ovesné vločky 1 hrnek 4,6 4
Bulgur vařený 1 hrnek 6,6 1,3
Rýže vařená 1 hrnek 0,5 0,1
Rýže hnědá vařená 1 hrnek 3,3 0,2
Quinoa vařená 1 hrnek 8,1 1,2
Čočka vařená 1 hrnek 14,4 1,2

Zdroj: prebiotin.com

Potraviny s nízkým obsahem vlákniny

Vlákninu bychom naopak marně hledali v potravinách živočišného původu, jako je maso a masné výrobky, mléko a mléčné výrobky nebo vejce. Neobsahují ji ani tuky a oleje, ocet, cukr, majonéza a další. Mezi potraviny, které vlákninu sice obsahují, ale v nižším množství, patří třeba bílá mouka a výrobky z ní nebo vodnatá zelenina a ovoce bez slupek. Naopak vše celozrnné, plody i se slupkou, džusy a pyré s dužinou a podobně budou na vlákninu vždy bohatší.

K čemu je vláknina

Potraviny s vysokým obsahem vlákniny působí například tak, že se díky nim déle cítíme sytí a omezují případné sklony k přejídání. Rozpustná vláknina je spojována se snižováním LDL cholesterolu, který je považován za špatný, dále s regulací krevního cukru a se snižováním rizika srdečních chorob a cukrovky II. typu. Nerozpustná vláknina především pomáhá s trávením a vylučováním tím, že předchází zácpě a snižuje pravděpodobnost vzniku onemocnění tlustého střeva, jako je například divertikulární choroba.

Diety a hubnutí

Jak zhubnout bez diety. Začněte hned a bez radikálních změn

Kolik vlákniny denně

Proto je vláknina doporučována jako součást zdravého jídelníčku i jako pomocník při hubnutí. Doporučený denní příjem vlákniny pro dospělé se pohybuje okolo 30 gramů, závisí ale i na pohlaví a věku. Pro děti pod 10 let je obecně doporučován vzorec množství vlákniny (v gramech) = věk dítěte (v letech) +5.

Nedostatek vlákniny

To, že máte v potravě nedostatek vlákniny, pravděpodobně poznáte na svém metabolismu a vylučování. Nejčastějšími příznaky jsou zácpa, hemoroidy, nadýmání a plynatost, může také hrozit zvýšené riziko rakoviny tlustého střeva. Potraviny bohaté na vlákninu bývají rovněž zdrojem dalších důležitých živin, málo vlákniny v jídelníčku může tedy znamenat i nedostatek některých minerálních látek (hořčík, vápník, fosfor, selen, zinek), vitaminů (všech kromě B12, který se nachází v živočišných produktech) nebo omega-3 mastných kyselin.

Dlouhodobě tak nedostatek vlákniny ve svém důsledku způsobuje například špatnou kvalitu vlasů, nehtů či pleti, neustupující pocity únavy, zhoršenou imunitu a regeneraci a další potíže.

Diety a hubnutí

Jak zhubnout po 50 – jídelníček, cviky, psychika. Zdravé a reálné způsoby hubnutí

Doplňky stravy

Kromě potravin, ve kterých se vyskytuje přirozeně, existuje také řada doplňků stravy s vlákninou. Známé a oblíbené je psyllium ze semínek jitrocele indického. Ve formě prášku jej můžete přidávat například do snídaňových smoothie, kaší, ale i do dezertů a dalších pokrmů. Dále můžete narazit třeba na vlákninu v tabletách, a to ke žvýkání nebo polykání vcelku.

Hledáte-li nejlepší vlákninu na hubnutí, nepátrejte ani tak po konkrétních tabletách, spíše se snažte jíst pestře a střídat různé potraviny jako zdroj vlákniny. Doplněk stravy můžete přidat v případě, že cítíte, že nejste schopni dostatek vlákniny „ujíst“ z běžné stravy.

U vlákniny také platí pravidlo, že všeho moc škodí. Její nadměrné množství může způsobit zažívací potíže, zácpu nebo naopak průjem. Hrozí také snížení vstřebávání některých minerálních látek.

Doporučených 30 g vlákniny na den dá pro představu dohromady například: velký zeleninový salát + 2 krajíce celozrnného chleba + 1 hruška + 1 pomeranč + porce vařených luštěnin jako příloha nebo luštěninová polévka.

Zdroj: autorský článek (autorka je certifikovanou trenérkou a Ing. v oboru Výživa a potraviny)

Diety a hubnutí

Jak zhubnout bez cvičení: Bude to trvat déle, ale jde to, říká lékařka

Životní styl

Zatočte s pomerančovou kůží. Tipy na odstranění celulitidy, které využijete ihned

Životní styl

Nejzdravější jídelníček na světě podle vědců. Díky těmto potravinám můžete žít déle

Marie Makovská

Autor článku

Marie Makovská

Všechny články autora

Autorka se věnuje především tématům zaměřeným na životní styl, je certifikovanou trenérkou a Ing. v oboru Výživa a potraviny. V letech 2020–⁠2022 působila jako šéfredaktorka časopisu Dieta.

Horoskop vždy po ruce

Zanechte nám váš e-mail a my vám budeme zasílat pravidelný newsletter s vaším horoskopem.

Odesláním formuláře souhlasíte s podmínkami zpracování osobních údajů

Sdílejte článek
Štítky jídlo jablko ovoce zelenina zdravá strava hubnutí hruška doplněk stravy zácpa luštěnina metabolismus vláknina psyllium

TOP Videa

Všechna videa

Hořký svět (7) - zkrácený díl Honzíkova cesta

Pálava (12) - Zkrácený díl Kočí je mrtev, ať žije kočí

Pálava (11) - zkrácený díl Pán prstenu

Návrhy pro vás

Celebrity

Michal David pozval Čechy do svého apartmánu. Za týden v teple chce přes 30 tisíc

Seriály a filmy

Vánoční program na Primě rozzáří oblíbené filmy, show i pohádková klasika

Astročlánky

Velký horoskop na prosinec: Jak se vám bude dařit v práci a ve vztazích?

Astročlánky

Lidská tvář je jako podrobná mapa. Co znamenají velká, malá nebo našpulená ústa?


Přečtěte si také

Seriály a filmy

Nová česká streamovací služba prima+ nabízí videoobsah pro celou rodinu

Seriály a filmy

Sedm schodů k moci: Šílený příběh z politického prostředí…

Astročlánky

Horoskop na rok 2023 podle znamení. Na Býky se usměje štěstí, Váhy i Ryby zbohatnou

Sex a vztahy
5 fotografií

Ženy podle vůně poznají, zda jsou muži single, nebo zadaní. Vědci mají důkaz

Astročlánky

Horoskop lásky na únor 2023. Štír prožije vášeň, Panna žárlivost a Ryby božský sex

Celebrity

Eva Burešová je šťastná máma. Ukázala novorozeného syna Tristana, jak si hraje s tátou

Životní styl

Menstruační bolesti dovedou potrápit: 5 způsobů, jak se jich zaručeně zbavit

Celebrity
6 fotografií

Miroslav Donutil popsal strach z operace. Herec nyní nezažívá šťastné období

Horoskopy dle zvěrokruhu

  • Beran
  • Býk
  • Blíženci
  • Rak
  • Lev
  • Panna
  • Váhy
  • Štír
  • Střelec
  • Kozoroh
  • Vodnář
  • Ryby

Beran 2. 4. 2023

Berani, pokud jste uvažovali o návratu do školy, abyste získali nějaký titul, je právě teď ta správná chvíle začít s tímto procesem. Úspěch a štěstí díky vaší vlastní iniciativě a zvyšování vašich dovedností jsou nyní rozhodně naznačeny. Cesta, kterou jste chtěli podniknout už před nějakou dobou, může být konečně možná, stejně jako úspěchy v oblasti psaní a mluvení. Jděte do toho!

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

16 45 46 12 31 6
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Býk 2. 4. 2023

Pokud jste přemýšleli o koupi nového bydlení, je to pro vás, Býci, vhodná doba. Překvapivý vývoj vám může uvolnit cestu. Na obzoru se rýsuje úspěch díky investicím jakéhokoli druhu, zejména do nemovitostí. Dnes k vám domů může přijít mladá návštěva, stejně jako důležitý dopis nebo telefonát. Večer navštivte staršího přítele nebo příbuzného.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

42 2 37 14 31 6
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Blíženci 2. 4. 2023

Blíženci, dnes se můžete cítit trochu rozladěně. Možná jste si včera večer dopřáli příliš mnoho. V poledne by vás však mohly povzbudit zajímavé telefonáty, možná dobré zprávy od přátel nebo kolegů. Určitě je naznačena změna vašeho finančního stavu a z toho plynoucí zvýšení vašeho sebevědomí. V nadcházejících měsících to pro vás vypadá báječně.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

21 9 27 16 31 6
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Rak 2. 4. 2023

Vaše tvrdá práce se konečně vyplácí, Raci. Telefonát vám přinese dobré zprávy. Měli byste být naplněni novým pocitem optimismu, nadšení a naděje. Práce vám bude spíš přinášet radost než vás trápit, protože se máte na co těšit. Změny jsou pro vás rozhodně ve větru, takže buďte připraveni téměř na všechno.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

2 16 17 18 31 6
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Lev 2. 4. 2023

Jste pracovití, Lvi, s dobrou obchodní hlavou a silným smyslem pro praxi. Úspěch v posledních týdnech vás však možná přiměje přemýšlet o tom, že byste se chtěli věnovat něčemu inovativnějšímu, abyste si vydělali peníze, případně něčemu, co souvisí s možnostmi kolem internetu. V tomto příznivém období by k vám měla přicházet obchodní i osobní komunikace všeho druhu.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

34 22 7 20 31 6
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Panna 2. 4. 2023

Mohou vás potkat podivné telefonáty, třeba od neznámých lidí. Investice do nemovitostí, zejména do domu, by se nyní měly vyplatit. Mohli byste se také rozhodnout pro novou investici v této oblasti. Řiďte se svým tušením, Panny. Nenechte se ovlivnit svou obvyklou logikou. Vaše mysl je nyní obzvláště vnímavá ke zprávám z jiných sfér. Využijte toho.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

19 29 46 21 31 6
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Váhy 2. 4. 2023

Váhy, dnes by vám mohl konečně zavolat dlouho očekávaný a velmi vítaný přítel. Mohla by také přijít zpráva, že jste konečně dosáhli cíle, na kterém jste pracovali. Jste optimističtí ohledně budoucnosti. Ctižádostivost, která vám v minulosti dobře sloužila, vám bude sloužit i nadále. Pravděpodobně vás pohostí nějaká návštěva. Bude to znamenat práci, ale budete se skvěle bavit.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

6 36 23 31 25 13
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Štír 2. 4. 2023

Blízká budoucnost pro vás vypadá skvěle a slibuje vám úspěch a štěstí v oblasti kariéry a peněz. Všechna tvrdá práce, kterou jste v minulosti odvedli, se konečně může vyplatit. Na obzoru se rýsuje povýšení, zvýšení příjmů a mnoho štěstí. Vše nasvědčuje tomu, že se nezastavíte. Je pravděpodobnější, že budete pokračovat v práci na nových, náročnějších cílech.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

44 42 26 25 31 6
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Střelec 2. 4. 2023

Díky dnešní nebeské energii byste mohli plánovat cesty za zábavou nebo možná i za obchodem. Mohl by vás doprovázet mladý přítel nebo příbuzný. Střelci, pravděpodobně se vám podaří dosáhnout všeho, v co doufáte. Všechna znamení přejí úspěchu a štěstí. Možná dokonce budete usilovat o nové postavení. Toto období je vynikající pro otevření vlastního podniku.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

35 2 17 27 31 6
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Kozoroh 2. 4. 2023

Finanční výhody vám mohou přijít cestou, o které se vám ani nesnilo. Může jít o investice, vyrovnání nebo pojistné plnění. Mohou se vám zdát příjemné opakující se sny, které vám přinesou vhled do minulosti a dají vzniknout novému sebepoznání. Někdo z minulosti, koho jste dlouho neviděli, se může náhle znovu objevit. Mělo by vás to příjemně překvapit.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

28 7 29 31 6 13
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Vodnář 2. 4. 2023

Přítel vás může oslovit s nápadem na vytvoření partnerství a dokonce vám navrhnout sepsání předběžné smlouvy. Vodnáři, rozhodně to stojí za prozkoumání, i když byste měli zvážit všechna fakta, než se k něčemu zavážete. Úspěch a štěstí jsou rozhodně na cestě, ať už prostřednictvím tohoto partnerství, nebo ne. Očekávejte důležitý telefonát od milostného partnera.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

23 14 46 30 31 6
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Ryby 2. 4. 2023

Ryby, můžete se těšit na vyšší morálku. Ambice, píle a spousta tvrdé práce by se vám nyní mohly vyplatit. Brzy byste mohli sklízet plody. Cítíte se silní, zdatní a fyzicky zdraví, jako byste mohli uchopit svět do svých rukou. Je skvělá doba na to, abyste udělali další krok ve svém osobním vztahu.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

20 21 36 32 31 6
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Partnerský horoskop
Partnerský horoskop

Partnerský horoskop

Jste si souzení? Zvolte znamení a zjistěte, jestli vám hvězdy přejí.

Vybíráme pro vás

Zákony vlka

Kriminální

Dobré zprávy

Komedie

Půlnoční zpověď

Drama / Kriminální

Pálava

Komedie
Zobrazit více

Aktuální témata

Válka na Ukrajině
  • Historie konfliktu
  • COVID-19
  • Jak ušetřit
Česká kuchyně
  • Rychlé večeře
  • Oblíbená dětská jídla
  • Zdravé snídaně
ZOO
  • Můj muž to dokáže
  • Pálava
  • Máme rádi Česko
Horoskopy
  • Celebrity
  • Seriály pro ženy
  • Jak zhubnout
2. světová válka
  • Historie
  • Zajímavosti
  • Elon Musk
Bramboráky
  • Dýňová polévka
  • Kulajda
  • Bramboračka
Velikonoční mazanec
  • Velikonoční nádivka
  • Velikonoční věnec
  • Velikonoční beránek
Palačinky
  • Tvarohová bábovka
  • Brownies
  • Hrnkový perník

Neuteklo vám?

ZOO

Rodinný / Romantický

Černé vdovy

Komedie / Kriminální

Lásce navzdory

Komedie / Romantický

Zasněná láska

Komedie / Romantický / Telenovela
Zobrazit více

cnn

Kuciakův otec: O Jankovi se šíří konspirační teorie. Chtějí ho zdiskreditovat, tuším kdo Zrušit 17. listopad, nebo raději Svátek práce? Podívejte se, jak hlasovali lidé Přestěhujte se k nám a dostanete 1,7 milionu, láká švýcarská vesnička. Má to ale háček

zoom

Alkohol v těhotenství výrazně mění obličej dítěte. Stačí i extrémně malé množství vína Stovky psů z Černobylu zmutovaly. Co odhalila nová analýza jejich DNA? Zabijácké sršně se valí Evropou a ohrožují i Česko. Jak se dá invaze zastavit?

fresh

Jak připravit nejlepší bramborovou kaši. Naučte se 6 jednoduchých triků Nejlepší recept na křupavé bramboráky podle Romana Vaňka Mramorová hrníčková bábovka

living

Petr Pavel s manželkou míří do Lumbeho vily. Nádherné obydlí má bohatou historii Milionář, o kterém se mluví. Takhle bydlí Vratislav Mynář a jeho manželka Alex Jak se zbavit mechu v trávníku. Doporučené vápnění může podpořit růst pampelišky

cool

Nový horor je tak drsný, že diváci utíkají z kin brečet a vyhodit večeři ze žaludku. Dokoukáte jeho trailer? 9 věcí, které nevíte o Smrtonosné pasti 2: Našli jste v ní padoucha z Terminátora 2? 4 nejlepší filmové vesmíry: Od Avengers ke Star Wars

doma

Víte jak šetřit energie i vaši peněženku? Máme pro vás 10 tipů Lze česnek zpracovat v kuchyni beze zbytku? Ukážeme vám, jak na to Ptactvo je potřeba v zimě dokrmovat. Zlikviduje škůdce!

iprima

Eva Burešová odhalila utajený intimní svět. Nechala nahlédnout do svého bydlení Čenská, Svěráková či Vetchá. Jak vypadají ženy českých herců, které žijí v ústraní? Talentu mají na rozdávání. Top 10 umělců, kteří oslnili svými výkony

autosalon

Nová kamera na mostech pokutuje řidiče za jeden z nejčastějších prohřešků. Je první, která to umí Radar posílá pokuty za 3,9 km/h navíc. Je to past na řidiče, do které může spadnout každý Nejnovější teoretické otázky v autoškolách jsou záludnější, než byste čekali. Vyzkoušejte si je

Populární témata

Nejlepší filmy 2022 Masopustní masky Velikonoční přání Nejlepší horory TV program Změna času Partie Počasí Kdy budou volby Mafia Auto – katalog 7 pádů Honzy Dědka Partička Svařené víno MS v hokeji 2023 Velikonoce 2023 Tatarák podle Pohlreicha FIlmy od Marvelu Velikonoční svátky Aloe vera Program a výsledky MS v hokeji Pěstování lichořeřišnice Výpočet ascendentu Vše o houbách Velikonoční zvyky Tabulky a skupiny MS v hokeji

O FTV Prima Management Volná místa Press Reklama Castingy a výzvy HbbTV Kontakty Podmínky užívání Zpracování osobních údajů Cookies Nápověda Vlastník FTV Prima spol. s r.o. Redakce Nastavení soukromí
Apple Store Google Play
© FTV Prima spol. s r.o.