Logo Prima Ženy Logo Prima Ženy
  • Menu
  • Celebrity
  • Vztahy
  • Seriály
  • Horoskopy
  • Sledujte prima+
  • Živě
  • Vyhledávání
  • Můj profil
    • Nastavení účtu
    • Odhlásit se
    • Jste tu poprvé?
      Zaregistrujte se
    • Máte již účet?
      Přihlašte se

Trendy:

Seriál ZOO Módní alarm Agáta Hanychová Prostřeno! Castingy a výzvy
  • Témata
    • Celebrity
    • Vztahy
    • Seriály
    • Horoskopy
    • Sledujte prima+
  • Přihlášení
    • Můj profil
    • Odhlásit se
Sledujte nás
  • Seriály
    • ZOO
    • Prostřeno!
    • Duch
  • Životní styl
    • Diety a hubnutí
    • Cestování a dovolená
    • Zdraví
  • Celebrity
    • Móda a krása
    • Vztahy a sex
    • Prima maminka
  • Recepty
    • Hlavní jídla
    • Sladké
    • Zdravé
  • Horoskopy
    • Astročlánky
    • Snář
    • Horoskop na rok 2023
  • Video
    • Seriály
    • Celebrity
    • Vaření
  • Fresh
    • Recepty
    • Novinky
    • Videorecepty
  • Living
    • Bydlení
    • Zahrada
    • Design
  • Prima+
  • CNN Prima NEWS
  • Prima FRESH
  • Prima Living
  • Prima Zoom
  • Prima Lajk
Sledujte nás
Prima Ženy logo

Trendy:

Seriál ZOO Módní alarm Agáta Hanychová Prostřeno! Castingy a výzvy

Horoskop na týden od 20. března 2023. Jak se bude dařit vašemu znamení?

Dvouměsíční holčička se udusila. Její rodiče zatím popíjeli a tančili na diskotéce

Linda Rybová zahájila natáčení seriálu drsným zraněním. Všude byla krev, vzpomíná

Jan Révai se tajně oženil. S manželkou zanedlouho oslaví první výročí svatby

Jan Cina chce svatbu jako každý jiný. Registrace pro nás neznamená nic, tvrdí

Josef Klíma o hrdosti novináře: U případů unesených dětí se člověk cítí opravdu užitečný

Ústa o vás prozradí více, než si myslíte. Odhalí těhotenství i zrádnou nemoc

Diety a hubnutí

13. března 2023 06:30

Jana Březinová

Nastartujte hubnutí po porodu. S tímto návodem to zvládnete v klidu a zdravě

6 Zobrazit galerii
6 Zobrazit galerii
6 Zobrazit galerii
6 Zobrazit galerii
6 Zobrazit galerii

  • Přehled fotografií
  • Zavřít přehled fotografií
  • Zavřít

Na hubnutí po porodu pomyslí nejspíš každá žena, především se zaměřujeme na oblast břicha. Zdroj: istock.com

Hubnutí pomocí rychlé chůze může být efektivnější než při běhu Zdroj: istock.com

Počítání kalorií není nutné, na začátku vám ale může podstatně pomoci. Zdroj: istock.com

Sacharidy, bílkoviny a tuky jsou základními kameny naší výživy a poskytují tělu energii. Zdroj: istock.com

Dopřejte si zdravá a vyvážená jídla, na která ale musíte mít především chuť. Zdroj: iStock

Čerstvé ovoce a zelenina jsou velmi důležité, vybírejte různé druhy, abyste nejedli stejné stále dokola. Zdroj: istock.com

Na hubnutí po porodu pomyslí nejspíš každá žena, především se zaměřujeme na oblast břicha. Zdroj: istock.com

Hubnutí pomocí rychlé chůze může být efektivnější než při běhu Zdroj: istock.com

Počítání kalorií není nutné, na začátku vám ale může podstatně pomoci. Zdroj: istock.com

Sacharidy, bílkoviny a tuky jsou základními kameny naší výživy a poskytují tělu energii. Zdroj: istock.com

Dopřejte si zdravá a vyvážená jídla, na která ale musíte mít především chuť. Zdroj: iStock

Čerstvé ovoce a zelenina jsou velmi důležité, vybírejte různé druhy, abyste nejedli stejné stále dokola. Zdroj: istock.com

Trápí vás vzhled poporodního bříška a kilogramy, které jste nabrala v těhotenství? Na hubnutí břicha po porodu se snaží zaměřit snad každá novopečená maminka. Důležité je, abyste zvolila správný postup a svému tělu neublížila. Shazování kil po porodu má totiž celou řadu specifik.

Hubnutí po porodu? Hlavně pozvolna

Jestli hledáte cesty, jak rychle zhubnout po porodu, v první řadě zpomalte. Dejte svému tělu čas. Je naprosto normální, že pár měsíců po porodu nejste na své původní váze. Vaše tělo se posledních 9 měsíců měnilo a rostlo. Nemůžete teď čekat zázraky na počkání – jakkoliv se vás některé celebrity snaží ultrarychlým shazováním poporodních kil přesvědčit o opaku.

Hubnutí po porodu není dobré příliš urychlovat. Zapomeňte na drastické diety, hladovění či hubnoucí drinky. Tohle není správný čas na podobné metody. Rovnou na začátku se smiřte s tím, že půjde o postupný a pozvolný proces.

Za zdravý váhový úbytek se za běžných okolností považuje hubnutí tempem maximálně 0,5–1 kg za týden. Po porodu byste rozhodně neměla překračovat spodní hranici tohoto rozmezí.

Pokud budete hubnout rychleji než 0,5 kg týdně, škodíte tím nejen svému metabolismu, ale také dítěti. Při příliš rychlém hubnutí se z tukové tkáně uvolňují škodlivé látky, které se mohou dostat do mateřského mléka. Diety a další striktní omezení ve stravování navíc produkci mléka často tlumí nebo se negativně podepisují na jeho kvalitě. Mírně rychlejším tempem můžete začít hubnout až po skončení kojení.

Diety a hubnutí

Svižnou chůzí můžete zhubnout snáze než při běhu. Jaká je ideální rychlost a vzdálenost?

Přirozený pohyb a vyvážená strava

Zákonitosti hubnutí po porodu se od ostatních situací nijak neliší – základ tvoří zdravá a vyvážená strava spolu s fyzickou aktivitou. V rámci jídelníčku byste se více než kdy jindy měla soustředit na přísun kvalitních potravin. Vaše stravování bezprostředně ovlivňuje kvalitu mateřského mléka, které musí posloužit jako zdroj potřebných živin pro miminko.

Nepodceňujte zejména příjem bílkovin, vitaminů, železa, vápníku nebo kyseliny listové. Tyto živiny byste v ideálním případě měla získat z potravin, a nikoliv ve formě tablet.

Nedá se očekávat, že v prvních týdnech po porodu budete mít před každým jídlem čas a energii na zkoumání výživových hodnot. Určitě se ale zvládnete zaměřit na to, aby většinu vašeho jídelníčku tvořily „opravdové“ potraviny a primární suroviny (zelenina, ovoce, obiloviny, luštěniny, vejce, maso). Naopak průmyslově zpracovaným potravinám či různým polotovarům se spíše vyhýbejte. Bezpečně je poznáte podle dlouhého výčtu ingrediencí v jejich složení.

Myslete také na to, že při kojení přicházíte o množství energie a bílkovin. Proto se v době kojení doporučuje navýšení denního energetického příjmu o zhruba 500 kcal. Zároveň byste měla tělu dodat o cca 20 gramů bílkovin navíc. Většinu mateřského mléka tvoří voda, proto nezapomínejte na dodržování pitného režimu.

Mohlo by vás zajímat: Kolik kalorií přijmout za den?

Plánování a zdravé svačinky po ruce

Zejména v prvních týdnech a měsících budete v jednom kole. Únava se stane vaším každodenním společníkem, energie nedostatkovým zbožím. Při nástupu hladu budete hledat především rychlé a pohodlné řešení. To nahrává spíše fast foodům či nezdravým svačinkám, které hubnutí po porodu rozhodně nepodpoří.

Proto je podstatné, abyste stravování dobře plánovala. Pokud to možnosti dovolí, připravte si jídlo do krabiček na později. Nakupte si do zásoby také pár zdravých pochoutek, kterými rychle zaženete hlad, když nezbyde čas na vaření.

Přečtěte si také: Příjem cukru se nám vymkl z rukou už před lety. Kolik ho můžeme sníst my a kolik děti?

Velice zrádné může být při hubnutí po porodu dojídání po dětech. Dětská strava bývá nutričně poměrně výživná. Dojídáním přesnídávek nebo dopíjením sunaru do sebe dostanete velké množství kalorií. Hlavním problémem je, že si to často ani neuvědomíte, protože jednorázově jde jen o malé zbytky. Při pravidelné frekvenci se ale tento zlozvyk na hmotnosti projeví.

Zdravé recepty

Sladké svačinky k odpolední kávě, které neohrozí vaši postavu

Jak nastartovat hubnutí po porodu pohybem

Nedílnou součást shazování poporodních kil představuje pohyb. V úvodních týdnech budou vaši fyzickou aktivitu tvořit zejména procházky s kočárkem. To je v naprostém pořádku, minimálně v šestinedělí byste cíleně cvičit ani neměla. V případě císařského řezu fázi odpočinku alespoň o dva týdny prodlužte.

Teprve po zhruba dvou měsících přidejte k procházkám lehčí cvičení. Jako výborný start do sportovního režimu poslouží například jóga. Na začátku však vynechte polohy, při kterých zapojujete břišní svaly nebo natahujete pánevní svalstvo. Upřednostněte relaxační jógové cviky či pozice určené k uvolnění kyčlí a protažení zádových svalů.

Poté můžete pozvolna přidat i lehčí kardio a posilování. Nedostatek času na návštěvu fitness centra lze chytře vyřešit domácím cvičením zkombinovaným s dostupnými online kurzy. V široké nabídce online cvičení najdete i programy určené speciálně pro hubnutí po porodu. Za každých okolností ale poslouchejte své tělo a nepřepínejte se.

Cviky na zpevnění břicha po porodu

Dělá vám starosti vzhled poporodního bříška? Zapomeňte na zkracovačky a další klasické metody, které cílí na přímé břišní svalstvo. Tato strategie by mohla vést k deformaci břišní stěny. Cviky na břicho po porodu vypadají jinak.

V první řadě se soustřeďte na svaly pánevního dna a hluboké svaly středu těla. Velmi efektivní jsou například tzv. Kegelovy cviky, které spočívají v opakovaném zatínání a uvolňování svalů pánevního dna. Kegelovy cviky jsou navíc časově nenáročné – svaly pánevního dna na tři sekundy zatnete, poté na stejnou dobu uvolníte a zhruba desetkrát tento proces opakujete. Během dne vám postačí 3–4 podobné série.

Jaké další cviky na zpevnění břicha po porodu zabírají? Během prvních týdnů cvičení se doporučuje například klek na čtyřech nebo pánevní most. U cviků si vždy ověřte správnou techniku. Pomohou vám instruktážní videa na internetu, případně fyzioterapeuti a fitness trenéři.

Při cvičení se zaměřte na to, abyste nezapojovala jiné svalové skupiny – především přímé břišní svaly. Jejich čas přijde zanedlouho, až dostatečně posílíte hluboké svaly středu těla a svaly pánevního dna.

Celebrity

Veronika Arichteva zvedla sebevědomí všem ženám. Ukázala své břicho bez retuše

Když cviky na břicho po porodu nefungují

Vyzkoušela jste všemožné cviky na břicho po porodu, podařilo se vám zhubnout na původní váhu, ale břicho je stále vypouklé? I to se může přihodit, dokonce se nejedná o nijak výjimečné případy. Obvykle za tímto problémem stojí diastáza, rozestoupení břišních svalů.

K diastáze dochází v důsledku natahování břišního svalstva během těhotenství. Návrat do původní polohy většinou proběhne samovolně, podpořit ho můžete zmiňovanými cviky na hluboké svaly středu těla.

Pokud se diastáza ani do roku od porodu nesrovná, vyhledejte lékaře. Nejde totiž jen o estetický problém. Diastáza může být příčinou bolesti zad, oslabení dalších svalových partií (trup, pánevní dno) a k tomu ještě zvyšuje riziko břišní kýly. V současné době se aplikují dvě základní metody léčby. Tou schůdnější je práce s fyzioterapeutem, který vám doporučí cviky na míru. Těžší případy se řeší operací.

Jak zhubnout po porodu? Především bez stresu

Kdybychom měli vypíchnout nejdůležitější pravidlo návodu, jak zhubnout po porodu, určitě by hovořilo o důležitosti psychické pohody. Uvědomte si, že již nejde jen o vás – vaše nálada ovlivňuje i emoce a chování miminka. Rozhodně na něj nechcete přenášet negativní energii kvůli tomu, že se vám nedaří shazovat kila tak rychle, jak jste si představovala.

Umlčte otravný hlásek v hlavě, který naříká a opakuje „nemůžu zhubnout po porodu“. Ničím vám neprospívá, naopak vás jen dostává do stresu. Ten vůbec není na místě, zejména v prvním roce, kdy se vaše tělo z porodu a těhotenství stále vzpamatovává.

Diety a hubnutí

Jak zhubnout chůzí: Krok za krokem

Buďte k sobě laskavá a na hubnutí si dejte dostatek času. Uplynulé měsíce pro vás byly velmi náročné. To poslední, co teď vaše tělo potřebuje, je stres nebo šok z drastických diet a režimů. Proto postupujte pomalu a nestanovujte si zbytečně ambiciózní cíle.

Vaší kamarádce se povedlo zhubnout po porodu za pár týdnů? Výborně, přejte jí to, ale pro vás to nic neznamená. Každé tělo reaguje jinak. Věřte pozvolnému procesu a nenechte se znervóznit okolím. S přirozeným pohybem, zdravým stravováním a pozitivní myslí se výsledky dostaví.

Zdroje: gymbeam.cz, zdravestravovani.cz, pristavzdravi.cz, restarthubnuti.cz

Diety a hubnutí

Jak zhubnout bez diety. Začněte hned a bez radikálních změn

Diety a hubnutí

Jak zhubnout po čtyřicítce? Metabolismus zpomaluje až později, teď to zvládnete

Diety a hubnutí

Jak zhubnout za měsíc aneb Komplexní návod, se kterým si hmotnost udržíte

Jana Březinová

Autor článku

Jana Březinová

Horoskop vždy po ruce

Zanechte nám váš e-mail a my vám budeme zasílat pravidelný newsletter s vaším horoskopem.

Odesláním formuláře souhlasíte s podmínkami zpracování osobních údajů

Sdílejte článek
Štítky porod těhotenství hubnutí kojení břicho vzhled

TOP Videa

Všechna videa

Hořký svět (7) - zkrácený díl Honzíkova cesta

Pálava (12) - Zkrácený díl Kočí je mrtev, ať žije kočí

Pálava (11) - zkrácený díl Pán prstenu

Návrhy pro vás

Celebrity

Michal David pozval Čechy do svého apartmánu. Za týden v teple chce přes 30 tisíc

Seriály a filmy

Vánoční program na Primě rozzáří oblíbené filmy, show i pohádková klasika

Astročlánky

Velký horoskop na prosinec: Jak se vám bude dařit v práci a ve vztazích?

Astročlánky

Lidská tvář je jako podrobná mapa. Co znamenají velká, malá nebo našpulená ústa?


Přečtěte si také

Seriály a filmy

Nová česká streamovací služba prima+ nabízí videoobsah pro celou rodinu

Seriály a filmy

Sedm schodů k moci: Šílený příběh z politického prostředí…

Astročlánky

Horoskop na rok 2023 podle znamení. Na Býky se usměje štěstí, Váhy i Ryby zbohatnou

Sex a vztahy
5 fotografií

Ženy podle vůně poznají, zda jsou muži single, nebo zadaní. Vědci mají důkaz

Astročlánky

Horoskop lásky na únor 2023. Štír prožije vášeň, Panna žárlivost a Ryby božský sex

Celebrity

Eva Burešová je šťastná máma. Ukázala novorozeného syna Tristana, jak si hraje s tátou

Životní styl

Menstruační bolesti dovedou potrápit: 5 způsobů, jak se jich zaručeně zbavit

Celebrity
6 fotografií

Miroslav Donutil popsal strach z operace. Herec nyní nezažívá šťastné období

Horoskopy dle zvěrokruhu

  • Beran
  • Býk
  • Blíženci
  • Rak
  • Lev
  • Panna
  • Váhy
  • Štír
  • Střelec
  • Kozoroh
  • Vodnář
  • Ryby

Beran 21. 3. 2023

Nečekaná návštěva sklíčeného nebo depresivního člověka vás může trochu vyvést z míry, Berani. Nesnažte se být příliš veselí. Důležitější je být dobrým posluchačem. Dnes můžete být také trochu nervózní a při náhlých zvucích nadskakovat. Dejte si pozor, abyste z toho příliš nevyčetli. Tato přecitlivělost je pouze dočasná a měla by během několika dní pominout.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

2 21 6 48 25 22
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Býk 21. 3. 2023

Nečekaný kontakt s milencem, příbuzným, mladým člověkem nebo blízkým přítelem ve vás může vyvolat pocit radosti a optimismu ohledně budoucnosti. Výsledkem bude pravděpodobně častější komunikace s touto osobou, což by mohlo znamenat pozitivní výsledek ve vašem životě. Možná budete psát hodně dopisů nebo hodně telefonovat, možná budete urovnávat nevyřešené záležitosti z minulosti. Postavte se čelem k budoucnosti, Býku. Změna se blíží.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

34 21 45 26 6 23
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Blíženci 21. 3. 2023

Události, které nemůžete ovlivnit, mohou vyžadovat opravy vašeho domu nebo zahrady a některé z nich se vám mohou zdát zdrcující, Blíženci. Nepropadejte panice! Zapojte svůj zdravý rozum a poohlédněte se po nejlepší možné nabídce nebo najděte způsob, jak to udělat sami.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

19 22 35 2 26 6
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Rak 21. 3. 2023

Poněkud znepokojivá komunikace by mohla způsobit, že se budete zabývat negativními stránkami všeho, co se dozvíte, Raku. Nespadněte do této pasti. Pozitivní stránky se s postupujícím dnem stanou zřetelnějšími. Možná se rozhodnete pořídit si nějaké nové vybavení, které zlepší vaši komunikaci, třeba telefon nebo počítač. Snažte se ale nestrávit příliš mnoho dne tím, že se s ním budete učit zacházet!

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

6 23 25 4 26 10
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Lev 21. 3. 2023

Lvi, neuspokojivé události týkající se peněz by vás mohly rozrušit, ale do konce dne se vyřeší. Mohli byste ztratit a najít peněženku nebo se může ukázat, že chyby v bance jsou její vinou, a ne vaší. Někdo, o kom jste si mysleli, že ho dobře znáte, by vám mohl ukázat temnější stránku, kterou jste dosud neviděli, a přimět vás, abyste přehodnotili své vztahy s touto osobou. Tento den je vhodný k řešení vnitřních problémů.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

44 23 15 6 26 10
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Panna 21. 3. 2023

Šťastná změna okolností v životě přítele by mohla mít pozitivní dopad i na váš život, Panny. Tato situace by mohla znamenat spoustu přizpůsobení, nemluvě o tvrdé práci. Občas se můžete cítit ohromeni a poněkud zastrašeni tímto vývojem. Nejlepší bude tyto pocity ignorovat a jít dál. Neočekávejte okamžité výsledky. Ty se však dostaví. Držte se svého optimismu.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

35 24 5 8 26 6
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Váhy 21. 3. 2023

Dnešek představuje začátek období konců a nových začátků ve vaší kariéře, Váhy. Možná opouštíte staré zaměstnání a přecházíte do nového nebo postupujete na novou pozici u stávajícího zaměstnavatele. V tomto přechodu mohou hrát roli nové technologie nebo nové znalosti, které jste nedávno získali, případně obojí. Možnou nevýhodou je, že stres může ovlivnit vaši energii. Dodržujte tempo.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

28 25 44 9 26 6
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Štír 21. 3. 2023

Váš smysl pro dobrodružství je dnes v plném proudu, Štíři. Nové a neobvyklé zábavy, cesty do exotických míst, setkání s novými a zajímavými lidmi – to vše by mělo být ve vaší mysli. Přátelé by vám mohli zavolat a navrhnout lákavé výlety na poslední chvíli. Jděte! Potřebujete si tento pocit nějak vybít, jinak by vaše nervy mohly být několik dní v napětí.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

23 26 34 11 6 29
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Střelec 21. 3. 2023

Střelci, do cesty vám může přijít náhlá osobní nebo profesní změna. Možná dostanete novou pracovní příležitost. Možná potkáte někoho, kdo změní váš život. Tento den si můžete vychutnat štěstí a nové začátky. Ty slibují, že nějakou dobu vydrží. Uvolněte se a užívejte si optimismu a nadšení pro budoucnost.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

20 27 24 13 26 6
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Kozoroh 21. 3. 2023

Možná uvažujete o změně bydliště nebo alespoň o změně domácnosti. Někdo by se mohl odstěhovat nebo nastěhovat. Možná vás napadne cestování. Mohli byste se rozhodnout naplánovat leteckou cestu mimo zemi. Tyto změny znamenají expanzi nejen ve vašem světském životě, ale také uvnitř. Nechte se unášet proudem.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

19 28 14 15 26 6
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Vodnář 21. 3. 2023

Lepší komunikace by vám měla otevřít cestu k osobnímu i profesnímu rozvoji, Vodnáři. Možná dojdete k novému porozumění s kolegy nebo získáte nějaké nejmodernější vybavení, které vám umožní hladší průběh operací. Romantické vztahy se zlepší, možná právě díky lepší komunikaci. Vaše intuice vám může poskytnout výhodu při jednání s ostatními.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

20 29 4 17 26 6
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Ryby 21. 3. 2023

Dočasné odloučení od milované osoby vás může trochu rozrušit a deprimovat. V důsledku toho se možná vrhnete do tvůrčích projektů. Výsledky by mohly ukázat sílu a intenzitu, kterou obvykle neočekáváte. Děti a mladí lidé by nyní mohli mít prospěch z vašich rad a vedení, Ryby, a tak se nebojte je poskytnout. Jen se vyjadřujte jasně.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

23 30 43 18 26 6
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Partnerský horoskop
Partnerský horoskop

Partnerský horoskop

Jste si souzení? Zvolte znamení a zjistěte, jestli vám hvězdy přejí.

Vybíráme pro vás

Dobré zprávy

Komedie

Černé vdovy

Komedie / Kriminální

Kriminálka Montpellier

Kriminální

Tudorovci

Drama / Historický / Romantický
Zobrazit více

Aktuální témata

Válka na Ukrajině
  • Historie konfliktu
  • COVID-19
  • Jak ušetřit
Česká kuchyně
  • Rychlé večeře
  • Oblíbená dětská jídla
  • Zdravé snídaně
ZOO
  • Můj muž to dokáže
  • Pálava
  • Máme rádi Česko
Horoskopy
  • Celebrity
  • Seriály pro ženy
  • Jak zhubnout
2. světová válka
  • Historie
  • Zajímavosti
  • Elon Musk
Bramboráky
  • Dýňová polévka
  • Kulajda
  • Bramboračka
Velikonoční mazanec
  • Velikonoční nádivka
  • Velikonoční věnec
  • Velikonoční beránek
Palačinky
  • Tvarohová bábovka
  • Brownies
  • Hrnkový perník

Neuteklo vám?

ZOO

Rodinný / Romantický

Černé vdovy

Komedie / Kriminální

Divoký anděl

Romantický / Telenovela

Lásce navzdory

Komedie / Romantický
Zobrazit více

cnn

Kuciakův otec: O Jankovi se šíří konspirační teorie. Chtějí ho zdiskreditovat, tuším kdo Zrušit 17. listopad, nebo raději Svátek práce? Podívejte se, jak hlasovali lidé Přestěhujte se k nám a dostanete 1,7 milionu, láká švýcarská vesnička. Má to ale háček

zoom

Alkohol v těhotenství výrazně mění obličej dítěte. Stačí i extrémně malé množství vína Stovky psů z Černobylu zmutovaly. Co odhalila nová analýza jejich DNA? Zabijácké sršně se valí Evropou a ohrožují i Česko. Jak se dá invaze zastavit?

fresh

Jak připravit nejlepší bramborovou kaši. Naučte se 6 jednoduchých triků Nejlepší recept na křupavé bramboráky podle Romana Vaňka Mramorová hrníčková bábovka

living

Petr Pavel s manželkou míří do Lumbeho vily. Nádherné obydlí má bohatou historii Milionář, o kterém se mluví. Takhle bydlí Vratislav Mynář a jeho manželka Alex Jak se zbavit mechu v trávníku. Doporučené vápnění může podpořit růst pampelišky

cool

Nový horor je tak drsný, že diváci utíkají z kin brečet a vyhodit večeři ze žaludku. Dokoukáte jeho trailer? 9 věcí, které nevíte o Smrtonosné pasti 2: Našli jste v ní padoucha z Terminátora 2? 4 nejlepší filmové vesmíry: Od Avengers ke Star Wars

doma

Víte jak šetřit energie i vaši peněženku? Máme pro vás 10 tipů Lze česnek zpracovat v kuchyni beze zbytku? Ukážeme vám, jak na to Ptactvo je potřeba v zimě dokrmovat. Zlikviduje škůdce!

iprima

Eva Burešová odhalila utajený intimní svět. Nechala nahlédnout do svého bydlení Čenská, Svěráková či Vetchá. Jak vypadají ženy českých herců, které žijí v ústraní? Talentu mají na rozdávání. Top 10 umělců, kteří oslnili svými výkony

autosalon

Nová kamera na mostech pokutuje řidiče za jeden z nejčastějších prohřešků. Je první, která to umí Radar posílá pokuty za 3,9 km/h navíc. Je to past na řidiče, do které může spadnout každý Nejnovější teoretické otázky v autoškolách jsou záludnější, než byste čekali. Vyzkoušejte si je

Populární témata

Nejlepší filmy 2022 Masopustní masky Velikonoční přání Nejlepší horory TV program Změna času Partie Počasí Kdy budou volby Mafia Auto – katalog 7 pádů Honzy Dědka Partička Svařené víno MS v hokeji 2023 Velikonoce 2023 Tatarák podle Pohlreicha FIlmy od Marvelu Velikonoční svátky Aloe vera Program a výsledky MS v hokeji Pěstování lichořeřišnice Výpočet ascendentu Vše o houbách Velikonoční zvyky Tabulky a skupiny MS v hokeji

O FTV Prima Management Volná místa Press Reklama Castingy a výzvy HbbTV Kontakty Podmínky užívání Zpracování osobních údajů Cookies Nápověda Vlastník FTV Prima spol. s r.o. Redakce Nastavení soukromí
Apple Store Google Play
© FTV Prima spol. s r.o.