Logo Prima Ženy Logo Prima Ženy
  • Menu
  • Celebrity
  • Vztahy
  • Seriály
  • Horoskopy
  • Sledujte prima+
  • Živě
  • Vyhledávání
  • Můj profil
    • Nastavení účtu
    • Odhlásit se
    • Jste tu poprvé?
      Zaregistrujte se
    • Máte již účet?
      Přihlašte se

Trendy:

Seriál ZOO Módní alarm Agáta Hanychová Prostřeno! Castingy a výzvy
  • Témata
    • Celebrity
    • Vztahy
    • Seriály
    • Horoskopy
    • Sledujte prima+
  • Přihlášení
    • Můj profil
    • Odhlásit se
Sledujte nás
  • Seriály
    • ZOO
    • Prostřeno!
    • Duch
  • Životní styl
    • Diety a hubnutí
    • Cestování a dovolená
    • Zdraví
  • Celebrity
    • Móda a krása
    • Vztahy a sex
    • Prima maminka
  • Recepty
    • Hlavní jídla
    • Sladké
    • Zdravé
  • Horoskopy
    • Astročlánky
    • Snář
    • Horoskop na rok 2023
  • Video
    • Seriály
    • Celebrity
    • Vaření
  • Fresh
    • Recepty
    • Novinky
    • Videorecepty
  • Living
    • Bydlení
    • Zahrada
    • Design
  • Prima+
  • CNN Prima NEWS
  • Prima FRESH
  • Prima Living
  • Prima Zoom
  • Prima Lajk
Sledujte nás
Prima Ženy logo

Trendy:

Seriál ZOO Módní alarm Agáta Hanychová Prostřeno! Castingy a výzvy

Lháři podle horoskopu: Býk tvrdí, že není žárlivý a Váhy neumí přiznat nevěru

Jenovéfa Boková se stala maminkou. Světlana Witowská se těší z role nevlastní babičky

Eva Burešová omračovala šarmem i dekoltem. Na slavnostní premiéře byla za královnu

Slzy a bolest. Ewa Farna promluvila o tom, co se děje u sousedů těhotným ženám

Diana Kobzanová se pochlubila krásnou dcerkou. Řekla, proč manžel nestihl porod

Vezme si Pavel Nedvěd Daru Rolins? Sázková kancelář vypsala kurzy

Pěvecké duo Štěpán Kozub a Jiří Krhut: V řeckém hotelu je měli za milenecký pár

Diety a hubnutí

16. listopadu 2022 06:05

Jiřina Köppelová , Jana Březinová

Jak zhubnout 10 kg – jde to za měsíc i za týden? Zdravé a reálné způsoby hubnutí

Lze zdravě zhubnout 10 kilo za týden nebo za měsíc? Zdroj: Getty Images

  • Zavřít

Lze zdravě zhubnout 10 kilo za týden nebo za měsíc? Zdroj: Getty Images

Ukazuje vám váha o 10 kg více, než byste si představovala? Při správných krocích se této nadváhy můžete zbavit poměrně rychle. Bez vlastního přičinění a disciplíny to ale nepůjde. Jak zhubnout 10 kg a váhu si udržet?

Zhubnout 10 kg za týden není zdravé a většinou ani reálné

Řešíte, jak zhubnout 10 kg za týden? Pokud nejste MMA zápasnice, která potřebuje navážit do limitu určité váhové kategorie, tak na tento cíl raději zapomeňte. Podobně drastické hubnutí je nezdravé a může rozhodit váš metabolismus. Zdravotní rizika vás neodrazují? Skutečnost, že kila rychle naberete zpět, už by mohla. K čemu zhubnout za týden 10 kg a trápit své tělo, když si vysněnou váhu neudržíte?

Deset kilogramů navíc u žen obvykle znamená zhruba dvě konfekční velikosti. Nejde o hodnotu, které byste se přirozeně a pohodlně zbavila během několika dnů. Proto si nastavte dlouhodobější cíle a buďte trpělivá.

Jak rychle zhubnout 10 kg bez jojo efektu?

Udržitelný váhový úbytek se pohybuje mezi 0,5–1 kg týdně. Rychlejší hubnutí je sice možné, ale s velkou pravděpodobností bude následovat jojo efekt, tedy opětovné nabrání kilogramů. Zdravé a trvalé zhubnutí 10 kg vám zabere nejméně 10 týdnů.

Zapomeňte na senzační diety a hubnoucí programy. Internet je plný zaručených rad, jak zhubnout za 14 dní 10 kg, titulky často lákají na ještě rychlejší postup. Narazíte i na zcela nesmyslné návody, jak zhubnout 10 kg za tři dny. Tyto plány ale zpravidla neřeší zdravotní rizika a také to, co se stane po zhubnutí. Realistický cíl se v případě 10 kg pohybuje mezi 2–3 měsíci.

Zajímavosti

Chcete se při dietě zbavit jo-jo efektu? Jo! A snadno

Diety a hubnutí

Pravda a lež: 7 dietních lží, které vám ničí postavu

Změna životního stylu strčí do kapsy všechny diety

Neopakujte chyby ostatních. Mnoho žen se soustředí jen na to, jak zhubnout deset kilo, ale úplně opomíjí období, které přijde poté. Na současnou váhu jste se dostala nejspíš kvůli špatnému stravování a nedostatečnému pohybu.

Krátkodobá změna režimu v podobě diety, dočasně zvýšené sportovní aktivity nebo kombinace obojího vám zajistí redukci hmotnosti, ale ne její udržení. Poté, co s dietou či sportováním skončíte a vrátíte se ke starým návykům, začne vaše hmotnost opět narůstat až k původním hodnotám. Nebo je dokonce ještě překoná.

Z toho vyplývá jediné – spíše než o krátkodobé úsilí jde o celkovou změnu životního stylu. A v rámci hubnutí také o změnu myšlení. Nepřemýšlejte, jak rychle zhubnout 10 kg. I kdybyste je zázrakem zhubla za měsíc, k čemu takový úspěch, pokud budete za čtvrt roku řešit stejný problém? Raději se zamyslete nad kroky, které povedou k redukci hmotnosti v dlouhodobém horizontu a zároveň budou udržitelné.

Diety a hubnutí

Jak zhubnout 5 kg a znovu je nenabrat. Za jak dlouho a jaký zvolit jídelníček?

Zdraví a nemoci

Zdravý životní styl? Nepleťte si ho s omezováním a dietami. Je to úplně jinak!

Raději krok za krokem než léčbu šokem

Dlouhodobá strategie pro vás navíc nebude tak nepříjemná. Jste zvyklá si každý den ke kávě dopřát sladký zákusek? Pokud sladkosti milujete, nemusíte si je úplně odepřít. Zkuste si nejprve dát zákusek jen ob den. Po několika týdnech můžete přejít na režim zákusek 1–2x týdně. To už je poměrně udržitelné a nijak zásadně se to nevylučuje se zdravým životním stylem.

Podobně omezujte i další potraviny, které se na vzniku nadváhy podílely. Tímto způsobem se vám podaří zhubnout 10 kg možná o něco pomaleji, ale s trvalým výsledkem. Jaké potraviny obvykle za kily navíc stojí? Typicky se jedná o fastfoodové pokrmy, smažená jídla, tučné maso či uzeniny. Problematické jsou rovněž potraviny obsahující jednoduché cukry – sušenky, bonbony, sladké pečivo apod.

Obecně vaší hmotnosti prospěje, když snížíte podíl průmyslově zpracovaných potravin a nahradíte je čerstvými primárními potravinami (zelenina, luštěniny, obiloviny).

Zhubnout 10 kg s vínem v ruce bude složité

Nezaměřujte se jen na jídlo. Spoustu kalorií totiž můžete i vypít. Vaší hmotnosti nesvědčí zejména slazené vody, limonády, ovocné džusy a také alkohol. Půllitr piva či sklenka sladkého vína obsahuje zhruba 220 kcal. To je více než volské oko nebo dva plátky houskového knedlíku. Z kalorického pohledu si tak možná dáváte ještě druhou večeři v tekuté formě. Nemluvě o tom, že večerní drink často přichází s další drobností na zub, která většinou nebývá nejzdravější.

Zhubnout 10 kg vám nepomůže ani tvrdý alkohol. Hodnoty se napříč různými destiláty liší, ale orientačně počítejte, že jeden panák odpovídá cca 100 kcal. Za kalorické bomby se dají označit hlavně koktejly, které kromě destilátů obsahují také sirupy, likéry, džusy či kousky ovoce.

Čistě z pohledu hubnutí vám neprospívá ani pití ovocných džusů a smoothie – ovocné šťávy jsou plné cukrů. Nicméně na rozdíl od alkoholu do sebe alespoň dostanete velké množství vitaminů. Většinu přijímaných tekutin by však měla tvořit čistá voda, případně neslazený čaj nebo káva.

Stejně jako v případě ostatních kalorických hříchů to neznamená, že už si nikdy nemůžete dát sklenku vína či koktejl. Pokud ale řešíte, jak rychle zhubnout 10 kg, alkohol omezte na minimum.

Diety a hubnutí

Alkohol a hubnutí: Víte, kolik kalorií vypijete?

Kouzlo jménem kalorický deficit

Kalorický deficit je stav, při kterém vaše tělo přijme méně energie, než kolik spálí. Bez ohledu na to, jestli chcete zhubnout 10 kg za 3 měsíce či za půl roku, musíte se nacházet v kalorickém deficitu. Tuto pravdu můžete brát jako základní fyzikální zákon hubnutí. Do kalorického deficitu se dostanete buď sníženým příjmem kalorií, zvýšeným výdejem energie (spálením kalorií) nebo nejčastěji kombinací obou strategií.

Jestli jste si do diáře zapsala „chci zhubnout 10 kilo“ a nerada byste spoléhala na náhodu, pak vám nezbyde než kalorie počítat. K ruce si vezměte papír, tužku a kalorické tabulky nebo si stáhněte jednu z mnoha aplikací. Zapisujte skutečně vše – i drobná uzobnutí, která na první pohled nehrají důležitou roli.

Stejně si spočítejte i výdej kalorií. Opět vám pomohou dostupné internetové kalkulačky či mobilní aplikace. Přesnější údaje získáte na základě měření bazálního metabolismu. Příjem poté porovnejte s výdejem. Každodenní kalorický deficit ve výši 500 kcal vám zajistí hubnutí tempem zhruba 0,5 kg týdně.

HIIT a kardio aneb Jak zhubnout 10 kg sportem

Krok za krokem postupujte i v případě sportovní aktivity. Jestliže nejste vůbec zvyklá sportovat, nemůžete tělo hned odrovnat dvoufázovými tréninky. Sportovní aktivitu zvyšujte pozvolna. Všude jezdíte autem? Nahraďte některé jízdy chůzí. Zapomeňte na pohodlí výtahu a raději vyjděte schody. S každým krokem zvýšíte svůj výdej kalorií.

Hubnutí problematických partií

  • Jak zhubnout břicho
  • Jak zhubnout boky
  • Jak zhubnout zadek
  • Jak zhubnout v pase
  • Jak zhubnout nohy
  • Jak zhubnout ruce
  • Jak se zbavit druhé brady
  • Jak zhubnout stehna

Běžný pohyb sice hraje významnou roli, ale jestli chcete zhubnout 10 kg rychle, budete muset do svého režimu zařadit i intenzivnější sportování. Pro spalování kalorií jsou ideální kardio aktivity (běh, kolo, inline brusle, švihadlo).

Velmi efektivní je vysoce intenzivní intervalový trénink – tzv. HIIT. Podobný způsob tréninku přináší rychlé výsledky a stačí ho vykonávat kratší dobu, cca 20 minut. Pro udržení svalové hmoty kombinujte kardio aktivity se silovým posilováním.

Nepodceňujte ani vliv psychiky na hubnutí

V neposlední řadě buďte trpělivá, výsledky se nemusejí projevit okamžitě. Pokud ale změníte svůj životní styl, máte jistotu, že se dostaví. Nestresujte se zbytečně ambiciózními cíli. Přemýšlíte, jak rychle zhubnout 10 kg za měsíc? Zkuste si stanovit jiné cíle spojené s konkrétními kroky – půjdu dvakrát týdně běhat, každou sobotu vyrazím na inliny, v pátek si dám o sklenku vína méně apod.

Stanovené cíle by se měly stát běžnou součástí vašeho života, ne něčím, co vás bude stresovat. Jen tak si váhu můžete udržet dlouhodobě. Tento postup je možná pomalejší, ale zato trvalý. Určitě se nebudete zlobit, když se vám podaří zhubnout 10 kg sice o měsíc později, ale zato bez jojo efektu.

Nepodceňujte sílu psychiky. Udržujte se v dobré náladě a pozitivně motivovaná. Nedodržela jste plán na 100 %? Nevadí, zítra vám to půjde lépe. Důležité je, aby vás tyto drobné prohry nevrátily do starých kolejí. Jedno vynechané běhání se v dlouhodobém horizontu neprojeví – pokud nezpůsobí, že se sportováním praštíte úplně.

Chcete zhubnout na problematických partiích?

Řešíte, jak zhubnout stehna a břicho nebo jak zhubnout stehna a hýždě? Většina žen řeší nejen stehna, ale i další problematické partie. Je to i váš případ? Podívejte se na naše tipy, jak na hubnutí břicha, nohou nebo zadku. Máme pro vás i návod na hubnutí obličeje a rukou. Inspirujte se také pro hubnutí boků.

Zdroj: Autorský článek a wikiskripta.eu; bezhladoveni.cz; zoom.iprima.cz

Diety a hubnutí

10 nejdůležitějších zásad, jak zhubnout stehna. Efektivní cviky na doma i do posilovny

Diety a hubnutí

Jak zhubnout v obličeji a zbavit se druhé brady? Účinné cviky i zdravý jídelníček

Diety a hubnutí

Jak zhubnout ruce a získat pevné paže? Efektivní cviky na rychlé hubnutí rukou

Diety a hubnutí

Jak zhubnout nohy. Účinný jídelníček a efektivní cviky pro krásné a štíhlé nohy

Diety a hubnutí

Jak zhubnout v pase. Jídelníček a efektivní cviky na užší pas pro ženy v každém věku

Diety a hubnutí

Jak zhubnout zadek – cviky na jeho zpevnění i objem. Efektivní průvodce hubnutím

Diety a hubnutí

Jak zhubnout boky. 10 účinných a jednoduchých tipů na hubnutí pro všechny ženy

Diety a hubnutí

Jak zhubnout břicho –⁠ cviky i jídelníček. Jednoduchý a účinný průvodce hubnutím

Jiřina Köppelová

Autor článku

Jiřina Köppelová

Všechny články autora
Jana Březinová

Autor článku

Jana Březinová

Horoskop vždy po ruce

Zanechte nám váš e-mail a my vám budeme zasílat pravidelný newsletter s vaším horoskopem.

Odesláním formuláře souhlasíte s podmínkami zpracování osobních údajů

Sdílejte článek
Štítky jídelníček jak zhubnout rychle jak zhubnout 10 kg jak zhubnout za týden jak zhubnout za měsíc

TOP Videa

Všechna videa

Hořký svět (7) - zkrácený díl Honzíkova cesta

Pálava (12) - Zkrácený díl Kočí je mrtev, ať žije kočí

Pálava (11) - zkrácený díl Pán prstenu

Návrhy pro vás

Celebrity

Michal David pozval Čechy do svého apartmánu. Za týden v teple chce přes 30 tisíc

Seriály a filmy

Vánoční program na Primě rozzáří oblíbené filmy, show i pohádková klasika

Astročlánky

Velký horoskop na prosinec: Jak se vám bude dařit v práci a ve vztazích?

Astročlánky

Lidská tvář je jako podrobná mapa. Co znamenají velká, malá nebo našpulená ústa?


Přečtěte si také

Seriály a filmy

Nová česká streamovací služba prima+ nabízí videoobsah pro celou rodinu

Seriály a filmy

Sedm schodů k moci: Šílený příběh z politického prostředí…

Astročlánky

Horoskop na rok 2023 podle znamení. Na Býky se usměje štěstí, Váhy i Ryby zbohatnou

Sex a vztahy
5 fotografií

Ženy podle vůně poznají, zda jsou muži single, nebo zadaní. Vědci mají důkaz

Astročlánky

Horoskop lásky na únor 2023. Štír prožije vášeň, Panna žárlivost a Ryby božský sex

Celebrity

Eva Burešová je šťastná máma. Ukázala novorozeného syna Tristana, jak si hraje s tátou

Životní styl

Menstruační bolesti dovedou potrápit: 5 způsobů, jak se jich zaručeně zbavit

Celebrity
6 fotografií

Miroslav Donutil popsal strach z operace. Herec nyní nezažívá šťastné období

Horoskopy dle zvěrokruhu

  • Beran
  • Býk
  • Blíženci
  • Rak
  • Lev
  • Panna
  • Váhy
  • Štír
  • Střelec
  • Kozoroh
  • Vodnář
  • Ryby

Beran 27. 3. 2023

U vás, Berani, může situace dramaticky vyvrcholit. Může se zdát, že všechno jde proti vám. Vezměte na vědomí, že je to vynikající doba k nalezení rovnováhy a získání mnohem většího nadhledu nad problémy ve vašem životě. Pokud se snažíte zjistit, kde se skrývá vaše srdce a mozek, měli byste se podívat na opačnou stranu světa. Tam spolu o věcech diskutují.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

19 25 24 30 28 6
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Býk 27. 3. 2023

Vytáhněte barvy a rozprouděte svou tvůrčí energii, Býci. Mějte na paměti, že možná nebudete mít disciplínu nebo odhodlání dokončit jakýkoli projekt, který dnes začnete, ale rozhodně vám nebude chybět tvůrčí energie. Spojte své mentální a emocionální procesy a nechte je pracovat společně na čistém plátně. Přineste světu krásu tím, že budete zazářit pro ostatní.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

48 28 14 32 6 46
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Blíženci 27. 3. 2023

Dnešní den je pro vás úžasný, Blíženci. Zdá se, že konečně ovládáte své myšlenkové pochody a vnitřní emoce. Budete se cítit mimořádně citliví a láskyplní a lidé vás díky tomu budou přitahovat. Dokážete se na své pocity dívat racionálně a vyrovnaně, místo abyste byli vydáni na milost a nemilost svým divoce kolísajícím emocím.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

30 32 4 34 28 6
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Rak 27. 3. 2023

Dnes se mohou vyskytnout některá nepříjemná místa, která by mohla být obtížně odstranitelná, Rak. Ať děláte, co děláte, dopadnete jen o kousek vedle. Možná vám vaše nerozhodnost příliš ztěžuje efektivitu. Váš lehkovážný způsob, jakým se přirozeně necháváte unášet proudem, usnadňuje ostatním lidem manipulovat s vámi, aby dělali to, co chtějí. Převezměte kontrolu nad situací.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

14 36 43 35 28 6
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Lev 27. 3. 2023

Dnes rozvíjejte svou uměleckou a romantickou stránku, Lvi. Možná máte trochu studené nohy, ale to máte za to, že se cákáte v dešti. Nedělejte si s tím starosti. Vaše srdce a mysl jsou konečně na stejné vlně a je mnohem snazší říct přesně, co cítíte. Sundejte si mokré ponožky a oblékněte si suché. Vyrazte do ulic a setkejte se s veselou družinou, která se dnes večer bude bavit.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

27 40 33 37 28 6
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Panna 27. 3. 2023

Dnešek může být jedním z těch dnů, kdy se cítíte oblečeni a nemáte kam jít. Netrapte se detaily, Panny. Vydejte se za svým srdcem do říše fantazie a připojte se k obskurnostem a bizarnostem. Odpověď, kterou hledáte, je za rohem. Možná cítíte, že je blízko, ale přesto daleko. To je zcela pochopitelné. Převezměte kontrolu nad svým osudem a pracujte na dosažení cílů, které jste si stanovili.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

37 43 23 39 28 6
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Váhy 27. 3. 2023

Dnešní den je fantastický, Váhy. Zdá se, že prvky vašeho života zapadají na své místo. Nacházíte se v období, kdy začínáte nové cykly lásky a duševní činnosti. Tyto počáteční body jsou zvýrazněny. Měli byste se zamyslet nad tím, jak chcete, aby se na vás v budoucnu vzpomínalo. Vaše srdce a mysl pracují harmonicky, tak toho využijte k tomu, abyste si stanovili nějaké plány.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

27 47 13 41 28 6
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Štír 27. 3. 2023

Tohle je jeden z těch dnů, kdy nemůžete přijít na to, co si objednat k večeři. Dnes jste oficiálním majitelem zamračené hlavy, Štíre. Čekáte u pultu s lahůdkami a snažíte se přijít na to, co si dáte. Vaše emoce jsou možná tak svázané v mozku, že nedokážete jasně uvažovat. Zkuste se uklidnit a podívejte se na film.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

19 2 4 43 28 6
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Střelec 27. 3. 2023

Střelci, jděte do muzea umění. Vaše mysl a srdce pracují ve vzájemném spojení a vy budete obzvláště vnímaví k prvkům našeho světa, které tyto dvě složky spojují. Udělejte si z této události hezký večer a nezapomeňte s sebou vzít dobrého přítele nebo romantického partnera. Dejte si dobré jídlo a nezapomeňte na dezert. Važte si světa v celé jeho přirozené kráse.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

13 6 43 44 28 4
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Kozoroh 27. 3. 2023

Může se zdát, že váš mozek a srdce dnes pracují proti vám, Kozorozi. Možná cítíte, že se spojily, aby udržely vaši hlavu ve víru zmatku, ze kterého se nemůžete dostat. Podívejte se za hranice všedního zmatku dnešního dne. Spojte se se svou citlivou a vnímavou stránkou, posaďte se a nechte přemýšlet někoho jiného.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

9 10 33 46 28 6
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Vodnář 27. 3. 2023

Vaše nálady jsou stále proměnlivé. Dnes to vypadá, že jste na vzestupné vlně, Vodnáři, a tak si užijte starostlivou a citlivou náladu tohoto dne. Měli byste zjistit, že dokážete jasně vyjádřit své emoce na intelektuálnější úrovni. Zároveň jste také schopni do svého jinak suchého intelektu vložit více citu a citlivosti. Uvědomte si, že všichni jsme jedno.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

7 14 23 48 28 6
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Ryby 27. 3. 2023

Ryby, dnes pro vás může být obtížné navázat kontakt s ostatními. Váš mozek může působit, jako by se nacházel v jiné dimenzi. Oceňte sílu kruhového pohybu ve svém životě. Vyhledávejte věci, které mají rychlý spád a jsou trochu bizarní. Zajděte si na kolečkové derby. Jednoduchá věc, jako je mince kutálející se po chodníku, vám může umožnit spojit se s jiným způsobem uvažování o svém životě.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

7 18 13 1 29 6
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Partnerský horoskop
Partnerský horoskop

Partnerský horoskop

Jste si souzení? Zvolte znamení a zjistěte, jestli vám hvězdy přejí.

Vybíráme pro vás

Zákony vlka

Kriminální

Dobré zprávy

Komedie

Půlnoční zpověď

Drama / Kriminální

Pálava

Komedie
Zobrazit více

Aktuální témata

Válka na Ukrajině
  • Historie konfliktu
  • COVID-19
  • Jak ušetřit
Česká kuchyně
  • Rychlé večeře
  • Oblíbená dětská jídla
  • Zdravé snídaně
ZOO
  • Můj muž to dokáže
  • Pálava
  • Máme rádi Česko
Horoskopy
  • Celebrity
  • Seriály pro ženy
  • Jak zhubnout
2. světová válka
  • Historie
  • Zajímavosti
  • Elon Musk
Bramboráky
  • Dýňová polévka
  • Kulajda
  • Bramboračka
Velikonoční mazanec
  • Velikonoční nádivka
  • Velikonoční věnec
  • Velikonoční beránek
Palačinky
  • Tvarohová bábovka
  • Brownies
  • Hrnkový perník

Neuteklo vám?

ZOO

Rodinný / Romantický

Černé vdovy

Komedie / Kriminální

Lásce navzdory

Komedie / Romantický

Zasněná láska

Komedie / Romantický / Telenovela
Zobrazit více

cnn

Kuciakův otec: O Jankovi se šíří konspirační teorie. Chtějí ho zdiskreditovat, tuším kdo Zrušit 17. listopad, nebo raději Svátek práce? Podívejte se, jak hlasovali lidé Přestěhujte se k nám a dostanete 1,7 milionu, láká švýcarská vesnička. Má to ale háček

zoom

Alkohol v těhotenství výrazně mění obličej dítěte. Stačí i extrémně malé množství vína Stovky psů z Černobylu zmutovaly. Co odhalila nová analýza jejich DNA? Zabijácké sršně se valí Evropou a ohrožují i Česko. Jak se dá invaze zastavit?

fresh

Jak připravit nejlepší bramborovou kaši. Naučte se 6 jednoduchých triků Nejlepší recept na křupavé bramboráky podle Romana Vaňka Mramorová hrníčková bábovka

living

Petr Pavel s manželkou míří do Lumbeho vily. Nádherné obydlí má bohatou historii Milionář, o kterém se mluví. Takhle bydlí Vratislav Mynář a jeho manželka Alex Jak se zbavit mechu v trávníku. Doporučené vápnění může podpořit růst pampelišky

cool

Nový horor je tak drsný, že diváci utíkají z kin brečet a vyhodit večeři ze žaludku. Dokoukáte jeho trailer? 9 věcí, které nevíte o Smrtonosné pasti 2: Našli jste v ní padoucha z Terminátora 2? 4 nejlepší filmové vesmíry: Od Avengers ke Star Wars

doma

Víte jak šetřit energie i vaši peněženku? Máme pro vás 10 tipů Lze česnek zpracovat v kuchyni beze zbytku? Ukážeme vám, jak na to Ptactvo je potřeba v zimě dokrmovat. Zlikviduje škůdce!

iprima

Eva Burešová odhalila utajený intimní svět. Nechala nahlédnout do svého bydlení Čenská, Svěráková či Vetchá. Jak vypadají ženy českých herců, které žijí v ústraní? Talentu mají na rozdávání. Top 10 umělců, kteří oslnili svými výkony

autosalon

Nová kamera na mostech pokutuje řidiče za jeden z nejčastějších prohřešků. Je první, která to umí Radar posílá pokuty za 3,9 km/h navíc. Je to past na řidiče, do které může spadnout každý Nejnovější teoretické otázky v autoškolách jsou záludnější, než byste čekali. Vyzkoušejte si je

Populární témata

Nejlepší filmy 2022 Masopustní masky Velikonoční přání Nejlepší horory TV program Změna času Partie Počasí Kdy budou volby Mafia Auto – katalog 7 pádů Honzy Dědka Partička Svařené víno MS v hokeji 2023 Velikonoce 2023 Tatarák podle Pohlreicha FIlmy od Marvelu Velikonoční svátky Aloe vera Program a výsledky MS v hokeji Pěstování lichořeřišnice Výpočet ascendentu Vše o houbách Velikonoční zvyky Tabulky a skupiny MS v hokeji

O FTV Prima Management Volná místa Press Reklama Castingy a výzvy HbbTV Kontakty Podmínky užívání Zpracování osobních údajů Cookies Nápověda Vlastník FTV Prima spol. s r.o. Redakce Nastavení soukromí
Apple Store Google Play
© FTV Prima spol. s r.o.