Logo Prima Ženy Logo Prima Ženy
  • Menu
  • Celebrity
  • Vztahy
  • Seriály
  • Horoskopy
  • CNN: Válka na Ukrajině
  • Živě
  • Vyhledávání
  • Můj profil
    • Nastavení účtu
    • Odhlásit se
    • Jste tu poprvé?
      Zaregistrujte se
    • Máte již účet?
      Přihlašte se

Trendy:

Seriál ZOO Módní alarm Agáta Hanychová Prostřeno! Astrostyl Nákupy
  • Témata
    • Celebrity
    • Vztahy
    • Seriály
    • Horoskopy
    • CNN: Válka na Ukrajině
  • Přihlášení
    • Můj profil
    • Odhlásit se
Sledujte nás
  • Seriály
    • ZOO
    • Prostřeno!
    • Duch
  • Životní styl
    • Zdraví
  • Celebrity
    • Hvězdy Primy
    • Domácí
    • Zahraniční
  • Recepty
    • Hlavní jídla
    • Sladké
    • Zdravé
  • Horoskopy
    • Astročlánky
    • Snář
    • Horoskop na rok 2022
  • Video
    • Seriály
    • Celebrity
    • Vaření
  • Fresh
    • Recepty
    • Novinky
    • Videorecepty
  • Living
    • Bydlení
    • Zahrada
    • Design
  • iPrima
  • CNN Prima NEWS
  • Prima FRESH
  • Prima Living
  • Prima Zoom
  • Prima Lajk
Sledujte nás
Prima Ženy logo

Trendy:

Seriál ZOO Módní alarm Agáta Hanychová Prostřeno! Astrostyl Nákupy

Eva Pavlová o rakovině: Trvalo, než jsem se dala psychicky i fyzicky dohromady

Únoru podle numerologie vládne devítka. Může přinést důležitou změnu!

Blíží se úplněk zvaný sněžný. Dodá vám sebevědomí a bude přát lásce

Halina Pawlowská: Doma byla důležitá jen svoboda Ukrajiny. Teď chápu, o co otci šlo

Jana Plodková o pokračování Černých vdov: Čas je na nás vidět. Bez rtěnky se nehraje

Horoskop lásky na únor 2023. Štír prožije vášeň, Panna žárlivost a Ryby božský sex

Stylistka manželů Pavlových: Flanelky nebyly zvolené náhodou, prezident odmítá kabáty

Diety a hubnutí

29. prosince 2022 06:20

Jiřina Köppelová , Jana Březinová

Jak zhubnout 20 kg za měsíc nebo za půl roku – jde to rychle? Manuál hubnutí

Jak bezpečně zhubnout 20 kg? Zdroj: Getty Images

  • Zavřít

Jak bezpečně zhubnout 20 kg? Zdroj: Getty Images

Přemýšlíte, jak zhubnout za měsíc 20 kg? Rovnou na začátku vás zklameme – tak snadno to nepůjde a podobně rychlé hubnutí by pro váš organismus ani nebylo zdravé. Zkuste si stanovit realističtější cíle. Zhubnout 20 kg za čtyři měsíce? Stále zbytečně ambiciózní, ale už ne o tolik. Co takhle zhubnout 20 kg za půl roku?

Zhubnout 20 kg za měsíc? Hazard se zdravím

Připadá vám půl roku jako příliš dlouhá doba? Není divu, ze všech stran na nás vyskakují reklamy na převratné diety nebo zázračné přípravky, které slibují okamžité zhubnutí bez námahy. Je těžké těmto vjemům nepodlehnout, a tak řada žen hledá způsoby, jak rychle zhubnout 20 kg za měsíc či jiný podobně krátký interval.

Buďte v tomto ohledu trochu realističtější. Ostatně 20 kg nadváhy jste si také nevytvořila za pár týdnů. Je to výsledek dlouhodobých návyků. Pokud se vám někdo snaží poradit, jak zhubnout 20 kg za měsíc, hazarduje s vaším zdravím. Zdravý váhový úbytek se pohybuje okolo 0,5–1 kg týdně. Shodit 20 kilo se vám tak v nejlepším případě povede za zhruba 20 týdnů.

Zhubněte bezpečně a trvale

Rychlejší hubnutí je sice fyzicky možné, ale může rozhodit váš metabolismus a v konečném součtu vám více uškodit než pomoci. Drastické hubnutí navíc zvyšuje riziko jojo efektu, protože přísné diety zkrátka nejsou dlouhodobě udržitelné. Změňte proto své nastavení v hlavě. Nepřemýšlejte, jak rychle zhubnout, ale jak zredukovat hmotnost zdravě a trvale. Za dosažitelný cíl se u 20kg nadváhy dá považovat 5–6 měsíců.

Jestli chcete mít jistotu, že postupujete správně, nechejte si sestavit hubnoucí plán na míru od odborníka. Vyhnete se metodám pokus-omyl a ušetříte si čas i zbytečnou námahu. Zkušený profesionál bude schopný plán upravovat podle progresu a reakce vašeho těla. Pokud vás od hubnutí pod profesionálním dohledem odrazují finance, zvažte alespoň základní konzultaci u lékaře. Zhubnutí 20 kil pro vaše tělo představuje citelný zásah, a tak je dobré vědět, jak na tom jste.

Astrostyl

Tři znamení zvěrokruhu, která umějí pečovat o své tělo i duši. Nechcete se přiučit?

Móda a krása

Chcete se po svátcích vrátit do formy? Zkuste pomocníky, kteří vám pomohou rychleji, než začnete držet dietu

Znáte základní pravidlo hubnutí?

Stanovení reálných cílů máme za sebou, teď se můžeme vrhnout na trochu teorie. Nebojte, nebudeme vás zatěžovat zbytečnými složitostmi, ale jeden pojem si při hubnutí vysvětlit musíme. Jedná se o kalorický deficit. Tento termín označuje stav, ve kterém vaše tělo přijme méně energie, než kolik vydá.

Při hubnutí se musíte nacházet v kalorickém deficitu. V praxi to znamená, že spálíte více kalorií, než kolik přijmete. Tento zákon se nedá nijak obejít a platí vždy – ať už se snažíte zhubnout 20 kg za 4 měsíce nebo za rok.

Hubnutí je možné i bez tabulek

Během hubnutí si tedy musíte být jistá, že jste v kalorickém deficitu. Proto si potřebujete udržovat přehled o svém příjmu a výdeji. Časy, kdy jste k tomu potřebovala kalorické tabulky a musela si vše složitě počítat, jsou naštěstí pryč. Nicméně pokud vám tenhle postup vyhovuje, stále samozřejmě funguje.

Hubnutí problematických partií

  • Jak zhubnout břicho
  • Jak zhubnout boky
  • Jak zhubnout zadek
  • Jak zhubnout v pase
  • Jak zhubnout nohy
  • Jak zhubnout ruce
  • Jak se zbavit druhé brady
  • Jak zhubnout stehna

Mnohem pohodlnější jsou ale mobilní aplikace, do kterých si zaznamenáte, co přes den vypijete a sníte. Buďte opravdu důsledná a zapisujte vše – i malé uzobnutí nebo zmrzlina cestou z práce může hrát důležitou roli.

Stejným způsobem sledujte svůj energetický výdej. Na výběr máte opět z řady aplikací a online kalkulaček. Poté už zbývá jen obě hodnoty porovnat. Orientačně počítejte s tím, že každodenní deficit v hodnotě 500 kcal zajistí hubnutí tempem 0,5 kg za týden.

Zhubnout 20 kg ve dvaceti je snazší než po padesátce

Do kalorického deficitu vedou dvě základní cesty – snížený příjem kalorií a zvýšený výdej energie (více spálených kalorií). Při hubnutí se však nejčastěji používá kombinace obou metod.

Do vašich plánů však zasahují další faktory, například pohlaví či věk. Obecně platí, že muži spalují energii rychleji než ženy. Lépe z pohledu výdeje jsou na tom také mladší a aktivnější osoby.

Shodit 20 kilo pro mladého muže tak bude o něco snazší než pro ženu ve středním věku. S rostoucím věkem se musíte v příjmu kalorií hlídat více. Nicméně i tyto aspekty se mohou individuálně lišit. Přesnější představu o tom, jak funguje právě vaše tělo, získáte na základě měření bazálního metabolismu.

Diety a hubnutí

Jak zhubnout 10 kg – jde to za měsíc i za týden? Zdravé a reálné způsoby hubnutí

Diety a hubnutí

Jak zhubnout 5 kg a znovu je nenabrat. Za jak dlouho a jaký zvolit jídelníček?

Jak zhubnout 20 kg za půl roku sportem

Vyšší kalorický výdej si zajistíte zejména sportem, respektive fyzickou aktivitou. Nikdo neříká, že máte hned začít každý den běhat a chodit do posilovny. Pokud na sportování nejste zvyklá, svému tělu byste akorát uškodila. Pravidelný pohyb je ale jedním ze základních pilířů úspěšného hubnutí.

Začněte pozvolna. Nejprve do svého režimu častěji přidejte chůzi. Odpusťte si některé zbytečné cesty autem a vydejte se pěšky. Místo jízdy výtahem vyjděte raději schody. Stejně jako se každé malé uzobnutí jídla počítá na straně příjmu, tak i tyto drobné výdeje energie se dohromady nasčítají a projeví.

Jak rychle zhubnout 20 kg? Postupem času fyzickou aktivitu zintenzivněte. Choďte ve vyšším tempu nebo chůzi nahraďte nordic walkingem. Během pohybu už byste se měla pořádně zapotit. Není nutné jít na hranu a lapat po dechu. Ideální je nejrychlejší tempo, při kterém ještě zvládáte mluvit. To by mělo odpovídat 60–70 % vaší maximální tepové frekvence. V této zóně dochází k největšímu spalování tuků. Tepovku si můžete přesně ohlídat například pomocí chytrých hodinek či fitness náramku.

Cvičení

Zhubněte chůzí: Co dělat, aby to opravdu fungovalo?

Prima Ženy

Nordic Walking: zhubněte chůzí

Kombinujte kardio s posilováním

Poté, co se zlepší vaše fyzická kondice, můžete začít s intenzivnějším kardio cvičením. S hubnutím vám pomůže běh, jízda na inlinech, skákání přes švihadlo nebo na trampolíně. Velmi účinný je rovněž intenzivní intervalový trénink (HIIT). Ten stačí vykonávat 20–25 minut, takže si na něj najdete čas i v nabitém programu.

Neměla byste se snažit jen zhubnout 20 kg, ale také tělo posílit. Vybudování svalů je důležité i z pohledu hubnutí a udržení hmotnosti. Čím více svalové hmoty máte, tím více spalujete. Větší podíl svalů je mimochodem jedním z důvodů, proč muži spalují rychleji než ženy. Pro budování a zachování svalů musíte zajistit dostatečný příjem bílkovin. Z celkového denního energetického příjmu by měly bílkoviny tvořit zhruba 15–25 %.

Změňte svůj jídelníček

Je pro vás klíčová délka celého procesu a stále uvažujete nad tím, jak rychle zhubnout 20 kg? Hubnutí samozřejmě urychlíte tím, když sportovní aktivitu budete kombinovat se zdravějším stravováním. Bez vytvoření lepších stravovacích návyků si vysněnou váhu neudržíte. Mezi největší nepřátele hubnutí patří především:

  • fastfoodové pokrmy
  • smažená jídla
  • tučné maso a uzeniny
  • sušenky, cukrovinky a další sladkosti

Zkuste omezit průmyslově zpracované potraviny. Problematické jsou zejména různé polotovary a konzervy s vysokým obsahem soli, tuků a nezdravých éček. V jídelníčku je nahraďte primárními potravinami – obilovinami, zeleninou či luštěninami. Místo živočišných tuků si častěji dopřejte rostlinné nenasycené tuky, které jsou pro vaše tělo prospěšnější. Získáte je například z ořechů, avokáda nebo slunečnicových semínek.

Jak rychle zhubnout 20 kg? Bez alkoholu

Pokud si pravidelně dopřáváte víno nebo koktejly, máme pro vás špatnou zprávu. Alkohol a hubnutí k sobě příliš nejdou. S alkoholickými nápoji přijme vaše tělo poměrně vysoké množství kalorií. Sklenka sladkého vína obsahuje asi 220 kcal, podobně jako jedno dvanáctistupňové pivo. Z kalorického pohledu je to stejné, jako kdybyste snědla dva plátky knedlíku. Nevečeříte i vy náhodou dvakrát?

Problém nepředstavuje pouze alkohol. Spoustu zbytečných kalorií do sebe dostanete i ve slazených vodách, limonádách a kolových nápojích. Chcete-li zhubnout 20 kg ve svižném tempu, příliš vám nepomohou ani smoothie a přírodní džusy, protože obsahují hodně cukru. Na druhou stranu v nich najdete alespoň řadu vitaminů. Určitě je lepší přijmout cukr z ovocných šťáv než ze sušenek či jiných sladkostí.

Diety a hubnutí

Alkohol a hubnutí: Víte, kolik kalorií vypijete?

Hubněte udržitelně a s radostí

Základní obrázek o tom, jak zhubnout 20 kg za půl roku, už jste si nejspíš udělala. Na závěr je zapotřebí ještě zdůraznit vliv vaší psychiky a pozitivního myšlení. Uvědomte si, že jde o běh na dlouhou trať. Zhubnout 20 kg se vám nepodaří přes noc. Zaručeně přijdou dny, kdy nedodržíte, co jste si předsevzala. V takových okamžicích se na sebe nezlobte, nijak se netrestejte a udržte si dobrou náladu. Zítra to zvládnete lépe.

Vaším cílem by neměl být krátkodobý drastický režim, ale celková změna životního stylu. Nové návyky musí být dlouhodobě udržitelné. Pokud se vrátíte k těm starým, rychle se dostanete zpět na svoji původní hmotnost. Vsadit můžete třeba na oblíbené pravidlo 80/20. Tento poměr vyjadřuje, že 80 % vašeho jídelníčku by měly tvořit zdravé nebo žádoucí potraviny. Zbylých 20 % připadá na dobroty, které sice nejsou zdravé, ale zase vám chutnají a zlepší náladu. Podobný režim už nevypadá tak zle, co říkáte?

Chcete zhubnout na problematických partiích?

Řešíte, jak zhubnout stehna a břicho nebo jak zhubnout stehna a hýždě? Většina žen řeší nejen stehna, ale i další problematické partie. Je to i váš případ? Podívejte se na naše tipy, jak na hubnutí břicha, nohou nebo zadku. Máme pro vás i návod na hubnutí obličeje a rukou. Inspirujte se také pro hubnutí boků.

Zdroj: Autorský článek a wikiskripta.eu; bezhladoveni.cz; zoom.iprima.cz

Diety a hubnutí

10 nejdůležitějších zásad, jak zhubnout stehna. Efektivní cviky na doma i do posilovny

Diety a hubnutí

Jak zhubnout v obličeji a zbavit se druhé brady? Účinné cviky i zdravý jídelníček

Diety a hubnutí

Jak zhubnout ruce a získat pevné paže? Efektivní cviky na rychlé hubnutí rukou

Diety a hubnutí

Jak zhubnout nohy. Účinný jídelníček a efektivní cviky pro krásné a štíhlé nohy

Diety a hubnutí

Jak zhubnout v pase. Jídelníček a efektivní cviky na užší pas pro ženy v každém věku

Diety a hubnutí

Jak zhubnout zadek – cviky na jeho zpevnění i objem. Efektivní průvodce hubnutím

Diety a hubnutí

Jak zhubnout boky. 10 účinných a jednoduchých tipů na hubnutí pro všechny ženy

Diety a hubnutí

Jak zhubnout břicho –⁠ cviky i jídelníček. Jednoduchý a účinný průvodce hubnutím

Jiřina Köppelová

Autor článku

Jiřina Köppelová

Všechny články autora
Jana Březinová

Autor článku

Jana Březinová

Horoskop vždy po ruce

Zanechte nám váš e-mail a my vám budeme zasílat pravidelný newsletter s vaším horoskopem.

Odesláním formuláře souhlasíte s podmínkami zpracování osobních údajů

Sdílejte článek
Štítky jídleníček jak zhubnout rychle jak zhubnout 20 kg

TOP Videa

Všechna videa

Pálava (12) - Zkrácený díl Kočí je mrtev, ať žije kočí

Pálava (11) - zkrácený díl Pán prstenu

Pálava (10) - zkrácený díl Čistý vzduch

Návrhy pro vás

Celebrity

Michal David pozval Čechy do svého apartmánu. Za týden v teple chce přes 30 tisíc

Seriály pro ženy

Vánoční program na Primě rozzáří oblíbené filmy, show i pohádková klasika

Astročlánky

Velký horoskop na prosinec: Jak se vám bude dařit v práci a ve vztazích?

Astročlánky

Lidská tvář je jako podrobná mapa. Co znamenají velká, malá nebo našpulená ústa?


Přečtěte si také

Seriály pro ženy

Nová česká streamovací služba prima+ nabízí videoobsah pro celou rodinu

Seriály pro ženy

Sedm schodů k moci: Šílený příběh z politického prostředí…

Astročlánky

Horoskop na rok 2023 podle znamení. Na Býky se usměje štěstí, Váhy i Ryby zbohatnou

Sex a vztahy
5 fotografií

Ženy podle vůně poznají, zda jsou muži single, nebo zadaní. Vědci mají důkaz

Astročlánky

Horoskop lásky na únor 2023. Štír prožije vášeň, Panna žárlivost a Ryby božský sex

Celebrity

Eva Burešová je šťastná máma. Ukázala novorozeného syna Tristana, jak si hraje s tátou

Životní styl

Menstruační bolesti dovedou potrápit: 5 způsobů, jak se jich zaručeně zbavit

Celebrity
6 fotografií

Miroslav Donutil popsal strach z operace. Herec nyní nezažívá šťastné období

Horoskopy dle zvěrokruhu

  • Beran
  • Býk
  • Blíženci
  • Rak
  • Lev
  • Panna
  • Váhy
  • Štír
  • Střelec
  • Kozoroh
  • Vodnář
  • Ryby

Beran 3. 2. 2023

Berani, dnes by vás mohl motivovat zvýšený pocit odhodlání. Dokončete věci, které nejsou hotové, a naplánujte si něco na dnešní večer. Neváhejte se pustit do něčeho, co vám připadá složité nebo velké. Je pravděpodobné, že zvládnete téměř cokoli, a až to bude hotové, budete se cítit skvěle. Užijte si den tím, že využijete co nejvíce příležitostí.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

3 47 23 19 2 8
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Býk 3. 2. 2023

Cítíte účinky dnešních energií, Býci? V takovém případě se uklidněte, protože konec tunelu není tak daleko, jak se zdá. Snažte se postupovat krok za krokem a na dnešní večer si naplánujte trochu zábavy. Sejděte se s přáteli nebo zajděte do kina. Pomozte si, abyste se cítili lépe tím, že budete zaměstnáni a soustředěni, a následně si dopřejte nějaký odpočinek. Než se nadějete, aspekt pomine a vy se vrátíte do normálu.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

9 20 38 24 19 2
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Blíženci 3. 2. 2023

Blíženci, zvažte plánování dovolené nebo krátkého útěku. Těšení se na něco zábavného vám může usnadnit i ty nejtěžší dny. Budete se divit, kolik toho zvládnete, když bude konec na dohled. Celý váš postoj se může odlehčit. Chyťte tedy býka za rohy a vytvořte si podnět. Udělejte něco speciálního, co vás odmění za tvrdou práci, kterou den co den odvádíte.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

20 42 28 25 19 2
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Rak 3. 2. 2023

Neodsuzujte někoho, kdo má jiný životní styl, než jaký považujete za správný vy, Rak. Pravděpodobně se přikláníte k tradicím, ale ne každý to tak cítí, pokud jde o vztahy, práci nebo životní styl. I když se vám to může zdát nepochopitelné a dokonce vás to děsí, snažte se nebýt příliš přísní na ty, které považujete za zvláštní. Raději byste tuto energii využili k tomu, abyste udrželi svůj vlastní život na správné cestě.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

33 15 19 26 2 11
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Lev 3. 2. 2023

Přátel, kteří hledají radu nebo rameno k vyplakání, by dnes mohlo být hodně, Lvi. Jste jednou z nejlepších osob, které jim mohou poskytnout potřebnou podporu a péči. Jen si dejte pozor, abyste toho druhým nedali tolik, že by vám nezbylo nic pro sebe. Pravé přátelství je o sdílení a výměně problémů a pomoci. Když se budete vyčerpávat, dostanete se do situace, kdy nebudete nikomu příliš nápomocni.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

48 37 9 27 19 2
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Panna 3. 2. 2023

Projít dnešním dnem by pro vás nemělo představovat velký problém, Panny. Můžete pocítit obrovský druhý dech, který vám dodá elán a odhodlání dotáhnout své povinnosti a projekty do konce. Udělejte si na dnešní večer nějaké plány, například setkání s přáteli nebo návštěvu akce, která vás opravdu zaujala. Do té doby se věnujte svým úkolům postupně. Než se nadějete, budete mít vše hotovo.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

16 11 3 28 19 2
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Váhy 3. 2. 2023

Váhy, práce v mezích a omezeních by vás dnes mohla opravdu zmáhat. Máte nezávislého ducha a vaše nejlepší úspěchy se často rodí z toho, že děláte věci po svém. Ať se vám to líbí nebo ne, všichni se musíme řídit pokyny a pravidly. Snažte se je dodržovat a dokončit, co je třeba. Poté možná naleznete více svobody k samostatnému jednání bez následků. Uplatňujte dnes trpělivost a pečlivost podle potřeby.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

35 33 39 28 19 2
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Štír 3. 2. 2023

Je pravděpodobné, že se dnes budete cítit optimisticky a pozitivně, Štíři. Zvažte sdílení této energie s lidmi kolem vás, kteří se cítí méně než spokojeně. Váš postoj může mít zásadní vliv na přátele, partnery, manžele a děti. Dokonce i sousedé a širší rodina mohou zachytit vaši náladu, aniž byste si to uvědomovali. Podělte se dnes o svůj optimismus s každým, s kým můžete. Pokud uvidíte někoho zraněného nebo rozzlobeného, řekněte mu, že se vše nakonec vyřeší a ať se snaží dál.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

7 30 29 19 2 15
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Střelec 3. 2. 2023

Střelci, nepodceňujte svou schopnost být mimořádně vynalézaví, pokud to potřebujete. Pokud nemáte vše, co potřebujete, nebo všechny potřebné informace, dejte si čas na rozmyšlenou. Koho se můžete zeptat? Na jaká místa se můžete dostat? Kdo by mohl vědět, kde najdete to, co potřebujete? Než abyste propadali panice, že nemáte všechny informace, raději si sestavte seznam kontaktů a jděte na to. Důvěřujte si.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

30 29 20 19 2 16
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Kozoroh 3. 2. 2023

Kozorozi, snažte se, aby vás dnešní blues nezlomilo. Je sice pravda, že některé dny se mohou zdát zdlouhavé, ale čím více budete zaneprázdněni, tím rychleji vám bude čas plynout. Pusťte se do dokončení veškeré práce, která před vámi ještě leží, a pak si naplánujte večer. Pokud se na konci tunelu objeví světlo, nejenže se vám bude zdát, že se věci zrychlují, ale budete se cítit lépe, když budete vědět, že se blíží.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

6 3 11 31 19 2
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Vodnář 3. 2. 2023

Odvaž se být jiný, Vodnáři. Může být tak snadné propadnout drilu. Spát ve stejnou dobu, jíst ve stejnou dobu, nosit stejný styl a chodit den za dnem stejně do práce. Než se nadějete, máte pocit, že jste se ocitli ve vyjetých kolejích. Jediný způsob, jak se z toho vymanit, je rozhodnout se osvobodit tím, že uděláte něco jedinečného. Vyzkoušejte nový účes. Noste barvy, které jsou pro vás neobvyklé. Pokud je to potřeba, zvažte novou kariéru. Usilujte o expanzi.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

33 25 1 32 19 2
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Ryby 3. 2. 2023

Pokud se váš životní styl výrazně liší od životního stylu ostatních, necítíte se kvůli tomu dnes příliš sebevědomě, Ryby. Zkuste si uvědomit, že jste si život, který máte, vybrali z určitých důvodů. I když jste dospěli do bodu, kdy uvažujete o změně, není třeba cítit se špatně, stydět se nebo se stydět za to, kde se právě nacházíte. Každý se musí vydat svou vlastní cestou. Pokud to odpovídá normě, je to v pořádku. Pokud ne, je to také v pořádku.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

13 48 40 32 19 2
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Partnerský horoskop
Partnerský horoskop

Partnerský horoskop

Jste si souzení? Zvolte znamení a zjistěte, jestli vám hvězdy přejí.

Vybíráme pro vás

Láska klepe na dveře

Láska klepe na dveře

Komedie / Romantický
Dobré zprávy

Dobré zprávy

Komedie
Hořký svět

Hořký svět

Komedie / Rodinný / Romantický
Pálava

Pálava

Komedie
Zobrazit více

Aktuální témata

Válka na Ukrajině
  • Historie konfliktu
  • COVID-19
  • Jak ušetřit
Česká kuchyně
  • Rychlé večeře
  • Oblíbená dětská jídla
  • Zdravé snídaně
ZOO
  • Můj muž to dokáže
  • Pálava
  • Máme rádi Česko
Horoskopy
  • Celebrity
  • Seriály pro ženy
  • Jak zhubnout
2. světová válka
  • Historie
  • Zajímavosti
  • Elon Musk
Bramboráky
  • Dýňová polévka
  • Kulajda
  • Bramboračka
Velikonoční mazanec
  • Velikonoční nádivka
  • Velikonoční věnec
  • Velikonoční beránek
Palačinky
  • Tvarohová bábovka
  • Brownies
  • Hrnkový perník

Neuteklo vám?

ČESKO SLOVENSKO MÁ TALENT

ČESKO SLOVENSKO MÁ TALENT

Hudební / Reality / Soutěžní / Zábavný
ZOO

ZOO

Rodinný / Romantický
Slunečná

Slunečná

Komedie / Rodinný / Romantický
Partička

Partička

Reality / Zábavný
Zobrazit více

Videopůjčovna Videopůjčovna

Přehrajte si nejnovější filmy - již od 49 Kč

Ženská pomsta

Ženská pomsta

Komedie / České filmy
ČR, 2020
1 hod. 23 min.
Abstinent

Abstinent

Drama / České filmy
ČR, 2019
1 hod. 18 min.
Špindl

Špindl

Komedie / České filmy
ČR, 2017
1 hod. 34 min.
Zoufalé ženy dělají zoufalé věci

Zoufalé ženy dělají zoufalé věci

Komedie / České filmy
ČR, 2018
1 hod. 22 min.
Zobrazit více

cnn

RADAR: Sněhové přeháňky se vrací do Česka. Podívejte se, jaké bude počasí u vás RADAR: Sněhové přeháňky se vrací do Česka. Podívejte se, jaké bude počasí u vás USA jsou připravené materiálně rozdrtit ruskou armádu. Visingr popsal, co poslaly na Ukrajinu Ztráta chuti, čichu nebo dušnost ustoupily. Vědci popsali nové nejčastější příznaky covidu

zoom

Zabijácké sršně se valí Evropou a ohrožují i Česko. Jak se dá invaze zastavit? Zabijácké sršně se valí Evropou a ohrožují i Česko. Jak se dá invaze zastavit? VIDEO: Chřestýš chtěl ulovit kukačku, jenže se krutě přepočítal! Žraloci sežrali stovky námořníků z amerického křižníku Indianapolis

fresh

Jak připravit nejlepší bramborovou kaši. Naučte se 6 jednoduchých triků Jak připravit nejlepší bramborovou kaši. Naučte se 6 jednoduchých triků Nejlepší recept na křupavé bramboráky podle Romana Vaňka Mramorová hrníčková bábovka

living

Jaká bude letošní zima: Sledujte kočku a zkontrolujte cibuli, příroda se nemýlí Jaká bude letošní zima: Sledujte kočku a zkontrolujte cibuli, příroda se nemýlí Proč listy stromů na podzim změní barvu? Jak teplé tóny žluté, oranžové a červené vznikají Rozchodníkovec je král podzimní zahrady a nakrmí motýly, když už je potravy málo

cool

GALERIE: 16 známých věcí, které konečně dostaly správné a pravdivé jméno GALERIE: 16 známých věcí, které konečně dostaly správné a pravdivé jméno 9 věcí, které nevíte o Smrtonosné pasti 2: Našli jste v ní padoucha z Terminátora 2? 4 nejlepší filmové vesmíry: Od Avengers ke Star Wars

doma

Víte jak šetřit energie i vaši peněženku? Máme pro vás 10 tipů Víte jak šetřit energie i vaši peněženku? Máme pro vás 10 tipů Lze česnek zpracovat v kuchyni beze zbytku? Ukážeme vám, jak na to Ptactvo je potřeba v zimě dokrmovat. Zlikviduje škůdce!

iprima

Ženy na něm mohou oči nechat. Jak to má žhavý herec Can Yaman s partnerkami? Filip Blažek přežil svoji smrt. Natáčení slavné scény seriálu ho ale zklamalo Talentu mají na rozdávání. Top 10 umělců, kteří oslnili svými výkony

autosalon

Radar posílá pokuty za 3,9 km/h navíc. Je to past na řidiče, do které může spadnout každý Radar posílá pokuty za 3,9 km/h navíc. Je to past na řidiče, do které může spadnout každý Veteráni v Česku, crossover ve Švédsku a bazarovky za fajn ceny. Přijíždí premiérový Autosalon Nejnovější teoretické otázky v autoškolách jsou záludnější, než byste čekali. Vyzkoušejte si je

Populární témata

Nejlepší filmy 2022 Masopustní masky Velikonoční přání Nejlepší horory TV program Změna času Partie Počasí Kdy budou volby Mafia Auto – katalog 7 pádů Honzy Dědka Partička Svařené víno MS v hokeji 2023 Velikonoce 2023 Tatarák podle Pohlreicha FIlmy od Marvelu Velikonoční svátky Aloe vera Program a výsledky MS v hokeji Pěstování lichořeřišnice Výpočet ascendentu Vše o houbách Velikonoční zvyky Tabulky a skupiny MS v hokeji

O FTV Prima Management Volná místa Press Reklama Castingy a výzvy HbbTV Kontakty Podmínky užívání Zpracování osobních údajů Cookies Nápověda Vlastník FTV Prima spol. s r.o. Redakce Nastavení soukromí
Logo Apple Store Apple Store Logo Google Play Google Play
Logo iPrima © FTV Prima spol. s r.o.