Logo Prima Ženy Logo Prima Ženy
  • Menu
  • Celebrity
  • Vztahy
  • Seriály
  • Horoskopy
  • Sledujte prima+
  • Živě
  • Vyhledávání
  • Můj profil
    • Nastavení účtu
    • Odhlásit se
    • Jste tu poprvé?
      Zaregistrujte se
    • Máte již účet?
      Přihlašte se

Trendy:

Seriál ZOO Módní alarm Agáta Hanychová Prostřeno! Castingy a výzvy
  • Témata
    • Celebrity
    • Vztahy
    • Seriály
    • Horoskopy
    • Sledujte prima+
  • Přihlášení
    • Můj profil
    • Odhlásit se
Sledujte nás
  • Seriály
    • ZOO
    • Prostřeno!
    • Duch
  • Životní styl
    • Diety a hubnutí
    • Cestování a dovolená
    • Zdraví
  • Celebrity
    • Móda a krása
    • Vztahy a sex
    • Prima maminka
  • Recepty
    • Hlavní jídla
    • Sladké
    • Zdravé
  • Horoskopy
    • Astročlánky
    • Snář
    • Horoskop na rok 2023
  • Video
    • Seriály
    • Celebrity
    • Vaření
  • Fresh
    • Recepty
    • Novinky
    • Videorecepty
  • Living
    • Bydlení
    • Zahrada
    • Design
  • Prima+
  • CNN Prima NEWS
  • Prima FRESH
  • Prima Living
  • Prima Zoom
  • Prima Lajk
Sledujte nás
Prima Ženy logo

Trendy:

Seriál ZOO Módní alarm Agáta Hanychová Prostřeno! Castingy a výzvy

Denisa Nesvačilová poprvé od svatby Kolečka promluvila. Smutek a zklamání zahání prací

Muž navázal kontakt s umělou inteligencí. Milostný vztah skončil tragicky

Eva Podzimková o žhavých scénách: Hraju od krku nahoru. Promluvila i o svém ezo období

Z dětské lékařky patoložkou. Kristýna Frejová zažívá kariérní postup napříč seriály

GLOSA: Zlobivé děti do bistra patří. Proč je neposadíme hned vedle kuřáků?

Pavla Tomicová v show šokovala svou diagnózou. Všechny pobavila

Lunární kalendář od 31. března do 2. dubna: Hlídejte své srdce a pozor na stres

Diety a hubnutí

17. února 2023 09:38

Jana Březinová

Jak zhubnout za měsíc aneb Komplexní návod, se kterým si hmotnost udržíte

6 Zobrazit galerii
6 Zobrazit galerii
6 Zobrazit galerii
6 Zobrazit galerii
6 Zobrazit galerii

  • Přehled fotografií
  • Zavřít přehled fotografií
  • Zavřít

Za měsíc už můžete na své postavě vidět první výsledky, ale nemějte přehnaná očekávání. Zdroj: istock.com

Vyražte na nákup, ať máte doma dostatek zdravých potravin, ze kterých snadno připravíte svačinu či večeři a zasytí. Zdroj: istock.com

Obzvlášť pro redukční dietu platí, že by měla obsahovat dostatek bílkovin. Zdroj: istock.com

Ovoce je sice zdravé a plné hodnotných látek, ale také obsahuje dost cukru. Zdroj: istock.com

Zařaďte komplexní cviky, u kterých se zapojí celé tělo. Zdroj: istock.com

Nezapomeňte na odpočinek a čistou hlavu, bez toho se vám trvale zhubnout nepodaří. Zdroj: istock.com

Za měsíc už můžete na své postavě vidět první výsledky, ale nemějte přehnaná očekávání. Zdroj: istock.com

Vyražte na nákup, ať máte doma dostatek zdravých potravin, ze kterých snadno připravíte svačinu či večeři a zasytí. Zdroj: istock.com

Obzvlášť pro redukční dietu platí, že by měla obsahovat dostatek bílkovin. Zdroj: istock.com

Ovoce je sice zdravé a plné hodnotných látek, ale také obsahuje dost cukru. Zdroj: istock.com

Zařaďte komplexní cviky, u kterých se zapojí celé tělo. Zdroj: istock.com

Nezapomeňte na odpočinek a čistou hlavu, bez toho se vám trvale zhubnout nepodaří. Zdroj: istock.com

Chcete zatočit s přebytečnými kilogramy? Za měsíc uvidíte na své postavě první výsledky, ale nemějte přehnaná očekávání. Pokud se budete snažit zhubnout rychle, může se dostavit jojo efekt. Pracně zhubnuté kilogramy se vám vrátí a často ještě pár navíc. Jak zhubnout za měsíc, aby vám nižší hmotnost vydržela?

Naplánujte si, kolik zhubnout za měsíc

Přestože na internetu najdete návody na drastické hubnutí, rozhodně byste se jimi neměla řídit, protože jsou až životu nebezpečné. Stejně tak se nenechte nachytat na zaručený způsob, jak zhubnout za měsíc 15 kg nebo 10 kg. Optimální hubnutí za měsíc představuje 2 až 3 kg, tedy asi 0,5 kg týdně. Pokud máte vysokou nadváhu, půjde vám hubnutí rychleji a bezpečně dokážete zhubnout za měsíc i 5 a více kg.

Přečtěte si také: Jak zhubnout 5 kg a znovu je nenabrat. Za jak dlouho a jaký zvolit jídelníček?

Než se pustíte do hubnutí, svůj cíl si zapište a zaznamenejte svoji výchozí hmotnost. Nezapomeňte se také přeměřit – ubývající centimetry většinou lépe vypovídají o tom, jak se vám daří hubnout a zpevňovat tělo. Hmotnost totiž výrazně kolísá v průběhu dne, u žen také v závislosti na cyklu, a navíc svaly jsou těžší než tuk.

Jaké chyby nejčastěji děláme, když chceme začít s hubnutím:

Dosáhněte kalorického deficitu a konečně zhubněte

Přitom základní princip hubnutí je poměrně jednoduchý – je potřeba dostat se do kalorického deficitu. Není nutné vyřadit z jídelníčku tuky a cukry. Důležité je si pohlídat, kolik kalorií během dne přijmete a vydáte. To je způsob, jak efektivně zhubnout za měsíc.

Abyste hubnula tempem 0,5 kg týdně, musíte každý den snížit svůj kalorický příjem asi o 500 kcal. Proto si nejdříve udělejte přehled, kolik kalorií během dne přijmete. S tím vám pomohou kalorické tabulky a kalkulačky, které najdete na internetu. Během dne si zapisujte veškeré zkonzumované jídlo a pití. Nevynechávejte ani nenápadné mlsání a uždibování během vaření. Stejně tak se často zapomíná na kalorie přijaté v nápojích.

Do kalorického deficitu se dostanete buď snížením energetického příjmu, zvýšením energetického výdeje nebo ideálně kombinací obou postupů. Zhubnout za měsíc se vám tak nejlépe podaří úpravou jídelníčku a zvýšením sportovní aktivity.

Diety a hubnutí

Velký manuál hubnutí. Jak zhubnout břicho, stehna nebo zadek. Efektivní způsoby

Klíčem k efektivnímu hubnutí je udržitelnost

Osvojte si režim, který zvládnete dodržovat dlouhodobě. Milujete sladké? Těžko se navždy vzdáte všech moučníků a dezertů. Bez obav je zařaďte do svého jídelníčku, ale třeba jen 1–2 porce za týden. Stejně přistupujte ke sportu. Běhat každý den dlouho nevydržíte. Zkuste to raději 3× za týden, ale zato trvale.

Jak rychle zhubnout za měsíc? Začněte u jídelníčku

  • zelenina a ovoce
  • obiloviny, celozrnné pečivo
  • luštěniny
  • libové maso
  • mléčné výrobky (zejména ty zakysané)

Preferujte kvalitu před kvantitou a stále myslete na princip kalorického deficitu. U některých potravin, jako jsou ořechy, sice tělu dodáte zdravé tuky, minerály a vitamíny, ale přesto byste neměla zapomínat na jejich energetickou vydatnost. Ve 100 g ořechů nebo mandlí se nachází kolem 700 kcal.

Diety a hubnutí

Jak zhubnout bez diety. Začněte hned a bez radikálních změn

Nemusíte si ovšem odpírat ani nezdravá jídla nebo sladkosti. Když je zohledníte ve svém kalorickém příjmu, nemohou vám z hlediska hubnutí uškodit. Na druhou stranu myslete na to, že takovými jídly nedodáváte tělu žádné důležité živiny a jejich nadměrná konzumace se může projevit zdravotními problémy. To platí zejména pro jídla z fastfoodů, polotovary, slané pochutiny a cukrovinky, které obsahují nadměrné množství soli, cukrů a éček. Navíc po takovém jídle budete mít nejspíš brzy hlad, bude vás honit mlsná a vaše předsevzetí zhubnout za měsíc vezme brzy za své.

Právě z toho důvodu by většinu vašeho jídelníčku měly tvořit primární potraviny, které nejsou průmyslově zpracované a dodají vašemu tělu důležité makroživiny, vitamíny a minerály. V první řadě totiž nejde o hubnutí, ale o změnu životního stylu. Ta vás odmění nejen ztrátou kilogramů, ale také zdravějším tělem.

Přidejte každodenní aktivní pohyb

Osvědčený způsob, jak zhubnout za měsíc, představují kardio aktivity, jako je běh, jízda na kole, jízda na inlinech nebo rychlé plavání. Vyberte si sport, který vás baví – nemá smysl, abyste se do aktivit nutila. Nebojte se vyzkoušet různé přístupy a zjistěte, co vám na hubnutí funguje nejlépe. Někdo nedá dopustit na vysoce intenzivní intervalový trénink, jiný dává přednost delšímu cvičení ve střední tepové frekvenci.

Prima maminka

Děti tloustnou, nedostatek pohybu nevyrovnáte ani zdravou stravou, varuje lékařka

Cviky na hubnutí? Vsaďte na komplexní posilování

  • dřepy a výpady
  • kliky
  • plank
  • shyby
  • mrtvý tah

Jakmile zpevníte celé tělo, můžete se pustit do posilování problematických partií. Ovšem myslete na to, že cíleným posilováním jedné svalové skupiny se vám její zhubnutí nepodaří.

Například cviky na ploché břicho za měsíc nevykouzlí hubené břicho – jen vaše tělo rozhoduje o tom, kde odmaže tukové polštáře nejdříve a kde později. Abyste zhubla faldíky na břiše, musíte snížit celkové množství tuku v těle. Posilováním břicha tedy nebudete pálit tuk na břiše, ale na druhou stranu si bříško pěkně vypracujete a po shození přebytečných kil se ukáže v celé své kráse.

Hubnutí začíná v hlavě

Pamatujte také na to, že s úsměvem jde všechno lépe, a to platí, i když chcete zhubnout za měsíc. Stres a starosti vašemu snažení neprospějí, naopak mohou celý proces zpomalovat. Věřte, že svého cíle dosáhnete a netrestejte se za drobná zaškobrtnutí. Jeden den, kdy vynecháte cvičení, na vaší snaze zhubnout nic nezmění, a proto nemá smysl se za něj bičovat.

Hubnutí problematických partií

  • Jak zhubnout břicho
  • Jak zhubnout boky
  • Jak zhubnout zadek
  • Jak zhubnout v pase
  • Jak zhubnout nohy
  • Jak zhubnout ruce
  • Jak se zbavit druhé brady
  • Jak zhubnout stehna

Na druhou stranu nezavírejte oči nad tím, že se na své cestě za štíhlejší postavou stále na něco vymlouváte. Pomalejší metabolismus ve vyšším věku, únava z práce nebo špatné počasí – také neustále hledáte důvody, proč něco nejde? Když budete chtít, vždycky se nějaký najde. Zbavte se negativního uvažování, nikam vás neposune.

Velmi pomáhá, když si nový režim nastavíte tak, aby vás bavil. Nedaří se vám ráno vstát, abyste šla běhat? Nevadí, běžte si zaběhat večer. Nedonutíte se jít do fitka? Vyrazte s kamarádkou nebo si zaplaťte trenéra. Nerada chroupete syrovou zeleninu? Připravujte si ji v grilované podobě. Zkrátka nehledejte výmluvy, ale spíše způsoby, jak svého cíle dosáhnout příjemnějším způsobem.

Celebrity

Zneužita pro reklamu. Ewa Farna prozradila, jak to bylo s prášky na hubnutí

Co když se zhubnout za měsíc nedaří?

  • Nastavila jste si příliš velký kalorický deficit. Pokud jste uvěřila návodu, jak rychle zhubnout 10 kg za měsíc, nejspíš přijímáte příliš málo kalorií. To přepne tělo do úsporného režimu, a i přes drastickou dietu hubnout nebudete.
  • Zapomínáte na kalorie v nápojích. V jídle jste vzorná, ale k snídani vypijete sklenici džusu, odpoledne si dáte velké cappuccino a večer nepohrdnete vínem? I nápoje obsahují vysoké množství kalorií, proto by základem pitného režimu měla být voda a neslazené čaje.
  • Jíte příliš ovoce. Sice obsahuje cenné vitamíny, ale také velké množství cukru. Hrozbou jsou zejména džusy a smoothie – v jedné sklenici se ukrývá hned několik kousků ovoce, a tím pádem stovky kcal! Místo nich si dejte každý den dva až tři celé kousky ovoce.
  • Přijímáte málo bílkovin. Při kalorickém deficitu byste měla zvýšit příjem bílkovin. Jídla s vysokým obsahem bílkovin vás zasytí na delší dobu, vyrovnávají hladinu cukru v krvi a pomohou vám budovat svalovou hmotu. To je přesně to, co potřebujete k optimálnímu hubnutí.
  • Přes den hladovíte a večer spořádáte, co vám přijde pod ruku. Možná máte pocit, že během dne skoro nic nesníte, a tak byste měla hubnout. Pokud ale večer kvůli vlčímu hladu vypleníte ledničku, přijmete i několikanásobně více kalorií než během celého dne. Poctivě si zapisujte svůj denní příjem a odhalte, kde máte slabá místa.
  • Ztrácíte motivaci. Máte pocit, že hubnutí nezvládáte a své neúspěchy zajídáte. Motáte se tak v začarovaném kruhu. V takovém případě se neváhejte obrátit na odborníka. Pomůže vám nastavit udržitelný režim a bude vás průběžně motivovat.
  • Málo odpočíváte. Chcete-li zhubnout do měsíce, nesmíte zapomínat ani na regeneraci. Tělo správně spaluje jen tehdy, když dostatečně spíte a odpočíváte. Vyhraďte si čas na relax a spánek. Za úspěchy se průběžně odměňujte a snažte se vyhnout stresu.

Zdroje: stobklub.cz, rehabilitace.info, nutrim.cz, aktin.cz

Diety a hubnutí

Jak zhubnout po 50 – jídelníček, cviky, psychika. Zdravé a reálné způsoby hubnutí

Diety a hubnutí

Vláknina v potravinách: Jak jí mít dostatek a podpořit metabolismus i hubnutí

Diety a hubnutí

Jak zhubnout bez cvičení: Bude to trvat déle, ale jde to, říká lékařka

Jana Březinová

Autor článku

Jana Březinová

Horoskop vždy po ruce

Zanechte nám váš e-mail a my vám budeme zasílat pravidelný newsletter s vaším horoskopem.

Odesláním formuláře souhlasíte s podmínkami zpracování osobních údajů

Sdílejte článek
Štítky pohyb cukr hubnutí jídelníček hmotnost sport břicho bílkovina kalorie redukční dieta

TOP Videa

Všechna videa

Hořký svět (7) - zkrácený díl Honzíkova cesta

Pálava (12) - Zkrácený díl Kočí je mrtev, ať žije kočí

Pálava (11) - zkrácený díl Pán prstenu

Návrhy pro vás

Celebrity

Michal David pozval Čechy do svého apartmánu. Za týden v teple chce přes 30 tisíc

Seriály a filmy

Vánoční program na Primě rozzáří oblíbené filmy, show i pohádková klasika

Astročlánky

Velký horoskop na prosinec: Jak se vám bude dařit v práci a ve vztazích?

Astročlánky

Lidská tvář je jako podrobná mapa. Co znamenají velká, malá nebo našpulená ústa?


Přečtěte si také

Seriály a filmy

Nová česká streamovací služba prima+ nabízí videoobsah pro celou rodinu

Seriály a filmy

Sedm schodů k moci: Šílený příběh z politického prostředí…

Astročlánky

Horoskop na rok 2023 podle znamení. Na Býky se usměje štěstí, Váhy i Ryby zbohatnou

Sex a vztahy
5 fotografií

Ženy podle vůně poznají, zda jsou muži single, nebo zadaní. Vědci mají důkaz

Astročlánky

Horoskop lásky na únor 2023. Štír prožije vášeň, Panna žárlivost a Ryby božský sex

Celebrity

Eva Burešová je šťastná máma. Ukázala novorozeného syna Tristana, jak si hraje s tátou

Životní styl

Menstruační bolesti dovedou potrápit: 5 způsobů, jak se jich zaručeně zbavit

Celebrity
6 fotografií

Miroslav Donutil popsal strach z operace. Herec nyní nezažívá šťastné období

Horoskopy dle zvěrokruhu

  • Beran
  • Býk
  • Blíženci
  • Rak
  • Lev
  • Panna
  • Váhy
  • Štír
  • Střelec
  • Kozoroh
  • Vodnář
  • Ryby

Beran 1. 4. 2023

Dnešní den může být plný konfliktů, kdy vás nohy ponesou jedním směrem, zatímco srdce vás bude táhnout úplně jiným směrem, Berani. Nenechte se chytit do nepříjemné situace, jako je tato. Pokud se budete neustále pohybovat jako automatický pilot, může se stát, že přijdete o to, po čem vaše srdce skutečně touží.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

7 19 18 40 30 6
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Býk 1. 4. 2023

Hledejte dnes odpovědi na své otázky, Býci. Dobrou zprávou je, že odpovědi jsou nyní venku a snadno dostupné. Hledejte pravdu a najdete ji. Ujistěte se, že zkoumáte hlouběji, než byste si možná mysleli. Místo toho, abyste se jen ptali na odpověď, snažte se najít celou mechaniku problému. Tímto způsobem je mnohem pravděpodobnější, že najdete konečný úspěch.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

9 25 8 42 30 6
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Blíženci 1. 4. 2023

Blíženci, nemusíte nutně schvalovat chování lidí kolem sebe, ale to neznamená, že jim musíte znepříjemňovat život. Buďte k ostatním vstřícnější. Nemějte pocit, že musíte lidem dávat lekce jen proto, že nerozumíte jejich způsobu života. Možná děláte ukvapené závěry, aniž byste věnovali čas pochopení situace.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

13 31 47 43 30 6
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Rak 1. 4. 2023

Raku, nyní máte k dispozici větší množství fyzické vitality, tak ji využijte a pořádně své tělo procvičte. Dobře se najezte a vyhněte se tučným a slaným jídlům. Doplňujte sacharidy, bílkoviny a čerstvé ovoce a zeleninu. Díky vysoké energii toho můžete hodně dosáhnout. Uvědomte si, že vaše emocionální stránka může být mimořádně citlivá, takže si dávejte pozor na konflikty.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

19 37 45 30 6 10
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Lev 1. 4. 2023

Možná se vám v hlavě stále opakují stejné myšlenky, Lve. Každý den můžete vymýšlet jiný scénář, jak to skončí. Víte, že se k tomuto zásadnímu rozhodnutí jednou v životě dostanete, tak proč neexperimentovat se všemi řešeními už teď? Zachovejte klid a obraťte se na ostatní, když se na této cestě dostanete do úzkých.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

27 43 47 30 6 11
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Panna 1. 4. 2023

Panny, možná se dnes budete cítit tak či onak na útěku. Může se dokonce zdát, že vás někdo pronásleduje. Jsou vám v patách a vy děláte vše pro to, abyste zůstali o krok napřed. Věřte si. Zvládnete vše, co potřebujete, a skončíte v čele skupiny. Čeká vás velké množství vysoké energie.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

37 1 18 31 6 12
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Váhy 1. 4. 2023

Každý den je nový začátek a nová šance, Váhy. Nerozčilujte se ani se nezlobte kvůli minulým událostem. Nezabývejte se věcmi, které nemůžete změnit. Celý váš život se může během jednoho dne obrátit, proto každé ráno začínejte s pozitivním náhledem. Když si ráno myjete obličej, berte to jako obnovu. Očistěte se od včerejších nečistot a zároveň přivítejte svěžest nového dne.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

1 7 8 2 31 6
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Štír 1. 4. 2023

Štíři, dnes se budete pohybovat mezi lidmi, kteří s vámi budou v souladu. Zpočátku se vám může zdát, že je to pro vás zcela přirozené a snadné, a vzápětí se budete cítit osaměle a nepříjemně. Pochopte, že je v pořádku mít dva protichůdné pocity najednou. Naučte se vztahovat k oběma náladám a přijímat je. Uznávejte je jako důležité součásti své osobnosti.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

14 13 47 3 31 6
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Střelec 1. 4. 2023

Střelci, možná máte pocit, že jste jediní, kdo vnímá nuance rozhovorů a jednání kolem sebe. Je více než pravděpodobné, že vaše reakce na věci jsou poměrně silné a budou na vás mít nyní mnohem větší dopad. Využijte tento den k tomu, abyste věci změnili. Je na čase, abyste způsobili rozruch. Buďte dynamičtější a zaměřte se na vnější dění, abyste měli možnost uvolnit část vnitřní energie.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

30 19 37 5 31 6
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Kozoroh 1. 4. 2023

Kozorozi, dnes se můžete cítit citově v jednom ohni. Jeden rozhovor s někým najednou vyvolá nějakou diskusi, která se pro vás z dlouhodobého hlediska ukáže jako nesmírně cenná. Rozšiřte svou mysl. Otevřením se pravdě se můžete hodně naučit. Navázání kontaktů s ostatními vám pomůže vydláždit cestu k úspěchu.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

48 25 27 7 31 6
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Vodnář 1. 4. 2023

Vodnáři, dnes si více uvědomte své pocity. Nebuďte tak paranoidní ohledně toho, co si myslí ostatní. Občas si můžete připadat jako v nějakém špionážním filmu, kde hrajete hlavní roli. Lidé kolem vás jsou dalšími hráči ve hře a vy můžete mít pocit, že se jim někdy nedá věřit. Možná pracují pro nepřítele. Je načase tyto myšlenky vypustit z hlavy.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

19 32 17 9 31 6
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Ryby 1. 4. 2023

Dnes se bavte, Ryby, ale dbejte na to, abyste byli vždy profesionální a zdvořilí. Vzhled a dobromyslné chování vás dostanou daleko. Ve větších skupinách lidí se vyhněte hrubým poznámkám nebo sprostým vtipům. Možná se okolí zasměje, ale uvědomte si, že na takové chování se ne vždy pohlíží laskavě. Provádějte ušlechtilé skutky, které vám pomohou vybudovat si charakter.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

41 38 7 11 31 6
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Partnerský horoskop
Partnerský horoskop

Partnerský horoskop

Jste si souzení? Zvolte znamení a zjistěte, jestli vám hvězdy přejí.

Vybíráme pro vás

Zákony vlka

Kriminální

Dobré zprávy

Komedie

Půlnoční zpověď

Drama / Kriminální

Pálava

Komedie
Zobrazit více

Aktuální témata

Válka na Ukrajině
  • Historie konfliktu
  • COVID-19
  • Jak ušetřit
Česká kuchyně
  • Rychlé večeře
  • Oblíbená dětská jídla
  • Zdravé snídaně
ZOO
  • Můj muž to dokáže
  • Pálava
  • Máme rádi Česko
Horoskopy
  • Celebrity
  • Seriály pro ženy
  • Jak zhubnout
2. světová válka
  • Historie
  • Zajímavosti
  • Elon Musk
Bramboráky
  • Dýňová polévka
  • Kulajda
  • Bramboračka
Velikonoční mazanec
  • Velikonoční nádivka
  • Velikonoční věnec
  • Velikonoční beránek
Palačinky
  • Tvarohová bábovka
  • Brownies
  • Hrnkový perník

Neuteklo vám?

ZOO

Rodinný / Romantický

Černé vdovy

Komedie / Kriminální

Lásce navzdory

Komedie / Romantický

Zasněná láska

Komedie / Romantický / Telenovela
Zobrazit více

cnn

Kuciakův otec: O Jankovi se šíří konspirační teorie. Chtějí ho zdiskreditovat, tuším kdo Zrušit 17. listopad, nebo raději Svátek práce? Podívejte se, jak hlasovali lidé Přestěhujte se k nám a dostanete 1,7 milionu, láká švýcarská vesnička. Má to ale háček

zoom

Alkohol v těhotenství výrazně mění obličej dítěte. Stačí i extrémně malé množství vína Stovky psů z Černobylu zmutovaly. Co odhalila nová analýza jejich DNA? Zabijácké sršně se valí Evropou a ohrožují i Česko. Jak se dá invaze zastavit?

fresh

Jak připravit nejlepší bramborovou kaši. Naučte se 6 jednoduchých triků Nejlepší recept na křupavé bramboráky podle Romana Vaňka Mramorová hrníčková bábovka

living

Petr Pavel s manželkou míří do Lumbeho vily. Nádherné obydlí má bohatou historii Milionář, o kterém se mluví. Takhle bydlí Vratislav Mynář a jeho manželka Alex Jak se zbavit mechu v trávníku. Doporučené vápnění může podpořit růst pampelišky

cool

Nový horor je tak drsný, že diváci utíkají z kin brečet a vyhodit večeři ze žaludku. Dokoukáte jeho trailer? 9 věcí, které nevíte o Smrtonosné pasti 2: Našli jste v ní padoucha z Terminátora 2? 4 nejlepší filmové vesmíry: Od Avengers ke Star Wars

doma

Víte jak šetřit energie i vaši peněženku? Máme pro vás 10 tipů Lze česnek zpracovat v kuchyni beze zbytku? Ukážeme vám, jak na to Ptactvo je potřeba v zimě dokrmovat. Zlikviduje škůdce!

iprima

Eva Burešová odhalila utajený intimní svět. Nechala nahlédnout do svého bydlení Čenská, Svěráková či Vetchá. Jak vypadají ženy českých herců, které žijí v ústraní? Talentu mají na rozdávání. Top 10 umělců, kteří oslnili svými výkony

autosalon

Nová kamera na mostech pokutuje řidiče za jeden z nejčastějších prohřešků. Je první, která to umí Radar posílá pokuty za 3,9 km/h navíc. Je to past na řidiče, do které může spadnout každý Nejnovější teoretické otázky v autoškolách jsou záludnější, než byste čekali. Vyzkoušejte si je

Populární témata

Nejlepší filmy 2022 Masopustní masky Velikonoční přání Nejlepší horory TV program Změna času Partie Počasí Kdy budou volby Mafia Auto – katalog 7 pádů Honzy Dědka Partička Svařené víno MS v hokeji 2023 Velikonoce 2023 Tatarák podle Pohlreicha FIlmy od Marvelu Velikonoční svátky Aloe vera Program a výsledky MS v hokeji Pěstování lichořeřišnice Výpočet ascendentu Vše o houbách Velikonoční zvyky Tabulky a skupiny MS v hokeji

O FTV Prima Management Volná místa Press Reklama Castingy a výzvy HbbTV Kontakty Podmínky užívání Zpracování osobních údajů Cookies Nápověda Vlastník FTV Prima spol. s r.o. Redakce Nastavení soukromí
Apple Store Google Play
© FTV Prima spol. s r.o.