Logo Prima Ženy Logo Prima Ženy
  • Menu
  • Celebrity
  • Vztahy
  • Seriály
  • Horoskopy
  • CNN: Válka na Ukrajině
  • Živě
  • Vyhledávání
  • Můj profil
    • Nastavení účtu
    • Odhlásit se
    • Jste tu poprvé?
      Zaregistrujte se
    • Máte již účet?
      Přihlašte se

Trendy:

Seriál ZOO Módní alarm Agáta Hanychová Prostřeno! Astrostyl Nákupy
  • Témata
    • Celebrity
    • Vztahy
    • Seriály
    • Horoskopy
    • CNN: Válka na Ukrajině
  • Přihlášení
    • Můj profil
    • Odhlásit se
Sledujte nás
  • Seriály
    • ZOO
    • Prostřeno!
    • Duch
  • Životní styl
    • Zdraví
  • Celebrity
    • Hvězdy Primy
    • Domácí
    • Zahraniční
  • Recepty
    • Hlavní jídla
    • Sladké
    • Zdravé
  • Horoskopy
    • Astročlánky
    • Snář
    • Horoskop na rok 2022
  • Video
    • Seriály
    • Celebrity
    • Vaření
  • Fresh
    • Recepty
    • Novinky
    • Videorecepty
  • Living
    • Bydlení
    • Zahrada
    • Design
  • iPrima
  • CNN Prima NEWS
  • Prima FRESH
  • Prima Living
  • Prima Zoom
  • Prima Lajk
Sledujte nás
Prima Ženy logo

Trendy:

Seriál ZOO Módní alarm Agáta Hanychová Prostřeno! Astrostyl Nákupy

Stylistka manželů Pavlových: Flanelky nebyly zvolené náhodou, prezident odmítá kabáty

Linda Finková vnímala rozvod s Genzerem optimisticky: Selfíčko, panák a pohoda

Horoskop lásky na únor 2023. Štír prožije vášeň, Panna žárlivost a Ryby božský sex

Bydlení Petra Pavla: Na Hradě má k dispozici tři byty, nechce ale opustit skromný dům

Za prezidenta se už nebudeme stydět! Slavní Češi emotivně pogratulovali Pavlovi

Dáše Vokaté se podařilo zkrotit Oldřicha Kaisera. Jak jim to klape v manželství?

Iva Janžurová se představí jako Madam skleník. Černým vdovám pěkně zatopí

Životní styl

2. ledna 2023 16:10

Marie Makovská

Jak zhubnout bez diety. Začněte hned a bez radikálních změn

6 Zobrazit galerii
6 Zobrazit galerii
6 Zobrazit galerii
6 Zobrazit galerii
6 Zobrazit galerii

  • Přehled fotografií
  • Zavřít přehled fotografií
  • Zavřít

Zhubnout můžete i bez diet. Zdroj: istock.com

Udržte si vysněnou hmotnost díky několika zásadám zdravého hubnutí. Zdroj: istock.com

Vypočítat příjem energie a sestavit jídelníček vám pomůže například výživový specialista nebo jiný odborník. Zdroj: istock.com

Sacharidy, bílkoviny a tuky jsou základními kameny naší výživy a poskytují tělu energii. Zdroj: istock.com

Pitný režim je důležitý pro všechny metabolické procesy v těle. Zdroj: istock.com

Abyste zhubli, nemusíte být jen na koktejlech. Zdroj: istock.com

Zhubnout můžete i bez diet. Zdroj: istock.com

Udržte si vysněnou hmotnost díky několika zásadám zdravého hubnutí. Zdroj: istock.com

Vypočítat příjem energie a sestavit jídelníček vám pomůže například výživový specialista nebo jiný odborník. Zdroj: istock.com

Sacharidy, bílkoviny a tuky jsou základními kameny naší výživy a poskytují tělu energii. Zdroj: istock.com

Pitný režim je důležitý pro všechny metabolické procesy v těle. Zdroj: istock.com

Abyste zhubli, nemusíte být jen na koktejlech. Zdroj: istock.com

Výraz dieta se za poslední léta málem dostal do slovníku sprostých slov, postupně se mu začali vyhýbat i odborníci z oboru lidské výživy. Diety nikdo držet nechce, přesto bychom rádi zhubli, zlepšili zdraví a posílili imunitu. Jde to vůbec?

„Zapomeňte na diety,“ hlásají slogany na výrobcích k podpoře hubnutí i titulky článků s radami, jak shodit přebytečná kila. Říkejme tomu, jak chceme. Klidně můžeme nahradit slovo dieta příjemnějším výrazem, ale ruku na srdce, beze změny to nepůjde. Právě změna je ovšem to, do čeho se nám většinou nechce a kvůli čemu si nejspíš diety vysloužily takové pranýřování. Mnozí k ní přistupují natolik radikálně, že se nechají odradit hned v první fázi. Možná to znáte, 1. ledna je skvělým příkladem. Ze dne na den totálně změníme jídelníček a zařadíme pohyb, za který by se nemusel stydět sportovec v přípravě na závod. Chudák dieta za to přitom nemůže, to my.

Ostatně slovo dieta je takto negativně vnímáno hlavně u nás, v jiných zemích by se dalo klidně volně přeložit jako strava. Jde o jakýkoliv řízený příjem jídla a tekutin za účelem dosažení konkrétního cíle. Existuje dokonce i pojem zdravá dieta, jež podle WHO (Světová zdravotnická organizace, World Health Organization) znamená způsob stravování, který pomáhá chránit před podvýživou ve všech jejích formách – zkrátka dodává tělu všechny potřebné živiny.

Hubnutí problematických partií

  • Jak zhubnout břicho
  • Jak zhubnout boky
  • Jak zhubnout zadek
  • Jak zhubnout v pase
  • Jak zhubnout nohy
  • Jak zhubnout ruce
  • Jak se zbavit druhé brady
  • Jak zhubnout stehna

Kilogramy dolů bez odpírání

Jak je to tedy s hubnutím bez diet? Redukční způsob stravování, jenž má zajistit úbytek hmotnosti, je postaven na vcelku jednoduchém základu. Naše tělo potřebuje k fungování energii, kterou mu dodáváme stravou. Každý živý organismus zároveň nějakou energii spotřebovává, a to i v případě, že se vůbec nehýbeme. Měřitelnou hodnotou je bazální metabolismus, který udává množství energie potřebné pro udržení našich životních funkcí. Při každé další činnosti, naprosto běžné, pracovní i sportovní, spotřebováváme další energii. Pro snížení hmotnosti je potřeba po nějakou dobu přijímat méně energie, než jí vydáme.

Životní styl

Proměny roku 2022: Pavla Tomicová, Martin Zounar a další. Zhubli a jsou k nepoznání

Pizza i koblihy

Energii nám ve stravě poskytují tři hlavní živiny, přesněji makroživiny – sacharidy, bílkoviny a tuky. Zkráceně se jim často přezdívá „makra“. Na základě jednoduché rovnice: Nižší energetický příjem, než výdej vznikla například oblíbená zkratka IIFYM. Znamená „If It Fits Your Macros“, v překladu „Jestliže ti to sedí do maker“. Už asi tušíte, kam tím míříme. Tento princip povoluje jíst všechno, tedy i svíčkovou s knedlíkem, pizzu nebo koblihy, pokud nepřekročíte svůj nastavený denní příjem energie. Stravování podle maker je samozřejmě potřeba brát s velkou nadsázkou. Umožňuje sice pojídat například koblihy, ale je třeba si uvědomit, že potraviny tohoto typu poskytnou akorát spoustu cukru či nežádoucí složky tuků, tedy tzv. „prázdné kalorie“. Chybí potřebné vitaminy, minerální látky, dostatek bílkovin a další živiny, které tělo nutně potřebuje.

8 zásad zdravého hubnutí

  1. Jezte pestře a vyváženě. Není kalorie jako kalorie, při menším energetickém příjmu, než je výdej, je možné zhubnout i při konzumaci čehokoliv. Jen kvalitní potraviny a jejich pestrá kombinace ale tělu dodají všechny potřebné živiny. Volte proto různé druhy zeleniny a ovoce, maso a ryby, mléčné výrobky, celozrnné pečivo, kvalitní rostlinné oleje a další.
  2. Nehladovte. I hladovkou se dá zhubnout, jen zdravý organismus ale dokáže metabolismus podporovat dlouhodobě a pomoci i tomu, že si hmotnost udržíme, budeme celkově fit a plní energie.
  3. Pijte dostatek tekutin. V závislosti na svých potřebách a pohybové aktivitě. Doporučený příjem můžete rychle vypočítat pomocí kalkulaček na internetu.
  4. Jezte dostatek bílkovin a vlákniny. I ostatní živiny jsou důležité, avšak bílkoviny a vláknina bývají v souvislosti s hubnutím skloňovány nejvíce. Čím dál více jsou skloňovány také fermentované potraviny.
  5. Dejte si, na co máte chuť. Stres z radikální diety, nechuť k jídlu nebo záchvatovité přejídání. To vše může způsobit příliš striktní nastavení jídelníčku. Pokud se jinak stravujete dobře, neuškodí vám dát si občas dort nebo skleničku vína.
  6. Hýbejte se. Nemusíte lámat rekordy, pokud nejste na pohyb zvyklí, postačí i pravidelné svižnější procházky. Snažte se najít pohybovou aktivitu, která vás bude bavit a opravdu u ní vydržíte.
  7. Spěte a nestresujte se. Jedna z nejnáročnějších zásad na dodržení pro zdravé hubnutí a podporování zdraví vůbec. Pokud máte spánku opravdu málo, snažte se svůj režim nejdřív aspoň zpravidelnit a pak přidávat i delší čas na spaní. Co se týká stresu, mírná dávka neuškodí, dlouhodobý a velký stres ale může být hlavním důvodem, proč vám není dobře a nehubnete.
  8. Pozorujte a vnímejte. Přátelský vztah s vlastním tělem a porozumění tomu, co potřebuje, je jedním ze základních kamenů. Jen díky němu pak můžete hovořit o trvalém zdravém životním stylu namísto dočasné diety.

Výpočet kalorií na den

Jak zjistit, kolik energie bychom měli denně přijmout? U propočtu se bere v potaz pohlaví, věk, výška, hmotnost, denní aktivity a cvičení i váš cíl. Existují už připravené kalkulačky, kterých je na internetu spousta a do nichž stačí zadat své údaje. K dispozici jsou i různé aplikace nebo můžete požádat o individuální výpočet výživového poradce či jiného odborníka. Ve chvíli, kdy budete mít svůj energetický příjem vypočítaný, budete aspoň ze začátku potřebovat aplikaci či odborníka i na to, abyste získali přepočet energie na konkrétní potraviny – dobře poslouží například kalorické tabulky na internetu – a po pár dnech už budete své porce jídel vesměs znát.

Samozřejmě můžete hubnout i bez jakéhokoliv počítání kalorií, pokud ale nemáte dostatečné znalosti v oblasti výživy a potravin, počáteční výpočty a tabulky vám pomohou zjistit, jaké porce a potraviny konzumovat. Velkou výhodou je, že vše přehledně uvidíte a nemusíte se stresovat tím, že byste nějakou potravinu už nikdy nesměli sníst. Není však nutné a ani žádoucí se tabulek striktně držet, lidské tělo není stroj. Sami nejlépe znáte ostatní individuální vlivy, které na váš organismus působí.

Než se pustíte do počítání kalorií, promyslete také, do jaké kategorie lidí patříte. Někomu totiž stravování podle kalorických tabulek naprosto vyhovuje a má díky nim o starost méně, jiný to má úplně naopak. Pro toho pak počítání energetického příjmu není vhodné, anebo jen na krátkou dobu, aby se v jídle zorientoval. Dále už se raději stravuje intuitivně bez zadávání porcí do kalkulaček. „Sebemrskače“ by mohlo jakékoliv pochybení v jídle a odklonění se od tabulky stresovat natolik, že by mohli sklouznout až k některé z poruch příjmu potravy.

Ať už se rozhodnete energii počítat, nebo nikoliv, existují zásady hubnutí, které fungují a doporučují je dietologové i další odborníci na výživu. Většina lidí, kteří někdy redukčním procesem prošli, se shoduje na tom, že mnohem těžší než samotné hubnutí je udržení hmotnosti. Když se naučíte postupně zařadit tato pravidla do běžného života, budete to mít o dost snazší.

Zdroj: autorský článek (autorka je certifikovanou trenérkou a inženýrka v oboru Výživa a potraviny)

Nejčastější chyby při hubnutí. Jak se jim vyhnout?

Diety a hubnutí

Jak zhubnout 20 kg za měsíc nebo za půl roku – jde to rychle? Manuál hubnutí

Životní styl

Rychlý boj s nachlazením a silná imunita: Vitamin C nestačí a alkohol bacily nevypálí

Diety a hubnutí

Jak zhubnout v pase. Jídelníček a efektivní cviky na užší pas pro ženy v každém věku

Marie Makovská

Autor článku

Marie Makovská

Všechny články autora

Autorka se věnuje především tématům zaměřeným na životní styl, je certifikovanou trenérkou a Ing. v oboru Výživa a potraviny. V letech 2020–⁠2022 působila jako šéfredaktorka časopisu Dieta.

Horoskop vždy po ruce

Zanechte nám váš e-mail a my vám budeme zasílat pravidelný newsletter s vaším horoskopem.

Odesláním formuláře souhlasíte s podmínkami zpracování osobních údajů

Sdílejte článek
Štítky jídlo strava energie hubnutí dieta jak zhubnout kalorie energetický příjem jak zhubnout bez diety hubnutí bez diet chci zhubnout

TOP Videa

Všechna videa

Pálava (12) - Zkrácený díl Kočí je mrtev, ať žije kočí

Pálava (11) - zkrácený díl Pán prstenu

Pálava (10) - zkrácený díl Čistý vzduch

Návrhy pro vás

Celebrity

Michal David pozval Čechy do svého apartmánu. Za týden v teple chce přes 30 tisíc

Seriály pro ženy

Vánoční program na Primě rozzáří oblíbené filmy, show i pohádková klasika

Astročlánky

Velký horoskop na prosinec: Jak se vám bude dařit v práci a ve vztazích?

Astročlánky

Lidská tvář je jako podrobná mapa. Co znamenají velká, malá nebo našpulená ústa?


Přečtěte si také

Seriály pro ženy

Nová česká streamovací služba prima+ nabízí videoobsah pro celou rodinu

Seriály pro ženy

Sedm schodů k moci: Šílený příběh z politického prostředí…

Astročlánky

Horoskop na rok 2023 podle znamení. Na Býky se usměje štěstí, Váhy i Ryby zbohatnou

Sex a vztahy
5 fotografií

Ženy podle vůně poznají, zda jsou muži single, nebo zadaní. Vědci mají důkaz

Astročlánky

Horoskop lásky na únor 2023. Štír prožije vášeň, Panna žárlivost a Ryby božský sex

Celebrity

Eva Burešová je šťastná máma. Ukázala novorozeného syna Tristana, jak si hraje s tátou

Životní styl

Menstruační bolesti dovedou potrápit: 5 způsobů, jak se jich zaručeně zbavit

Celebrity
6 fotografií

Miroslav Donutil popsal strach z operace. Herec nyní nezažívá šťastné období

Horoskopy dle zvěrokruhu

  • Beran
  • Býk
  • Blíženci
  • Rak
  • Lev
  • Panna
  • Váhy
  • Štír
  • Střelec
  • Kozoroh
  • Vodnář
  • Ryby

Beran 1. 2. 2023

Berani, dnes se může objevit osoba nebo situace, která vám bude proti mysli. Uvědomte si, že můžete čerpat ze stejné energie, která je k jednání přiměla, a vyjádřit svůj názor na věc. Postavte se proti této síle a nechte zaznít svůj názor. Někdy je nutné být trochu drsný a otevřený, abyste do nestabilní situace vnesli klid a rovnováhu.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

41 16 32 4 19 2
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Býk 1. 2. 2023

Dnešek je skvělým dnem pro transformaci, Býci, a vaše činy mají hlubší vnitřní význam než obvykle. Dávejte pozor, kam míříte, protože hrot šípu má dnes mimořádné ostří. Lidé se o vás mohou špatně otírat, takže se budete cítit jako hrnec vody na plotně. Žár je zesílen a poklička se chystá vyletět do vzduchu. Dávejte pozor, abyste nikoho neuhodili, až poklička odletí.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

2 38 22 5 19 34
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Blíženci 1. 2. 2023

Využijte dnešní silnou energii k tomu, abyste pronikli k jádru věci a odstranili fasádu, která v současnosti přináší více škody než užitku. Otevřete se světu, Blíženci, a ukažte lidem kolem sebe, že můžete nabídnout mnohem víc, než jste dosud dávali najevo. Převezměte kontrolní roli v dané situaci a dejte najevo své potřeby. Zjistíte, že když sdělíte své potřeby, váš každodenní život se nesmírně zlepší.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

14 10 13 6 19 2
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Rak 1. 2. 2023

Snažte se nenechat se vyvést z kurzu ohněm, který se zdá, že kolem vás zuří, Raku. Nakonec víte, co je správné a co ne, takže neohrožujte sami sebe ani svůj smysl pro hrdost. Sledujte, co se děje ve vašem okolí, ale nemějte pocit, že se musíte ozvat s určitým postupem, který se neshoduje s vaším vnitřním já. Kontrolujte, co můžete, ale nedělejte si starosti s ostatními situacemi.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

28 31 3 7 19 2
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Lev 1. 2. 2023

Zvedni se a jdi dnes do toho, Leo. Jste ve skvělé pozici, abyste na ostatní udělali silný a trvalý dojem. Obzvláště příznivá je jakákoli skupinová práce. Za vašimi činy se skrývá silný impulz, takže si dávejte pozor, kam míříte svými zbraněmi. Iniciujte akci na místech, kde se zdá, že záležitosti stagnují. Transformace je klíčovým aspektem zdravého růstu. Dnešek je vynikajícím dnem pro realizaci takových důležitých cílů.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

44 3 43 7 19 2
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Panna 1. 2. 2023

Vaše emocionální povaha se dnes může zdát nabuzená k akci, ačkoli je možné, že nevíte, jakým směrem se vydat. Motor běží, ale čelní sklo z nějakého důvodu vypadá trochu zamlženě. Zkuste se zaměřit na oblasti svého života, které potřebují zásadní revizi. Snažte se je proměnit k lepšímu. Jakmile bude vaše čelní sklo čisté, nakopněte motor a vydejte se na cestu. Iniciujte akci, jinak se může stát, že budete jednat.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

13 25 33 8 19 2
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Váhy 1. 2. 2023

Váhy, dnes máte k dispozici obrovskou sílu a měli byste si na ni dávat pozor a moudře ji využívat. Toto období je pro vás poměrně transformační a vaše tělo může procházet mnoha změnami. Máte schopnost udělat dnes na lidi mimořádně silný dojem, a proto přemýšlejte, než začnete jednat. Tato energie se může projevit jako nehoda nebo něco nezdravého, pokud ji nevyužijete správně.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

33 46 23 9 19 2
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Štír 1. 2. 2023

Ve vašem životě může dojít k velkému konfliktu, který se zdá být téměř bezmocný, abyste ho zvládli, Štíři. Můžete mít pocit, že kolem vás zuří válka, a vy si jen přejete, aby přestala. Ať už si to uvědomujete, nebo ne, máte v této situaci svou roli a rozhodně máte moc ovlivnit výsledek tohoto sporu. Převezměte odpovědnost za své činy a postavte se k tomu čelem.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

6 19 14 10 2 40
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Střelec 1. 2. 2023

Střelci, zdá se, že proti vám dnes působí mocná síla, ale uvědomte si, že máte moc dosáhnout pozitivního výsledku. Využijte tohoto konfliktu k nalezení rovnováhy v nestabilní situaci a snažte se příliš nerozhádat své nadřízené. Máte dnes pod sebou velkou dávku ohně a vaše činy mají obzvlášť velkou sílu. Zvažte, zda se nezapíšete do nějakého kurzu nebo zda se nechcete vydat na cestu duchovnosti.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

30 40 4 11 19 2
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Kozoroh 1. 2. 2023

Kozorozi, lidé se dnes mohou zdát obzvlášť necitliví k vašim pocitům, ale snažte se na ně kvůli tomu nezlobit. Můžete pocítit náhlou potřebu se fyzicky projevit a měli byste to udělat, ale konstruktivním způsobem. Vyjděte z domu a projděte se nebo si zaběhejte u jezera či řeky. Otevřete svou mysl z klece, ve které seděla, a získejte trochu nadhledu na svůj život.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

7 13 44 11 19 2
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Vodnář 1. 2. 2023

Vodnáři, dnes si dejte záležet. Nic vás nezastaví. Máte k dispozici obrovskou sílu, tak ji moudře využijte. Můžete toho hodně dokázat a provést ve svém životě mimořádně pozitivní proměny. Vaše fyzická vitalita je obzvlášť silná a váš sexuální život může být obzvlášť aktivní. Ujistěte se, že se s ostatními podělíte o nadšení, které z vás vyzařuje. Nejste jediným žijícím člověkem na této planetě, a tak kolem sebe šiřte trochu té lásky.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

35 34 12 19 2 43
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Ryby 1. 2. 2023

Možná máte pocit, že se kolem vás děje něco, čeho se nemůžete chytit, Ryby. Vaše mysl poskakuje sem a tam, jako byste sledovali míček v tenisovém zápase. Věci kolem vás se mohou rychle měnit. Možná máte pocit, že je na čase naskočit do rozjetého vlaku. Dívejte se, než skočíte, a nechte se unášet proudem. Nezapomeňte, že nejlepší rozhodnutí se nedělají vždy mozkem, někdy se dělají srdcem.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

16 7 25 13 19 2
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Partnerský horoskop
Partnerský horoskop

Partnerský horoskop

Jste si souzení? Zvolte znamení a zjistěte, jestli vám hvězdy přejí.

Vybíráme pro vás

Láska klepe na dveře

Láska klepe na dveře

Komedie / Romantický
Dobré zprávy

Dobré zprávy

Komedie
Hořký svět

Hořký svět

Komedie / Rodinný / Romantický
Pálava

Pálava

Komedie
Zobrazit více

Aktuální témata

Volby 2023
  • Válka na Ukrajině
  • Historie konfliktu
  • COVID-19
Česká kuchyně
  • Rychlé večeře
  • Oblíbená dětská jídla
  • Zdravé snídaně
ZOO
  • Můj muž to dokáže
  • Pálava
  • Máme rádi Česko
Horoskopy
  • Celebrity
  • Seriály pro ženy
  • Zasněná láska
2. světová válka
  • Historie
  • Zajímavosti
  • Elon Musk
Bramboráky
  • Dýňová polévka
  • Kulajda
  • Bramboračka
Velikonoční mazanec
  • Velikonoční nádivka
  • Velikonoční věnec
  • Velikonoční beránek
Palačinky
  • Tvarohová bábovka
  • Brownies
  • Hrnkový perník

Neuteklo vám?

ČESKO SLOVENSKO MÁ TALENT

ČESKO SLOVENSKO MÁ TALENT

Hudební / Reality / Soutěžní / Zábavný
ZOO

ZOO

Rodinný / Romantický
Slunečná

Slunečná

Komedie / Rodinný / Romantický
Partička

Partička

Reality / Zábavný
Zobrazit více

Videopůjčovna Videopůjčovna

Přehrajte si nejnovější filmy - již od 49 Kč

Ženská pomsta

Ženská pomsta

Komedie / České filmy
ČR, 2020
1 hod. 23 min.
Abstinent

Abstinent

Drama / České filmy
ČR, 2019
1 hod. 18 min.
Špindl

Špindl

Komedie / České filmy
ČR, 2017
1 hod. 34 min.
Zoufalé ženy dělají zoufalé věci

Zoufalé ženy dělají zoufalé věci

Komedie / České filmy
ČR, 2018
1 hod. 22 min.
Zobrazit více

cnn

RADAR: Sněhové přeháňky se vrací do Česka. Podívejte se, jaké bude počasí u vás RADAR: Sněhové přeháňky se vrací do Česka. Podívejte se, jaké bude počasí u vás USA jsou připravené materiálně rozdrtit ruskou armádu. Visingr popsal, co poslaly na Ukrajinu Ztráta chuti, čichu nebo dušnost ustoupily. Vědci popsali nové nejčastější příznaky covidu

zoom

Zabijácké sršně se valí Evropou a ohrožují i Česko. Jak se dá invaze zastavit? Zabijácké sršně se valí Evropou a ohrožují i Česko. Jak se dá invaze zastavit? VIDEO: Chřestýš chtěl ulovit kukačku, jenže se krutě přepočítal! Žraloci sežrali stovky námořníků z amerického křižníku Indianapolis

fresh

Jak připravit nejlepší bramborovou kaši. Naučte se 6 jednoduchých triků Jak připravit nejlepší bramborovou kaši. Naučte se 6 jednoduchých triků Nejlepší recept na křupavé bramboráky podle Romana Vaňka Mramorová hrníčková bábovka

living

Jaká bude letošní zima: Sledujte kočku a zkontrolujte cibuli, příroda se nemýlí Jaká bude letošní zima: Sledujte kočku a zkontrolujte cibuli, příroda se nemýlí Proč listy stromů na podzim změní barvu? Jak teplé tóny žluté, oranžové a červené vznikají Rozchodníkovec je král podzimní zahrady a nakrmí motýly, když už je potravy málo

cool

GALERIE: 16 známých věcí, které konečně dostaly správné a pravdivé jméno GALERIE: 16 známých věcí, které konečně dostaly správné a pravdivé jméno 9 věcí, které nevíte o Smrtonosné pasti 2: Našli jste v ní padoucha z Terminátora 2? 4 nejlepší filmové vesmíry: Od Avengers ke Star Wars

doma

Víte jak šetřit energie i vaši peněženku? Máme pro vás 10 tipů Víte jak šetřit energie i vaši peněženku? Máme pro vás 10 tipů Lze česnek zpracovat v kuchyni beze zbytku? Ukážeme vám, jak na to Ptactvo je potřeba v zimě dokrmovat. Zlikviduje škůdce!

iprima

Ženy na něm mohou oči nechat. Jak to má žhavý herec Can Yaman s partnerkami? Ženy na něm mohou oči nechat. Jak to má žhavý herec Can Yaman s partnerkami? Filip Blažek přežil svoji smrt. Natáčení slavné scény seriálu ho ale zklamalo Talentu mají na rozdávání. Top 10 umělců, kteří oslnili svými výkony

autosalon

Radar posílá pokuty za 3,9 km/h navíc. Je to past na řidiče, do které může spadnout každý Radar posílá pokuty za 3,9 km/h navíc. Je to past na řidiče, do které může spadnout každý Veteráni v Česku, crossover ve Švédsku a bazarovky za fajn ceny. Přijíždí premiérový Autosalon Nejnovější teoretické otázky v autoškolách jsou záludnější, než byste čekali. Vyzkoušejte si je

Populární témata

Nejlepší filmy 2022 Jak volit prezidenta Velikonoční přání Nejlepší horory TV program Změna času Partie Počasí Kdy budou volby Mafia Auto – katalog 7 pádů Honzy Dědka Partička Svařené víno MS v hokeji 2023 Velikonoce 2023 Tatarák podle Pohlreicha FIlmy od Marvelu Velikonoční svátky Aloe vera Program a výsledky MS v hokeji Pěstování lichořeřišnice Výpočet ascendentu Vše o houbách Velikonoční zvyky Tabulky a skupiny MS v hokeji

O FTV Prima Management Volná místa Press Reklama Castingy a výzvy HbbTV Kontakty Podmínky užívání Zpracování osobních údajů Cookies Nápověda Vlastník FTV Prima spol. s r.o. Redakce Nastavení soukromí
Logo Apple Store Apple Store Logo Google Play Google Play
Logo iPrima © FTV Prima spol. s r.o.